ダイエットクラブ

Search results for “豆乳 お酢 ダイエット”

三日目


夜ご飯は

豆乳
キャベツ(ノンオイルドレッシング)
トマト
りんご酢

食べました!


*豆乳ダイエット
*キャベツダイエット
*お酢ダイエット
*半身浴ダイエット

とりあえずこれを
主にやってみます!

炭水化物って
いつとればいいんだろう。

URL
/diaries/2011/07/10/507095.html

20日目

**昨日の食事**

朝:ドーナツ 紅茶 お酢

昼:ランチセット 豆乳

夜:かけうどん お酢

明日くらいに生理終わるかなぁ〜本格的ダイエット開始ですなぁ☆★

何をやっても長続きしない私‥(* ̄∇ ̄*)

生理終わってから、次のが始まるまでが勝負ッッ!!!!

頑張るo(`^´*)

URL
/diaries/2013/05/10/2234993.html

7日目

**昨日の食事**
朝:お酢 食パン 牛乳

昼:サブウェイのサンドイッチ ドリンク 豆乳

夜:カレーライス サラダ お酢


やっぱり夜のカレーライスはダイエットにはダメだょねぇ(*_*)そのせいか、体重全くかわらず‥

まぁ太らなかっただけいいかなぁ〜〜

前向きでファイト☆

URL
/diaries/2013/04/26/2205896.html

お酢ダイエット


イロイロあって
体重と体脂肪が
戻りました(泣)
だから新しく
取り入れようと
思います

お酢ダイエット

お酢は疲れもとる
ダイエットと
言えば酢ですよね
明日買い物いって
手作りで
お酢を作ります

後、脂肪を落とす
には低脂肪牛乳が
いいみたいなので
それも飲もうと
思います(笑)

また作ったら
のせますね

URL
/diaries/2011/03/06/189428.html

食べ合わせ表


過去のダイエットの証である、ノートがでてきた!
ので、食べ合わせダイエットについて書いてここにもまとめてみる。

◯天ぷら+お酢
◯ラーメン+お酢or野菜ジュース
◯ピザ+オリーブオイル
◯菓子パン+豆乳
◯カレー+らっきょorお酢
◯ポテトチップス+青のり
◯焼き鳥+七味
◯焼肉+キムチ
◯お寿司+ガリ
◯豚しゃぶ+ごま油
◯深夜食+フルーツ
◯弁当+お味噌汁
◯揚げ物+レモン
◯お好み焼き+紅生姜
◯チョコ・クッキーorココア
◯煎餅+のり・ごま+抹茶
◯サラダ油+エゴマ油
◯グラタン+サラダ・温かいスープ
◯うどん+きゅうり+ポン酢
◯米+納豆+鰹節
◯スイーツ+グレープフルーツ
◯すきやき+卵
◯豆腐+キムチ
◯カステラ+抹茶
◯チョコ+緑茶

URL
/diaries/2015/01/26/3440310.html

10日目

**昨日の食事**
朝:お酢 おにぎり

昼:ドーナツ2コ 豆乳

夜:豆乳 しゃぶしゃぶ


昨日のメニューは完全にダイエット休息日だねww

月1のファミリー外食でしゃぶしゃぶ食べちゃったぁ(*ノ▽ノ)
でもおいしかったぁ☆
野菜を多めにとったんだけど、しゃぶしゃぶにチンゲン菜とか初!!!

おいしかったょ☆★

URL
/diaries/2013/04/29/2211762.html

本格的にお酢ダイエット

私が飲んでるのはブルーベリー黒酢!!
本当に痩せるの!?

ウォーキング前に酢飲んでいこう!!
1ヶ月で6キロ痩せるって本当かな?
お酢ダイエットのところに6キロ痩せた人が書き込みしてた…どんな飲み方したのか気になる。

URL
/diaries/2013/06/11/2309818.html

先週から。

ダイエットスタート。

朝:
豆乳(紅茶味)1杯
生姜粥1杯
黒豆納豆 106カロリー

10時:
ネスレカフェオレ 17カロリー

昼:
鶏ハム 1/3枚
プチトマト 1個
キャベツの千切り
春雨スープ 99カロリー +お酢。
玄米+お吸い物(9カロリー)の即席雑炊
★チロルチョコ 2個…最悪!!!★

飲み物:
焙じ茶

サプリ:
フォースコリー

URL
/diaries/2012/01/31/1043146.html

空腹(T^T)

今日はいつもに増してお腹が減る日だったなぁ。
思わずフランスパン1斤衝動買い(笑)
パンはダイエットに適してないのにぃ(´・ω・`)まぁ、土日の朝ご飯にいただきます。

朝:
豆乳 1杯
白粥 +納豆

昼:
しめじのバルサミコ酢炒め
千切りキャベツ
春雨スープ +お酢 116㌍
即席雑炊

飲み物:
焙じ茶
麦茶

サプリ:
フォースコリー

URL
/diaries/2012/02/10/1074906.html

110日目

目標にしてたスカートがぎりぎりだけどはいった~
4月はダイエットの意識が非常に薄れた月で体重も落ちなかったけど、トレイシー脚だけまじめにやってたのでここのところ下半身が目に見えて変わってきてた。。
このよろこびわすれないようにしよう~~
ああ酸味がたりない、お酢がたりない。。

明治プロテインダイエット豆乳わり
エスニック春雨炒め
ゆでたたまごゆでたまご

URL
/diaries/2014/05/14/2926128.html

ピクルス

知り合いから、ご飯つくるの大変でしょう(^-^)と
ピクルスを頂きました。

私も以前は作っていたんですが
最近めっきりつくっていなかったので
また作って常備菜にしようとおもいます。

ピクルスの決め手はやっぱり美味しいお酢
ふつうのお酢だとすっぱすぎてイマイチになってしまうので
ちょっとイイ酢を買ってこようとおもます。

野菜とお酢はダイエットにもよいはず(^-^)

URL
/diaries/2016/04/04/4125552.html

夏のダイエット難しい

♪お酢ダイエット♪

お酢は、体に良いと古くから
料理に欠かせない食品で、
クエン酸を始めタンパク質に含まれる
アミノ酸など60種類以上の有機酸
が含まれている。

お酢に含まれるアミノ酸は、
脂肪の分解を助ける働きがあり、
食事を摂ると血糖値が急上昇するが、
そのスピードを抑えて体内に脂肪が
溜まりにくくなる。

酢酸&クエン酸が腸内環境を整えて
大腸のぜん動運動が活発になり、
便通が良くなり便秘解消に繋がり、

体内の余分な水分&老廃物も排出され
浮腫の解消に繋がる。

疲労回復のスピードが上がったり、
新陳代謝が良くなる。

ただ、お酢は食欲を増進させる効果もある為、食前に摂取すると食事量が
増えてしまいダイエット効果が
得られなくなるので
気をつけなきゃね(^_^;)

来月は、お酢ダイエットを
頑張ろうp(^-^)q


URL
/diaries/2015/07/26/3756346.html

ダイエット13日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト
間食
コーヒー、お酢

チーズパン、オレンジ
おやつ
ピーナッツ、コーヒー

おかゆ、昆布、じゃこ、シャケ、豆腐、納豆、アサリのバター焼き、お酢

夜体重、61.0

運動
6キロウォーキング、腕立て、腹筋、背筋、スクワット

昨日、一昨日とカロリーを少し取ってしまったが、まだ体重には表れず
ウォーキングを、2週間続けた結果
体重の変化はあまり見られないが、二重あごが減った。
デコルテがすっきりしてきた。
下着に乗った肉も減った。
筋肉痛にならなくなった。
1ヶ月、2ヶ月と続けて理想のボディに近づけるぞ‼︎

URL
/diaries/2016/05/14/4184150.html

余談~お酢編~

某サイトのダイエットコミュを暇潰しで見ていました

タイトルは
『お酢でダイエット

皆のコメントを読んでいましたら

『肌がスベスベになった』など『お通じがよくなった』などいいことずくめ

何よりメインは代謝がよくなり発汗作用が上がり、体重減少

そぅいえば最近肌荒れが気になるにゃ(>_<。)

などと試したがりな私…
つぅことで、今日からお酢ダイエットも追加(・∀・)


つぅことで、お家にあった穀物酢…をお水でわって飲んでみました☆

お腹が空いていたからなのか、結構抵抗なく呑めました。


サイトには飲料用の酢がメジャーだったけど、
買うの面倒だから機会があるまで穀物酢を飲もう(・∀・)


ふぁぃとんだぉ8(⌒∀⌒*)8

因に炭酸もダイエットにいいらしいから

名付けてお酢の炭酸割ダイエットなり☆

URL
/diaries/2012/02/06/1061706.html

お酢。





ご飯
玉子焼き
キャベツサラダ
胸肉ハム





チキンカレー
ナン
サラダ





運動

踏台昇降 25分







この前テレビで
お酢がダイエットに良いとやっていたんだけど

実はそんなに得意でもない。。。



毎日続けることが大事みたいだし


色々ためして
飲みやすいものを
探してみようか考え中(。-_-。)










URL
/diaries/2013/06/26/2344423.html

ダイエット79日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト、ゆで卵
コーヒー

そうめん、トマト、スクランブルエッグ、お酢

カツカレー

運動
スクワット、腕振り、腕立て

やばい。やる気が出ない。
こんなんじゃあ、減るわけもなく。
明日から夏休み。外は暑いし、部屋でビリーも自由にできるのか。
そうやって、去年も夏休みに入り運動をしなくなったんだよなぁ。
同じ鉄は二度踏まない‼︎
明日は涼しそうなので、できたらウオーキングするぞー。

URL
/diaries/2016/07/19/4284819.html

お酢ダイエット

今週はまだ減量なし(´;ω;`)
でもまだまだ努力して頑張る!!

お酢は本当に代謝が上がる。
最近寒いのに、ちょっと動くだけであたたかくなります。
効果をもっと上げます!!!
昨日のテレビで、
発酵食品がダイエットだけでなく美容全般に良いと
言ってたので今日はチーズとキムチを使って
おにぎりを作って職場で食べようと思います。

URL
/diaries/2012/02/08/1066270.html

美味しい

エクレアが食べたい。
ファミマのが好き。
土曜日は絶対食べる。お酒も飲む!!!
だから、今はダイエットがんばろう。


朝ごはん:
豆乳 1杯
サルサソースリゾット(ご飯とサルサソースと水を一緒に煮るだけ)

昼ごはん:
鶏ハム 100㌘
プチトマト 1個
千切りキャベツ
春雨スープ 99㌍ +お酢
即席雑炊

飲み物:
焙じ茶

サプリ:
フォースコリー

URL
/diaries/2012/02/02/1049463.html

ダイエット18日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
おやつ
バナナ、飲むお酢

オルビスプチシェイク、プリン
おやつ
エクレア、コーヒー

おかゆ、牛丼おかずのみ、かぶとひき肉の煮物

運動
6キロウォーキング、スクワット、腕立て

暑い、暑い、暑い、
朝の涼しい時間にウォーキングと思っているけど、太陽の力が強くなってきた(>_<)
うっすら焼けてきたし、半年後、引き締まってるかもしれないけど、黒くもなってそうだなぁ。

URL
/diaries/2016/05/19/4191897.html

ダイエット80日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト、ゆで卵
コーヒー

焼肉♫

チキンカレー、トマト
お酢

運動
2キロウォーク、腕振り、腕立て、スクワット

体重増加、腰痛、吹き出物、下腹部痛→生理がきてくれー
そして、痩せきもきてくれー

暑くてやる気出ないし(>_<)
夜ご飯の後、家族でウオーキング。途中雨降ってきたので、2キロで終了。久しぶりに歩いて気持ちよかったけど、日中は暑すぎて無理だろうなぁ。

URL
/diaries/2016/07/20/4286782.html