ダイエットクラブ

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02072327

今日はお菓子をたくさん食べちゃった。



いかん!



そして、さっきまでギター弾いて、



今はお風呂。






今日はダイエットマシーンが家に届いたので、


お風呂あがったら、それで運動しようかな。



で、そのあとギター練習再開。







ダイエットダイエット!





URL
/diaries/2012/02/07/1064962.html

やっぱり太ってた↓


今はダイエット中だから0.1キロ太っててもすごく気になる↓
今日は昨日言ったとおりに三食置き換えました。

朝 なし
昼 ダイエットドリンク
夜 ダイエットドリンク

ダイエットクッキーじゃなくて、
お母さんからもらったダイエットドリンクにしました。

今日は皮膚科に行って、その帰り道
一駅分歩いてきました。

明日からは、
お風呂
踏み台運動
筋トレ
を頑張る予定☆

URL
/diaries/2013/02/06/2025338.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

ダイエット6日目☆

ダイエット中止期間が終わったので、改めて6日目☆

お通じ:少量が3回

水:2ℓ以上
青汁:2杯
カロリミット:0錠

食べ物:なし
ジュース:1ℓ

お散歩:なし
お風呂:1回(30分)
ストレッチ:なし
運動:1回(お風呂)

起床時間:13時半
就寝時間:7時
お昼寝:4時間

URL
/diaries/2012/01/16/994477.html

朝二分ダイエット♪

再開始3日目(^O^)/
ちょっときたかも…継続はダイエットなり(笑)


基礎代謝… 1566↑⭕
筋肉量… 24.80↑⭕
内臓脂肪… 5.50 ↓⭕

運動⇒ 朝二分ダイエット。


晩ご飯後…小腹すいてスナック菓子
食べてしまった64kcal(^_^;)

そしてお風呂後…ガリガリ君(笑)

URL
/diaries/2012/07/28/1547390.html

温泉

今日は温泉に入ってデトックス


でもお風呂上がりに大好きなお酒

ダイエット中には良くないかもだけど、ストレス発散


ダイエット中でもお酒は辞められない

ストレスになるよりはいいよね

飲んだらまたお風呂入ってくる

その後ジムに行って運動する予定


怖くて最近体重計ってません

URL
/diaries/2013/06/18/2326296.html

ダイエット。

ダイエット始めて40日目から体重が増加。
何がいけないのだろう。
考えられるのは食事量。
回数はクリアしているけれど、内容がいけないのかな?

あと、やはり運動不足。
お風呂ものぼせて長湯しきらないから、入浴時間短いし。

考えて、工夫すべき事がたくさん。


ダイエットって、生活なんだな~。

URL
/diaries/2013/05/05/2224068.html

26日目66.0キロ

ダイエットの事ばかり考えていると、痩せないと本当楽しくない。
ダイエットは趣味くらいの気持ちで、
楽しいからダイエットしてるみたいな見方になりたい(>_<)


【体重】
朝66.0


【食事】

鳥焼き
親子丼の具だけ(ご飯残し)


ハラミ、サラダ、テグタンスープ
焼酎、ハイボール

【運動】
なさ
【お風呂】
22:00〜
【お通じ】
無し

URL
/diaries/2014/11/12/3320095.html

減った!



やほ←


お風呂はいる前に
体重はかったら
減ってた\(^o^)/


うれしい!


でも、この調子で
まだまだ頑張るぞぉ★


いまから
骨盤まくらダイエットやる-(笑)



ダイエット仲間
and
ダイエット方法
募集中です!



ばいちっ(*^^*)

URL
/diaries/2011/08/17/611999.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

初めまして

体重 59.2
体脂肪率 28.8
内臓脂肪レベル 5
骨格筋率 27.5
体年齢 30
基礎代謝 1272
BMI 23.1

現状です!
痩せたいです!
ダイエット友達欲しいです!

ダイエットの方法は,
カロリー制限と運動です。
朝おかゆ昼サラダチキンサラダ夜トマトスープ
風呂で体温を上げたあとの運動。
こんな感じです!

URL
/diaries/2017/09/03/4768686.html

2日目。

朝=ケーキ
昼=弁当
間=桜餅
夜=豆腐、おかず

運動=踏み台30分、風呂30分


今回は豆腐ダイエットに
挑戦中(´・ω・`)


モー娘。の辻ちゃん加護ちゃんも
豆腐で13キロ痩せたんと( ^p^ )

だからあたしもがんばろ!










URL
/diaries/2011/04/20/277889.html

記録W(`0`)W


基礎代謝…1572
筋肉量… 24.5
内臓脂肪…6.5

運動♪ ウォーキング30分
風呂エクササイズ20分
左右骨盤回し100×2

まぢヤバい~(°_°)‼‼

昼ダイエット生ジュース
りんご+ 小松菜+蜂蜜+飲むヨーグルト

URL
/diaries/2013/01/22/1989705.html

半身浴後

昨日の夜、
お風呂前48.2だったのに47.8なってたー(*^^*)

お風呂ってすごーい\(^o^)/

その後お水めちゃ飲んだけど、カロリーゼロやしいいやんね!!

今朝31日は
朝、お刺身、煮魚、みそ汁、玉子、酵素液、リンゴ
でした。

ダイエットはじめてから全く運動してないけど、食事管理でやせれてる(((o(*゚▽゚*)o)))

ゆるゆるダイエットやけど、がんばろー!

停滞期入ったら運動しよかな!

URL
/diaries/2013/03/30/2144884.html

眠いです

最近よく『痩せた?』と聞かれます。まだ目標に届いてませんが嬉しいですね。

・朝…置き換えダイエット食

ウォーキング30分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

お風呂Deストレッチ
ロングブレスダイエット10分

URL
/diaries/2012/04/21/1275276.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html

ダイエット開始

とりあえず今月は1kg落としたい

朝 PDミルクティー味
生姜紅茶

昼 山菜そば
黒豆茶

夜 マクド エビフィレオセット+ポテトL
* ヴァーム500
*アミノバイタルカプシ1本
*はジムで運動する前に摂取
風呂前
アミノバイタルカプシ1本
風呂後
ホットミルク生姜湯入り

URL
/diaries/2010/11/01/57705.html

ダイエット方法

本気で痩せるダイエット!!

朝、ホットヨーグルト
昼、なんでもok腹6分目まで
夕、野菜ジュースorトマト※18時までに

間食していいもの
くきわかめ
0カロリーなもの

筋トレ
腹筋100回寝る前
腰上げ30回寝る前
スクワット30回お風呂
足上げ100回お風呂

有酸素運動
踏み台運動60分
フラフープ60分

マッサージお風呂
足、うで、お腹

あいうえお顔トレーニング

週2回夜ランニング
バイトは歩いてく


☆ヘルシア緑茶飲んでから運動!
☆毎日測定
☆10時就寝、5時起床



目標
楽しくがんばろう\(^o^)/


URL
/diaries/2012/01/05/962163.html

ダイエット13日目


ピーマンの炒めもの
唐揚げ
鳥の揚げたもの
リポビタンD
ヨーグルト


コンビニ
サンドイッチ

間食
グミ

間食
コンビニ
グリーンカレーパン

おろしハンバーグ
ご飯1
温野菜

運動
風呂上がりにストレッチ
巻くだけダイエット
部活で4キロマラソン
反省
黒酢買うの忘れていた

URL
/diaries/2012/06/26/1456349.html

明日から

明日から本気ダイエット(^o^)

いきなり運動とか続かないので
まずは食べる量を減らすのと
置き換えでダイエットします。

週3〜4で、お風呂でマッサージ。

なるべく身体は冷やさないように。

無理はせず、でも自分を甘やかせず!
気長に(^o^)

URL
/diaries/2015/10/14/3882101.html