ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 2週間 メニュー”

なんで、

昼もダイエットメニュー、夜はスムージーだけなのになんで痩せないの。間食もしてないのに。生理前だから?生理前2週間も続いてる。早く生理きて。努力しても無駄なような気がしてきた.もうダイエットやめようかな。

URL
/diaries/2015/06/18/3687608.html

16日目 今日から痩せ期・・・!!

生理も終わって今日から痩せ期突入!!次の生理が始まる1週間前までだから、だいたい2週間ヤセ期がある(ハズ)。
今日からいつものダイエットメニューに加え、ステッパー20分~30分追加しようかしら。
まー無理せず続けることが一番大事だけど♪

URL
/diaries/2011/05/31/382425.html

ダイエット再開!

2週間ほど前からダイエット再開!
職場の人に紹介してもらった国立病院ダイエットメニューとやらを実践!

はじめの1週間で4.5kgの減量に成功٩(๑^o^๑)۶
でもすぐに停滞期に入り、そして先週末からリバウンド↓↓
79kg→75.5kg→78.5kgと短期間で行ったり来たり。。。w

とりあえず、明日からもう少し国立病院メニューで再チャレンジ!

ネットの情報だと、健康的にあまりオススメされてない内容なので程々にしよう!

URL
/diaries/2016/10/17/4402754.html

ブートキャンプ入隊・今日のメニュー

【朝】食パン2枚・目玉焼き

【昼】お弁当・たまごスープ

【夜】何も食べてない


今日から3月です。
とりあえず今のところ、ダイエットは順調です。

第一目標の3月14日まで痩せるは、残すとこ後2週間となった。
一応は頑張るつもりだ。

新たな気持ちでファイト!!!

URL
/diaries/2010/03/01/16387.html

おはようございます☀️

はじめまして、よろしくお願いします!
ダイエットをはじめて2週間経ちただただ現状維持をしてきましたが何をやってるんだろ?と思って思い切ってダイエットクラブに登録してみました(´ . .̫ . `)
体重もグラフになるしダイエットしてますっていうことでちょっと頑張れるかなーと期待!
今回は運動メインでウォーキング、ジョギング、ビリー、踏み台昇降がメニューです♡
有言実行\( ˙-˙ )/

URL
/diaries/2014/11/13/3321866.html

197日目 -13.7㎏。

ダイエット197日目。-13.7㎏。前日比+0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …×
・ロングブレス      …4分
・NARLボディデザイン …30分
・夕 食       …プロテイン

ほんと、マジ減らねぇ~。
89㎏前後の行ったりきたりで早2週間。

いったいどうなってんだ!?

初めてのパターン。
第二停滞期? そんなのないか。

なんて言ったところで減るわけじゃないので、
焦らず腐らず頑張ろう!

URL
/diaries/2011/12/06/893477.html

5/22


今日はan・anを購入しました。

「2週間で−3kg!」その言葉に惹かれて立ち読みをしていたら、このメニューならできそうだと思えたからです。

もちろん運動も食事制限もあります。
だけど、「2週間」が自分の中でキリのいい期間のような気がしてきました。体脂肪率が高いのも気になるのでやはりどちらにも気を遣うべきだなと。健康になることが何よりも大事だと思うし。

2週間ごとにダイエット内容を変えて、飽きのこないダイエットをしてみようかと検討中。とりあえず明日からはan・anに載っていたダイエット方法を試してみます。

あと今日は美容院にも行って髪の毛もきれいになったのもあり、明日以降のダイエットが楽しくなりそうです。
ラルーンによると明日から痩せ期。
よーしっ>o'ω'o<

URL
/diaries/2015/05/22/3635919.html

スクワット30日チャレンジやってみようかと。

正直、育児と家事に追われてなかなか運動しようと思ってもまともな時間とれないので、隙間時間にスクワットやろうと思います^_^

スクワット30日チャレンジというメニューがあり、毎日そのメニューに合わせて回数をこなしていきます。連続じゃなくても1日のトータルでいいようです!ちなみに1日目は50回。

2週間間食しないを決めている私ですが、合わせてやってみようと思います^_^

ダイエットって地道だーーー。

URL
/diaries/2018/12/02/5184727.html

★5月31日のメニュー★

朝: 鶏肉とザーサイの玄米粥

昼: さつまいもとグリンピースの玄米粥、サラダ、豚汁

夜: 鮭の玄米粥

水: 2.5リットル

半身浴: 1時間

先々週の日曜日に会社の同僚と「2週間で何キロ痩せれるか報告しよう!」と話して今日でちょうど2週間。
結果はマイナス2.5kg✨
今月に入ってからダイエットを始めて、今月のトータルはマイナス4.2キロ減りました(≧∇≦)
本当は5キロ減らしたかったけど、今月は飲み会も中旬頃まであったので、仕方ないかな…
6月も頑張らなくちゃ‼︎

URL
/diaries/2015/05/31/3654645.html

食欲減

最近、お腹空いたー!!!ってこともなく、
どんなにお腹空いてもダイエット用メニューで満足感がすごい。

慣れてきたのか、と思っていたら腸内フローラと食欲には関係があるとかないとか。。

とりあえずホットヨーグルト始めて2週間弱。

もし腸内フローラと食欲が関係あるなら、間違いなくこれが影響している。

つづけてみよーっと!

URL
/diaries/2016/06/27/4252477.html

Σ(・□・;)

えっ?
生理2週間前って痩せ期ですか?

ウソーん‼︎

なんで痩せたか理由がわかれば、ダイエット成功につならがるのに…
あっ!
お通じだ‼︎

やっぱり大切ですね!


昨日のメニュー
朝ごはん
あんころ餅1個 腹六分目

昼ごはん
あんころ餅1個 腹六分目

夜ご飯
肉じゃが
プルコギ 腹八分目


飲み物
豆乳
コーヒー
ピーチティー
はちみつレモン
ビール1本

お通じバッチリ

運動
駅から病院まで走りました

URL
/diaries/2013/12/19/2665749.html

久しぶりの投稿

2週間ぐらいの停滞期を迎え全然更新してませんでした…。

ただメニューは変えず、筋トレ,ウォーキング,食事制限をしていたらまた痩せはじめました!

ダイエット開始から二ヶ月経ち、最近は習慣化してきているので、運動や少量の食事も苦にならなくなりました。

目標めざしてこれからも頑張ります

URL
/diaries/2012/12/18/1918239.html

まとめて記入・6

朝:SOYJOY(プルーン)と紅茶  133kcal
昼:自作弁当+味噌汁       488kcal
夜:やわらかチキンのカレー(ニュートリシステム)
  彩り野菜のコーンポタージュ(ニュートリシステム)
  ごはん140g
  白菜の塩漬け100g      515kcal
間食:バランスパワー
   コーヒー2杯
   チョコレート2個
   みかん(小)1個      239kcal
合計1375kcal

間食しすぎました。反省。
残業したので、帰ってからつくるのが面倒で、
久々にニュートリシステムのミールメニューを食べました。
ニュートリシステムは、最初の2週間分のお試し用のセットを購入したのみで、
それ以降は注文していません。
ダイエットプランだけ採用させてもらい、食事は自分でカロリー計算しながら自炊を
することにしました。お試しセットは3割引きで1日分(2食)あたり980円ですが、
それ以降は6週間分まとめ買いしても2割引きで1日分1120円になってしまい、
ニュートリシステム以外に1食とることを考えると、食費が高くなりすぎてしまいます。
短期間のダイエットで十分な方には良いかも知れませんが、
私のように半年ぐらいかけてダイエットしないといけない人には向かない気がします。
ミールメニューが18種類ありますけど、美味しくないのもあるし、
ライトメニューのビスケットには飽きてしまいます...。

URL
/diaries/2009/11/11/9938.html

ダイエットクラブ開始!

先月の24日よりダイエットを開始して2週間。
あんまり変化みられないし、周りに頑張っている人がいれば気合も入るんじゃないかと思い登録開始してみた。
できれば励ましあえるお友達が欲しい!

仕事に家事にとあわただしいくて時間もしっかり確保できないけど、基本はお金をかけずに合間の時間を活用してダイエットに励みたいと思います。
 

毎日のメニュー:
   エア縄跳び 1日計3000回
   腹筋    20回以上
   ランジ   20回以上
   スクワット 20回以上

URL
/diaries/2018/11/07/5164646.html

50日目

体重→44、2

食事メニュー


なし


ごはん
野菜フライ
スイスロール


一口巻き寿司6個
お味噌汁
スイスロール
チョコ


ダイエットメニュー
なし

お通じ…○


今日は1週間ぶりの出勤。
みんなに心配されて嬉しくも申し訳無い
それにまだ本調子じゃなくてふらつく時もあった
気が付けばダイエットメニューできてない!!
…まぁ今は無理しないようにしときます

URL
/diaries/2012/03/31/1220663.html

4日目

今日のメニュー
・15キロランニング
歩いたり走ったりで、2時間くらいかかった。
・余興ダンスまでの練習30分

最近ベアフットランニングに興味がわいて仕方ない。なかでもニューバランスのミニマスが気になる。どうなんだろう・・・

2週間の白馬合宿を終えて、体重的には変わらなかったものの、ランニングの楽しみを知れたのは、いい収穫だった。
京都に帰ってもこのテンションのまま走りたいと思います!
明日は結婚式なんでダイエットはお休み。

URL
/diaries/2011/06/11/413930.html

4週間目

実家の母が倒れて、自分も二日寝込んだりと・・・一週間ぶりの更新になりました。今日退院して しばらく我が家に泊まることに。ひとまず安心だけど、38キロの母を少し 太らせないと・・・ 
ダイエットメニュー&太るメニュー  さぁ~大変。。。

URL
/diaries/2011/06/06/400138.html

ダイエット13日目

明日でダイエットも2週間めに突入~(´∀`)
筋トレメニューもちょっと変えて、また明日から頑張ります☆でも明日は妹とパンケーキ食べに行っちゃうけどねん(笑)

朝食:ビスコ×5
さくらんぼ×4
スムージー
運動:体幹トレーニング チューブ
昼食:青菜炒め
えぴシュウマイ ふりかけご飯 ごまわ かめスープ 炭酸水
間食:濃厚ギリシャヨーグ ルト アーモンド×4 あめ
夕飯:アスパラ さば焼き たまごのお吸い物
貝ひもご飯半分
間食:カルピスアイス
サッポロポテト少しお通じ:◎
寝る前:炭酸水

URL
/diaries/2013/06/11/2311485.html

ダイエット開始~!!

今日から頑張ってダイエット!!最近かなり食べすぎているので、1週間の脂肪燃焼スープダイエット
やってみます!(^^)!

1週間のメニューとはちょっとちがうけど・・笑

1日めの今日の食事メニュー^^;
朝:ヨーグルト(62㌍)
昼:脂肪燃焼スープ
夜:脂肪燃焼スープ
間食バナナ以外の果物ならOKみたい!!なのでリンゴ1個!!

このメニューできょうは頑張ります!!
今日朝起きたら、55.7キロだったので
1週間での目標体重マイナス3キロ!!なので
23日には、52.7になるようがんばるぞ~

URL
/diaries/2011/03/16/206247.html

決意。

この前計ったら57キロだった。

だから重大な決意をしました。


私は今日から2週間、秋休みなため、この2週間で痩せてみます。

少し無理もします。

でも、やっぱりこの2週間が重要。

勉強も、ダイエットも両立します。

まだ多分人生で一回も本気をだして努力をしたことはないと思うので、

この秋休みで変わってみます。


2週間後の自分を見てみたい。

だから、色々と決めました。


この2週間は

グルテンフリーダイエット+炭水化物抜きダイエット+運動

をすることです。


米粉、そば粉以外食べては行けないグルテンフリーダイエットですが、

それに炭水化物抜きダイエットということなので、

食べれるのは野菜、フルーツ、お肉、お魚類のみだけです。

要するにメインディッシュのみ(笑)


これはこれで続くと思います。

後は6時以降食べないダイエットですね。はい。


運動は毎日ノルマをやることと、週4回はジョギングに行くことです。

1時間は走る!!


<<メニュー>>
朝: なし - 寝坊したので(笑)
昼: ヨーグルト(蜂蜜+ビーナッツバター)
トマト
間食: クッキー&クリームのアイシングを友達から一口
バナナダークチョコレートアイスを友達から一口
(と言っても一口以下)
夜: トマト
ピーナッツバター+バナナ(一本)


食のバランス的には悪いけど...

今日はメンテナンスデイ。

明日はサラダいっぱい食べるつもりです。


友達とお昼に外食するんですけど、頑張ります(笑)

今月中には53キロ行きたい!!!

この2週間ガチで頑張る。

勉強も明日図書館で友達と昼ご飯食べる前にしてきます。



おやすみなさい☆☆

URL
/diaries/2013/10/13/2557346.html