ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット バターコーヒー”

ダイエット1日目 バターコーヒーダイエット挑戦

ダイエット1日目
早速朝はバターコーヒーのみで挑戦!
意外とお腹すかずに、今のところ良い感じ❤️

ふぅ…痩せるぞ…今年こそは痩せるぞ…‼︎w

朝ごはんコーヒーのみだとやっぱきついかも…
昼はサラダとサラダチキン!
サラダチキンだと意外と腹持ち良いよ

URL
/diaries/2018/08/06/5082371.html

バターコーヒー6日目

昨日からバターコーヒーを飲む時間を朝➡夜に変更してます。
ファミリーマートのバターコーヒーはバターが少ないのかな?めちゃくちゃお腹すくので早く頼んだバターとオイル来ないかな➰。
私は夜ご飯食べない方が楽ですー。
1ヶ月くらい続けて効果なければまた違うダイエット考えます‼
さあ、仕事頑張ろー✨

URL
/diaries/2019/05/18/5309236.html

バターコーヒー4日目

ファミリーマートのバターコーヒーダイエット4日目。
とりあえず全部飲んだ!のでやめよーと思ったけど、せっかくなので続けます‼今日は仕事休みなので、
楽天で今朝、バターコーヒーダイエットのセットを注文しましたー。
届くまでないので今日またファミリーマートに行って買おーと思います。
普通のブレンディとかに混ぜて飲もーかと思ってます。
コーヒーメーカーとかも買おうか迷い中です。
ファミリーマートいったついでに100均にいって混ぜる器具探しにいってます。

URL
/diaries/2019/05/16/5307959.html

ダイエット22日目

昨日よりプラス0.1開始よりマイナス0.6
昨日はバターコーヒー飲みましたけどコーヒールンバの方のブログのように効果ないため、バターコーヒーじゃなくてもいいんじゃないかと思ってきてます。
昨日の食事
朝/バターコーヒー
昼/お弁当
夜/パイン、トマトチーズカニカマチクワをレンジで調理。
間食/おかき、お菓子1個。
昨日は足つぼマッサージをしてみました。13日目でやっと生理おわったようです。

URL
/diaries/2019/06/07/5325843.html

バターコーヒーダイエット3日目と改善したこと

リバウンドそろそろヤバイぞ、と
いう意識はあるもののなかなか食欲が大変で
お腹がすいてすいて仕方なくてたらふく食べてましたが
ようやくダイエット再開するやる気が出ました


そんなわけでバターコーヒーダイエットはじめてます
3日目ですが、朝起きたら寝起きばっちりでした
私めちゃくちゃ寝起き悪いんですがびっくりです

1日目と2日目は腹痛や普通に空腹になりましたが
今日はバターコーヒー飲んでから3時間空腹にならなかったですとりあえず続けます

バターコーヒー
MCTオイル
イズニーバター無塩
有機コーヒー

去年秋から無理なダイエット食生活や、キツイ運動からか食欲が爆発して食べまくりました。
なかなかどうして77kgの食欲はすごくて食べてもお腹いっぱいにならない(;_;)

お腹すいたが口癖に戻ってましたが

空腹中枢が相変わらず普通の人よりだめなのは変わらないようなのでどうしたらいいかなぁと

噂のバターコーヒーダイエットで食欲が落ちるのか始めました
あとDCいない間病気を患ったりしてむくみがすごいことになり、防已黄耆湯も飲み始めました
病みあがりなので無理ない程度に運動も取り入れつつまずは58キロを目指します

URL
/diaries/2017/06/06/4664586.html

あらたにスタート

2年前の日記を読み返すと、64.8kgまで頑張ってたのね。
ちゃっかり、4キロも増えとる。。
恐ろしい。。
結局、意識しないと(ダイエットしないと)増えるってことやね。

今日からまた頑張ります。

今回は、バターコーヒーダイエットを取り入れてみよう。。

朝食 バターコーヒー

昼食 こんにゃくご飯 卵焼き 鳥の甘辛揚げ 鮭フレーク

夜食 大豆粉パンケーキ1枚(アガベシロップ、バター添え)
    チラコル(アーモンドミルク割り)

URL
/diaries/2016/07/26/4294444.html

8時間ダイエット・24日目

うーん。
中弛みです。

ダメだってわかってるのに、朝ごはんを食べました( ノД`)…

意思が弱い!(*`Д´)ノ!!!


どうも、鋼の意思がほしいあまがえるです○┓ペコ


しかし、体重はまだ私を見捨てていないようなので、頑張ろう(;つД`)

改めて【8時間ダイエット】のルールを検索。

8時間以内なら好きなものを食べていい。
が、暴飲暴食はダメ。

ノンカロリーの飲み物はOK。
水が理想的だか、空腹を紛らわすため【バターコーヒー】なら飲んで良し。



【バターコーヒー】?(´д`|||)

ブラックコーヒーに、無塩バターをいれる?

美味しいのかな…(´д`|||)

明日バターを買ってきてみよう。


さて、今日のご飯。

朝ご飯 9時

キウイフルーツ
白ご飯


昼ご飯 12時 友達とランチ

ベーコンエッグサラダ
パン
コーヒー


間食 15時

チーズタルト


夜ご飯 6時半

ピーマンの肉詰め4個


URL
/diaries/2016/06/07/4222331.html

夕方までお腹すかなくて夜は爆食い

毎朝バターコーヒーを飲んでて、その効果だと思うのですが、

お昼~午後、予定があってバタバタとしていて、お昼ごはんを食べなかったのですが、夕方までお腹がすかない!

夜は和食ビュッフェで苦しくなるまで食べましたが、体重が増えなかった。

ダイエット継続します。

URL
/diaries/2016/11/24/4444837.html

ジリアンweek1とバターコーヒー

バターコーヒー6日目
昨日は朝飲んで昼までまったくすかないし、3時になっても食欲おさまった感すごいです
実感できるレベル
空腹に鈍感になったというより、必要な栄養以外欲しくなくなってる感じ
これはすごい 晩御飯で炭水化物欲しくなくなった
去年からダイエット中もリバウンド中も食欲凄かったんだけど…

とりあえず本の通り100%は無理でも出来る限り実践あるのみ٩( 'ω' )و
書いてることはジリアンではなくエリカアンギャル寄り

しかし一杯あたりの計算すると凄いんだけど…ダイエットドリンクよりは安いかな?

何年も前にDHCのプロテインダイエットやマイクロダイエット飲んだことありますが、ダイエットドリンクよりはるかに腹持ち良くなりますね

ジリアン節を聴きながらすっかり脂肪だらけの体を引き締めてもらいます٩( 'ω' )و




バターコーヒー
イズニーバターは据え置き
コーヒーを小川珈琲店の有機栽培から
カルディの有機栽培に変更、オイルもカルディだしカルディさまさま


バターコーヒーはMCTオイルとバターはグラスフェッドで無塩で、ミルクフォーマーで乳化させないと効果ありません




ジリアンweek1


トマトとチキン
サラダ
もろみ酢チアシード


茹で豚

URL
/diaries/2017/06/09/4668172.html

糖質制限恐るべし

カロリー制限のダイエットを一ヶ月、
後に糖質制限のダイエットを二週間程やってますが
まさか糖質制限がこんなに効果的とは思いませんでした…バターコーヒーのおかげか飢餓感もありません。

ダイエットって我慢すればする程痩せるものかと思ってました。

・朝
バターコーヒー

・昼
ゆで卵2個
プロセスチーズ2個

・夜
チーズ入りハンバーグ2.5個
キャベツのサラダ
あさりの味噌汁
豆腐
ひじきの煮物

・間食
チーズ1個
糖質オフチョコレート1個

URL
/diaries/2016/04/27/4160054.html

バターコーヒーダイエット☆再開!

先月は(子どもの風邪を移されて)体調を崩した日が続き、
ダイエットは暫く中断していました。

今日からまた気を引き締めて、
ダイエットを開始しようと思います!!!


ーーーーーーーーーーーーーーーー

<朝>
●バターコーヒー:一杯

・お湯:200ml
・インスタント珈琲:ティースプーン4杯
・グラスフェッドバター:大さじ1
・MCTオイル:大さじ1

※久しぶりにバターコーヒーに挑戦。
 いつも出来上がったバターコーヒーの味に不満が残るから、
 今度はコーヒーだけ最初に作って味見して、
 好みのコーヒー味(濃度)に調整した。
 その後に、バターやMCTオイルを入れて攪拌して完成。問題なく飲めた。
 
------------------------------------

<昼>
・みそ汁+難消化性デキストリン
・カツ丼(+もち麦ご飯)
・かぼちゃの煮物(2ケ)

・酵素&黒酢ブルーベリー+炭酸水=1杯


------------------------------------

<夕>
・豚汁+難消化性デキストリン
・サラダ(ミニトマト2個、サニーレタス、カットキャベツ+アボカド1個+キャンディチーズ2個+手作りドレッシング+オリーブ油)
・唐揚げ2個

・酵素&黒酢ブルーベリー+炭酸水=1杯

※夕食は炭水化物無しで~☆
旦那が夜エアロビに行くから出来ること(^^;
一人ご飯~♪(*´ω`*)
子どもはお昼寝中;


------------------------------------

<夜>PM9:30頃
・水餃子(小3個)+白菜(少し)+エビ(小3個)

※旦那がエアロビから帰ってきた夜食を少し食べてしまったorz
美味しかった…(T▽T)

URL
/diaries/2018/05/09/4996617.html

34日目

朝食 サラダ パン フルーツ オムレツ ベーコン ヨーグルト オレンジジュース コーヒー
昼食 メロンパン ジャガバター ベーコンエピ
夕食 けんちんほうとう
間食 パン

見てのとおり、食べ過ぎです。
おいしいパン屋さんがいっぱいあって、行く度に買って食べてました。
明日からダイエットモードで頑張ります

URL
/diaries/2012/10/29/1804090.html

1/28

記録のみ
睡眠時間8

ピーナッツバタートースト
青汁
コーヒーココナッツオイル


蒸し鶏
オートミール
やさいとかのガリバタ炒め
ホットスキムミルク

間食
紅茶
りんご半分ピーナッツバター

エクササイズ
ザバスファットメタボライザー×5
ジリアン ダンベルダイエット 49分
ウイダーウエイトダウンプロテイン


もずく
サラダ
厚揚げ
温野菜
オートミール


URL
/diaries/2016/01/28/4026229.html

バターコーヒーダイエット開始

昨日で玄米ダイエットは終了
終わってみて結果は2.4キロ減
もう二度とやらない(笑)

色々とリセットされて良かったかもしれないけど

今日から私は玄米ダイエットとは真逆な糖質ゆるゆる制限ダイエット&バターコーヒーダイエットを始めます

バターコーヒーダイエット、ずーっとやってみたかったんだけど、バターやらMCTオイルやらが高くて二の足を踏んでたけど、考えてみたら大人のカロリミットとか買うより全然良いかも、と思い(全く効果を感じられないし)


ネットで材料を揃え
今朝初めて作ってみました

うん、なかなか飲みやすい(*^^*)

その為にお高いコーヒー豆やら
手動のミルやら色々買ってみた~

朝一飲んでみて
りんごヨーグルト食べて
それから回転寿司に行きました

満足した~

今日からまた新たにダイエット頑張ろ~

目指せ40キロ台!!(ง •̀_•́)ง
頑張るぞぉ~

URL
/diaries/2019/01/26/5224165.html

バターコーヒーダイエット

電池切れで昨日から体重&体脂肪の測定が出来てません(>_<)最近、食べ過ぎで体重が増えていたので、測定出来ないのがちょっと怖いです。早く電池を買いにいかないと!

バターコーヒーダイエットというものがあるんですね!これで36㎏痩せた人もいるとか。コーヒーにバターを入れて飲むだけのようですが、バター=太るのイメージが強く抵抗があります(^^;

☆起床後☆
・白湯

☆朝食☆
・トースト
・ミニトマト
・ポトフ
・黒豆茶

☆昼食☆
・ゆかりおにぎり
・つぼみ菜のおひたし
・ポトフ

☆間食☆
・ヨーグルト

☆夕食☆
・発芽玄米ごはん
・焼き鮭
・切り干し大根の煮物
・さつまいもの塩きんぴら
・わかめと豆腐とねぎの味噌汁

・ほうじ茶

☆運動☆
・8の字エクササイズ→◎
・腰回し→◎
・ヨガ(猫のポーズ、らくだのポーズ)
・骨盤枕

URL
/diaries/2015/02/21/3485615.html

効果出た~!

昨日より
体重が-0.5kg、体脂肪が-0.5%減った!

先月バターコーヒーにチャレンジしていた時よりも、
減量効果が出ている!(@_@;)
(先月は効果出てもせいぜい1日で-0.3kgだったから・・・)


前回は、朝バターコーヒーを飲んだ後は、普通に食事をしていた。

日中、炭水化物や間食をなるべく控えるだけで、
バターコーヒーの効果と、
低炭水化物・糖質制限の効果が最大限に発揮されるのか!?

そういえばバターコーヒー指南書の本にも、
朝バターコーヒーを飲んだ後は、
昼・夜は糖質制限するのを勧めていたっけ・・・?^^;

こんなに効果に差が出るなら、
バターコーヒー挑戦中は、
糖質制限も一緒に頑張ろうっと!o(*^▽^*)o


あと酵素&黒酢ブルーベリー炭酸水も少し効いているのカナ?
黒酢→必須アミノ酸が豊富らしいから、血液サラサラ、代謝UPetc。。。
酵素との相乗効果で、ダイエット効果UPだろうし♪


------------------------------------

<朝>
●バターコーヒー:一杯

・お湯:200ml
・インスタント珈琲:ティースプーン4杯
・グラスフェッドバター:大さじ1
・MCTオイル:大さじ1

 
------------------------------------

<昼>
(※旦那がケンタッキーでお昼買ってきてくれた♪^^;)
・チキンバーガー:1個
・フライドポテト:1枚
・きのこポタージュ(インスタント):1杯+難消化性デキストリン

・酵素&黒酢ブルーベリー炭酸水:1杯


------------------------------------

<夕>
・サラダ(サニーレタス・カットキャベツ・ミニトマト・大葉・ドレッシング)
・枝豆豆腐:ミニ一丁
・唐揚げ:大1個
・飲むヨーグルト:半杯+難消化性デキストリン

・酵素&黒酢ブルーベリー炭酸水:1杯
・ミックスナッツ:少し

・唐揚げ:大1個


------------------------------------

<夜>PM8:40頃
・豚汁(インスタント)1杯+難消化性デキストリン
・肉野菜炒め:1/2皿(豚肉、エビ、白菜、ニラ、キクラゲ、フォー少し)
・煎茶:1杯


※肉野菜炒めは、半分を明日の分に寄せておいた。

フォー(炭水化物)がたくさん入っているので、
明日のお昼には食べきること!

炭水化物はなるべくお昼のみにする!


URL
/diaries/2018/05/10/4997638.html

ダイエットはじめました

まずは食べたものとレコーディングから
はじめてみました
痩せるつくおきの本とか買ってみました
色々本をよんでみることにする


バターコーヒー


サラダ

おやつ
タルト(家族が買ってきてしまった(T ^ T))


イングリッシュマフィンでサンドイッチ

URL
/diaries/2018/05/17/5004587.html

2日目

バターコーヒーダイエット2日目。
正直飲みたくないな、油っこいから好きじゃないなあ。でも慣れるかも?
とりあえず買ったものは全部飲まないと。
お腹をこわしてるけどバターコーヒーの影響かな?
飲んでも大丈夫かなー?
仕事だからなあ。
とりあえず、飲むか。朝ごはんは食べずコーヒーのみです。

普段は朝ごはん食べるんで仕事中頭回らなくなって11時頃パン食べた〰。
空腹を感じにくいって書いてたけどめちゃくちゃお腹すくよ〰。
今日の昼休憩は14時 いつもどおりのてづくりお弁当食べました。
バターコーヒーはなぜか昨日よりスムーズに飲めた!

もしかしたら続けるかも!

URL
/diaries/2019/05/14/5306150.html

1月26日(木)

とりあえずゆるーくレコーディングダイエットから始めよう☆
食生活改善、お酒減らすのも目標の1つ!

【朝】
豆乳青汁
ホットコーヒー
ハムマヨトースト
ゆで卵
みかん

【昼】
袋ラーメン
おくら納豆

【間食】
チョコ、おさつドキ、ポン菓子
ホットコーヒー

【夜】
山菜炊き込みごはん
すまし汁
ホウレン草とベーコンのバター炒め
オレンジソーダ

URL
/diaries/2017/01/26/4514111.html

バターコーヒー8日目

おー!ちょっと体重おちた!
ゆっくりだけど、いい感じ⭐
今日は仕事が早いので眠くて眠くて。
昨日ネットで頼んだバターとオイルが届いたので夜から本格的にバターコーヒー開始です!
ファミマのバターコーヒーより美味しいといいな!
大雨だけど今日も頑張ろー。

URL
/diaries/2019/05/20/5310687.html