ダイエットクラブ

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出来ない理由ばかりを考えている。

出来ない理由ばかりを考えている。


どうも、僕は今までずっと
出来ない理由ばかり考えていたみたいだ。


・忙しいし、時間がないから ”出来ない”

・三日坊主の俺には ”出来ない”

・金が無いから、余裕が無いから ”出来ない”

・汚すぎて、収納場所もないし、かたずけなど ”出来ない”


と、とにかく出来ない理由ばかり探して、
出来ない出来ない!の連発!

だって、仕方ないよ!時間が無いんだもん!

仕方ないよね!三日坊主の俺が出来るなんて奇跡でしょ?



”どうすれば出来る?”


を、考えた事が無かった。いや、頭でわかっていても
そこは切り捨てていたのか、それすらも、出来ない理由で埋め尽くしていたのか・・・
だと思う。



で、ある本に出会い、その本にこう書いてあった

「ダイエット出来ない人間は、部屋も汚い!」

と・・・


くやしいけど、その通りだった。俺の部屋は汚部屋!まさに汚部屋だったのだ!

足の踏み場が無いほど、ゴミゴミゴミ!

布団だけはかろうじて、寝るスペースを確保するぐらいで

それ以外は、ゴミの山!いつ崩れて、雪崩が起きるかわからないほどだった。



じゃあ、どうすればかたずけらるんだ?こんな汚部屋!
無理だって・・・まじで。

ダイエットは自分自身を磨くだけだが
部屋は、自分じゃないし、モチベーションも上がらない。
自分自身の事ですら、どうでもいいや~~~って人間だったから
今の今まで、デブデブだったわけで・・・自爆


じゃあ、掃除してみよう!


って、思ってから、かれこれ数日が過ぎた・・・(><;
何も変わらない。変える事が出来ない。

頭の中だけで、ずっと、どうすればいいんだ?どうすれば!!!!!!!!


っと。バカみたいな事を考えるばかり。


出来る理由、やり遂げられる理由も自信も見つからない。
もうダメだ、やっぱ俺はダメだ・・・

部屋がかたずか無いって事は、仮に今痩せても、俺はまたリバウンドするんだろうな。

どんどん、凹む。自己嫌悪の嵐


どうすれば出来るか?を、考えつかない俺にはやっぱり


”出来ない”


また、出来ない理由を探していた。


筋トレや、有酸素運動は継続できている!

なのに、部屋の掃除はどうだ?

無理!

もういいじゃねえか!と、自分をなぐさめる。


がしかし、むなしい。

何かが違う。何かが俺の心の奥で引っかかっている。


やっぱやらなきゃ!

どうすればやれるんだ!!!!どうすればあああああああああああああ





よし、少しづつ、何も考えず、ゴミをゴミ袋へ!!!!GO!


2時間が過ぎた頃


部屋が、何も変わって無い事に気付く(><;


ジーザスクライシス!!!!!

もう~~~~~~ダメだ!マジで!こんなもん出来るわけねぇよ!!!

筋トレも有酸素もやらなきゃ、シックスパック手に入れられないし
部屋の掃除なんてどうでもええわ!!!!!!!!!!!!!!!!






~本当にそれでいいのか?~

だっ誰だ?

誰なんだ!!!!何者だキ様!!!wwwwww


自分の心の声に、戸惑いながらも
そうだ、ここで諦めたら、俺は一生変われない!!!変わる事なんてできないんだ!

もう一度、ゴミをゴミ袋へ!


ゴミ!ゴミ!ゴミ!ゴミ!!!!!!!


やっぱり何も変わらない。

俺がゴミなんじゃないかと、思えて来た。


ダイエットや、筋トレなら、小さな達成感があるから
1キロ減ったとか、ダンベルを5回から10回出来るようになったとか・・・


ゴミはゴミ袋に入れても、一向に地面が見えてこない。(><;


6時間ぐらいたったかな~~~

やっぱりゴミの山!




って、あれ?あれれ?


そうか!そうじゃん!あほか俺は!!!

ゴミをゴミ袋へ入れたけど、そのゴミを外へ出してないじゃないか!!!!!!!!!!


アホすぎるぜ!

ゴミ袋に一杯になった、ゴミを多分7袋ぐらい、段ボールを山ほどw

一旦、全部外へ出した!!!!




まさか!まさか!!!!俺はやったのか?

やったのか????


いや、まだ、ゴミをどけて、地面が見えただけだったが

俺には、とてつもなくまばゆい光に見えた!!!!


そこからの俺は、もう一心不乱!我を忘れて
ゴミゴミゴミ!!!!


やっと、私物っぽモノが出てきて

そこからは、



・これ要る?

・要らない?

ようは、断捨離


もう、要らないものだらけ!!!
要らない要らない!要らない!!!!!全て捨ててしまえ!!!!!!

ぬおおおおおおおおおおおおおおおおおお

怒涛のごとく捨てた!捨てまくった!消えろおおおおおおおwwwwwww


そして、まだ完ぺきじゃないけど

なんとか、筋トレを出来るスペースを確保した。
(今までは布団の上でやっていたwww)


これが第一歩。(それが今日の写真)


俺は、出来ない理由ではなく

どうすれば出来るのか?考えたわけじゃないけど
諦めずに継続した先に、光を見つけた。
やればできる!


1つ残念なのが、あのゴミの山を撮影しなかった事だ(><;
その時はそれどころじゃなくて、頭が回らなかった。

とにかくどうすれば出来るのか?考えるのが必死で。


撮っとけばよかったな~ほんとに。そうすれば違いがわかって
よかったのに~とほほ

とりあえず、まだ部屋の一部をかたずけれただけで
四隅は物が溢れてて
これも、断捨離して行かなければ!

ダイエットや、筋トレと同じで、部屋の掃除も継続こそが、最大の極意!


後、掃除って結構有酸素だねw汗ダラダラかいちゃった!ラッキー(^^)


今後もがんばるぜ~~~~

URL
/diaries/2012/04/19/1271269.html

プランクが続かない理由


つまらない。。。。。。。

続かないんですよ面白くなさすぎて。
世界で一番つまんない運動なんじゃないかってくらいつまらない。



だいたい、運動が続かない理由ってこれだと思うんです。

運動が辛いんじゃなくて、つまんないんです。


ウォーキングはせめて景色が変わるから楽しめるんですが、

寒い。。。。

いや、そんなこと行ってないで歩かなくては!!

運動ダイエットはほんと、難しいです。。

URL
/diaries/2016/11/10/4429966.html

やってしまった(つд`)

5年くらい前にお医者さんから『水分補給ができてない』とのお叱りが………

水分補給出来ない理由が『喉が乾かない』

お叱りを受けたときは1日の水分摂取量は500ミリリットルあるかないか……(^◇^;)


もし ちゃんと水分補給出来ないと強制入院とまで(T^T)

そのせいもあり 熱中症になって……

それ以来 喉乾かなくても『トイレ→水分補給』というルールを作り
ダイエットも水分補給が大切としり ちゃん摂取していたのに……

やっぱり普通よりも 水分摂取量は少ないようで
軽~い熱中症になってしまいました(´Д`)


水分補給 大切です!

ちゃんと補給しないとね(´pωq`)


今日は頭ボッ~! ムカムカ吐き気。
足はフラフラ~。

皆様 お気を付け下さい!
説得力ゼロですが……(^◇^;)

URL
/diaries/2015/07/15/3738572.html

(*´ω`*)

なんのために痩せるんだろ?
とか考えちゃって冬にまた体重が増加したので
ダイエット再開です(;´・ω・)!
痩せたい理由ハッキリしないと駄目だね

◎服をかっこよく着たい
◎自分に自信が持てるようにしたい
◎そして恋がしたい

痩せたい理由はこれ(*゚∀゚)

太ってると自分に自信が持てなくて
好きな人すらできない><
こんな自分を変えなくては!

みなさんも痩せたい理由はいろいろあると思うけど
お互い頑張りましょうヽ(^o^)丿

今日のご飯

朝…なし

昼…すき焼き 820kcal
  パン   250kcal
  飲み物  140kcal

夜…なし  (の予定 

URL
/diaries/2012/02/08/1066649.html

計画

10/24にこのダイエットクラブに登録たので23年3/31までは
160日ある

58㌔で始めたので目標の44㌔まではマイナス14㌔
1日87.5g減れば
開始1ヶ月 23年11/24・・・55.3㌔
23年12/24・・・52.7㌔
24年1/24・・・50.0㌔
24年2/24・・・47.3㌔(標準体重達成!!!)
24年3/24・・・44.8㌔
24年3/31・・・44㌔(理想体重達成!!!)

なんだかロジック的には難しくは感じないんだけど
今まで出来なかった事が難問、難題な感じだね^_^;

私の身長での美容体重は42㌔なので、目標は高くもって行こう
モチベーションが下がらないように
ストレスにならないように
出来ない理由ばかり探さないで
ゆるーりと( ^^) _旦~~ただし着実に減らせるように頑張っていこうと思います!!!


URL
/diaries/2011/10/26/791094.html

☆84日目☆本日も変わらず

豆乳ダイエット3日目。
まだ体重には変化無し。
でも基礎代謝が良い感じで体内年齢が下がりつつあるんだーo(^o^)o

ただ今週に入ってから他にやること多くて、毎日続けて筋トレ出来てないのも減らない理由だな(^_^;)
ドーンと増えたのが何日も経つのに未だに減らないのが辛い…


でも明日は出来そうだし、前向きに頑張ろうp(^-^)q
運動すればきっと減るさぁぁぁ♪

URL
/diaries/2012/04/11/1250411.html

奇跡でございます(笑)

3月21日からダイエットスタート。
始めのほうからライバルになっていただいてる
方はご存知と思いますが
ダイエット開始時は1日2、3時間
ウォーキングして
縄跳びして摂取カロリーは
300kc程でした

それがここ半月くらいは
ウォーキングも縄跳びせず(←出来ない理由は関係ない)
摂取カロリーも倍程増えていました。


正直、ある程度痩せたから
甘えと満足が出てました。




けどけどけどけどけどけど
毎日ずっとダイエットのことを
考えない日はなかった

それが今日のこの結果に



3ヶ月前は自分が50キロ代に
なれるなんて夢にも思いませんでした




いつもくれてる皆さん
ありがとうございます


これからも一緒に頑張って下さい



いやぁ~ほんまでも
今回の測定は絶対増えてる思たなぁ
何で減ってんねやろ~
不思議~

URL
/diaries/2011/06/05/396641.html

運動不足です

ここ1ヶ月ほど、カーヴィーダンス以外の運動
何一つしていません・・・・
運動不足なのは、火を見るより明らか。
体内の何かが、滞ってるのを感じます。

抜歯騒動やらバイトやらで出来ないのを言い訳にしつつ
30分ありゃ、ちょっくらマンションの空き地で縄飛び1000回飛べるのに
やってないのは私の怠慢以外の何者でもありません。

抜歯から24時間経ったし、運動もして大丈夫だろうと、
今朝こそ子供が寝てる間に縄飛び・・・とゴミ出しにでて
寒さで断念・・・
本当に根性入ってたら起きた瞬間に着替えて
外にゴミ袋もって飛び出して
エイヤーッっと1000回飛んじゃうだろうに。

ダイエット 出来ない理由は ワレに在り

URL
/diaries/2011/10/27/792518.html

やせたい理由① 読むだけダイエット

今、「読むだけダイエット」という本を読んでます。
いちばん大事なのは、「やせたい理由」だそうです。

まずは、「やせたい理由」三つあげなさい。
しかも、具体的に。。。と書いてある。

私の場合は、
「80歳まで、健康で生きられる体を作る。健康診断でオールA取りたい。」
これが、私の「やせたい理由」の一つです。

44歳で子供をつくったので、子供が20歳で、ワタクシ64歳、そこまでは、元気に働き続けないと。。

出来れば、孫の顔もみたいな。
65歳まで、一生懸命に働いて、その後は、人生を楽しみたいな。

そんなこと、考えてみました。

朝食 438kcal 7:30
トマト 9kcal
鯵開き(半身) 104kcal
ひじきサラダ 34kcal
かぼちゃサラダ 80kcal
玄米100g 166kcal
なめこ味噌汁 35kcal
コーヒー 10kcal

昼食 564kcal 12:00
紅虎餃子房
レバニラ定食
ライス60g位

ノンカロリーゼリー2個 18kcal
サプリメント 21kcal

夕食 426kcal 20:25
菜の花酢みそ和え 122kcal
そら豆 80kcal
鮭フレーク 27kcal
玄米 166kcal
味噌汁 31kcal

お菓子 107kcal
カラダNEXT 87kcal

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
今日  -139kcal
四月  -563kcal

URL
/diaries/2012/04/08/1239282.html

初投稿\(^o^)/





初めましてっ

今日からここでダイエット日記
書いていこうと思いまーす!

明日からは本気ダイエット開始!

痩せなきゃいけない理由があるから
ダイエット頑張るぞ〜✊✨

使い方よくわかんないから
教えてくれたら嬉しいなっ

URL
/diaries/2012/11/18/1853036.html

理由


私がダイエットしたい理由は
自分が嫌いで自分に自信が
ないからです

バイト先でもやや差別的な
目をされるし
太っていると色々と不利です

顔も嫌いですが
顔は化粧すれば
どうにでもなると気づき
これ以上悔しい
思いをしたくない
何回泣いたことか

自分に負けたくないので
頑張ります

URL
/diaries/2012/03/18/1181372.html

運動

皆さん、サウナやwalking、Wiifitやらと何かしら身体を動かしていらっしゃいますね~

私は仕事は座ったままだし、帰宅したら家事するくらいで特別な運動を全くしてません

実は変形性股関節炎でして…
これもダイエットの理由の1つです
若い頃は別に痛みもなくバリバリと部活生活まっしぐらでしたが、ここ3~4年まえから、痛み発症

体重が増えたり減ったりしてるうちに、どんどん痛みもひどくなりました。

確かに体重が減ると痛みは治まり、楽になる。
なら増やすなよって話しですね

女性には多い病気らしいです。

運動にも制限があり、股関節に負担が掛からない運動…水泳です

私、水が嫌いなんです。学生時代も水泳の授業は言い訳ばかりで、単位が危なくなると、「私は魚じゃないから、泳げない!」と泣いて馬鹿げた事を先生に言って怒られた
話がそれてすみません
皆さんがダイエットも運動も頑張ってるので
またまた出来ない理由を書いてしまいました

反省

運動出来ないから、やっぱり食事だね

はぁ~今日は金曜日
ゆっくりテレビ見てたらお腹すいてきた~


URL
/diaries/2011/01/21/109811.html

ダイエット1日目スタート

毎朝基礎体温を測る。
生理が2か月も来ない理由は急激に太ったからだと思っている。
80㎏超えると生理不順が起きる。
早くこの状態を抜け出さなければ(>_<)

ホンマでっかTVで、脳科学の先生が
目標の幅を持たせると目標は成功しやすいと言っていたのと
毎日数値をメモしていると、まだまだゴールまで遠いとなり
やる気が失せる的なことを言っていたので
体重記録を1週間ごとにします。


朝食:お雑煮(餅無し)
昼食:玄米ブラン
夕食:キムチ鍋、蒸しパン(小)抹茶豆乳

URL
/diaries/2017/01/04/4486808.html

1日目

頑張らなきゃいけない理由があるから、
ダイエットします
マイナス7キローっ!

朝 ミニ豚まん4つ
10時 ブラックコーヒー2杯、ブラックサンダー1つ、レッドブル
14時 松屋 チゲ鍋セット ご飯は半分
17時 肉うどん卵入り
20時 金麦1缶、こんにゃく

1時間ウォーキング
通じ 〇

URL
/diaries/2015/10/19/3889328.html

15日目

ふ…増えた(笑)
喜びも束の間でしたな

10代の頃は自分に厳しくダイエットも楽だったけど、今は自分に甘すぎだ痩せない理由は自分が1番分かってるんだよね情けないそれでも楽して痩せたいという願望は捨てきれない

URL
/diaries/2011/02/07/135799.html

減らない理由

まぁダイエットに適した事
してないからってのも
あるんだけど( ̄∀ ̄)


いま生理前だからです多分
そう思いたい…(笑)


早く生理きて早く終われー



さっきガルボの抹茶食べた
抹茶好き私にはたまらない味でした

抹茶すきやー

URL
/diaries/2011/07/23/544046.html

ダイエット11日目

体重に変化がない理由に、便秘が絶対に関係ある気がする・・・。

この、便秘を解消できなければ、うまく痩せられないんじゃないかな?!

あぁ、困った・・・。

朝昼:もむちゃん体操
キャベツ
大根

夜:
キュウリ
じゃがいも
白身魚のグリル
白ワイン グラス1

URL
/diaries/2011/06/12/419449.html

忙しい。。。

夕飯のみ、炭水化物抜きをしたいのですが。
忙しいと無理。手っとり早くお腹にたまるのが炭水化物。

仕事から病院行って、ご飯食べて長男の習いごと。平日も行けるように。

ダイエットもこころがける。

できない理由づけをしない。

URL
/diaries/2017/10/26/4824209.html

ダイエットは・・・?

まったく進んでない理由は・・・
運動してないから!!

やらなくては・・・。

なのに・・・ピアノばっかり弾いてるの(笑)
ダメじゃん(笑)

<朝>
玉ねぎトースト・コーヒー

<昼>
うどん(昨日の残り)

<夜>
オムライス


Papaが飲みだったから 手抜き♪

URL
/diaries/2011/04/19/276004.html

83日目


朝残りのカレーライスを食べなきゃならない事に~_~;
母のダイエットがなかなかすすまない理由の一つ
だと思う…
朝:カレーライス
昼:ローストチキンサンドイッチ アスパラブロッコリー冷製スープ(サブウェイ)
夜:唐揚げ二個 きくらげのグラタン

URL
/diaries/2013/08/09/2436444.html