ダイエットクラブ

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21日目

【朝】
無(時間なかった)
【昼】
牛丼 700kcal
サラダ 50kcal
豚汁 70kcal
【夜】
プロテイン 190kcal
【間食】
和菓子 130kcal
プリン 150kcal
ガリガリくん 70kcal
【運動】
ロングブレスダイエット×2

明日は間食してもチョコひとかけら…
あーーーん!間食おおいーー!!
昨日本屋で見たギャル曽根のレシピ本買おうかな\(^o^)/
たくさん食べたい_(:3ゝ∠)_

URL
/diaries/2012/07/31/1555552.html

2週間目


ダイエットクラブ開始

食事制限で、白米抜き朝抜き昼少しにしてはいたものの
夜はなんだかんだお酒飲んだりつまみが油ものだったりしていました。
おかげでダイエットしている実感がなくて気合が入らず
63kgで安定してしまっている現状。

今日はこの2週間目のご褒美で、チートデイをしました。
昼に白米とキャべ千、いも天、おやつにどら焼きと和菓子とアイス!
怖くてカロリー計算したくない!
そして身体を動かすレシピを組んで
ダイエットクラブ開始。

がんばらなくては!!!!

URL
/diaries/2014/09/06/3184938.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

ひる

ひる:トマトスープ2(マグカップ)、ダイエットクッキー2(34kcal)、豆腐ケーキ2切れ、白あんの和菓子半分、りんご2切れ、玄米フレーク(牛乳、いちご2)、甘梅、米粉カレーパン50gくらい、カレー80gくらい

遅めのお昼
少しずついろんなものをたくさん食べました

トマトスープにスパムが入ってて、おいしいかった(*^_^*)でもスパムは去年の11月が賞味期限だったらしい

豆腐ケーキおいしい!このレシピを考えてくれた方に感謝


そしてご飯が食べられることに感謝。

URL
/diaries/2011/03/16/206755.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

だめだ~

最近、無駄に料理にはまっている。
はまるというほどではないが、クックパッドの100人つくれぽでレシピをあれこれ検索し、作ってる。おかずならいいんだけど、パスタのレシピだったり、カレーのレシピだったり、選んでるのは自分なんだけど、だから量は少なめにしても結局炭水化物を多めに取ってしまっている・・・。低炭水化物ダイエットに全然なってない!
気をつけよう・・・。

しかし、お菓子作りにもちょっとはまってる・・・。ヤバイ。

URL
/diaries/2012/08/16/1595822.html

おからダイエット


おからダイエットの方法を見ました!

良いことばかりで、これなら続けられそうな気がします!!
おからハンバーグを作ってみたりしていますが、もっと料理の勉強をして色んなおからレシピを増やしたいです



朝 サラダ 味噌汁
昼 サラダ お寿司 お菓子
夜 サラダ 味噌汁 豆腐




万歩計6009歩

URL
/diaries/2013/05/11/2237232.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

はじめました

明日から本格始動でダイエット生活を始める事をここに誓います!

目標
☆62.5kg→50.0kg
☆コアリズム毎日1セット
☆市販のお菓子の間食を食べたい1/10に我慢する
☆ダイエットレシピを探そう
☆おやつは手作り(これもレシピを探そう

メンドクサイことは続かないので55kgまではコアリズムを頼りにがんばりましょう♪

そういやレッグマジックとかいう結構値の張った健康器具がクローゼットの中に寝てた・・・

URL
/diaries/2011/07/01/479306.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

今日も

有意義な一日を過ごすぞ!

雑誌買いにいこーう。


今日はヘルシーな蒸しパンを作った。簡単だけど、なかなか美味しくて定番になりそう。お金もかからないし。クックパッド神!

たくさんヘルシーお菓子レシピ見つけるぞ!究極の自炊ダイエット!

URL
/diaries/2013/05/02/2217636.html

今日のお昼




今日のお昼はめちゃヘルシーなジャージャー麺を作りました!
なんと…
麺はほぼ0カロの寒天です!!
それでもおいしくて満足~(●≧艸≦)゛

作り方はダイエットレシピに掲載するので、是非見て頂けると
嬉しいです♥



お昼食べてからお菓子一口も口にしてないぞ!!
この調子ぃ( ´∀`)

URL
/diaries/2011/06/25/459916.html

おいしかったぁ…(^◇^;)

友達の手作りお菓子に影響されて、思わず私もバナナケーキ作ってしまったが最後、おいしくて(誰でもおいしくつくれるレシピなの)つい止まらなくなって…本気でダイエットする気があるのかーーー!?って突っ込まれそう…(^◇^;)

URL
/diaries/2013/01/20/1985900.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

280218(木)

昨日ダイエットのレシピ本を2冊getしました(✿´ ꒳ ` )♡
料理のレパートリーが少ないので、これからは色々な健康レシピに挑戦していこうと思います♪

だいたい三日坊主&買って安心するタイプなので(笑)がんばって継続するぞー!


URL
/diaries/2016/02/18/4059197.html

ふぅっ。。、

昨日の夜のイライラの八つ当たりを食にした。
でも今日からまた糖質ダイエット開始!!
森拓郎さんレシピの中から好きなものをしっかり食べます!!
昨日からきのこレシピにハマリ中。笑
1度ハマったらしばらく同じでも飽きない私。笑
作るの簡単だししばらくハマりそう。笑

URL
/diaries/2015/10/07/3870199.html

スクワット6日目

85回(^^)
達成!

今日夜ご飯いっぱい食べたあげく、お菓子まで(笑)

7月1日から、食生活をダイエット向けにしようと考えてはいるんだけど、ダイエット中はみんなどういう食生活してんのかな?
レシピ本を立ち読みしてみたりもしてるんだけど、本もどれがいいのかいまいちわからんし(笑)
何か策を考えなければ‼

URL
/diaries/2015/06/25/3702860.html

豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html