ダイエットクラブ

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野菜の日に!

なんか味気ない野菜の日に

きゅうりを一口大にして、
荒塩をチョンチョンつけて焼き海苔でまいて食べると旨かった
小腹がすいた時に食べよう(肉じゃない日は常に小腹がすいてたけど)

調味料に砂糖も入ってないし、第二回1週間脂肪燃焼スープダイエットの時の為に、覚え書き♪

URL
/diaries/2012/12/22/1926835.html

小腹が空いたら

今までは夜中でも、小腹が空いたら、菓子パンや甘いお菓子を一袋一気に食べていたけど、ダイエットはじめてから、これはやめようと!

今は、素焼きの、ナッツミックスやベビーチーズ、魚肉ソーセージに切り替えています

ちょっとは効果アリかな?

URL
/diaries/2017/09/14/4780921.html

開始だ(*^o^*)

《実行するダイエット詳細!》

・ホットヨーグルトダイエット
┗小腹が空いたらコレ
・ランニングダイエット
┗夜は海岸沿いを走る
・ウォーキングダイエット
┗学校から歩く
・咀嚼(よく噛む)ダイエット
┗歪み改善も兼ねて
・半身浴ダイエット
┗毎日20分!お水たっぷり摂る!
・スープダイエット
┗生姜のスープで新陳代謝up目指す

いまから半身浴してきます ^^

URL
/diaries/2010/11/21/66248.html

朝二分ダイエット♪

再開始3日目(^O^)/
ちょっときたかも…継続はダイエットなり(笑)


基礎代謝… 1566↑⭕
筋肉量… 24.80↑⭕
内臓脂肪… 5.50 ↓⭕

運動⇒ 朝二分ダイエット。


晩ご飯後…小腹すいてスナック菓子
食べてしまった64kcal(^_^;)

そしてお風呂後…ガリガリ君(笑)

URL
/diaries/2012/07/28/1547390.html

夜ですねぇ

昼に食べた糸こんにゃくサラダかなり腹持ち良すぎだべ(笑)
でも、ちょい小腹すいたしなぁ…


夜→ダイエットコーラ(小さいコップ2杯)
ウィンナー(2本)
梅干し(2つ)
キムチ
蛯名煎餅(1袋2枚入り)

小腹なのに食べ過ぎた…明日体重増えてるだろうなぁ

運動→レッグスリマー(1分)
腰回し(左右30回)
腹筋(クランチとレッグレイズ・各20回)
上体反らし(10回)
コロコロ(足・二の腕各50回)

URL
/diaries/2011/05/09/322866.html

春休み!

春休みなので、集中してダイエットするために、
春休み中は細かく!更新してこうと思います。

朝はお茶、カボチャスープ
小腹は紅茶で紛らわせています( *`ω´)


んで!コレ!

メイジのプロテインダイエット!
今日から晩御飯はこれにします。

URL
/diaries/2012/03/01/1131334.html

明日から

明日からダイエットするにあたって。

完母だから、食事はしっかり
美味しい母乳を一番に!!

基本歩く!!

小腹が空いたら
芋を食べる!!

時間があれば10分でも
エクササイズDVDをする!!

水分は麦茶を!!



ダイエットは無理せずゆっくり
楽しみながら!!


URL
/diaries/2014/11/25/3343316.html

ダイエット開始

今日からダイエット開始。
とりあえずの目標は55kg。3ヶ月くらいでこのくらいは落としたい、かな。
主なダイエット方法は、夕食置き換えと、炭酸水ダイエットを併用しつつ半身浴で代謝を上げる。

夕食置き換えはDHCのプロテインダイエットを利用。以前買ったケーキタイプが8食分残っているので、とりあえずはそれを夕食代わりにする。

仕事が体力仕事で食べなければ保たないので、朝昼はしっかり食べる!
今まで小腹空いたらついついお菓子つまんでしまってたけど、明日から小腹空いたら炭酸水を飲んでやり過ごす!
出来れば燃焼系サプリも取り入れて、仕事の時間にうまく作用させたい。

頑張って痩せて可愛い服着たいなあ(´ω`)

URL
/diaries/2011/10/30/801302.html

3日目


朝 グリーンスムージー
昼 卵かけごはん、サラダ、ミネストローネ、お饅頭、キットカット、プロテイン
間 MAXIMキャラメルマキアート
夜 なし


夜抜きダイエット続いてる(^ω^)

最近MAXIMのこの種類好き♡♡♡
間食に優雅に飲む感じがいいね(笑)
小腹すいたときちょうどいい♪

明日は友達と外食だーっ(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2013/01/29/2005724.html

さぁ今週

やっと体調も戻って
今週は、リセット後で体も痩せやすくなってる(ハズ)
夫も日曜日まで休み無しなので
心おきなく、ダイエットに励めます!

食べ癖が付いて、また小腹が減るけど
頑張って今週で体重を落としたい
・・・いや、落とさなければ!!!

URL
/diaries/2011/03/22/217236.html

なんだ〜?´д` ;

このアプリ、入力後に日付け変えたら全部消えるの?
せっせと入力したのに消えてショック!

ダイエットは順調です。
あんまりお腹が空いてるのが気にならなくなってきました。
てか、小腹が空いてるのが当たり前になったらこっちのもんです^_^

URL
/diaries/2013/09/27/2529790.html

焼肉( ^ω^ )

今夜は忘年会で焼肉です(๑˃̵ᴗ˂̵)プッ
まあ、年末なんでダイエットは小休止ですな。

写真はローカボ菓子。
4個クリームサンドが入ってます。
全部で糖質5.4gと優秀。
仕事の合間のひとときにコーヒー飲みながら
楽しみます。小腹対策には丁度いい感じ。

( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2018/12/26/5201352.html

2割ダイエット

やり始めました。

【朝】
なし

【昼】
ごはん
野菜炒め
豆腐団子

【夕】
ごはん
白身魚の揚げたの
サラダ
おから
中華風スープ
グレープフルーツ半分

全部半分とちょい小腹すくくらいに。

【間食】
トマプリ
アイス
するめ

ゆるく続ける

URL
/diaries/2011/09/30/727741.html

体重計のれてない

小腹が空いたらビターチョコならいいと思っていたけど、
やっぱあかんみたい。
昨日、ダイエットトレーナーの所に行ったら、注意された~(TT)
あと、脚が気になるんやったら、脚出さなあかんって言われた…。
ぅぅぅ…夏もあと少しやし…ちょっとだけ露出するか(´Л`@)

URL
/diaries/2012/08/15/1593606.html

運動☆

朝ご飯トースト1枚にカフェオレ☆軽く家の掃除して久々にモムチャンダイエット!15分の運動したら小腹がすいてしまい冷茶漬けをさらっと頂きました職場までウォーキング頑張りたかったが暑さと時間で途中から電車のってしまった…

URL
/diaries/2011/06/30/475489.html

疲れた(^_^;)

一週間長かった(^_^;)。たおれこむように週末へ。余裕ないとダイエットも難しい(笑)。

【朝】 朝バナナ、カフェオレ
【昼】 ざるそば、サラダ、コロッケ
【夜】 飲み会:生ビール3、レモンサワー1、つまみ各種
【実施事項】飲み会後小腹空いたけど拉麺屋寄るのを我満(笑)!

URL
/diaries/2012/02/24/1113180.html

悲劇は続く…60

きゃあ!!何で増える!?
昨日、まともな食事は夜だけ。朝はサラダとヨーグルト、昼はゴーヤのポン酢和え、小腹が空いたら寒天と、増える要素がないのにぃ~!!

停滞期ってやつか?てか、停滞期って、ダイエット始めて2ヶ月くらいで来るものなの?

URL
/diaries/2013/07/09/2372174.html

今から…( ̄ロ ̄;)

外食?晩ご飯はお寿司~久し振りだぁ~食べるぞ~♪しかし、又…遅い時間になりそ~(>_<)
それ迄に小腹が空いて色々摘み食いしてしまぅ(><)これで、明日の朝は増えてる事間違い無し(-ω-)
偶にはダイエット忘れて食べなければ…ね。10皿は食べるぞ!!!!!!

URL
/diaries/2014/08/18/3144707.html

あらら…

ちょっと増えてる´д` ;
今日は、運動メニューを増やしてみようかな。
チョコレートを切らしてしまったので、買おうかな?
小腹が空いた時に食べるのです。
今月末までに45.0kgになりたいです。

キムチ納豆ダイエットをやってみたいです。
あ、白湯飲まなきゃ!

URL
/diaries/2016/06/03/4214949.html

1日目

短期集中ダイエット1日目にして夜更けにケーキを食べる
…何してんだ

レイトショーで映画を鑑賞後ファミレスで小腹満たし

→炭酸水500❌2
8枚切り食パンでタマゴサンド
カフェオレ❌2
アラビアータ サラダ
アイスコーヒー❌3
フォンダンショコラ アイス添え

運動は特になし

URL
/diaries/2017/03/20/4575877.html