ダイエットクラブ

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増えた


昨日飲み過ぎた

飲むのは別に
いいんやけど、
焼き鳥とか、軟骨唐揚げやらセーブしたつもりでも食べて、体重増量

飲み過ぎた次の日ってお腹すく~


朝からご飯3分の1
豚汁、サラダ食べた

しかも仕事休みだからねついついゴロゴロして食べてしまうんよね~
食べ過ぎても明日からまたダイエット開始しな



URL
/diaries/2011/07/24/546574.html

痩せ期??

めっちゃ減ったー笑

一昨日飲み過ぎて

夜中の2時にポテチとおにぎりとサンドイッチ食べたから笑

昨日は断食したんです。

だから完全に一時的なやつですwww

でも食べすぎた次の日はよく断食するけど

こんなダイエット初期以外でこんな減ったの初めてやー!

今日は回復食がんばろー!

URL
/diaries/2015/07/06/3721568.html

飲み過ぎた次の日


朝まで飲みまくって
しまって、
でもダイエットセラピーのおかげか、
我慢じゃなくて食べんで
いいやぁってゆう全然ふつうに
食べんといけた!
さすがに胃のなかアルコールやし
バイトやったからクッキーしか食べてないや(笑)

体重も減っててラッキー!
ほんま本の効果かもな\(^o^)/

はやく読み切って実践したいす。

URL
/diaries/2012/02/26/1118194.html

泥酔・・・あれ?

2015年4月17日、金曜日
ダイエット日記をつけてから191日目。
◎三食
朝:ごはん、目玉焼き、ベーコン
昼:そば
夕:飲み
◎間食
・コーヒー
ーーー
この日は訳あって飲み過ぎて泥酔。
・・・しかし、妙だった。
僕はどんなに飲み過ぎても記憶が無くなったことなんてこれまで無いんだけど。
謎だ。

URL
/diaries/2015/04/17/3582317.html

3日目


こんばんは〜☺︎
今日は遅くなってしまいました(;_;)


なんせ今日は好きな人もいる飲み会だったのです!!!!!


男の人の考えてることはわかりません…(笑)
彼女がいるのに優しくされるなんて…でもそのおかげでモチベが最高潮ですwww


飲み会でビアガに行きましたが、なるべくお野菜から先に食べてお肉もなるべく脂を落としてから食べました!!


今回のダイエットでは、どか食いや飲み会など食べ過ぎた次の日でも1〜2kg増えるのは仕方ないからまた次の日から頑張ろうと考えるようにしました!!!!


食べ過ぎて次の日体重計乗るのを躊躇ってそのままずるずるいくのが失敗の元と学んだので!!


ポジティブに考えましょ♡


今日は飲み過ぎたので早めに失礼します〜(笑)

URL
/diaries/2014/06/01/2966447.html

ダイエットセラピー


すごいさぼってたー。

めっちゃお勧めの本があります!
タバコ大好き人間やた父が読んだ次の日から
ぱったりやめた「禁煙セラピー」の著者
が出した「ダイエットセラピー」て本!

買うときものすごい恥ずかしかったけど(笑)
なんせビレバンの店員さんやし、顔ガン見された。
ま、こっちもどや顏で買ったよ。

読んでる途中やけどなんか
納得するしすごいよさそう!
なによりお父さんの姿見てるから
期待感がやばい。わくわくする∧( 'Θ' )∧
900円くらいやしこれは買うべし。


今からばいとー
からの朝まで飲み会( ̄▽ ̄)w
飲み過ぎないようにしよう!

URL
/diaries/2012/02/24/1114181.html

3/17

昼前の体重

朝 なし

昼 コナズ アボカドハンバーガー
パンケーキ半分

夜 ビール 24kcal 3本
天ぷら少し
いろいろちょっとつまんだ


やったー!!52kg代入ったー!
ただ今日めちゃくちゃ食べたからいま測ったら53.5kgに逆戻り(>_<)
でも!めげずに頑張ります♡
久々の52kg代は本当にテンソン上がる!!!
ここまで-4kg!!

ちなみに只今月一のやつだから終わったら減ってくれたらいいな(>_<)
今月目標の51kg代になんとか到達しなければ、、自分のやる気にも響く(>_<)
最近ビール飲み過ぎだなT^T
ただお酒飲んだ次の日って必ず体重が減ってるのはなぜだろう?
第一目標まで後3kg
第二目標まで後5kg
最終目的まで後7kgT^T

今回は本当に頑張る。
まぢ見返すから本当に見返してやる。
みんなみんな、見てろよ!
負けないから。

でもダイエットのコツを少し掴んだ気がする!
10kg減らす!とかじゃないくて
今月は2kgとかでやってると気長に続けられるな!
最近本当食べ過ぎ飲み過ぎなのは反省…明日からまた気合いを入れなきゃ!
ただ…
18は友達とランチ
19はイチゴ狩り
20は友達とランチ
21は飲み過ぎ予定
来週も3日飲みの予定あり
今月は飲み過ぎだな、、
来月は50kg代切りたいから絶対頑張る。

URL
/diaries/2015/03/18/3527098.html

ソフトドリンク飲み過ぎは・・・

2015年5月16日、土曜日
ダイエット日記をつけてから220日目。
◎三食
朝:ラーメン
昼:チャーハン
夕:豚キムチ丼
◎間食
・コーヒー 、ソフトクリーム、ソフトドリンク各種
ーーー
この日は読書と勉強をした後、地元のマンガ喫茶へ。
リラックしながら雑誌とマンガが読み放題なのはとてもいい。
ただ、ソフトドリンクを飲み過ぎになるのはいかんね。

URL
/diaries/2015/05/16/3625744.html

マイルール

マイルールにのっとって、旦那が休みの日は私のダイエットもお休み。毎回食べ過ぎ飲み過ぎで大後悔。休みの日も頑張ってたらもっと早く結果がでるんだろーなぁ、たぶん。

でも途中で挫折しないためにもこのくらい緩い方が精神的にらくー

URL
/diaries/2014/11/15/3325402.html

デブ脳で年越しをしたくない。

昨日は仕事納めで飲み過ぎちゃった。飲み過ぎた次の日の食欲はすさまじいのはなんでだろう。おやつ代わりにお茶漬け食べたし。おやつにお茶漬けって何だよっってね…。確かに甘いおやつを食べるならおにぎりをおやつ代わりにしたいほどの炭水化物好きですが、食べないのが一番なのに
三が日明けから鍋ダイエットをはじめてみようかな。早くデブ脳から脱出しなくては…。早く痩せ脳になりたい。
朝 納豆卵ご飯、きのこと里芋のスープ
昼 しょうがとネギたっぷりの冷や麦
間食 梅茶漬け
夜 サーモンといくらの親子丼、お麩ととろろ昆布のお味噌汁、茶碗蒸し

URL
/diaries/2012/12/29/1938966.html

スープダイエット5日目

昨日歩いたんだけどなー
バナナの次の日は減りが少ない…と思ったら前回0.5kg減ってるわ
歩き足りなかったな

朝)燃焼スープ、鶏むね肉とトマト煮、ブラックコーヒー
昼)ささみのレモン醤油ソテー
夜)燃焼スープ、鶏ひき肉の大葉ハンバーグ
その他)ブラックコーヒー×2、酵素サプリ、コラーゲン、ビタミンサプリ

予想外にブラックコーヒー飲み過ぎです
いただいちゃったもんで…

今日も歩き足りない気がする

でも楽しみが増えたから頑張りたい

URL
/diaries/2014/04/20/2877712.html

49.6 パンパンw

昨夜の飲み過ぎで、今朝は浮腫みがひどいので朝から念入りにストレッチをして1時間かけて半身浴。
今日はゆっくり過ごし、最近寝不足が続いてるので今夜は早めに寝よ。
寝不足はダイエットにも良くないらしいしね〜

朝 珍しく和食。飲んだ次の日はやはりシジミ汁w だしまき おにぎり 400

昼 味噌汁 サラダ オムライス 600

間 アイス150

夕 ちょこちょこと 600


まさかのまたまた何カ月ぶり?生理に。終わったら体重落ち着くかな。

URL
/diaries/2016/04/14/4140544.html

やらかした(-_-)

GW中はダイエットとはサヨナラ~<(_ _)>
主人の友達家族とBBQ、次の日は主人の家族とBBQ、次の日は春祭りでお酒をいただき3日間とも昼間からビール&焼酎とやりたい放題
おかげで痩せることなく魔のGWも終わり見事に2キロ増。
調子に乗りすぎた!肥満とお酒の飲み過ぎでなんか右背中が痛ーーい!
これは非常にまずい・・・肝臓が悲鳴をあげておりますな。連休中の生活を反省し肝臓に良い物を食べるようにしていたら痛みが消えたけど一安心?しばらく様子みよう。

そういえば最近ハーブティーの美味しさ&香りにはまり中♪
ジャスミン、ルイボス、カモミール、ローズヒップ&ハイビスカスと色々試して飲んでみたけど私はジャスミン、ルイボスが飲みやすかった。
イライラした時はハーブティーに癒されてます(笑)

URL
/diaries/2014/05/10/2918340.html

ダイエット57日目

54kg台に戻ったのですが、なんと今日は飲みなのです( ̄▽ ̄)笑
いつも飲み過ぎないようにしてるけど、毎回かなり飲んでるんだよなぁこれがT_T笑笑

そして、今日は友達とランチも行くし、外食の日々ですよ。

まあ色々語ってまいります。

URL
/diaries/2015/08/21/3797785.html

久々に痛飲

2015年3月31日、火曜日
ダイエット日記をつけてから174日目。
◎三食
朝:ごはん、味噌汁、目玉焼き、ウインナー
昼:弁当(おかず3品)
夕:飲み
◎間食
・コーヒー
ーーー
久々に痛飲。
飲み過ぎは色んな意味で良くない。
特にこの日は眠りが浅すぎてマイッタ。


URL
/diaries/2015/03/31/3555937.html

ちょっと覚え書き…★


☆ダイエット中の食事時間割り☆

8:00 野菜ジュース+豆乳混ぜ

13:00 プロテインダイエット

15:00 遅い昼食

19:00 美禅食

これで!!!!!!!
いこう!!!!!!!

寝坊厳禁!!!!!!!
飲み過ぎ厳禁!!!!!!!

URL
/diaries/2014/05/30/2963357.html

減ってうれしい

昼、特製ラーメン(角煮と焼き豚とにたまご入り)、麺少し残し。
夜、かき小屋で、焼き牡蠣8個、カキフライ2個、いか1パイ、赤霧島450cc、ビール。

筋トレなし。

最高に楽しい飲み会だった。
飲み過ぎて、あまり食べずに、減った。
飲み過ぎダイエットだった。
これが、理想的。
朝ごはんも、旨いし。

URL
/diaries/2014/10/30/3293788.html

忘年会&リレーマラソン

昨日は友達家族と忘年会で、飲み過ぎました。久しぶりにフラフラになったー。

今日は朝からリレーマラソン大会!!
大丈夫かぁ?自分(*_*)

昨日は、ダイエット考えず食べ過ぎ飲み過ぎたけど、楽しかった(^_^)
今日から調整日。
三日で52.6キロに戻れるよーにするぞお。
ではでは、マラソンいってきまーす

URL
/diaries/2013/11/24/2626903.html

気合いが入らない。。。

おとといは主人のパスタの日で飲み過ぎ、、体重は69.8まで増えてしまい、昨日は調整もせずぐずぐずなダメっぷり。。。。
なんだか気持ちがダイエットに向かず、だらだらしたい気持ちがいっぱいです。

でも頑張ってジムへ行ってきます!
ふぁいとーーー!じぶんーーー!!

URL
/diaries/2011/10/12/755321.html

飲み過ぎ!!

昨日は仕事帰りにジムに行って、たくさん汗を流しダイエット順調だったのにぃ……
帰ってビールを飲み過ぎてしまいました(>_<) お腹がビール腹にぃ 汗

今日は友達とランチだから、夜はカロリーセーブしなくちゃ☆

と、最近 体にイイし、ヘルシーなので五穀米、十六穀米を購入し、白米にinして食べてマース(^_^)b



URL
/diaries/2011/08/14/603405.html