ダイエットクラブ

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和食

今日の晩ごはんは、とろろご飯、たまねぎと豚肉の甘辛煮、味噌汁でした。
昨日、中華で今日、和食!
明日は洋食かな(笑)

最近、ダイエットのやる気が戻ってきた!綺麗な腹筋作りたいな!

昨日と今日は、夜勤だったから眠い!

URL
/diaries/2014/12/23/3387047.html

31日目

今日からダイエット2ヶ月目!!
せっかく痩せ期到来なのに、夜は家族で外食~(*_*)
和食のバイキング、いっぱい食べました(>_<)ヘルシーなメニューだったけど、食べ過ぎたら意味ないし↓↓


朝昼兼用
そうめん
納豆


和食バイキング
アップルジュース

URL
/diaries/2011/07/17/530779.html

15日目


ダイエット開始してから
半月たったんだー!!

なんかあっという間。



朝食
春雨スープ、桃1こ

昼食
卵サンドイッチ、春雨スープ、ヨーグルト

夕食
和食バイキング



夜は和食だったけど、
お腹いっぱいたべちゃったー。

明日体重計のるのが怖い(;ω;`)

URL
/diaries/2011/08/15/607061.html

変わってなーい

げっ、変わってない…
まあ増えなかっただけよしとしようか!
明日は実家に行くから食べすぎないようにしようっと。

夜ごはんは土井先生の「一汁一菜でよいという提案」を参考に和食。
ダイエットのためじゃなく、食アレな次男のためなんですけどね(^◇^;)
でもダイエットにも和食はいいね!
お米食べすぎて太ったけどね!泣

URL
/diaries/2018/06/02/5020672.html

リセットダイエットスタート0日目

リセットダイエット、3日でもいいから続けてみよう。続けることに意味がある・・・。
あんまりしたくないけど、ゆるく代用可で!
今日の夜からデトックス!!!!!


グレープフルーツゼリー



和食弁当






運動
朝:ジョギング15分
朝:半身浴10分

URL
/diaries/2013/06/11/2310202.html

35日目


ご飯お茶碗1/3 塩昆布
味噌汁
バナナ リンゴ 一口


お弁当 ご飯 肉巻き 蓮根など

*ZEROコーラ
*チョコ


和食ビュッフェ
和風総菜 ソフトクリームなどなど

友達と食事でした。
連れてってもらったのが和食ビュッフェでしたΣ(ノ∀`)
控えめにしようとしたけど、結局たらふく食べてしまいましたΣ(ノ∀`)


最近ダイエットダイアリーらしからぬ日記ばかりですね…

URL
/diaries/2011/07/05/491419.html

今日から・・・

100gダイエットがなかなか思うようにいかないので、置き換え(夕食を!)ダイエットを取り入れてみました。。。。
もとの食事に戻った時のリバウンドがコワイけど、
来週から(1ヶ月弱)実家で過ごす(洋食→和食、肉食→草食に変わる)ので良いタイミングかもっ

URL
/diaries/2010/07/18/29315.html

ダイエットはじめます

今日からダイエットはじめます。さすがに75キロはヤバいときずきました。今まで、(__)運動もせずに食べたいものを好きなだけ食べる生活をしてきました。今日から夕食後歩きます。食事も和食中心にします。

今日のウォーキング

12000歩

1時間15分

体重75-4

URL
/diaries/2017/02/08/4530060.html

産後ダイエットリスタート!仲間募集

よろしくお願いします。

出産直前 79.9キロ

産後3日目 76.6キロ

産後9日目 73.3キロ now



50キロ台に戻します。
水泳 ヨガ 呼吸法。
和食。
徒歩。
産後ダイエットをしている方、主婦の方、同年代の方、
料理の好きな方、運動をしている方、よろしくお願いします。

URL
/diaries/2016/12/09/4461874.html

☆ダイエット6日目☆

ダイエット始めて、順調に増えてる~
ダメだわ、ほんと。。
外食でも和食中心にしないと昨日はサイクリングと引っ越し手伝いも頑張ったんだけど、きっとそれ以上に食べ過ぎたんやろうなぁ
今日は友達が来客予定だから、掃除して動きまくるぞ!!
まだまだめげない!!

URL
/diaries/2011/04/29/298849.html

5日目

旅行から帰ってきたので
ダイエット再開します。

とっても楽しかった!
でもいろいろと食べ過ぎたな(--;)
増えた分早く取り戻そ(*^^*)


朝:ホテルのバイキング(和食)
昼:きんつば
夜:ダイエットシェイク

きんつばはバイトでもらったもの。
金沢の有名なとこのらしい。
いつもありがとうございます。

URL
/diaries/2012/09/14/1677879.html

ダイエット18日目

通じ 〇
朝食 コーヒー
昼食 リゾット( ファーストプロミール)
夕食 和食(外食) 生ビール4杯

おやつ 抹茶アイス

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4日目 回復期 
-100g 計1.3kg

今日も雨!!
増えてるかなって… 100gだけど落ちてた(^^♪
お通じがない(+_+) 出ればもっと落ちるんだろうなぁ??


うんんんー( ゚Д゚)お通じが!! アイス食べてちょっと刺激を…

夜は急なお誘いで、外食
女子会 今回は和食だったので大丈夫かな??
少し飲みすぎた|д゚) 

URL
/diaries/2014/08/09/3126517.html

停滞期な理由

朝 食パン、カフェオレ

昼 ご飯、豚肉のチリソース炒め、スープ、サラダ

夜 パパイヤ酵素

今日は、仕事帰りに薬剤師さんとこ行って来ました。

停滞期やったのには原因ありました。
和食じゃない。

同じカロリーでも洋食より和食がいいらしい。

日本人の胃腸に洋食はダイエットに不向きだと。

はじめて薬局に行ってから1ヶ月、五キロ痩せました。

明日から反省しつつ頑張ります!


URL
/diaries/2011/09/20/701397.html

喜作のお料理教室

今日は麻布十番にある割烹「喜作」のお料理教室へ行ってきました。

和食はお出汁の取り方一つとっても、手間ひまかかっていて作るのが大変ですが、ダイエット的にはやっぱり和食はヘルシーで良いですね。
冬瓜の皮の削り方や、白髪葱を細く切る方法等、なかなかここまで出来ないって事もたくさん教えていただきました。
美味しいお料理も堪能できて、大満足のレッスンでした。

URL
/diaries/2014/09/08/3189310.html

やりました

痩せました。久しぶり1ヵ月ぶりの体重で嬉しいです(。+・`ω・´)シャキーン努力して野菜生活し適度にご飯取り入れ和食にしてダンス100分して痩せました!やっぱり適度な運動。適度な野菜中心和食生活。まだまだ標準には遠いけどーとりあえずMAXデブは脱出しました。これからもダイエット頑張ります

URL
/diaries/2017/08/13/4745440.html

幹事の特権乱用!和食テイストならカロリー控えめ

仕事柄 お取引先とお酒を飲む機会が多いけれども
自分が店を選ぶなら迷わず和食系

湯豆腐と日本酒ならダイエット中でも大丈夫じゃなーい

若手からクレーム来たら「お前らはワタミでカラアゲでも食って来い」ってストレートに言っちゃうw

内臓脂肪レベル 6
BMI 21.8
基礎代謝 1588
体年齢 36歳

URL
/diaries/2012/01/19/1004283.html

和食に決めた

今日ポケモンの映画見てきた。キミに決めたという題名。サトシとピカチュウの絆描いたとの。最初はピカチュウも人間嫌いでサトシになつかず。サトシが鳥ポケモンからピカチュウ守りボロボロになって。ピカチュウ抱きしめるシーンなんかは感動的でした。サトシピカチュウ庇って死んだがピカチュウとの絆で奇跡的に生きかえる。2人は相棒。いいなあー初めての友がピカチュウ。それにちなみにダイエットは和食に決めた。ご飯あって。オカズアッサリ和食派。おかず質素少なめが私は太りにくいみたい。

URL
/diaries/2017/08/03/4733292.html

昼の和食は美味しかった!

朝はコストコのパン2つにヨーグルト。
お昼は、母に誘われて和食のお店に。めっちゃ量が多かった〜。
あ、朝のおやつはミスドのドーナツ。

夜はダイエットシェイクのみ!!

フリマアプリで、キャビテーションができる痩身器を購入。そして、ミニHIFUも買ってしまった!
これで痩せなきゃダメだ!運動も食事もちゃんとする!

URL
/diaries/2018/06/07/5025801.html

0710recording

(朝)
卵納豆キムチご飯
味噌汁

(昼)
ご飯
味噌汁
キムチの漬け物
味噌チゲ(具のみ)

(夜)
梅ご飯
ワカメと椎茸の味噌汁

今日は7月10日ということで
納豆の日らしいです(^o^)

今日は韓和食でした
AYUMIさんのご飯ダイエット
っていう本おすすめです

やっぱり和食はいいよっ

ということでこれから
ママさんとお買い物

URL
/diaries/2011/07/10/507065.html

+-0

朝・・和食500、トースト(バター)200
昼・・和食500、もち150
夕・・サンドイッチ(200kcal)、弁当(小/150kcal)
間食・・ダイエットココア200、0kcalコーラ・コーヒー
3時夜食・・300kcal
計・・2200

日常エネルギー消費・・1900
運動・・雪かき 1H,コアリズム30分 250   
計・・2150

目分量だけど・・

明日も、雪かき、コアリズム!

URL
/diaries/2011/01/08/95183.html