ダイエットクラブ

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(*^^*)♡

今日は1日たくさん感じた1日だったなぁ!
朝は寝坊してバナナ一本とピーナッツサブレ半分食べて学校へ!笑
なんとなんと、友達から(なんか夏休みあけてから可愛くなったね)って褒められました!♡夏休みはダイエットもやっていたけど、今まで以上に顔マッサージしたりパックとかやってみたりしてたからほんとに嬉しかったな。
やっぱやれば結果はついてくるって改めて実感できました!これからも頑張ろうってますます思えた!
でも、可愛くなったっていわれても痩せたねとは言われてないからまだまだダイエットは頑張らないと>_<!笑
ダイエットと美容と一緒につづけていけるように頑張ろう!

そしてそして、昨日マッサージ器具を注文したけど、新たに今日はサプリを注文しました!さすがにお金がふっとんだからとりあえずはこのマッサージ器具とサプリでやっていこう!
ほんとにダイエットに効くっていうサプリで認定もでてるから安心して使えるって書いてあったし!早く届かないかなぁ〜、、!
二つとも来週には届くからそれまでに、ちょっとでもやせよ!
ファッションの勉強もがんばろう!
また明日から頑張るぞー!

URL
/diaries/2014/08/21/3151421.html

過食DAY

だめだー誘惑にまけました。
一応今日は外にでて、15分ぐらいは自転車こいで汗かいたけど、、、
食べたらすぐに寝ちゃって、今起きるという暴挙ぶり。
ダイエットする気、ないわけじゃないのですが…
一応マッサージ器具買ってきたから寝ながらコロコロしようなぁ

就寝:徹夜
起床:徹夜

8/15pm4~am1睡眠

朝:なし
昼:スポーツドリンク500、フライドチキン、チキンサンド、ポテト、ペプシM、コールスローM
間:アイス
夜:かたあげポテト、チューハイ500、アイス

成人病になりそうで怖い……^_^;本気で。

URL
/diaries/2014/08/16/3139825.html

20日目。・

土日は友人が来てたので外食。

<19日目>
朝:酵素ドリンク
昼:外食:オムライス、ホットケーキ
夜:なし
運動:モムチャンx1・半身浴・ストレッチ

<20日目>
朝:おにぎり
昼:サラダ・おにぎり・飲むヨーグルト
夜:酵素ドリンク・kiri1個・アーモンド
間食:たこやんx2
運動:モムチャンx1・ストレッチ・ほぼ全身浴・側弯体操x2


確実に日曜の外食のせいですよね・・・
確かに2コは多いけど、
たこやんにそこまでの威力はないだろう(@_@;)

20日目にしてほぼ振り出しに戻っている(;゜3゜)・∵


ちなみに先日来た友人はダイエット通でもある。

電気を発生させて筋肉を無理やり動かす手袋や
脂肪燃焼クリームやらマッサージ器具やらと色々ダイエットグッズを持っていたので体験させてもらった!


彼女の登場で、ガンダム女子に新たな議題が・・・

「セルライト」('A`)


URL
/diaries/2013/06/03/2293008.html

ジムで半分リラックス

今週は昨日の日記にも書いた様に自分なりに結構頑張ったので
今日のジムは
1時間=5㌔やって後半は
昔ながらの健康器具で脂肪ブルブルしたり
脚の裏マッサージ器で代謝アップしたりして
Relaxモードにしました

帰ったら昼飯して
午後から
お初のフィギアロの3(マット)やります

マットは昨夜予習で観たんですが
かなりキツそう
最後までついていけるかな
心配

URL
/diaries/2011/07/16/524926.html

マッサージ器具で悩むなぁ-■((+_+))■

今日の体重は76キロ丁度!!!

そろそろ75キロ台を定着させていきたいな~(●^o^●)

そしてもうすぐ生理だから
生理後の痩せ期に一気に体重を落として74キロ台に入る→月末までに73キロ台が今月の目標です★☆

目標達成したら★「焼き肉食べ放題」★行きたいと思います!!!

そしたら月末には久しぶりに会う約束をしている中学からの友達に連絡をしたいと思います~★♪

暖かくなったら会おうね♪と約束をしていたのですが、なんせ2人の内の1人は10年ぶりの再会なんです。

その子は痩せてる私しか知らないから、出来るだけ元に戻しておきたい~!!
と思うのが本音なのです(*^。^*)

これは今回のダイエットをスタートさせたキッカケにもなっています♪

そして5月か6月に再会する約束をして、その頃には60キロ台に入りたいな♪

話題は変わりますが、最近日課にしている脚のリンパマッサージ♪
すごく効果が出ていて膝上のムッチリお肉がスッキリしてきました(^_-)-☆

なのでお腹もマッサージしたのですが、自分の手では疲れるのでマッサージ器具を買おうと思って悩んでいます♪

コロコロマッサージは持ってけど、やっぱり手が疲れちゃう・・・・なので電動タイプの購入を検討しています~(*ゝω・*)

悩んでいるのが★ヤーマンのアセチノシリーズ★です

★アセチノ・セルビー

★アセチノ・スマート

どれもこれもエステのような
マッサージが気軽に出来るとの触れ込みです( ̄ー+ ̄)ニヤリ★☆

口コミいっぱい見て最終的には決めよう!!!

もし使ったことある方いましたら
-----ぜひぜひ情報をお寄せ下さいな✧*。(๑◕ㅂ▰)ノ゙ペコリ



。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。。♥。・゚♡

朝: タマゴパン 1個 60カロリー 

   イチゴ酢サワー

昼: サラダ (レタス きゅうり)

   高野豆腐の煮物 少し

   ポテサラ   少し

   照り焼きチキン 100G

   チーズはんぺん 丸型2個

   長ネギと豚肉の卵スープ  酢ショウガ 

   ゴハン 80G

   アボカド茶 黒ウーロン茶


夜 豆乳フルーツスムージー


。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡

西内リンパ




URL
/diaries/2016/04/09/4132846.html

頑張る

産後1年9か月たったのに、いまだに痩せられず、太ったまま。
今度は本気出して、ダイエットします。
今日の食事
生ハムサラダ(生ハム レタス きゅうり トマト)
キムチチゲ鍋(白菜 えのき しめじ 豆腐 しらたき )
寒天ゼリー 
カロリーオフ豆乳のソイラテ

運動は時間がないので、しません。
マッサージ器でお腹をマッサージして贅肉を取りたいです。
飲み物はお茶とノンカロリーのもの。
週末は外食して普通の食事をする。
平日は炭水化物は食べない。
頑張る~

URL
/diaries/2015/01/21/3431387.html

8日目

連続で夜から飲み会が続いて徹夜したから体重&体脂肪増加

明日からまた自炊して、栄養バランス気をつけますo(^∀^)o
久しぶりにレッグマシーンも明日からしよっ

そして今日から肌のお手入れと運動、便通も追加に書き込み(・ω・)カキカキ

キレイになるぞ~(≧ω≦)


肌のお手入れ(夜)→10分間美顔器で毒素排出、身体に美白化粧水、手足にハンドクリームで保湿
足のむくみ解消にマッサージ器

胸の形崩れ防止に胸筋運動&マッサージ5分

便通→少量1回


明日からまたダイエットファイトします

URL
/diaries/2011/10/23/784663.html

*1日目*

ダイエットはしばらく続けているもののダイエットクラブは今日が初めて♪( ´▽`)

今日は仕事終わりにランニングへ。
アップダウン激しい道ながらも7.5km/hを保ちながら5km。そのあとはお風呂で足を冷却&マッサージ。
寝る前にも器具を使った小顔運動と脚のマッサージ。

運動以外ではドライブのためにお弁当のおかずを作って冷凍保存!!

→朝一回

充実した1日を過ごせました*\(^o^)/*

URL
/diaries/2013/09/18/2513587.html

見に覚えあり(๑ -∀• )♡

いやぁー、今日の体重は当然かな。
昨夜は食べ過ぎて昼まで胃が重かった
からねぇー( *ω* )
調子に乗って食べ過ぎたわ(笑)
ピスタチオ入のハムが手に入って。
一本丸ごと一気に食べた!!
ちゃんと切ってからよ(^o-)
1センチの厚さに切って焼いて
食べたんだけど、ウマウマでした♪
唐揚げも食べまくったし(*´艸`)
だから太って当然だよねー。
今日までに103キロになりたかった
のにダメダメでしたー。

カッサ?だっけ?
オカリナみたいな形した板状の
マッサージ器具!!
3年前くらいに友達からプレゼント
されたんだけど、ずーっと
棚の中へ入れたままだった。
たまたま見付けて、せっかくだから
使わないと!!と思って
使ってみました♪
使い方の説明書が同封されていたから
助かったよ。
顔の場所によってカッサの使い方が
違うから覚えるまでに時間が
かかりそうだわ(´>ω<`)
てか、何の効果があるんだっけ?
小顔効果なら嬉しいけど(笑)

美容液も買って、カッサもやって
ダイエットと同時に美容にも力を
入れ始めちゃって!!
女子力を高めようとしてます(笑)

クリスマスまでダイエットを
続けていたら、プレゼントは
化粧品一式をおねだりしようかしら

URL
/diaries/2015/08/31/3814905.html

5日目

昨日、肩甲骨が痛すぎて、マッサージ器具でマッサージしすぎた。
で、今日も痛い(泣)、かえって痛め過ぎた方がいいと思ったけど、無意味だったかな?。
PCのせいなんだよな。姿勢をよくしなきゃ、負担がかかるんだって。


今日は朝、天気が良かったので、いつもより少し早めに散歩。
桜はまだ、5.6分咲だったかな?
iPhoneの電源が切れて、写真が撮れなかった・・・せっかく行ったのに。

帰り道、ローソンでアイスを買う。


朝食後、ブレス10分、ダヨンちゃん2セット

お昼に、アイスを食べる・・・で、800越してしまって、夕方の食事をどうしょう・・・。

URL
/diaries/2013/03/22/2125325.html

26日目*夜

最近食べ過ぎています!
反省してます…。

毎日目標達成するのは大変なので、前日にその日の反省と次の日の目標を記録しようと思います!

今日
・サプリメント、三種類飲んだ
・腰回し左右一分ずつ
・全身マッサージ
・前屈左右50回ずつ

明日
・踏み台昇降30分×二回
・ダイエット器具を付ける
・サプリメント飲む
・乳製品とる
・腰回し
・マッサージ
・前屈
・ストレッチ

明日は一日暇なので、頑張ります^^
勉強もします!

URL
/diaries/2012/03/11/1160497.html

9月3日(土)

<昨日の食事>

朝:プロテインダイエット間食:スープ二種
昼:五目固焼きそば、サラダ、味噌汁
夜:五目焼きそば、煮物、ダブルゼロ


<今日の食事>
朝:白パン×2、牛乳
昼:そうめん、そば、かぼちゃ煮物、豚角煮、大根
夜:手巻き寿司、サラダ、煮物、鶏肉黒酢あん、ショートケーキ、黒豆、ダブルゼロ…他

今日は遅ればせながら、息子の誕生日会をやったので ついつい食べすぎました


薬局でマッサージ器買ってきたので コロコロしています
こんなんでセルライトはなくなるのか

URL
/diaries/2011/09/03/655163.html

94日目

睡眠時間:7時間半

朝食:DHCプロテインダイエットドリンク(178kcal)

昼食:30品目のサラダ
 オクラと海藻のサラダ
 オクラとブロッコリーのサラダ
 みそラーメン
 サバ寿司

夕食:スープはるさめ たっぷりわかめ(73kcal)

間食:人形焼き(1個)

コーヒー:ブラック3

-----------------

ストレッチ:5分

お腹凸凹:10分

マッサージ器:
「ジョギング」15分
「足ほぐし」30分

-----------------

起きた直後
【体重】47.0kg
【体脂肪】20.9%


【体重】47.0kg
【体脂肪】16.8%

-----------------

まだ筋肉痛……(´・ω・`)ショボン

URL
/diaries/2014/07/14/3069869.html

GW後半ですね

おはようございます。
昨日はふくらはぎのマッサージをしたものの、やはりまだ硬い・・・
歩きに行くときは準備運動と帰ってきたらマッサージちゃんとやらなくてはー。


本日の予定

・100均でふくらはぎ用のマッサージ器を探す
・ベランダのプランターの土整備



土曜から旦那が仕事で岐阜と高知へ旅立ちます。
来週は一人で過ごす日のほうが多そうです。


ということは・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・









自分の手抜きご飯だけで大丈夫ッ・・・!(喜ぶな)


旦那がいないのは寂しいですけど、いたらいたでご飯を肉含めてちゃんと用意してあげないとダメですからねぇ・・・作ったら作ったで自分も食べたくなってしまいますし・・・なので旦那には悪いのですがダイエットで食事制限してる今では不在のほうが若干ありがたっ(ガチッ)・・・・・・・・・・こんなこと言ってはいけないですね・・・orz


では、今日も頑張っていきましょう。♪

URL
/diaries/2014/05/02/2901042.html

1日目~ダイエットスタートです!

今日から始めます!
同じような体型の方、
ぜひライバル登録してください(*^^*)


ダイエットは地道に頑張りたいと
思ってます!








朝食
ウィンナー4本
一口カツ2つ
卵焼き3切れ
旦那のお弁当の残りでした


間食
お土産で貰ったちんすこう5個
バナナ一本
コーラ一杯

昼食
カレーライス

夕食
サラダ
キムチ

デザート
アイス


いつもと変わらない食事(笑)
夜だけサラダでカロリーオフしたけど
アイス食べたから意味なしかな?(笑)


運動は特にしてないけど
母に借りたマッサージ器
(名前わすれたお風呂でも使えるやつ)
でおなかと二の腕マッサージ
すこし効いたのか、
おなかのお肉が柔らかくなった


娘がいるから、ジムいったりとか
走ったりとかできないけど、
家で出来ることを頑張ろう!

みんなはおうちでどんな事してダイエットを頑張ってるのかな?

URL
/diaries/2013/07/09/2372422.html

4/5 体重43.2kg 体脂肪率16.8%

4/5 体重43.2kg(前日比-0.1kg) 体脂肪率16.8%(前日比+0.0kg)

今日はジム行ってきました(*˘︶˘*).。.:*♡
ただ、なんだかヤル気が出ないー。
一応、メニュー全部はこなしてきたけどさ。
何でだろ??

それはそうと、楽天でお買い物マラソン始まりますねლ(´ڡ`ლ)
皆さんは参戦しますか??
私は色々チェックはしてるけど、まだ迷ってるものがたくさんw
ダイエット関連のを何かポチりたいけど
どれにしようかな?と・・・

迷ってるアイテム↓↓
・おからクッキー
・グリーンスムージー
・カロリズム
・脚のマッサージ器具(コロコロみたいなのね)

おからクッキーは種類いっぱいあって迷うし。
ってか家にあったら、いっぱい食べちゃうかな?とも心配だし
だったらいっその事、カロリズム買って体動かした方が
健康的かな?とも思ったり(;・∀・)
本当迷うな~
どれか食べたり使ったりしてる方いるかな??
いらっしゃったらどんな感じか教えてくださいm(__)m

≪運動≫
ジョギング45分
ウォーキング10分
ジムトレーニング
クロストレーナー35分  
ビート板平泳ぎ40分

≪トイレ≫
0回

そうそう、初心にかえって
おからでお好み焼き作って食べました( *´艸`)
昨日から、おからメニューいっぱいです笑
でも蒸しパンもお好み焼きも美味しかったなヽ(→ܫ←ヽ)

URL
/diaries/2014/04/05/2848789.html

お風呂でマッサージ

昔からダイエットに何度も失敗している我が家には、たくさんのダイエットグッズがあります。笑

その中に、マッサージグローブ?があったので、

お風呂でマッサージし始めました!

お風呂用のマッサージジェルも買って、ぐぐ〜〜っと自己流マッサージ♡

(※マッサージグローブと一緒についてたマッサージの本はどっか行きました。笑)

普通に手でマッサージするよりも、むくみがとれました*\(^o^)/*

浮腫みはダイエットの敵らしいので、しばらくマッサージを続けてみます(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2016/05/10/4178623.html

5/30


今日は休みだったから
整骨院で骨盤矯正してもらいに♡
今度はセルライト潰しに
行ってこようっと((*´∀`*))

そのあとバッセンで
バッティングしたけど、
ヒールでってのがダメよね(´Д` )
へっぴり腰で打ってるし
てゆか足太いなあ〜
とりあえず汗だくでやったあ\( ˆoˆ )/

そのあとはボーリングで3ゲーム
夜は幸楽苑( :3) ×)〆
アクティブに動いた1日でした!


マッサージ器具も
安室ちゃんの宣伝してる
シャンプーとトリートメント
ゲットしたし、美意識高めよう((*´∀`*))




〈朝〉
なし

〈昼〉
リンゴ酢牛乳
なっとうごはん
春巻き2本
味噌汁

〈夜〉
幸楽苑の味噌ラーメン


URL
/diaries/2014/05/30/2963967.html

今日も

ほとんど動かず終わったなぁ

でもタオルつかった肩甲骨の運動、10ぷんぐらいはやったから肩こりすっきりしたかも!

就寝:am6
起床:pm3

朝:なし
昼:なし
間:辛いインスタント麺、ツナマヨ、チーズ、牛乳
夜:ロールケーキ、アイス

体脂肪は5%落ちてる!そろそろ生理おわりかな、早く終わらないかな〜

明日は
リンパ流すためにマッサージ器具とか買いに行こうか…あと掃除もしなきゃな。

URL
/diaries/2014/08/14/3137606.html

☆6日目☆


【朝】…59・2㌔
【夜】…59・8㌔

昨日言っていた、セルライトコロコロするやつを買ってきた(*・艸・)ハイパーセルローラー☆
マッサージ器具?とか、使うの初めてだからすごく楽しみです☆

半身浴しながら、全身コロコロやりたいと思います☆

↓↓↓↓↓↓

ローラーの結果~すごく気持ちよくて、全身ポカポカになりました(≧艸≦)毎日使えば効果でるかな?
明日もコロコロするぞ~

URL
/diaries/2013/04/06/2160141.html