ダイエットクラブ

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昨日半身浴50分やって
そのあとストレッチとか
念入りにしたぽ♪

なんか掃除とか片付け
したりもして良い感じだった

のに…
アイスとチョコ5つと
ちっちゃいぱん2つ食べちゃった

意味なーい

頑張ってる自分は好きだけど
甘ったれてる自分は嫌い

あとメンタル面さげぽよだった…
けど
車運転してるとき
歌って独り言いってたら
メンタル面上がった

単純だけど
気持ち高くってか
本当にダイエットにかかわらず
メンタルすごい大事!!

メンタル大事にしなきゃだめ!!

前向きひた向き自分に厳しく♪

URL
/diaries/2011/08/22/623848.html

ダイエットをし始めて 気がついたんだけど、きちんと食べた方が痩せる気がする


ダイエットクラブに登録した事は、自分のモチベーションも
でも、私は内向的なので、折角 やカキコミを頂いでも
どぅしたらいいのだ
ってなってしまう
ダイエットと一緒にメンタル面、社交性も 身につけたい

URL
/diaries/2011/06/25/460127.html

ストレス食べ

まずい!また過食してしまった。メンタル面が不安定になるとすぐ食事でストレス発散してしまう…。かわらず黒豆ダイエットをしているけど 今日、ズボンの内側がスレて切れてしまったなんて不経済な体、気を取り直して骨盤スクワットやろう!!

URL
/diaries/2011/02/07/135212.html

*0809


バナナ
ヨーグルト+フルーツグラノーラ


サラダ
卵粥
カレーパン
ラスク4枚
ミニサラダ6枚


なし


昼は生理前の食欲に負けて食べ
すぎてしまい、戻してしまいまし
た(T_T)(汚ない話すみません)

メンタル面をもう少し上手にコ
ントロールしたダイエットがで
きるようになりたいです(T_T)


URL
/diaries/2011/08/09/592068.html

かなりのリバウンド

本当に維持する根性がないT_T馬鹿だな私…
太ると、やっぱり体がしんどいしメンタル面でも落ち込む。人に会うのが嫌になってくる^^;
またダイエット始めよう٩( ᐛ )و


バナナ
ヨーグルト
ゆで卵3


おからハンバーグ2
ソイラテ
プチトマト

セロリ
トマト
からあげ



URL
/diaries/2015/07/15/3737664.html

9ヶ月と6日目

記録のみ…
☆運動:ジリアンlevel1

皆さんの日記は拝読してます(♡u‿u)

勉強は思うように進んでない(これいつも言ってるね、ヘタレです)…。

ダイエットはおやすみモードだけど、筋力維持、肩こり・頭痛防止、メンタル面強化(!?)の為に筋トレは2、3日に一度はやってます╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

URL
/diaries/2015/02/06/3459550.html

焦りとやるせなさ(T_T)

わかっちゃいるのに。
メンタル面で弱い自分…(;_;)
ダイエットってほんと難しい。

朝起きたときは、今日こそ頑張るぞって意気込むのに夜あほみたいに食べちゃって飲んじゃって自己嫌悪の繰り返し。

それでも今日こそはってまた意気込んでみる。
今日から夜も体重計ろう。

自分への戒めだ!!!

URL
/diaries/2013/06/19/2328383.html

67.2kg リバウンド

レコーディングをサボリダイエットをサボリ怠惰な日々を過ごした結果が如実に反映されたわけで…
太るときは本当に簡単に太るんだなと実感しました。リバウンドというのは結局メンタル面の問題であって、反動というよりは単に気力の問題であると思いました。

ということでダイエット再開。

URL
/diaries/2013/05/15/2246551.html

独学で資格の勉強始めます!

今から約8年ぐらい前にニ○イのホームヘルパー講座に1、2回通ったんですが、その頃からメンタル面(あがり症)が酷くなり、結局資格を取る前に辞めたんですよね。で、その教材がまだあるので、体調(メンタル面)もいいし、知識だけでも身につけよう!…って思ったら、テキスト1(理論・基礎)がない!…探し回って、ようやく今朝見つけました!これでようやく勉強出来るわ、昨日我慢出来ずにちょっとやったけど(笑)ダイエットと平行してこれからは介護職員初任者研修(ホームヘルパー2級)に向けて勉強頑張ります(≧∇≦)やるぞ~!

朝 ステーキ一口、鍋の残り、キムチ、ご飯
昼 鍋の残り、豆入り餅米、餃子3つ、キムチ
夜 プロテインダイエット(バナナ味)

URL
/diaries/2014/03/09/2800145.html

1日目

今日からがスタートじゃないんですけど、メンタル面で気合いを入れ直すつもりで初めました
とりあえずダイエット初めて1週間です体重は-1.5くらいは減りました
マイペースに頑張ります

朝-みかんゼリー1パック
昼-天ぷらそば
夕-アジフライx1、ダイエットフード(豆乳雑炊)
飲み物-無糖紅茶、緑茶、ポカリ500mml
間食-無

運動-カーヴィー(メラメラ)、半身浴、腰回し

URL
/diaries/2011/05/06/316583.html

雨か・・・

昨日は帰宅が遅くなり、歩こうと思ったらタイミング悪く
ポツポツ降ってきたのでウオーキングは断念><
今日も雨か・・・
今の気持ちはちょっと複雑^^;
「やらなきゃ」という気持ちと「雨だからしかたない」
という気持ち^^;
ダイエットもメンタル面が及ぼす影響って大きいと
思う。雨降って安堵するようになってはおしまいだな^^;;

URL
/diaries/2011/10/22/780098.html

久しぶりのダイエット日記orz

13日で、ついに22歳になってしまったorz
あっという間に、22かぁ・・・。
早かったなぁ><;

最近ずっと体調が悪かったり、なんだかんだで、こっちにこれず・・。

そして、ちょっと・・・ううん、かなり病んでるうちがいる。
なんか、色々あり過ぎて、メンタル面がボッコボコで、仕事も上手くいかない。

最近「疲れた」が口癖になってる。
かなり病んでるなぁ・・・・・。

URL
/diaries/2011/06/20/441396.html

うひょーーー!!

はい、なんともお約束な展開でまったくもってなんと言っていいのやらなんのやら。。。。

ダイエットスタート時とあんまり変わらない体重じゃないのよっっっ!!

ごめんなさーい。

っていったい誰にあやまっているのさっっっ!!

本当あたくしの場合、どこかのバランスが崩れると一気に崩れます。

一度崩れますと本当 見事な転落でございます。

あたくしはメンタル面が弱すぎる!!

URL
/diaries/2012/04/23/1281829.html

5日目

最近、王子のお誕生日やらお祭りやらで、イベント続きでした。楽しかったけど、体重は案の定…f^_^;) 今日からまた、がんばりまーす‼︎って、いつものセリフ。「また、がんばる」 「気合いを入れ直して…」などなど結局は、自分をごまかしているんだよね。ダイエットもだけど、メンタル面でも弱い自分とバイバイしたいから。なぜ、太ってしまうのか、今度は、自分と向き合いたい。

URL
/diaries/2016/09/26/4374887.html

えっW

昨日、合宿から帰ってまいりました


3日間くらい体重が測れなくて、帰ってきて測ってみると...なっなんと62kg


馬鹿か!!

合宿中の夜ご飯が凄かったんですわ

カレーに、生姜焼き定食的なやつに魚におひたし...等

凄すぎるでしょ
2日分くらいのカロリー摂取してるよ


もーどしよ
だれか、いいダイエットなどあったら教えて下さい


もーメンタル面がエグられた

URL
/diaries/2011/05/06/315444.html

お久しぶりです

ずっと日記をサボってました。
でもダイエットはゆるーくですが続けていました。
6月の終わりから、体重を計らず、毎週水曜日に写真を撮って変化を見る「見た目ダイエット」を始めています。
ダイエットしていくうちに、体重計の数字にばかり左右されメンタル面でよろしくないと思ったからです。
0.1キロ増えては凹み、減っては喜んでいたけど、大切なのはやっぱり見た目だなぁ、という結論に至りました。
ずっと体重計にのってないので今何キロなのかは少し不安ですけどね笑

これからもゆっくりゆるーくやっていきます。

URL
/diaries/2015/07/06/3721322.html

他力本願

今日は ダイエットが始まって
17日目。

生理3日目
いつもより生理痛がひどくて、日常的な生活もままならぬ……
いつもはすぐなおる生理痛にメンタル面までやられてます。
体調早く良くならないかなぁ。

体重は、変わらず底値キープだけど食べてないからね。体調戻って食べたら戻っちゃうね。

生理中は、ダイエットやっても変わらないって言いますが、体調不良で食べられないからカロリー取らなくて丁度良かったりする(^^)

頑張れ♡わたし。

URL
/diaries/2014/06/04/2974242.html

お久しぶりです

最近事情があって忙しかったり、
メンタル面でも弱かったりと、
ダイエットどころじゃなくて
なかなか更新できませんでした

そして体重はと言うと
ハイ、毎日お菓子食べてご飯も
しっかり食べて、
忘年会やら打ち上げやらで
制服のスカートがとんでもなく
きつくなっております


気を引き締めて、ダイエット
はじめます!!

あ、でも明日は友達と遊ぶ約束が
あるので自分に甘いです(笑)

それでは、おやすみなさい

URL
/diaries/2015/12/05/3957203.html

おはよう。


更年期になると体重も落ちないのかね?
今はせーり様きてるけど、量もなー少ない。

メンタル面も体の倦怠感もホットフラッシュもあるんだ。

もう無理矢理せーりは起こさないでおくよ…。

ダイエットももう限界なのかなー…。ちっとも70キロ台に戻れない。

体がだるいからエクササイズができないでいるんだけど、やる気も起きないんだよね… これではあかんのやけど…。

最近は仕事も出来ず、辛くて横になってることが多い。

まともに眠れてないし…。

はぁ…どうしようかねぇ、、これから。



URL
/diaries/2014/09/09/3189865.html

また落ちた‼︎

ジムに通い始めて1ケ月と一週間が経ちました。
記録には載せていないけど61.8→57.7
4.1キロの減量。
今まで1人でのダイエットは全て挫折
でも毎週木曜日トレーナーを付けて私に合ったメニューでトレーニングをしてくれる。
ある意味二人三脚(トレーナーさんにはちゃんと彼女さんが居ます)

夜遅くに帰宅してからの食事のアドバイスや、ストレッチ、メンタル面でも支えてもらってます。

目標まで後2.7キロ‼︎
無理なく体を動かしてひた走ります‼︎

URL
/diaries/2014/10/16/3267383.html