ダイエットクラブ

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スープダイエット 一日目

今日から一週間スープダイエットを頑張ろうと思ってます!

朝 野菜スープ1杯
昼 野菜スープ2杯
間食 オレンジ1個
夜 野菜スープ2杯
夜食 クッキー1枚半

クッキー…
空腹に耐えられなかった!

一日目からこんなんで大丈夫なのか…(°∇°;)

野菜スープがどれだけカロリーあるか分からないし心配ですー


とりあえず明日の体重測定に期待!!


URL
/diaries/2015/01/30/3447823.html

1週間・野菜スープダイエット

私、一大決心を致しました!明日から一週間、野菜スープダイエットを実施します。

《理由》
体がこれまでのダイエット方法に慣れてしまい、反応しなくなってきたから。


《実施計画》
4/4(月)・5(火)
①(朝)通常の食事
②(昼・夜)野菜スープ+フルーツ
③水orお茶orブラックコーヒー

4/6(水)・7(木)
①(朝)通常の食事
②(昼・夜)野菜&肉スープ+フルーツ
③水orお茶orブラックコーヒー

4/8(金)・9(土)・10(日)
①(朝)通常の食事
②(昼・夜)野菜スープ+フルーツ
③水orお茶orブラックコーヒー

※ただし、9日(土)は子供の友達&ママさん達と公園ランチするため、昼食は野菜スープ摂取は難しい。
朝:野菜スープ
昼:普通の食事
夜:野菜スープ+フルーツ
↑↑
とする。


4/11(月)~17(日)
→アフターダイエット期間
クールダウン&体重維持の週とする。

URL
/diaries/2016/04/03/4124183.html

野菜スープダイエット・1日目

昨夜、チーズとヨーグルトをどか食い。それで増えました。

昨日までのたるんだ自分にさよならして、今日から一週間、野菜スープダイエット頑張りますo(^o^)o!

《朝食》普通食
カレーピラフ(50g)150
キャンディチーズ(2個)34
カニカマ(6本)36
計:220kcal

《昼食》ダイエット食
野菜サラダ(ドレッシング付き)153
すいか80
アイスコーヒー10
計:243kcal
↑↑↑
外出したため、野菜スープは野菜サラダに置き換え。

《夕食》ダイエット食
野菜スープ150

☆1日総摂取カロリー:613

《運動》
なし

URL
/diaries/2016/05/23/4197610.html

7日目玄米と野菜とフルーツジュースの日

朝:なし
昼:なし
夜:野菜スープ、フルーツジュース

なんだか食べなくてもすこぶる体調が良かった。
コアリズムも再開して体脂肪どうにかしなきゃなあ。

一週間野菜スープダイエットが終わった
明日からが本当のスタートだ…!

URL
/diaries/2013/04/23/2198052.html

ホントに痩せられるかしら・・・

卒園式まであと一週間。
一週間ダイエットしますか・・・。

朝食:
ドーナツ(エンゼルクリーム半分)、チーズトースト半分(8枚切り)、ウィンナー1つ、コーヒー

昼食;
野菜スープ(チゲ味)

おやつ:
フルグラ&ヨーグルト、チョコ2粒

夕食:
お粥(子供茶碗膳)、鶏唐揚げ小さめ数個、野菜スープ(中華味)、若布酢の物

野菜スープダイエットは、私には向いてないかも。
食べたりないストレスで、反動でちょこちょこ食いが増えちゃうわ。



URL
/diaries/2014/03/02/2787953.html

まず手始めに…

毎日の積み重ねの暴飲暴食と冷えで、胃もたれがする(-_-)

まず手始めに、野菜スープダイエットを1週間やってみよう!1週間つづけられるか…

1日目 野菜と果物の日
朝:野菜スープ、グレープフルーツ

昼:野菜スープ、スイカ

夜:野菜スープ、味噌汁、もやし舞茸炒め

便あり

URL
/diaries/2014/07/09/3058598.html

初日記☆

始めての日記です(^^)

今週一週間ゎプチ断食ダイエット
ってことで一週間
グレープフルーツと
野菜スープのみの食事内容を
徹底しようと思ってまするー!!

ただいま二日目ですが
順調だよー(*^^*)☆

プラス、有酸素運動も加えてく☆

このサイト初心者で
まだ使い方うまくわかんないけど
ダイエット仲間とか欲しいな♡
一緒に頑張れる友達募集です(*^^*)

URL
/diaries/2012/02/21/1105645.html

7日目

2/21
朝:もやしスープ、チーズクッペ
昼:やきそば
夜:野菜スープ、厚切りベーコン、チヂミ
間食:カフェオレ3、チョコビスケット、ウエハース

えーーー!!!
ダイエット始めて一週間。
増えてるし(泣)
やっぱり運動必要なのか。。。

URL
/diaries/2017/02/22/4545558.html

野菜スープダイエットやります♪

修学旅行帰ってきましたぁ
海めっちゃきれいだったなぁ(*´艸`)

楽しかったです!

とりあえず1週間だけ野菜スープダイエットします

毎食野菜スープだと飽きちゃうから
1日一食だけ普通食にします

頑張る!

朝 水・トースト・クッキー

昼 野菜スープ

夜 野菜スープ

運動 カーウ゛ィーダンス・筋トレ・逆立ち・縄跳び・美脚体操

URL
/diaries/2012/01/29/1034827.html

ダイエット22日目

朝…五目ご飯(小盛り)
  フランスパン
  ヨーグルト

昼…明太子高菜ごはん

間…野菜ジュース
  フランスパン

夜…野菜スープ
  ふじっこの煮豆
  肉野菜炒め 
  牛乳

夜は炭水化物を
取らないことにしました。

生理中だからしかたがないけど
お腹減るし代謝悪いしで
困ってます。゚(゚´Д`゚)゚。

整理が終わったら
三食野菜スープ生活を
一週間くらい続けて体重を
落としたいです!!

便秘にならないように
乳製品を沢山採ろう。

URL
/diaries/2013/06/13/2315637.html

停滞期

ここ一週間体重変動なしです(T-T)
サイトには一週間から二週間こういうことがあると書いてありました
ここで挫けるとリバウンドへまっしぐらなので引き続き適度な運動と食事制限していきます(*`Д´)ノ!!!
ダイエット中は野菜スープを作ってひたすらお腹が空いたら食べてます(^_^)v
停滞期越えるとガクンと体重落ちるらしいので我慢我慢(・ε・` )

URL
/diaries/2014/10/11/3256786.html

スープダイエット

スープダイエット昨日からはじめたのだけど、なんだかスープ食べ過ぎてる気がするなあ。こんなんで、一週間で痩せるのかなあ。ブログには、一週間でー8kg!なんて書いてあったけど。
今日は、スープと野菜の日。頑張るぞ。

URL
/diaries/2014/02/02/2737953.html

旅行2日目

朝…ヨーグルト

昼…ランチビュッフェ(ピザ4切れ、サラダ、ステーキ、リゾット、パスタ、ケーキ、ゼリー、アイス)

おやつ…頂いたチョコ12粒、ぐみ一袋

夜…キノコサラダ、野菜のテリーヌ、プロシュート、ピザ2切れ、チョコパフェ


うう…明らかに食べ過ぎた…
明日から一週間野菜スープダイエットにシフトします(>_<)

URL
/diaries/2014/02/01/2738651.html

一緒に頑張ってくれる方募集中!

今日からダイエットのサイトを利用して本格的にダイエットしようと思います。先日も、脂肪燃焼野菜スープを一週間試しましたが、体重は減りませんでした。継続したら痩せるのかな?と思いながら、皆さんのダイエットを参考に自分のペースで目標11kgダイエットをしたいと思います。

URL
/diaries/2012/12/04/1890583.html

野菜スープダイエット・1日目

さて!
昨日の二つ目の日記で宣言したとおり、今日から一週間、野菜スープダイエットを実施いたしまーすo(^o^)o!!


《朝食》野菜スープ(ポトフ肉抜き)、お茶

《昼食》野菜スープ(ポトフ肉抜き)+りんご、お茶

《夕食》野菜スープ(トマトコンソメ味)+りんご、お茶

《運動》無し
(※寝不足のため、今日は運動休息日にして早めに寝ます!)


そうそう、『体脂肪ダイエットティー』なるものを買った!今、寝る前に飲みながら日記書いてます(^^ゞ。プーアール、杜仲葉、烏龍茶、ハブ茶、センナ茎、ハトムギ、サラシアオブロンガ(←なあにこれ?)、桑の葉がブレンドされている。ほんとはセンナ茎茶が欲しかったが、近所探しても売ってなくて(/_・、)。。味は、物足りないぐらいクセや特徴がなく、まあ飲みやすいです。

URL
/diaries/2016/04/04/4124976.html

2013.06.13

朝:抹茶豆乳
昼:野菜スープ、オレンジ
夜:ビワ4つ

運動:レッグマジック、腹筋20回、背筋20回、スクワット15回、太ももマッサージ、二の腕体操

昨日吐いたからだね…(笑)
体重結構落ちた~!
そして今日からまさかの女の子の日!
一週間くらい早いorz
豆乳ダイエットしてたのに泣
これだから不順は…orz

URL
/diaries/2013/06/13/2317838.html

三日目 まとめ

昼:野菜スープ87 はるさめスープ50
夜:野菜スープ100 煮物30 とりのからあげ小200 
間食:あめ数個100


運動
カーヴィ30分
10000歩達成


ついつい、家族のご飯に手が出てしまった・・・。
やはり、一週間プログラムは無理です。
風呂に入ったらふらふらしてしまったし;;
私に合う方法を探していきたい^^


しかし、野菜スープは継続していこうと思う!

やっぱり一日800kcal以内で頑張るダイエットにしよう!
今日は達成です^^

URL
/diaries/2011/04/05/245221.html

ダイエット1日目

ここ一週間で
食べ過ぎて2キロ太った…(;_;)

朝ごはん
レバニラ炒め 50kcal
野菜スープ 80kcal

お昼ご飯
大豆の水煮 150kcal
クラッカー 80kcal

飲み物
トマトジュース 50kcal

夕方からバイトがあるので
晩ご飯は抜きます!

URL
/diaries/2014/08/11/3131361.html

今日は

体重は少しだけ戻ったがあまり変化なし。

朝 ヨーグルト いちじく 野菜スープ
昼 サラダ ピタパン ヨーグルト プルーン3個
夜 野菜スープ 

食べる量とダイエットの狭間で悩んでいます。
結局便秘を解消するには ある程度の量を食べないと難しい訳で、
でも毎日少しでも痩せていたい・・。
こんにゃくは減量には効果的だけど 便秘には効かなかった。
なので今日から 野菜スープを作り置きして食べるようにしてみます。
キャベツとか人参とか色々な野菜を煮込むだけ。味付けはコンソメね。
ほっとする味。
あとちゃんと3色食べる →  一週間試してみます。

URL
/diaries/2011/09/07/664443.html

野菜スープダイエット・2日目

野菜スープダイエットのやり方に、一部私の勘違いがあったので、早速今日から訂正して実行いたしまーす(^^ゞ!

ちょっと今、子供のお弁当作らなくてはいけなくてバタバタなので、あとで訂正点を書きます!

**********************
《勘違いしていた点》
三食すべて野菜スープ&フルーツ(もしくは野菜肉スープ&フルーツ)に置き換えると思っていた。
↓↓↓

《訂正後》
一日に1~2食をスープ&フルーツ、あとは普通の食事。


4/3の二つ目の日記『一週間野菜スープダイエット』に、訂正後の具体的な実施計画掲載済み。


※食品・料理名直後の数字はだいたいのカロリー
《朝食》
納豆100
ごはん(50g)85
野菜スープ135
ブラックコーヒー10
計:330kcal

《飲み物》
ダイエットティー2
ブラックコーヒー10
計:12kcal

《昼食》
野菜スープ(トマト缶+カレーパウダー+コンソメでトマトカレー味に)
計:135kcal

《夕食》
野菜スープ(昼食と同)135
りんご(半分)60
計:195kcal

一日総カロリー:672kcal

《運動》
腹筋60回
ひねり腹筋20
膝つき腕立て60
腕立て20
スクワット80
踏み台昇降15分※
ストレッチ(済み)


頑張ります(^^)v!
(※現状では、踏み台昇降30分やると膝痛くなるので、15分にした。)

あ、入れた野菜は以下。
[一食当たり]
キャベツ10kcal
玉ねぎ50
にんじん30
セロリ10
ピーマン10
マイタケ5
トマト(トマト缶)20
計:135kcal

明日は肉の日o(^o^)o!

URL
/diaries/2016/04/05/4126480.html