ダイエットクラブ

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今日は雨

おはようございます。

体重、昨日と変わらず。

ダイエットクラブに登録しちゃったのでダイエットさぼれませんね笑
いいことです。

朝ごはんまだなのですが、
お腹ペコペコで
階段に置いてあったラスク食べちゃいました
職場に着いたらちゃんとしたご飯食べます

ラスクって何カロリーだー?

URL
/diaries/2013/12/10/2652271.html

3日目 ダイエット

今日はラジオ体操、食前豆乳を飲む、
移動は階段、爪先立ちをやりました!

午前:家事
午後:近くの運動会のボランティア+勉強


豆乳いい感じ!
結構お腹いっぱいになるー^^

夕食の後お腹痛くてやばかったー
長いことトイレから出れなかった^^;;;


明日も頑張ろう!!

URL
/diaries/2013/06/01/2287791.html

(T_T)

お腹空いて我慢するの苦しすぎる!今日しんどかった。お腹空いたら気分悪くなるし、注意力なくなるしで もう我慢しないで食べようかと何回思ったか(T_T)苦しいよ
慣れるまでしかたないんだろうな。ここまで太ると階段の上り下り息あがって死にかける。もうダイエットするしかないでしょう。

URL
/diaries/2013/11/10/2605173.html

階段昇降



生姜紅茶→階段昇降

疲れ果てるまで
がんばります☆
昨日は25ふんだったので
それ以上はします・・・(▽`


階段昇降は
私が一番痩せていたときに毎日していたダイエット法です\(^o^)/

みなさん
この前の日記で祝ってくれて
ありがとうございました(´・ω・`)

関西学院大学です
ずっと憧れてて・・・
ほんと嬉しい(TOT)



URL
/diaries/2011/10/06/741938.html

今の体型

 

完全に豚ですね
\(^ω^)/

あああああ細くなりたひぃぃぃぃぃ


てゆかお腹痛いです
でも暑いからこの格好なんです
よく階段すっ転びます
んでよく痔(一日、二日)になります←
でも素足晒したくないんです
悪循環/(^p^)\


たまにこういう写メupして戒めにしつつダイエットに励んでいきます!!
(≧∀≦)/
 

URL
/diaries/2013/08/08/2433880.html

☆21日目☆

さて、ダイエット再開
今日から挽回します


朝:なし
昼:ご飯半膳、ホッケの煮付け、野菜ジュース
夕:煎餅、チョコ1個


意外にお腹減らない
階段昇降20分



明日は誘惑の多い休みですが、ミニバレーがあるので運動します

URL
/diaries/2011/01/25/114652.html

ダイエット12日目(朝食&昼食)


こんにちは

今日は朝ご飯とお昼が一緒になっちゃいました~

昨日の体重より200gも増えてたので、スムージーをご飯代わりに。


お腹いっぱいです٩(*´◒`*)۶♡

ダイエットし始めて、なんだか胃が小さくなった気がします(笑)


【朝食&昼食】
豆乳スムージー
豆乳150ml+りんご1/2+キウイ1個

【昨日の体重測定】
体重:97.8kg
体脂肪:41.0%

【今日すること】
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段

URL
/diaries/2015/06/12/3675942.html

一日目・夜

初ダイエット!
さきほど体脂肪やBMIなどを量れる体重計を買ってきたので、今(夜)から開始したいと思います。

メインは豆腐ダイエット。色々手を出すと破綻しそうなので、当面これだけの予定です。他は、意識的にお腹に力をいれる…ヘコませるなどをしていこうかと。最終的に自然と無意識でお腹に力をいれる癖ができたらいいな!あとよっぽど疲れていない限り通勤電車内では立って、基本階段使いを心掛けるつもりです。

はやく落としたいという焦る気持ちはありますが、コツコツと、をモットーに進めていきます。

URL
/diaries/2012/04/23/1281957.html

6/15☆1日目

ダイエット初日!食べたものを書き出してみると意外とたくさん食べてる(>_<)

☆今日のメニュー
・スクワット30回
・エアなわとび1分✖︎3セット
・ストレッチ
・階段
・お腹凹ます

☆今日のご飯
朝ごはん
・ミニラーメン
・ミルミルS
昼ごはん
・冷やしタンメン
間食
・ゴマせんべい
・カプリコミニ
・フルーツバー
夜ご飯
・ご飯茶碗半膳
・フキの煮物
・さやいんげん
・豚肉のジャガイモ巻き
・キャベツの千切り
・キュウリの漬物

URL
/diaries/2015/06/15/3683020.html

今日から

ダイエット開始。
今回は、

食べ順ダイエット、
もぐもぐダイエット、
ホットヨガ、
階段使う、
お酒飲まない!

この辺りでチャレンジ。

あとは、エステの体験に通いまくって少しだけ人の力も借りてみる(笑)

朝、フルーツヨーグルト
昼、チキンカツ定食の衣なし、ご飯少しだけ
夕、キーマカレーを玄米ご飯で



URL
/diaries/2016/12/02/4454207.html

ダイエット1日目

朝:しらすご飯&お茶

ウエスト:74.5

階段昇降10分
ジョギング14分
その他40分

ダイエット始めたの一昨日だけど、ブログは今日からだからダイエット1日目にしとく。

明日も筋肉痛になってますように\(^o^)/

URL
/diaries/2011/10/05/738688.html

今日も筋トレ&階段昇降

ダイエット8日目。
一日も運動さぼってない!この調子!このまま習慣になっていければいいな!
スクワット60回
腹筋150回
下っ腹腹筋50回
足パカ100回
横パカ左右50回

さて階段昇降35分してこよう!( •̀∀•́ )b
そのあと3時ぐらいまでまたテスト勉強だー!٩(°̀ᗝ°́)و

URL
/diaries/2015/06/30/3711489.html

微妙

なんだかかなり微妙です。




自分はダイエットになっているのでしょうか。




これから階段で運動しようと思っています。




自分はダイエットのやり方を間違っているのでしょうか……。




朝:
ウインナー2本
きゅうりのハム巻き2つこんぶおにぎり1つ


昼:
冷やしラーメン


夜:
プロテインダイエット

URL
/diaries/2012/08/02/1560415.html

ダイエットはじめます

年齢と共に?増加している体重ですが・・・
痩せたいというよりか、いつまでも動きまわれる体になりたいデス。

最近は階段を降りるときにヒサがやばくて^^;

体力・筋力をつけながらダイエットできたらいいな~
って(o´・ω-)b ネッ♪

ここの日記はダイエット関連だけなのかな・・・

とにかく ガンバァ━━(`・д・´)ノ━━!!

URL
/diaries/2011/10/01/728776.html

ダイエットはじめました

今日から本格的にダイエット☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今月はマイナス1キロ原料できるといいな☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
夜は炭水化物は抜くダイエットと運動は苦手だけど、運動を取り入れるようにがんばる☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆まずは手始めなか階段昇降運動やコアリズムをとりいれてがんばる☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/03/21/215034.html

ダイエット

今実践してるダイエットを挙げていきますー!
 
*食事制限(目標1000㌍以内)
*階段昇降(あんまり出来てない)
*反復入浴
*脚のマッサージ
*トマトジュース・りんご酢を飲む
  
ダイエット始めたばっかりだけど、生理になっちゃって若干怠け中( ^o^)
まだまだ目標に遠いから本気だす!
がんばるぞー(*´∀`)

URL
/diaries/2014/06/28/3032349.html

ふぁーっ

久しぶりすぎるっ(゜∀゜;ノ)ノ


体重また戻ったった( ̄∀ ̄)反省


成人式まで後1ヶ月なのに(ToT)
太ってる場合ですか

学校もちゃんといかないかんで自分(ToT)


またダイエット再開します


やることはとりあえず見た目中心に!


☆お腹減ったら食べる
☆生姜唐辛子
☆和食中心
☆階段二段とばし
☆インナーマッスル
☆スクワット
☆洋菓子パン禁止
☆ネコ目指す
☆キノコ豆腐キャベツ
☆A型
☆寝る前三時間だめ
☆30分歩く
☆ズボン
☆☆

URL
/diaries/2012/11/21/1860039.html

ダイエット開始


今日からダイエット開始!
今まで何回もダイエットしてリバウンドしての
繰り返しでぜんぜん痩せられなかった(T_T)
今回は絶対諦めないぞぉ
目標達成する−10

始めたことエスカレーターとエレベーター
使わないで階段を使う

URL
/diaries/2012/07/02/1471923.html

ダイエット方法を模索

ダイエット始めましたって宣言しましたが、いまだにダイエット方法がはっきりしてない…(^^;
階段使うようにしたり、白米抜いたりしてるけどいまいち「これ!」ってものが無いのです…
他の方の日記を閲覧してみようかな…

URL
/diaries/2016/02/11/4047893.html

食欲MAX魔の時間

会社から帰宅時の約1時間
私食欲MAXです( ;´Д`)

あー、お腹すいたー、あっ!キオスクによっちゃぉっかなー 今食べたら絶対美味しいょねー。
空腹が一番の調味料ですよねー。

なんて可愛くないことを考えてしまぃます;_;



そこで、最近空腹を紛らわすため、
ダイエットアプリを始めました✨
「ダイエットラン」と「ポチャ姫」というやつです!飽きやすいので二つ笑
また探そーっと!

「ゲームクリアできたら食べてもいぃよ」とかでます笑

食べていいって言われると、逆に食べたくなくなる私はあまのじゃくでよかったー笑



昨日の運動

・カーヴィダンス 30分
・一駅歩く 15分
・ホットレモンダイエット


失敗したけど、前にやってたダイエットでもはや
週間化してること✨

・電車は、座らない
・エスカレーター❌階段⭕️
・食べ順ダイエット スープ系orお茶→野菜類→その他食べてもからーの炭水化物

少なぃっ笑



URL
/diaries/2014/06/04/2974076.html