ダイエットクラブ

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16日目




 最悪やぁ

 体脂肪率が逆戻り~ッッッ

 ダイエット方法
 間違ってんのかな??

 痩せる気しない度急上昇中やん

 やっばぁ~い(´Д`)



 ってかローラすごいな~

 あんなポジティブになりたい



 ………………………………………

 体年齢22
 BMI21.9
 内臓脂肪レベル3.0


 全身
 皮下脂肪率22.4
 骨格筋率28.0

 両腕
 皮下脂肪率36.0
 骨格筋率31.8

 体幹
 皮下脂肪率17.7
 骨格筋率23.0

 脚
 皮下脂肪率33.4
 骨格筋率40.7


 ………………………………………



URL
/diaries/2012/05/16/1340796.html

体脂肪

内臓脂肪率はダイエット始めてガッツリ減りました!

しかし皮下脂肪、君は減らないね!!

筋トレしかないのでしょうか?
高級ジムのように完全に糖質をカットすれば皮下脂肪が消費されると聞きましたが、それを続けるのも至難の技
そしてまたキープするのも大変そうです。

皮下脂肪、体脂肪率。
みなさんどう対策してますか?

URL
/diaries/2015/10/23/3895011.html

皮下脂肪の壁

やはり便が出ない日があって、出ないと体重が少し増える( ̄▽ ̄;)

今日は体重計ったあと少し出たけど、便問題は少し考えた方がいいかも…。なんかいい方法ないかしら…


お腹の皮下脂肪の奥に筋肉を感じる…!皮下脂肪どうにかなれー!!


Runtastic Six Pack
Runtastic Butt Trainer ◯
モムチャンダイエット ◯
二の腕ストレッチ三種 ◯

URL
/diaries/2016/06/04/4216637.html

体脂肪

食事のたびに、食べる順番ダイエット(?) もちろん、メモもしっかり取る
30分筋トレのあとに、プロテイン。。。
暖かくなってきたので、これで代謝がもっとよくなるのかな??
内臓脂肪は落ちてきたのに、皮下脂肪が。。。(にっくき皮下脂肪!!)
筋トレの後に、ウォーキングしてみようかと、考え中

URL
/diaries/2013/03/12/2103766.html

あとは皮下脂肪

エアロバイク:計100分
体重前日比:-650g

今朝の測定で内臓脂肪が『やや過剰』から『普通』になりました。
私の身についたものはおおよそ皮下脂肪ということ・・・でいいのでしょうか?
なんにせよこれまで通りダイエットに励んでいく所存です。

URL
/diaries/2017/05/01/4621543.html

ぼちぼちと

1年くらいかけて、
10㌔落としたいな

がんばろー。

皮下脂肪率
前身23.3%
体幹18.3%
両足33.0%
両腕35.4%

BMI23.0
基礎代謝1246kcal


少しずつご飯の量減らす
残すことをもったいないと思うのやめる。
間食とダラ食いやめる。
皮下脂肪率見る感じ
腕と脚鍛えなきゃだよね。
腕が意外と皮下脂肪ついててびっくり。
皮下脂肪について、調べてくる

太りにくい体質目指す
リバウンドしない、やってて辛くない、楽しめるダイエットを基本に

子育て中だと時間がないから
ながら運動とか調べよう。

おやすみなさい

URL
/diaries/2017/05/15/4636216.html

計測

体重65.6㌔
体脂肪率28.6㌫
内臓脂肪レベル5.5
基礎代謝1375㌍
骨格脂肪率27.8㌫
体幹皮下脂肪率22.0㌫
BMI24.8
体年齢43才



全体的に数値 下がったぁ

バイト先の暑さも ダイエットに繋がれば 嬉しい


URL
/diaries/2011/06/04/393499.html

ダイエット7日目

【体組成測定結果】
■夕方:
 ・体重:81.7kg
 ・体脂肪率:54.5%
 ・皮下脂肪率:49.4%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:1051Kcal/日
 ・BMI:34.2
 ・筋肉レベル:7
 ・骨量レベル:6

URL
/diaries/2014/01/26/2737929.html

ダイエット5日目

生理:4日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■朝:
 ・体重:81.7kg
 ・体脂肪率:58.1%
 ・皮下脂肪率:53.0%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:982Kcal/日
 ・BMI:34.2
 ・筋肉レベル:5
 ・骨量レベル:5

URL
/diaries/2014/01/24/2737926.html

ダイエット4日目

生理:3日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■朝(というか14時頃):
 ・体重:82.1kg
 ・体脂肪率:58.2%
 ・皮下脂肪率:53.0%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:984Kcal/日
 ・BMI:34.4
 ・筋肉レベル:5
 ・骨量レベル:5

URL
/diaries/2014/01/23/2737925.html

ダイエット2日目

生理:1日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■朝:
 ・体重:83.3kg
 ・体脂肪率:58.7%
 ・皮下脂肪率:53.5%
 ・内臓脂肪レベル:16.5
 ・基礎代謝:986Kcal/日
 ・BMI:34.9
 ・筋肉レベル:5
 ・骨量レベル:5

URL
/diaries/2014/01/21/2737918.html

ダイエット6日目

生理:5日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■昼:
 ・体重:81.7kg
 ・体脂肪率:56.4%
 ・皮下脂肪率:51.3%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:1014Kcal/日
 ・BMI:34.2
 ・筋肉レベル:6
 ・骨量レベル:6

URL
/diaries/2014/01/25/2737928.html

11日目


6月11日の日記(・∀・)

体重600g増えて、ちょっと病んだ←

600gかー、なんか少ないような気もするけど実際、お腹にお肉がついた感じがしてたのよね。

ダイエット始めて、
痩せる部分って言ったら、ウエストなんだよね。(ウエストを集中的に鍛えてるせいかもだけど。)

もちろんウエストも痩せて欲しいけれども、同時に集中的に鍛えてる下腹と太ももは全然痩せてる感ない(笑)

なるほどこれが皮下脂肪か、って納得しています(笑)

確か皮下脂肪は、付きにくいけど落ちにくくて
中性脂肪は、付きやすいけど落ちやすい脂肪なのよね。

メタボリックシンドロームの人は中性脂肪が多いらしいけど。

下腹とか太ももとかが太いのは皮下脂肪だよね。

りんご型体型と洋なし型体型で言ったら私洋なし型だし…。

皮下脂肪!!!!!


まぁ気長に…皮下脂肪を憎みつつ(笑)

がんばろう。


URL
/diaries/2011/06/11/419966.html

皮下脂肪

一日一食ダイエットですが、二食に増えつつあり、また脂肪と体重が全くかわりませ〜ん。

運動が足りないのだろうと思います。ああ、53キロの目標の前に、長らく下回っていない55キロの壁をこえたい。こえるよ〜。

減らすのに時間がかかる皮下脂肪が悩みです。運動と、摂取カロリーウオッチするのと、ダイエットの基本にまた戻りますね

URL
/diaries/2015/06/17/3686322.html

ワンプレートダイエット。

今日は夕方にマット、夜にビューティーマッスル。まだまだ、慣れるまでに時間がかかりそう。

食事も、1日1200Calで抑えられてるかは果たして疑問だけど(笑)

これでも、かなり夜はヘルシーメニューにしてるつもり。

夜はワンプレートダイエットのお皿を使って。

☆チャプチェ(鶏ササミで代用)
☆湯葉寄せ豆腐
☆海藻サラダ
☆茄子の揚げ浸し
☆大根のお味噌汁

体重 61.2kg
体脂肪率 34.1%
体内年齢 49歳
BMI 25.8
基礎代謝 1271 kcal
内臓脂肪レベル 7.5
全身皮下脂肪率 30.1%
骨格筋率 23.8%
二の腕皮下脂肪率 46.1%
骨格筋率 24.9%
体幹皮下脂肪率 26.2%
骨格筋率 18.1%
両足皮下脂肪率 41.5%
骨格筋率 36.6%

URL
/diaries/2015/08/30/3812672.html

ダイエット7日目。

昨日やったマットとロビのお陰で。。。とんでもなく筋肉痛w外腹斜筋?と、お尻と二の腕が痛くて、どうにもこうにも…笑

私生活に支障が出るんじゃないか?ってくらい痛い(笑)

まぁ、効いてる証って事で。
体重は増えてるけど、、、体脂肪は若干減ってるし気にしなーい!ドンマイドンマイwww

今日は何しよっかなぁ。。。
ロビにする?マットにする?
どちらにせよロビは後半、マットは片足ヒップアップが出来ないから、出来る様になるまで頑張らないと。

体重 61.3kg
体脂肪率 34.3%
体内年齢 50歳
BMI 25.8
基礎代謝 1271 kcal
内臓脂肪レベル 7.5
全身皮下脂肪率 30.2%
骨格筋率 23.7%
二の腕皮下脂肪率 46.5%
骨格筋率 24.7%
体幹皮下脂肪率 26.4%
骨格筋率 18.0%
両足皮下脂肪率 41.9%
骨格筋率 36.5%

URL
/diaries/2015/08/29/3811231.html

今日からダイエット!

ダイエットのために高性能な体重計を買った!金ないけど!
22歳、大学生、男。
色々ありましてダイエットすることになった。頑張ろう

今日の記録

BMI26.3
基礎代謝1694
内臓脂肪レベル10

全体
皮下脂肪率16.7
骨格筋率32.5

体幹
脂肪15.2
筋率25.4

両足
23.7
49.8


23.9
38.2

がんばろう!

URL
/diaries/2009/12/23/11749.html

無題

我が家の体重計・・・

体重、体脂肪率の他に
皮下脂肪率、脂肪レベル、筋肉レベル、骨レベル、体年齢、体幹バランス年齢、などなど
測れたりするのですが、

気になるポイント
→皮下脂肪率・体年齢も記録として記載していこうかと思ってます。

皮下脂肪率はダイエット開始時期は
29.4だったのが徐々に下がってきてます。
まあ、1日10分でもヨガをやりだしたおかけ?かな。

体年齢は体を構成する脂肪、筋肉、骨などの
もろもろの数値からから算出した値らしい。


皮下脂肪率 28.3(基準値より高め)
体年齢 51歳!!!
これが毎日マジで凹む。
アラフォーですが、30歳代!と
数値が出るよう頑張りたい!

URL
/diaries/2016/05/24/4199869.html

皮下脂肪との戦いに入った


近頃体重変動があまりない(゚o゚;

これは停滞期というやつか?
皮下脂肪はやっぱり落ちにくいのか、
足、お尻のぶよぶよお肉は
なかなか消えません…。

これに限っては長時間勝負だな。

膝上のお肉とりたいよ~

今月の生理終わりで、
今月中47kgなりたいな。

生理前に49kgいかないように
今のうちから気を付けよう!

あー、ダイエットって難しい(-_-)zzz

URL
/diaries/2015/03/04/3505514.html

無題

痩せ期終了と共にモチベーションも下がりつつありますがちゃんと運動はしてますw

昨日はダイエット開始してから、初めて1日お休みしました(笑)

が、今日は昨日お休みした分夕方にDAMBU
夜はロビをやりました。

やっぱり私。。。
ロビは苦手(笑)
嫌々な為か.ぶっ通しで30分は無理!!

このロビだけは、最後らへんになると
足も上がらんし、縺れてフラフラ…

明日も頑張るぞ!

体重 60.1kg
体脂肪率 34.3%
体内年齢 49歳
BMI 25.3
基礎代謝 1253kcal
内臓脂肪レベル 7.0
全身皮下脂肪率 29.8%
骨格筋率 23.6%
二の腕皮下脂肪率 46.6%
骨格筋率 24.9%
体幹皮下脂肪率 26.1%
骨格筋率 18.0%
両足皮下脂肪率 41.7.%
骨格筋率 36.3%

URL
/diaries/2015/09/10/3831066.html