ダイエットクラブ

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お米

お米、美味しい♡
美味しすぎる…(>ω<、)

いつも、ダイエットの敵はお米。
お米が食べたくなって、大量に食べてしまう。
1日で3合は余裕ってヤバい。
4合でもいける!

そんなわけでネギトロ丼食べちゃった…。
オットの夕食にするつもりが、あたしも。
夕食はサラダだけにしようと思ったのに…。

お米、ヤバい。

URL
/diaries/2016/10/21/4407851.html

5日ぶりの日記

ダイエット始めて10日たち、この間、食事制限だけ頑張りました

コーヒーは基本ブラックで。
お米の量はダイエット前の半分。
肉、揚げ物は極力控えて野菜中心。

10日間の成果は…
体重67.9キロから65.7キロに
体脂肪22.1%から20.3%に

ここまでは怖いぐらい順調です腹一杯お米を食べたい衝動にいつまで耐えられるか…

URL
/diaries/2011/01/13/100587.html

61日目★お米ダイエット

前にもテレビでやってたお米ダイエット。
エド・はるみさんが挑戦してて痩せてたのには驚いたなぁ(*´∀`*)

お米ダイエットも伊達式ダイエットも、ちょっと似ているところがある気がする(・∀・)
特に食事には味噌汁か温かい汁物を付けるところ。

ここ最近ずっと食事には温かい汁物を付けていたんだけど、ここ2日くらい身体がずっとぽかぽかしている気がする° ✧ (*´ `*) ✧ °
昨日なんて食べてる時に何故か汗が止まらなかった(^o^;)
寝てる間にも汗かいてて、暑くて目が覚めてしまった。

これは良い効果が出てきてるのかなー?
昨日の夜はお米ダイエットを意識してみたんだけど、ずっと糖質制限してたから夜もご飯しっかり食べるのはまだ怖いなぁ。
今日は少し増えてるしね(^_^;)
お米ダイエットはやり始めに増える人もいるってあったんだけど、やっぱり増えるのは嫌だから躊躇してしまうよね。
お米ダイエット、しっかりやってる人は凄くスタイル良くなってるんだよなー。
あんな風になりたいなぁ(*´˘`*)

まだ少し迷ってますが、少しずつ調整しながら自分に合った方法を見つけ出すぞ٩(`・ω・´)و✧


1年後、素敵な私に会えるように。


ほんと、どんな風に変わるのか、今からドキドキワクワクしちゃう!(笑)
早く会ってみたいわー!(*´艸`*)(笑)
頑張ろうっ(๑•̀╰╯-)و.。✧

最後無駄にテンション上がっちゃった(笑)

URL
/diaries/2015/11/08/3918403.html

実施中のダイエットまとめ

今回のダイエットは『○○ダイエット』と名づけられるような
ダイエットはしていません。


今まで流行ってきたダイエットの数々から
少しずつピックアップして、好いとこ取り?
というような感じで実施してます。


そんな今回のダイエットですが、
ちょっとここらで何を実施しているかまとめてみました。


【運動】
・ヤーナリズム(ラテン、HipHop、ディスコ、ベリーダンス)
・ビリーズブートキャンプ ※頻度は低め
・ジリアンマイケルズ 新30日 た←NEW☆

【食事】
・お米ダイエット
・炭酸水ダイエット

【その他】
・半身浴(1時間~1時間半)
・リンパマッサージ ※主にお風呂で実施


こんな感じです。
食事面では、低糖質が主流のこの時代に逆らい
お米を食べるようにしています。


58kg→55kgあたりまでは、結構ストイックに
低糖質を守りダイエットしていました。


ですが、体質なのかそれ以降はめっきり
減らないどころか太ってしまったり・・・・・・


自身なりの見解は、恐らく自分は
ホメオスタシス機能が強めなんじゃないかと。


ホメオスタシスっていうのは、例えば遭難なんかして
食べ物があまり摂取できない時なんかに
最小限の食べ物から最大限に栄養を摂取しようとする機能らしいです。


私は本当に食事制限をストイックに実施しても、
ストイックさに対して見合った結果が出ず。


そればかりか、栄養不足でフラフラ。
ろくに運動は出来ず、終いには不正出血する有様。


こりゃいかんと、食べるダイエットに切り替えた次第です。
最初は不安だったんですが、お米ダイエットは意外に
功を奏しています。


お米ダイエットについては、またそのうちに。
今日はここらで終わろうと思います。明日もダイエット頑張るぞ‼

URL
/diaries/2016/04/02/4123360.html

スタート

今日は登録だけで終わったんで
食事は明日から頑張ろ。
とりあえず
✳︎毎日体重をはかる!
✳︎ダイエットの本に毎日目を通して意欲を高める!

ダイエット方法第一弾
まず一週間続けよう!
①栄養女子大学のダイエットプレートでバランスを意識して食べる
②夜のお米は外す
③お菓子は職場でお腹が空いた時だけ、無駄食いをしない
④お酒は休みの前の日だけ

URL
/diaries/2016/03/03/4079385.html

なぜか痩せてる

昨日の朝怖くて体重はかれなくて夜はかってたら悪くなかった、
そして今日がこれ(・ω・)ノ

やっぱりこっそり始めたトマトダイエットかしら?ただ単にいままでの食事でもっと食べたいって思った時にトマトかじる。

あと、カロリー制限ダイエットだけど夜だけお米食べる代わりにもやし食べた。(いわゆる糖質制限ダイエット)

今日は豆腐ハンバーグでも作ろうっと

URL
/diaries/2015/04/08/3562079.html



・チキンカツ
・目玉焼き、ウインナー3本
・ご飯

間食
・かぼちゃのプリン(半)
・ピーナッツチョコ(3て)
・煎餅2枚


・豚丼




☆愛犬くんの散歩(30分)
☆足踏みダイエット




今日は、お米いっぱい食べた(>_<)
お米ってカロリー高いよね…
でも、お米が大好きなウチは…
豚丼美味しかった(^O^)

URL
/diaries/2012/10/27/1798364.html

お米食べてます!

体重増えました( ;∀;)
でも、夜よく眠れるようになったのと体温が上がりました。

ずっとお米を控えていたので、代謝が下がってたのをもどしていけたらいいなぁ。

お米ダイエットは最初体重が増えるみたいなので気長に頑張りたいです\(^^)/

URL
/diaries/2017/10/29/4826826.html

2日め

ぎゃーダメだ!
逆に太ったヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

3食バランス良く食べるの
難しいし(T ^ T)
落ち込んで食べまくっちゃった!

昨日の夜
バイト後お菓子
お米、魚、納豆、こんにゃく麺

今日の朝
お米、海苔


お菓子


シチュー、お米、お菓子


ダメだ!ダメだ!
全然ダイエット出来てない(´Д` )

仕切り直さないと_| ̄|○
みんなの見てモチベーションあげよ!

URL
/diaries/2016/01/28/4027029.html

増えてる

昨日は食べ過ぎてしまった!
でも野菜と豆腐
週1のお米が行けなかったのかな
ダンナもダイエットしはじめた
夜ご飯は豆腐にするらしい
長女もダイエットするって
2人共続くかな!!
今日は ハヤシライスなんだよね!
2人共 お米我慢出来るかな?

URL
/diaries/2017/03/01/4553949.html

今日も。



朝ご飯
・お米
・納豆

お昼ご飯(お弁当)
・お米
・水菜
・お魚揚げたやつ
・卵焼き
・お豆

夜ご飯
・リポビタンD


帰ってきてから
すぐ寝たから、
夜ご飯食べてなかった…

めっちゃ不健康~(ノ_く)

今まで誰かがやってるん
見てただけで、
ダイエットの知識zeroに等しいから、
何かいいダイエット法があれば
教えて下さ-いっ(T ^ T)!

URL
/diaries/2013/01/26/2000752.html

RECダイエットスタート



魚の切り身 2個
野菜炒め

完食 菓子パン半分


カキフライ 1個
ハムカツ 半分


今日からレコーディングダイエット頑張ります(。´・ω・`。)
今日は一日おやすみだったので起きたのは昼でした(笑)

炭水化物最近全然とれてない、、、
お米がご無沙汰です(笑)
食べたいお米( ;∀;)



URL
/diaries/2013/11/09/2604629.html

4日目

ふ、増えてる…!

解せぬ。





□ 食事

14:00 お米 マグロフレーク
ミネストローネ
17:00 コーヒー メロンパン200
18:30 トマトジュース38


□ 運動

モムチャン10×3 スリムコンバット ストリングダイエット 腸もみ



URL
/diaries/2013/02/28/2076419.html

早速?

今朝の計測・・・83キロ

早速、朝カレーダイエットの効果か??

~~昨日の食事~~

朝・・・カレー《お米無し》・コーヒー

昼・・・リンゴ寒天・のりまき・オレンジティー

夜・・・オレンジ寒天・ひややっこ(おさしみこんぶのせ)・納豆


今日もこれから朝カレー!(^^)!

URL
/diaries/2011/06/24/455435.html

ダイエット101日目

う~ん、やっぱり増えてた(´д`|||)

そりゃそうだよね~、腰痛で普通に動けないのに、薬を飲まないといけないからという理由で食べてる私… orz

もう、今日は増やさないようにしよう!

食事→(朝)白湯・豆乳・みたらし団子
(間食)お米せんべい
(午後)焼きおにぎり・野菜サラダ(亜麻仁油と一升漬かけて)・ぬか漬け胡瓜1本

URL
/diaries/2015/09/09/3828238.html

私のダイエット

夕食が早めの私。炭水化物大好き。おやつスキ。
夕食以降は何も食べないこと。(9時以降のおやつが常習化でこうなった・・・)
特に夜はお米を減らす。全体的に「食べ過ぎた~~おなかいっぱい~」と、言わない
程度に(腹6分~8分)食べるように気をつける。
体脂肪は運動か…。春まで自転車は寒いしなあ…とりあえず食事法で!

URL
/diaries/2011/01/23/112140.html

2/28記録(30日目)

今日でダイエット1ヶ月!!!
2月目標の54.2kgはクリアしたかな?

食事のバランスが良くないから、3月はキチンと食べて痩せなければ。


朝 青汁、飲むヨーグルト

昼 イカ、アジのお刺身、白菜のお漬物、お米

夜 無

間食 クッキー

運動 無

便 無


うぅん。便秘4日目……。
お腹が辛いなぁ( ´ •_•̥ ` )

URL
/diaries/2017/02/28/4552502.html

またまた・・・

日記をさぼってしまった(+_+)

今朝の計測・・・80.8キロ

~~昨日の食事~~

朝・・・カレー《お米無し・シメジ・えりんぎ・えのき・》アイスティ《ダイエット甘味料・レモン》

昼・・・サンドウィッチ・アイスコーヒー

夜・・・塩サバ《半身の半分》・冷ややっこ

URL
/diaries/2011/07/11/510744.html

★再ダイエット★31日目

【食事】
●朝
・ダノンビオ
・卵かけご飯

●昼
・玄米
・つくねスープ

●夜
・猫のクッキー
・きのこ鍋

=====
食堂にお米だけ持参してます。
安上がり♪

夜の猫クッキーは上司(♀)にバレンタインのお返しで貰いました。
可愛くて食べるの本当に悔やまれたけど、食べたら甘すぎて悔やんだ(´Д`|||)w

URL
/diaries/2012/02/29/1154083.html

ダイエット3日目

1日目で48.5㎏→47㎏
-1.5kgも1日で落ちたけど食事の量を一気に減らしたからきっとお腹に溜まってたものが減っただけ

3日目の今日は47.2kg

朝食 オールブラン

昼食 ソイジョイ チョコアーモンド味

夕食 湯豆腐、ブリの煮付け、マグロの刺身、めかぶ納豆

お米食べたいけど我慢…(*_*)

URL
/diaries/2014/10/28/3291289.html