ダイエットクラブ

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13日目

さて生理も終わったし
いい加減 心を入れ換えないと

今朝の食事:
プロテイン、バナナ

昨日の夜Amazonで活動量計ポチってみた いつ届くかな
旦那はまた無駄な買い物を…ってな目で訴えてた(なんも言われなかったけど)

ダイエットスリッパの効果は微妙だけど
足つぼ効果でスッキリする気がします

URL
/diaries/2011/05/30/379314.html

足つぼマッサージ!!


私は足つぼマッサージが大好きなんですけど、
この前その足つぼマッサージがダイエットにいいって雑誌に書いてあるのを読みました


足裏は第二の心臓と呼ばれているようにからだの色んなところに働きかけてくれるそうです

足つぼマッサージ師の人に聞くと、足裏を押したときにごりごりしているのが老廃物だそうで、それをリンパの流れに沿って押し出してくれるそうです。

かなり痛いと思うときもあるんですけど、私は足つぼマッサージ大好きです
ちょうど昨日も行ってきました~

URL
/diaries/2011/02/04/129425.html

5月24日☆

23日お昼~
昼食:トースト
  :春雨スープ

足つぼ、リンパ

間食:置き換えダイエット

夕食:置き換え+豆乳+青汁
  :春雨スープ

24日
朝食:酵素液(40)
  :豆乳+青汁
  :こにぎり(ゆかり)

足つぼとリンパに通うことになり
置き換えと酵素飲むことも始めました。
ちぇりおは毒素溜め込みすぎてるようで
足つぼ痛すぎて泣けます(;_;)

体質改善と汗が出るように
そして健康的に痩せたいなと思います(*^^)

URL
/diaries/2012/05/24/1362744.html

(´-ω-`)

特に運動もせず、今日は昼食で外に出かけて、あとはお家で。
最近足つぼやり始めて自分の体が老廃物まみれでどうにもこうにも。

健康的に痩せたいので、足つぼも併用していこうと思います。


あともうすぐSIM刺さったNexus7がくるんで、カバーとか探してたり。
(割とどうでもいい)
ついでに携帯料金もダイエットです。
スマホからガラケに戻してSIM刺しタブ持ったほうが安いんですもの。
メルマガの移行とかちょっと面倒ですが頑張る(*'A`)=3

URL
/diaries/2014/04/07/2851453.html

2週間

身体が食事制限に慣れてきたので
ananのムック本で骨盤・腎枕を買いました

スリッパもダイエットスリッパにして
むくみ防止になるべく圧力設計ソックスを着用

飽きないように、変化をつけてるのがいいかも

今日は、朝一で体重計に乗りました

URL
/diaries/2012/07/16/1512167.html

ダイエットサンダル

今更ですが、踵を保護する意味でダイエットサンダル買いました

職場や外出よりも、直で踵が触れるフローリングの我が家の生活が1番痛いから
我が家ではダイエットサンダルを履いて、一石二鳥で足つぼダイエットも目指しましょう

完治までは時間を待つしかないようです
自業自得の怪我
もう、物に当たるのは止めることにします

穏やかになりたいです

URL
/diaries/2015/10/22/3893187.html

ダイエットスリッパ

ずいぶん昔に流行ったダイエットスリッパ

中学生の時にはまって、去年たまたま雑貨やさんで発見!

去年の春からはいていて、今ではなくてはならない存在!(笑)

あしのむくみもとれるよーな気もするし

昨年かったのは、ボロボロになったので新しい子を購入

夏らしくタオル生地(^-^)v
かわいー。

おすすめです!

URL
/diaries/2012/04/30/1300020.html

ダイエットスリッパ

本屋さんで見かける大きなリボンが付いてるヤツ。あれを先日買って履いてみた(笑)

よくあるイボイボの一杯付いた健康スリッパみたいになっているので、最初は痛くてずっとは履けませんでした。

でも、今は履いてると足裏が熱くなって 履いていられません(笑)

少しは効果あるのかしら?

URL
/diaries/2015/11/05/3914812.html

両膝の怪我が良くなって来た

今日東急ハンズでダイエットスリッパを買った。五本の指が分かれるようになっていて、かかとの部分が無いやつ。ホントは、リーボックのイージート-ンが欲しかったんだよねー。でも品薄でサイズも無かったし、値段高いから、我慢した。
明日からスリッパ履いて踏み台昇降頑張る!

URL
/diaries/2011/02/24/169385.html

ダイエット4日目


朝の体重は58.8㎏でした。

少しずつだけど減って来た(*'▽'*)

筋トレも頑張って、
見た目を少しずつ引き締めたい♫

昨日は

足パカ運動、腰回し、
腹筋をしました(*・ω・)

あと家事の間は
ダイエットスリッパを履くようにしてます♫

ダイエット頑張るぞヽ(´▽`)/


URL
/diaries/2017/10/08/4807273.html

肉球スリッパ 71日目。

筋肉量 42.5kg

今日は何の予定も無い1日。
明日はバタバタするので、ゆっくりしてよう。

妹から聞いたのだけど『猫の肉球スリッパ』なるものが売られているらしい。

『履いて歩くだけでダイエットよ。』との妹の言葉に『家では大抵座ってるもん。』と答えると

『肉球スリッパ履いて10分間立ってろ!』

45歳で立たされん坊。


そんなわけで、今日は肉球スリッパ買いに行くかも知れません。


朝、サラダ、ヨーグルト、バナナ、玄米粥、豚肉のしょうが煮、きのこ汁

昼、ぶっかけうどん420kcal


夜、さつまいもの甘露煮、鶏と野菜のコンソメスープ、根菜のカレー、玄米粥433kcal


URL
/diaries/2013/05/30/2281354.html

先週末のプチ家出から始まって災難続き

なんとか平謝りで帰ってきたら、私がネットで物を購入してたのがバレて・・・

PC電源コード持っていかれて・・・今日やっと復活。

携帯に登録したはいいけど、使いにくくて断念。

今日、耳つぼの貼り替えに行って来たよ~

耳つぼは、体の異常をいち早くキャッチするらしく、

先生に「この辺が痛いんです~」って言ったら

「そこは胃なんですよ~何らかの異常で痛くなったんですね~。胃が荒れてるとか、ストレスとかあると痛くなるんですよ~。痛くなるという事は効果が出てきている事なのでいい事ですよ!」

と言われた。
今まで耳つぼダイエットしてきたけど、そんな事言われた事なかった。

という事は、
本当にツボ専門の先生にしてもらうと、ダイエット食品使わなくても痩せられるって事?

私が行ってる整骨院は、足つぼもやってるけど、ダイエット目的で耳つぼ始めても一切
健康食品やサプリメントすすめない。

いかに、他の所が健康食品やサプリメントで稼いでるかがよくわかった。
みなさん気をつけてね~

正しい耳つぼをすると、健康食品がなくても痩せられますよ~


URL
/diaries/2012/01/20/1007589.html

今日からスタート!

クラス会のハガキが届きました。。。

実に15年ぶり。

15年前のクラス会の時は今より10kg以上痩せていたから、今の私を見たら誰だか判別してもらえないかも(´_`。)

ということで、大至急ダイエット開始です!



年齢も年齢ですし、できればキッチリ取り組んで、これで最後のダイエットにしたい。
今まで何度もリバウンドを繰り返しているので・・・。


色々と考えましたが、確実に結果を出したいのと、停滞期の意志の弱さが不安なので、近くのお店でダイエットサポートしてもらう事にしました。



さて。今日の夜からスタートです。







☆本日の食事☆

朝:野菜とフルーツのスムージー

昼:お弁当

夜:ダイエットクッキー3枚



☆本日の行動☆

自転車通勤往復40分

お店で施術(足つぼ・耳つぼ・フットバス・背中カッピング)

URL
/diaries/2012/07/18/1527875.html

こっしひっかり〜。。。こっしひっかり〜〜〜。。。

こっしひっかり〜〜。。。こっしひっかり〜〜〜。。。
。。。。
。。

って、なんで、こしひかりなん?って自分に聞いてみたところ、
わからん。。。。。。
まあ、春ってことですわな。。。。

昨日は、腹筋を今までのよりチェーーーンジ!!して、
やっと床 腹筋ひざまげまで、出来るようになりました。。。。
家の椅子は背もたれが、結構傾斜してて、それが腹筋やりやすかったんだけど、
もう日頃から、ランボーやら、シュワちゃんやらイメトレしてるのに、
ここは、さらにパワーアップせんとっ!!
って、言う事で、がんばりました〜〜〜!!

床 腹筋 膝まげバージョン 200回
鈴ちゃま合掌 上100回 下100回
壁 指立て腕立て伏せ 両足つま先立ち 100回
スクワット 50回
顔マッサージ
顔 豊麗線マッサージ
半身浴
足つぼマッサージ
念入りリンパマッサージ

昨日は、午前は職場に行かなくてよかったので、
朝、ピアノの練習〜〜〜!!
ソロピアノと弾き語りを練習してるよ〜〜〜!!!
やっぱ、定年後(まだ遠い。。)趣味欲しいだべっ!!
がんばるぞ〜〜!!!

おなかクレンジングでマイ発見!!
朝、一番に暖かい豆乳コーヒーを飲むと、
こりゃ〜効く〜〜!!
私の場合、ミネラル水でもなく、白湯でもなく、
ダイレクトに効くのは、暖かい豆乳コーヒーなのね〜〜〜!!
いい事知った!!
これからも、飲もう〜〜〜!!!

ごはんのきろく


りんご
なし


バナナ
ぶどう

おやつ
ゆで卵
食物繊維入りクラッカー


ミンチボール&グレービーソース(油分控えめ)
ゆでジャガイモ一個
ゆでカリフラワー

ミネラル水 約4リットル

おいしかったよ!!

ジャガイモって100グラムあたりのカロリー低いんだって!
パスタなんか300キロカロリー位あったと思うけど、
ジャガイモは、8〜90キロカロリーぐらい!!
で、おなかもすぐいっぱいになるし、
ヘルシー!!
でも、あんまり食べられないのが、問題なんだけど。。。。。

今日もがんばるぞ〜〜〜〜〜!!!
週末、みんな!!ダイエットにいろいろ楽しもうね〜〜〜!!!
えいえい、お〜〜〜〜!!!

おまけ
今日は、キテイにラブラブ中の三毛ちゃん。。。。
キテイの包容力にうっとり。。。。。
あの〜〜〜!!それって、もものだよん〜〜〜!!!!
ツメでいじめたりしないようにね〜〜〜〜〜!!

なにはともあれ!!がんばるっきゃな〜〜〜〜〜い!!!!!!
ファイト〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!!!!イッパ〜〜〜〜〜〜〜〜ツ!!!!

URL
/diaries/2010/04/17/20029.html

やっと・・・

生理きたよ~♪o(´ε`●)ノ
これで食欲が落ち着いてくれるかな(´I `*)

後、ダイソーでダイエットスリッパを買ったよ~∩*´∀`∩
これ、効くのかな~ずっと気になってたから、試しに買ってみた♪

無地だったので、落書きしちゃったwwwww

URL
/diaries/2015/05/24/3639045.html

【11日目】スクワット30日チャレンジ中

・スクワット:今日のノルマ120回
・ダイエットスリッパ
・洗濯物たたみながらストレッチ
・iPad見ながらストレッチ
・洗い物しながらストレッチ

・お尻引き締め
・全力で『ブンバボン』
・全力で『わーお!』
・二の腕筋トレ

URL
/diaries/2015/08/19/3793913.html

×【12日目】スクワット30日チャレンジ中

・スクワット:お休み → 腹筋100回
・ダイエットスリッパ
・洗濯物たたみながらストレッチ
・iPad見ながらストレッチ
・台所仕事しながらストレッチ

・お尻引き締め
・二の腕筋トレ
・腰まわし
・逆腕立て

×お菓子一気食い
×食べ過ぎ

URL
/diaries/2015/08/19/3795514.html

ダイエット21日目

朝食:ご飯2杯、みそ汁2杯、納豆、梅干し、ミルミル
昼食:インスタントミニパスタ、枝豆少し、すもも1個、置き換えドリンク(スリムアップスリム1匙)
夕食:ご飯、トマトと枝豆のサラダ、冷ややっこ、野菜炒め(豚肉、玉ねぎ、もやし)、鯖の塩焼き

間食:リポビタンD、キレートレモン

運動:肩甲骨ストレッチ 朝のみ
   部分瘦せカーヴィーダンス 30分
   ウォーキング 30分 4595歩

排便あり

6時半頃起床。睡眠時間は充分とったのに眠く、やる気なかった1日。
一通りの家の掃除など家事を手伝ったものの、キリが良いとこでお休みしました。
昨日から鼻詰まりがひどく、ティッシュ箱とお友達な日。
日課だからとカーヴィーダンス、ウォーキングをこなしましたが、「速く終わらないかなー」とやっぱりやる気がないのと運動自体がきつかった1日
明日から母が旅行に行くので、体調不良もあるし母不在の間燃焼スープダイエットに切り替えよう(`・ω・´)
今夜は足の疲れがひどくことんと眠れなかったので、運動の代わりに足つぼマッサージをしよう

体調早く良くなって、樫木先生に会いたい!

URL
/diaries/2017/06/25/4688615.html

順調に

体重が減りつつある
とりあえず朝は昼は少なめだけど普通に食べて夜は炭水化物抜いて出来るだけ低カロリーなおかずになるように…
あとはスクワットとダイエットスリッパ…自転車は1日30分くらい乗って出来るだけ動くようにしてる

URL
/diaries/2015/06/30/3711270.html

52.5kg


7日でダイエットを始めてから1ヶ月が経ちました!
人生最大体重を更新したあの衝撃は今でも覚えています(^_^;)

とりあえず1ヶ月で約3キロ。
しばらくはこの体重を安定させていきたいと思います。
もう少ししたら黄体前期に入って体重が減らなくなるはずなので・・・
この時期にどれだけ維持できるかですよね。

体内に水分を溜め込んでしまうみたいなので、むくみとりのマッサージは必須です(*´ω`*)
足つぼマッサージにもはまり始めました♪

血行が良くなっておかげで足があったかくて最高です☆

URL
/diaries/2016/03/07/4085778.html