ダイエットクラブ

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2週間チェック!

こんばんは!

ダイエットはじめて 
二週間がたちました★

まずは結果から

一週間目63.3キロ
二週間目62.6キロ
一週間で-0.7キロ

二週間全体で-3.4キロ!

先週の目標は二台前半だったので
目標クリアならず

三週かんめこそ
二台前半で安定!

さっがんばろ

URL
/diaries/2011/08/12/600611.html

7日目

ダイエット始めて一週間目❗
一週間一キロ目標‼達成( ≧∀≦)ノ

朝 青汁
  しらたき味噌汁

昼 チューハイ二本
  とうふそうめん
  角煮 (ヒトキレ)
  きんぴらゴボウ
  スモークチキン
  バケットサンドイッチ

食べちゃった~⤵⤵


夜 ウォーキング後に、スモークチキン

22:50  62㎏

URL
/diaries/2017/05/30/4655361.html

1/22/2017-一週間目

ダイエット初めてちょうど一週間、大体2kg減りました。
けど、このくらいってちょっと油断するとすぐ戻っちゃうんだよね。どうにか増やさないように、引き続き頑張りましょー。

アパートの修理手続きに歯医者、医者の予約とやること山積みで日記も全然入力できないなぁ。

URL
/diaries/2017/01/22/4511028.html

1週間チェック サイズ

おはようございます


これから一週間ごとに
体重変化と目標かきます

それでは
ダイエットスタート66,0キロ
一週間目     63.3キロ
一週間で-2.7キロ!!

おっいい調子(^^)
来週は2台前半でいる!


次はサイズです
トップ100センチ
アンダー82センチ
ウエスト77センチ
ヒップ93センチ
太もも52センチ
ふくらはぎ35センチ

完全に巨大です

がんばります!

URL
/diaries/2011/08/05/580445.html

1/5(金)

①※塩抜きダイエット※2日目 ○


1ヶ月ダイエットにチャレンジ中(。`・з´・)ゞ。o○
①3日間...塩抜きダイエット
②4~9日目...ファスティング
③10~13日目...ファスティング➕プロテイン
④2週間目...置き換え➕プロテイン
⑤3週間目...置き換え➕プロテイン
⑥4週間目...体重測定➕調整

☆置き換えは1日1回☆

URL
/diaries/2018/01/05/4885167.html

20日目

なんとか61㎏代に戻った( ´Д`)=3

朝 なし

昼 寿司
  
夜 ダイエットドリンク

23:32 61.4㎏

明日でダイエット始めて三週間目
一週間➖1キロ目標‼もどこへ??って感じで➖2キロにもならーん(|| ゜Д゜)
⭐⭐目標‼に向かって努力しないと夏が、近づいてる!!!☀
明日から、ウォーキング再開‼いつもより、はや歩きでガンバる(O゚皿゚O)ぞぉ✊ーーーーー

URL
/diaries/2017/06/12/4671810.html

一週間目


何故でしょうか。
ダイエットをしようと思えば思う程、食欲がセーブ出来ない。
ダイエットを意識する前の方が、まだ体調に合わせて食事を摂れた。


結果1キロ増加。


食べる物は若干ダイエットを意識しているので、変化があるおかげか、体重が増えた代わりに肌の調子は上々。


URL
/diaries/2014/06/06/2980138.html

1/9(火)

②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 【◯】 ③日目


今週もよろしくお願い致しますm(*_ _)m


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
③2週間目...置き換え➕プロテイン
④3週間目...置き換え➕プロテイン
⑤4週間目...体重測定➕調整

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/01/09/4887817.html

本気ダイエット一週間目

毎日のヤーナリズム、プラス土曜日からダイエットコーチEICOさんのセミナーにて学んだ引き締めトレーニングを取り入れてます( ;´Д`)先週よりかは引き締まったと思います(´Д` )

だけどまだまだ‼二ヶ月半は毎日ヤーナリズムとトレーニング‼
二ヶ月半終わってもやるけど、まずはの目標‼

とりあえず今日からまた一週間頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2011/05/16/340344.html

ダイエット一週間目!

★…昼御飯は蒟蒻麺
☆…夕飯はダイエットスープ

31日 ジリアン30★☆

1日 ジリアン30 ★☆

2日 ジリアン30 ターボジャム20 ★☆

3日 休み 結婚式参列(夕方)、終電までカラオケ

4日 休み まつエクのため、昼&晩にお米食べる

5日 ジリアン30 ターボスカルプト ☆


ワークアウトのあとはBCAA、プロテイン

URL
/diaries/2018/02/06/4913288.html

47日目 腹回り集中ダイエット開始!

昨日はドーナツやらクッキーやら食べてしまったけれど、体重は増えてなかった。数日後にきたりして((((;゚Д゚)))))))

今日から二週間集中で腹回り減らすダイエット開始!

ためしてガッテンでは一週間目と二週間目が微妙にメニューが違って、一週間目はエクササイズ朝夕2回、二週間目は3回。二週間目にワカメをたくさん食べるということだったけれど、私はエクササイズは一日に3回プラスアルファ。ワカメも一週間目からなるべく取ることにした。

初日の今日は食事も運動もまずまず!

これとは関係ないけど、朝のコーヒーに入れるハーフアンドハーフという牛乳とクリーム半々のをちゃんと測ってみたら、思っていたよりたくさん取っていて、カロリーも朝のコーヒーだけで240kcalくらいは余裕で取っていたことに気付いた。コーヒーもちょっと減らしたいと思っていたので、今朝は半分お湯で割った薄味ブラックも飲んでみた。まーまーいけそう。

キッチン用計りも買って、玄米100グラムを冷凍用にパックしたけど、100グラムってすくなーーーーーーい。これで160kcal近くあるなんてビックリ!普段どれだけ米でカロリーとっていたんざんしょ。

本当にウエスト痩せるかなあ。

URL
/diaries/2018/05/17/5005252.html

4週間目

実家の母が倒れて、自分も二日寝込んだりと・・・一週間ぶりの更新になりました。今日退院して しばらく我が家に泊まることに。ひとまず安心だけど、38キロの母を少し 太らせないと・・・ 
ダイエットメニュー&太るメニュー  さぁ~大変。。。

URL
/diaries/2011/06/06/400138.html

一週間目

一週間がんばりました。

毎日記録をと思っていたのに、朝体重を量って投稿して
夜に一日のことを投稿しようと思ってるのですが、夜そのまま寝てしまって・・・。

一週間やったこと

昼か夜ご飯をダイエット食品に置き換え。
腹筋・背筋30回づつ。
毎日ではないけど、ウォーキング。

をしました。

息子の誕生日があり、ケーキや焼肉を食べたり・・・。
ダイエット食品に置き換えてない時は結構食べてました。
反省。(≧д≦)

今日からもっとがんばるぞー!!!
Σ(ノ▼ο▼)ノ オォオォオオオ!!

URL
/diaries/2010/11/19/65374.html

一週間目

ダイエットを始めてから
一週間がたちました!

全然変わらないです☆w


朝:サンドイッチ、キウイ、飲むヨーグルト
夕食:あさりパスタ、サラダ

間食:たこ焼き
飲み物:マテ茶
エクササイズ:腹筋50回
骨盤なんちゃらエクササイズ3分

まだまだ
頑張りますよー(´・ω・`)

今日はカラオケにいく予定だから
気をつけなきゃっ

URL
/diaries/2012/08/27/1623921.html

魔の日曜日

仕事が休みだと、おやつ~とか考えるけど、今日は掃除とカービーダンスで乗り切った!ダイエット始めて一週間目にして便秘さんになってしまったので、おからビスケットととバナナさん食べてます(笑)今(^w^)このあとカービーダンスです♪

URL
/diaries/2012/01/22/1014778.html

継続一週間。

ダイエットサイトに登録*ダイエット開始から一週間立ちました
いつも大体3日目で来る(早い時には翌日)
[諦め]がまだ来ていません。
むしろ頑張ろうとやる気が出ています
このサイトの存在は大きいですね。

そんな一週間目の今日ですが、どうやら風邪を引いたようです。
昨日の夜から喉の違和感がありましたが…今日は喉の痛みが半端なく ほぼ何も口に出来ませんでした。
明日にはマシになっているといいな。

URL
/diaries/2012/04/30/1299825.html

7日目*75.7kg*+0.2kg*計-2.3kg

今日で一週間目。
実は昨日はダイエットOFFな一日になってしまった。
この週末、気を引き締めます。
来週は、火曜日に約束入っているけど、楽しみたいな♫

*目標体重の設定を変えてみました。
あまり欲張らないで、小刻みに目標達成狙っていきます:)

URL
/diaries/2014/01/18/2710969.html

八日目ぇ!?

なになにどうしたの!?

確かに昨日は一週間目と言うことでダイエット休んじゃいましたけどね?でも、1日でこれは、え?

いや多分これはおおおお腹になんか溜まってるんだよ!今日頑張ればもどるよ!うん!…多分ね!
じゃあ今日も頑張りまっす!

URL
/diaries/2011/12/19/924928.html

やった(´;д;`)ブワッ


私もやれば出来るんだね!! 4日目だよ!!www

三日坊主の壁を乗り越えたよ!! 


この調子で、一週間目まで頑張ります♪


朝:野菜炒め、卵、味噌汁、りんご

昼:フルーツグラノーラ、りんご、クッキー2枚、チョコ4つ

夜:野菜炒め(肉多目w)



運動は、ナシ(*´-ω-`)・・・フゥ



今日からGWか。
特に予定も無いので、ダイエットがんばります(・ε・`*) ...

URL
/diaries/2013/04/27/2206952.html

1/6(土)

①※塩抜きダイエット※3日目 ⚪

今日が頑張り時(๑•̀ㅂ•́)و✧
塩抜きのおかげで浮腫がずいぶん楽になりました(*^^)v
完璧な塩抜き生活ではないけれどユルユル頑張りま〰す♬*゜


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
①3日間...塩抜きダイエット
②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
③2週間目...置き換え➕プロテイン
④3週間目...置き換え➕プロテイン
⑤4週間目...体重測定➕調整

☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/01/06/4885208.html