ダイエットクラブ

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忙しい

食事を取る暇もないくらい忙しく、栄養補給にチョコレートを2カケラ。便秘は続くし、全くダイエットに不向きな生活。栄養失調で体調を崩さないように気をつけよう……。

夜の体重:51.6kg
体脂肪率:27.0%

またもやむくんでる……。

URL
/diaries/2016/05/19/4192791.html

体重がひたすら増加の過去の私は栄養失調たった?

この冬は風邪ひかず元気に過ごせています。いままでなら、必ず風邪をひいて体調悪い冬を過ごしてました。必ずなんです、冬場の風邪が・・・。

私は・・・炭水化物過多でデブって、必要栄養の失調ということだったのでしょう。それで免疫力なし。

それも、めっちゃミジメだなー。カッコ悪いー。

今は停滞してますが、続けるぞー!ダイエットー!


URL
/diaries/2017/01/22/4508800.html

ダイエット再始動

久しぶりに体重計に乗りました!

記録ついていない間はダイエット始める前の生活に戻っていました。
酷い栄養失調から回復できたとは思います。

ビタミン、ミネラルの不足をしないように気をつけながら低カロリーな食事をするように、また今日から頑張ります。

URL
/diaries/2016/08/20/4326226.html

9日目 今日はダイエット昼食デー

起床6:30 就寝11:30


連日の残業で体重落ちてるんだけど
これ栄養失調ぢゃないよね?…(汗

朝食*191
  スムージー
   ・バナナ・リンゴ・セロリ・ほうれん草・豆乳

おやつ*86
  リンゴ

昼食*73

夕食*430
  山パン ツイストドーナツ2本
  豆腐
  温たま

URL
/diaries/2013/02/27/2075655.html

冷えがなおったぁ?? かな??

風邪薬を飲んでたら、背骨の芯からガタガタきてた
冷えがなおったぁぁ (((o(*゚▽゚*)o)))

風邪をひいてたのかな?

それとも 過度?なダイエット???で、
体調を崩していたのかしら?
もとい、ダイエットもせずに、お土産で貰った
お菓子で満腹にしてたせいで、
栄養失調になってたのかしら?(←栄養失調といっても体重は増加www)

今日は職場の送別会で、栄養のあるものを
たらふく食ったので、今はカラダ中がポッカポカです。

食事ってほんと大事だよねえ。

ああああ、でもわからない。今も背中にカイロを張った
ままにしてるから、カイロのおかげでホカホカなのかなぁ??

デブ活 イタリアンフルコースにデザート2種
    みそクッキー7枚
    ラングドシャ1枚

ヤセ活 今からスクワットしまっす(’◇’)ゞ

URL
/diaries/2016/04/17/4144889.html

レコーディング37日目

◆朝


◆昼


◆夜
・皿うどん
・ヨーグルト

◇運動
・下半身エクササイズ

お通じ:×


2日連続飲み会でボーン!
ヤバいってヤバいって

最近のダイエットニュースすごくやる気出た!
1ヶ月野菜スープだけ飲んで10kg痩せた女優さん…
栄養失調にならないかかなり危険な位置だけど、これが女優魂なんだなと思う


URL
/diaries/2012/03/13/1167653.html

復活しました‼︎

こんばんは。

ダイエットに挫折しかけましたが、復活しました‼︎

パンが大好きなで、お肉の脂が苦手な私には、糖質制限ダイエットは無理でした。生理前に菓子パンを一口食べた途端に、崖を降るように元のお菓子が食事代わりの食事に戻ってしまいました…

しかし、ある人に『甘い物には、脳内快楽物質を生む作用がある。君は、手軽に幸せを得ているんだよ。それって、麻薬に似てない⁇』って、言われて…
その人は、『栄養のバランスが取れているおデブさんはかわいいけど、栄養失調のおでぶさんはかわいくない。』とも…

心に刺さる一言でした。

URL
/diaries/2015/07/17/3742691.html

49.1kg 24.9%

ダイエット生活385日目(/∀\*)ドキッ

ダイエットを始めて一年が過ぎて、そこそこ痩せられて半分目標達成なのと、栄養失調事件から、全くダイエットになっていない現状⁽⁽◞(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)◟⁾⁾
最近の平均摂取カロリーは、2000kcal…リバウンド真っしぐらになってる。一時は目標の45kgが見えたにも関わらずリバウンドでかろうじて40kg代(ू′o‵ ू)

どうしたら、やる気になるのか今後の課題。最悪、六月入ったら暖かくなって来たし運動開始しようかと思ってます(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧誰かぁ〜うちに喝を入れて〜(੭ु ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )੭ु⁾⁾

URL
/diaries/2015/05/12/3618026.html

1292日目

私は実家にいるんですが、これから自炊することにしました。
お金がないので、あまり食べれないです…。
ダイエットにはいいけど、栄養失調にならないか心配で仕方がない。

グリーンDAKARA

レタス(マヨネーズ(カロリーオフ
バランスパワー(栄養食品
一袋
サプリメント


グリーンDAKARA

クリーム玄米ブラン
一袋
カフェラテ(置き換えドリンクカフェラテ1/3粉末


もやしとにらの炒めもの
(大根おろしドレッシングがけ
グリーンスムージー粉末+牛乳
スポーツドリンク

URL
/diaries/2015/03/15/3522997.html

立ちくらみ(>.<)

[45日目]
庭の木の剪定をした。途中で立ちくらみを起こしてダウン(>.<)

原因は??
・ダイエットのせい??
いやいや、栄養失調とか言い難いほど栄養取ってるし。。。
・軽く熱中症??
これは、ありかも。まだ暑さに体が慣れてないし。。。
・年のせい?
これも大ありだわ。日頃、運動もしてないし。。。
・起立性低血圧症だから??
ありだね。。。

暑くなる季節、気をつけないと!!

ってことで、昨日は、「たこ焼き」を食べ過ぎてしまったので
今週の目標だった54kg台は遠のいてしまったなぁ

URL
/diaries/2018/05/20/5006882.html

\(^o^)/


ついに目標達成した♡♡
ダイエットで目標達成したの
はじめて(>_<)♡
嬉しすぎる〜〜!!!


最近胃がちっちゃくなったのか
食欲がなくなったのか
これ食べたいとか
おなかすいた〜ってならない!

日本帰ったら食欲倍増して
リバウンドするんだろーなって
思ってたけど逆!
みそかつやばく食べたいって
思ってたのに
今ぢゃ食べたいって思わない(>_<)
昔の自分からして今の自分
考えられない!


栄養失調ならんよーに
健康的にダイエットしなきゃ(T_T)

URL
/diaries/2012/10/05/1738281.html

このところ、食欲なし。

サザエでございま~す!

最近、食欲がないため、気がついたら更に目標体重に近づいておりました。

このまま、一挙に 55kg 台に GO! GO! といきたいところです。


ところで、話は変わり・・・・

ダイエットも良いですが、やはり健康第一は言うまでもありませんね。

私の友人に、最近独り暮らしを始めた子がいるのですが、節約人生まっしぐらで、
一日「500円」の生活を送っていたら、栄養失調になってしまったそうです。

怖~い!

ちなみに、最近は私も貧乏生活のため、今日は「860円」で一日の食事を済ませました。
ダイエットには効果的(?)でも、やはりちょっと侘しい(泣)

URL
/diaries/2011/08/04/578606.html

48.2

平行です。
なーんか最近…ダイエットするのが疲れてきたとゆーかやんなってきたとゆーか(;´д`)

だって、増えるのは簡単にあれよあれよと増えて、減らすのはどんだけ食べる量をおさえて、運動してってやってやっと少ーしずつ減るみたいな(´- `*)

なんか最近立ちくらみがしてさぁ…栄養失調かな(笑)なんてね(-_-)

なんだかなぁ…心が折れそう(;_;)

朝*白湯、バナナ、納豆
昼*置き換えダイエット、東京バナナ
夕*クッキー(3枚)、チョコ、カレー(半分)、焼き魚、きゅうちゃん、飲むヨーグルト、キレートレモン、ラブレ、オレンジジュース

レッグマジック11分。

やる気が…(-_-;)

URL
/diaries/2015/04/09/3563025.html

ボディメンテナンス


「ダイエットは続かない。続けられるボディメンテナンス。」


わかっています。でも、まずはダイエットしてからじゃないと!
というのが世の女性の大半ではないでしょうか?


でもすごく良いタイトルだと思います。


私も、熱しやすく冷めやすくダイエット→過食→リバウンドを繰り返してきたので
ボディメンテナンス=楽しい美活ぐらしを目的に
日々邁進したいと思います。


さて今月もカレンダーどおりに生理がきました。
体重減っているからずれるかな?と少し心配していましたが
運動メインのダイエットで、食事も過食していたころより
よっぽど栄養とっているので大丈夫でした。

過食していたころの方が、栄養失調気味のカラダだったと思います。
以前映画で、自分で歩けないほどの体重になって
病院に運ばれたかたが栄養失調だったというのを思い出しました。


生理週の今週はのーーんびりストレスをためないように
過ごしたいと思います。


今朝 朝ウォーキング いつもの半分の距離をゆっくり散歩。


URL
/diaries/2016/06/15/4234089.html

病院送www

ご飯抜き、炭水化物を抜いたダイエットを数ヵ月行っていたら。

胃に違和感を感じながらも出勤。
途中でダウン。そして上下で流れが止まらず。

救急車で運ばれるw

原因は脱水症状とリン不足
栄養失調と判断されました。

親から医者からこっぴどく怒られました(´・ω・`)


このサイトのことも忘れていたwww

しかし、もう一度!リベンジ!!
正しい知識もつけたから大丈夫!!

ってなわけで、みなさん注意してください!

炭水化物を抜くなんてもってのほか!!

URL
/diaries/2015/07/31/3765394.html

順調なのかな?


ここに、登録する前にダイエットを
過度にやりすぎて栄養失調になった過去があり

ぶっ倒れたのが職場なので
それまでのお昼のランニングを禁止され
うまい具合に運動のタイミングが掴めていない。

ここ少し目を盗んで息切れしない
軽いランニングを始めました。

まだ成功したのは数回。
でもリフレッシュにもなって楽しい♩
青空の下で走るのはやっぱり楽しいんだ♩♩


夕暮れのランニングも、好きになれるよう
モチベーションあげる。

簡単なインナー筋トレも見つけた、
きっと自分に合ってる。

12月まで後少し60キロ切る!!

URL
/diaries/2014/10/11/3255813.html

お久しぶりです



ダイエット開始して五ヶ月目の二月...
遂に栄養失調により倒れかけました。
なので一ヶ月間、完全にダイエットを
やめました。
体調も元に戻り、今はとても元気です!
今までかなり無理をしてしまったようで
身体には申し訳ない事をしてしまいました。
ですが体重は、リバウンドする事なく
維持していたようでビックリしました!

そして今日からまた再開します!
今度はゆっくりやります!

皆さんも決して無理なダイエットを
しないで下さいね(ノ_<)

ではまたよろしくお願いします!

最終目標まで残りマイナス15kg‼
頑張りたいと思います‼

URL
/diaries/2013/03/10/2098554.html

92日目

体重/106.8kg
前日比/+400g
トータル/-16.2kg

朝/米、鶏肉、味噌汁、鶏肉、目玉焼き

昼/ちーざ、さきイカ、ミルクティー

夜/ツブ貝四貫



☆今日は、朝キャベツなかったため、米に
昼間はカラオケにいて、つまんだ程度+ミルクティー
夜はツブ貝だったぁ
ちなみに、先週あたりから、右足の膝下のみ、真っ赤な斑点、湿疹?が出てきた
最初は、虫さされ?程度だったんですが、日に日に広がり今は毛穴がザラザラして芯のある湿疹しかも真っ赤なものが出てます
でも、左足には出ない

ダイエット、湿疹

でググったら、栄養失調とか毒素出てる
とか出ているけども、栄養が偏ってる説を採用
今まで以上に色んな野菜を食べようと思いました

URL
/diaries/2012/06/27/1458365.html

1237日目

早く寝たので早く目覚めてしまいました(..)

極端に食事を減らそうと思ってるので、栄養失調にならないよう栄養素入っている置き換えドリンクをまた再開します!本当は一日二食これで行きたいのですが、お金もかかるので、家に眠っている酵素ドリンクをもう一食にします!
早朝の仕事の前には食べず帰ってから食べ、晩は食べない。ドリンクだけ。よくやる深夜の食事をしない。
ドリカムの何度でもって曲ありますが、10000回だめでも10001回目は何か変わるかもしれないてありますが、
ダイエットもあきらめないで頑張ります!
特に好きなひとには何度でもチャレンジするのみです☆痩せるまで会いたくないけど、連絡来たら痩せてなくても会います!
頑張るぞ!

URL
/diaries/2015/01/17/3422764.html

意識の変化

悪い意味だと思う。



お腹下してる事が嬉しい。



さんさんスープを食べ過ぎると
お腹を下すんだね。



でも
これで
増えてしまった分がリセットされる気がする。



意味ないのかな。



それでも
減らしたい。



下して下して下して

それで体重が減ったとして



ほぼ水分が減ってるだけなのかな。



栄養失調になるかな。



デブの栄養失調て。。。。



恥ずかしいな。




気をつけよう。



でも
とにかく数字が減ってほしい。

URL
/diaries/2017/05/17/4638975.html