ダイエットクラブ

Search results for “1日2食 ダイエット 昼抜き”

1日2食ダイエット

朝ごはんと昼ごはんの間の時間に食事をとるブランチをすることで1日2食にするダイエットはどうだろうか?
もしくは、朝ごはんと夜ご飯で1日2食にする

12時間に1度食事をとるイメージ、ただし軽い間食はおkとする。

間食
ブランチ
間食
夜ご飯
間食

もしくは

朝ごはん
間食
夜ご飯

もちろん、間食しないでいいならそれでいい。

とにかく1日2食と間食にする

URL
/diaries/2018/01/13/4891141.html

手抜き生活

エアロバイク:計0分
体重前日比:-1000g

ぐうたら由来の1日2食生活が舞い戻ってきております。
食事を作るのも皿を洗うのも面倒で・・・。
ダイエットしなくなると途端にあらゆることが手抜きになってしまうなあ。

URL
/diaries/2019/01/22/5220945.html

【続報】朝ごはん

食べました。なんか、昼夜抜く方が翌朝体重増えないんじゃない?って思って、食べました(笑)いやー、笑う。珍しいことにもう2日、夜ご飯食べない日が続いてるので、これもう一日やって3日連続夜ごはん抜きやってみまひょか?ってなり、今の結論に至ります。私、朝昼抜きの夜がっつりしか成功したことないんです。なぜなら夜への誘惑への弱さがハンパないから、結局、〈今日は朝ごはんだけにするぞ!〉と意気込んで朝食べても、夜は食べちゃって、1日2食たくさん食べる(多分カロリー的には3.5食くらい摂取してる)みたいになってしまってたんです。でも夜ごはん2日も我慢できた!だから仮に今日まで(笑)は夜ごはん抜きで行ってみよ!!!
あと、仕事の制服忘れて取り帰った。仕事に持って行くもの、最低限のものは制服だけなのに(笑)脳内がダイエットすぎる。ん?仕事捗るのかな?(笑)




野菜炒め
味噌味鍋 (鶏肉、もやし、白菜、豆腐)


お菓子食べずに済んだ!エライ!

URL
/diaries/2018/01/11/4889582.html

8時間ダイエット5日目

●朝
牛乳
ミニパンwithはちみつバター
大豆粉スコーン
野菜ジュース
おからだから

●昼
サラダ
おにぎり
惣菜パン
豆乳

●夜
懇親会で肉類をちょろり。。




.·°。∙ .·°。∙ .·°。∙ .·°。∙ .·°。∙

起きてトイレ入って出てすぐ軽量
体脂肪率は少し減ったかな?

朝は昨日の反省から無理にでもたくさん食べることに。
大豆粉スコーンは失敗作すぎて食べれたものではなかった
味も値段も大豆粉よりおからが好きかな!
低糖質、良質タンパク質をお手軽に摂取したい◎

けど低血糖には気をつけたいところ
無理なダイエットは禁物
ストレスも溜まるし、リバウンドもするし

8時間ダイエットはとりあえず2週間の予定だけど
減った分維持したいから1日2食生活は続けようと思います

残業する日の晩ご飯代浮くのも魅力だし!笑

慣れてきたら脂質を抑えてタンパク質中心のメニューに切り替えたいな〜

お腹すくからお昼しっかり食べたのに
帰ろうと思ってた会社の懇親会で
上司に「金出すからこい」とのこと

お酒は飲まないのでウーロン茶と
お通しとサラダとお肉を少し頂きましたとさ。。

明日は朝昼抜きで頑張ります<3

URL
/diaries/2016/05/13/4183379.html

大幅増でスタート

しばらくぶりで体重量ったら、大幅増?
当分会社では昼飯抜きにしよう

江戸時代は1日2食だったって聞いたのに
昼抜きだとくらくらするくらいおなかが減るのだが
これは習慣のせいなのでしょうか?
もしかして、低血糖か?

URL
/diaries/2014/04/02/2842463.html

ハラペコDiet☆1

昨日は思いがけず
調整日となりました

旅行から帰って来たら
大増量中となってましてσ(^_^;)
必死こいてダイエット情報を
漁っていたところ
脳ダイエットなるものを発見!

ルールは
お腹が空いたら食べる
だけ?

なのかな??

よくわからないまま
単純に忙しくて
お昼抜き=夜2食
になったのだけど

減ったね〜(≧∇≦)

21時のごはんでも減ったなら
効き目はあるかも?

ってことで、
脳ダイエットにチャレンジ決定☆

URL
/diaries/2015/05/12/3616840.html

ゆるゆるダイエット初日◇食事メニュー◇

朝昼/フルグラ・牛乳、明太チーズパン1個、梨1個、ホットコーヒー・ブラック1杯

夕方/チーズオムレツ1個、バナナ1本、キムチ、巨峰カルピス。

基本 1日2食ですが、夕飯の時間が早かった場合は翌日3食になるときも。

URL
/diaries/2019/08/18/5383932.html

今日から

今日からダイエット始めます。

【決め事】
●1日2食 朝(野菜中心) 夜(野菜のみ)
●筋トレ いろいろ

明日から体重&体脂肪の計測するけど、どのタイミングが良いんだろうか?
とりあえず朝起きたら計ってみるかな。

朝 赤から雑炊 夜 野菜鍋 キバサ納豆

URL
/diaries/2019/01/10/5211327.html

無題

朝豆腐ベビーチーズリンゴ酢
昼スープカレー
夜寿司
めっちゃ食べてるー

運動は腹筋とスクワットしました!

1日2食置き換えダイエットグッズが届いたので明日から置き換え始めます!
とりあえず3月中に50キロを切る目標で頑張ります!

URL
/diaries/2017/03/11/4565821.html

増えた、

今日から1日2食はDHCに。

しかし、夜 帰宅してからついついパンをたべちゃった。。


今日食べたもの

朝 DHC プロテインダイエットドリンク

昼 スンドゥブ定食

夜 minioneのミニミニパンを3個
  パイナップル
  スイカ



これからガンガン落とすぜ!

URL
/diaries/2012/09/28/1719435.html

うーん。。。57になったけど

やつれてきたと、
久しぶりに会った人達に
言われてしまった(T_T)

食事量減らし過ぎと
指摘を受け、、確かに。

1日2食、、、にしようかな。。
1食で慣れたんだけどな。。

時々はガッツリ食べてたけどな。

うーん悩む。

食べて運動が1番いいのはわかるけど
前回、挫折したからなぁ。。

ダイエットは難しいっ(´;Д;`)


URL
/diaries/2018/01/21/4898930.html

少し減った

朝、無し。
昼、13:30 ミニレバニラ炒め、ミニ麻婆豆腐、餃子1人前。
おやつ、エクレア。
夜、21:30 サラダ、うどん0.6人前、牛肉やき。
ブルーベリーサプリ。

筋トレ、無し。
階段降りた22階分。

ラジオ体操。

今日も頑張ろう❗
1日2食ダイエットを始めた。

URL
/diaries/2019/06/10/5327815.html

今日の体重


朝おきたら57キロきってました(*^^*)
わーい!

ここ最近ずーっと
58と57をいったりきたりしてたんで嬉しい

この調子で目指せ50キロ

ちなみに私のやってるダイエットは
1日2食置き換えです(^.^)

めちゃめちゃお腹すくけど
大好きなアイスを1日1回食べちゃってます!笑

URL
/diaries/2012/06/07/1402499.html

晴れ

そろそろ痩せ期のはず。
浮腫はだいぶ取れてきたけど
体重は相変わらず…
近いうちにfastingする!


*毎日の計画*見直し
1日2食(8時間ダイエット)
夜は食べない。9時以降
腹8分目
よく噛んで食べる
ヨガ週3回
ウォーキング
朝、できればバレビュの筋トレ1つ
夜、ストレッチとマッサージ
夜、瞑想か深呼吸

URL
/diaries/2018/10/29/5157215.html

W(`0`)W


今日からダイエットスタート!!!

●よく食べる友達と一緒に住んでる。
●色んな種類のものを全部食べたいタイプ。
●弁当は常に2つ。
●1日2食。
●吐き癖。
●酒飲み。
●生活のリズムは夜型。
●とどまる事しか知らない便秘。
●運動嫌い!!!!!

んー…大丈夫かな?笑
頑張ろう(*_*)
ストイックに!!!


URL
/diaries/2016/05/09/4175448.html

6日目…8時間ダイエット

06:30 ホットミルク、野菜とわかめの味噌汁(おから、オリーブオイル、卵入り)、白米、ブラックコーヒー

13:00 お弁当、ブラックコーヒー

19:00 コーヒー(牛乳少し)


8時間ダイエット06:30〜14:30
歩数計 10727歩
お通じあり◎

少し疲労が溜まってる感じ。
生理は2日目からもう量が少ない。

8時間ダイエット、14:30まで食べてオッケーだけど仕事の日はお昼の後食べられないので1日2食ダイエット、夕飯抜きダイエットとも言えそう。

体重はどんなかな。
体感的にはやや顔がすっきりしたような。

まだ一週間くらいしかたってないけどこの方法ならしばらく続けられそう。



URL
/diaries/2019/04/19/5288164.html

ダイエット11日目

朝昼抜きダイエットを開始してから11日経過!
オルリファストと炭水化物の吸収を抑える薬と病院から処方されたサノレックスを飲んでるけど、結構ゆるゆる減ってってるなあ(;´Д`)

しかもお昼に娘の残したごはんを少し食べてしまったorz

ダイエット開始(10/18)から
-5kg

昨日から
-0.3g

URL
/diaries/2018/10/28/5156308.html

6日目

0,5kg減、、、

2倍はいきたかった、、、



今日は昼抜きで、夜もダイエットフードのリゾットと豆乳、


ダンスもしてきました


ウォーキングも少し。



あと1日で沖縄、
3日でビーチ、、、



お腹はでかいままじゃ本当にダメ




頑張ります明日も

URL
/diaries/2015/10/25/3898667.html

フラフラ(T . T)

46.8 17日
46.5 18
46.2 19
46.0 20
45.4 21
45.3 22
45.1 23
45.0 24
45.4 25
45.3 26
45.1 27
44.9 28
44.9 29
44.6 30
44.6 31
44.5 9月1日
45.1 2
44.9 3
44.7 4
44.4 5
44.4 6
44.5 7
44.2 8
44.2 9
44.0 10
44.1 11
43.9 12
43.8 13
43.6 14 という感じで今までダイエットしてきたけど糖分不足でもうフラフラT^T
1日2食&糖質制限ダイエットしてるんだけど結構キツイね、これ。

URL
/diaries/2014/09/14/3201925.html

初日記

カロリーは大体です。
あと、エナジードリンク2本とポカリ1本(水で薄めて飲みます)飲みました。

1日1食を目標にしていて、今日からダイエット再開という事で、今日は1日2食にしようと思っていたのですが…、お腹がすいて3食食べてしまいました(´TωT`)

ダイエットは、スイッチが入れば得意なんだけどなぁ。

URL
/diaries/2019/03/02/5252490.html