ダイエットクラブ

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ダイエット始めて約1ヶ月

12月10日にダイエットを始めて約1ヶ月!お正月のおせち料理などの誘惑に負けず踏み台昇降と犬の散歩1時間と食事制限を続け、5キロ痩せました!1ヶ月間こんなに真剣にやったのは久しぶりかもしれない! はやく65キロきりたい!
今日は岩盤浴いってスッキリしてきますー!

URL
/diaries/2016/01/08/3997393.html

15日目

朝:サラダ、ハムエッグトースト
昼:大根サラダ、焼きそば
夜:野菜ジュース、パスタ半人前
運動:踏み台昇降30分、くびれ体操1セット、3分体操1セット

ダイエット開始から1ヶ月。日記書き始めて半月です。ちょうど2キロ落ちました。後2ヶ月半で5キロかぁ〜もうちょっと運動増やさないとダメかなぁ

URL
/diaries/2014/10/15/3264849.html

155日目:2度目の正直


2度あることは3度あ……

いやいやいや今度こそは真面目なダイエッターとして復活するぞ

完全にレコーディングダイエットをサボってるので、食事記録をちゃんとつけるようにしなきゃ(`・ω・´)

今日からトレーシーメソッド再開させよっと

【運動記録】
9月27日 踏み台昇降 60分
9月28日 踏み台昇降 20分
9月29日 踏み台昇降 40分
9月30日 踏み台昇降 30分
10月1日 踏み台昇降 10分
10月2日 踏み台昇降 10分
10月3日 踏み台昇降 30分
10月4日 踏み台昇降 30分
10月5日 踏み台昇降 5分
10月6日 サボり
10月7日 踏み台昇降 5分
10月8日 踏み台昇降 5分
10月9日 サボり
10月10日 サボり
10月11日 5分


最新(10/01)の測定【61日目からの累積】
ウエスト 66.5【-5.3】
ヒップ 87.7【-2.9】
太もも 49.8【-2.1】
二の腕 23.4【-1.3】


URL
/diaries/2011/10/11/753010.html

[1ヶ月半本気で痩せるぞ!!!]

8月がおわるまでに
わたしは44キロになる!!!(*☻-☻*)

努力すれば必ず結果が出る!!
やればできる子なんだから!!


がんばーるー!!!


[ダイエット方法]

①炭水化物抜き
②運動(ホットヨガ,ウォーキング、ランニング、踏み台昇降)
③1日1200カロリー以内


た、だ、し、
友達との時間や楽しむ時間は我慢しないよ!☺︎

URL
/diaries/2016/07/15/4279947.html

あと1ヶ月!

大好きなアーティストさんのミニライブまであと1ヶ月を切りました!
ダイエットだけじゃなく、今日からは少し肌の状態やお手入れにも気を付けていきたいと思います。

今日は踏み台昇降を21分(-135kcal)やりました!
毎日は厳しいかもしれませんが2日に一度くらいは続けたいな、と思います。

URL
/diaries/2015/07/23/3751800.html

踏み台昇降開始

食事内容の見直し&今日から始めた踏み台昇降でダイエット開始時から僅かながらマイナス

踏み台昇降は頑張れる時は60分はやるようにする。
前回のダイエットでショコってたときも大分体型が引き締まったから今回も努力あるのみ。

元の体重の50kgまで頑張ろう

URL
/diaries/2016/01/12/4004360.html

おサボり

なかなか戻らないダイエットモード。
一定期間サボると、ダイエットを始めることがホントに苦痛(・ε・` )

とりあえず久しぶりに
踏み台昇降→半身浴ができてるので
ここぞとばかりに日記を書きに来るw

公私ともにホントにいろんな事があった約1ヶ月。

そろそろ、前の生活に戻ってもいいんじゃない??
人生これから。
でも30代。もう無駄にできる時間はないよね。
と、自分に説いておりますw

URL
/diaries/2017/03/21/4576954.html

☆26日目☆

日記もダイエットもしばらくサボってました。。。
反省(*´Д`*)

ちょうどヤセ期に入ったし、今日からまた頑張りますッ!!

2ヶ月後の友達の結婚式までに、ひとまず47キロが目標(。・ω・。)
1ヶ月当たりマイナス1.5キロ、
達成するぞーー(・∀・)

朝:なし

昼:お弁当、お味噌汁

間食:アメ1個

夜:炊き込みご飯(子ども茶碗に1杯)、鮭、マカロニサラダ、高野豆腐一口、筍の煮物一口、ヨーグルト

レッグマジック350回
踏み台昇降15分

URL
/diaries/2012/05/14/1335719.html

踏み台昇降

踏み台昇降。
一人で部屋で、黙々踏み台昇降をしていると、私は何をやっているんだ…と孤独を感じる時がある。
疲れているから、今日はさぼろうと思うことがある。
…ダイエットって、自分との戦いだ…!(カロリーとの戦いでもある)

URL
/diaries/2012/09/26/1712944.html

久々に....

なんだかんだ、3日前から再スタートしました。
体重増えてた。
親知らず取って、歯が痛いのをきっかけに頑張ってます(笑)
運動も、やってます!


グリーンスムージー
モムチャンダイエットDVD30分

ハンバーグ定食半分

飲むヨーグルト
バームクーヘンひと欠片
モムチャンダイエットDVD10分
踏み台昇降40分

3日前からこんな感じ。

急にご飯減らしすぎなのは承知です。
食事どうするかなー。
思案中です( ›ω‹ )

とりあえず運動を習慣化したい!
踏み台昇降で、どこまで痩せるか....
とりあえず1ヶ月は踏み台昇降ダイエットに専念します。

URL
/diaries/2014/07/28/3102351.html

1/1 Sun 維持期11日目 踏み台昇降ブーム?

<運動>
午前: 踏み台昇降 30min
夜: 踏み台昇降 30min
<万歩計データ>
歩数:10,152
歩行距離:7.60Km
エクササイズ歩数:8,048
エクササイズ量:6.9Ex
少し下腹部に痛みあり。浮腫んだ感じ。体も重い。
*********************************************************

やはり食べ過ぎ、しかも消費が少ない。摂取カロリー1,800Kcal以内で納めるのは至難の業。

年末年始は仕方ない・・・では済ませられず、手っ取り早く、踏み台昇降。

私の肉体改造が話題になり、腹筋100回はできないが、踏み台昇降ぐらいならできると・・・みんながこぞって踏み台昇降。

はい、はい、専用踏み台作りますよ。ベルメゾン夏号2冊?ニッセン2冊?
そうそう、踏み台昇降で体を温めてから、食事作り!

節電、省エネ、そしてカロリー消費!

「言い忘れたけれど、踏み台昇降しても、食べ過ぎてたらダイエットにはならないからね・・」
「じゃ、おしるこのお餅、減らすか?」
「・・・だね」

URL
/diaries/2012/01/02/954374.html

ダイエット再開


昨日踏み台昇降30分

今日踏み台昇降90分

さん
でるまでやった!

踏み台昇降すると
でてくれるんだよねー

でると、ああ!
たまってたんだ!
と、同時に
踏み台昇降しなかったら
ずっとお腹の中に
とどまってたのかな。。
と思うと恐ろしい!!

私便秘気味だからさ!
でも薬には頼りたくないんだよね

今日は途中で諦めなくて
よかった!!
でると、なんか達成感
かんじれるよね笑

URL
/diaries/2015/01/09/3410084.html

食欲増加中

ダイエット意識しだして2ヶ月半
カーブスに入って2ヶ月
踏み台昇降始めて1ヶ月半
炭水化物意識し始めて1ヶ月

そろそろ ストレスか⁈
一昨日くらいから 炭水化物食べたい病です(^^;;

芋饅頭ととうきびとコロッケとうどんとご飯
…他にもあったかも(●゚ェ゚)ノ
続けて食べちゃった>_<

……ま、いっかぁ〜
今日までは自分を許そう‼(T_T)


プロテイン


ご飯
ミニハンバーグ 目玉焼き
ミネストローネ
トマト
おから蒸しパン


野菜スープ
ハヤシライス 少し
トマト

おやつ
とうきび
おからクッキー



URL
/diaries/2013/06/07/2301336.html

(´;ω;`)

今日は久しぶりに踏み台昇降1時間頑張った♪♪
最近は体がダルくて食事制限とたまに筋トレくらいしかしてなかったけど、やっぱ有酸素が大事だよね(*´艸`)
それからさっき母親がチョコケーキ&ロールケーキ&揚げ物&お菓子を差入れしてきた( TДT) 気持ちは有難いけど、ダイエット中の身としては辛いw でも私は食べないで我慢!!
もうすぐ開始して1ヶ月、、、
夏までには頑張って痩せるぞ( ´・ω・)ノ

URL
/diaries/2014/01/29/2731836.html

再開 1ヶ月と10日目

さて、再開です。今日もウォーキングと踏み台昇降。

今日から夜運動する前にアミノバイタル2000(粉の物)を飲んでみたのですが、どうでしょう。確かに疲れにくい気もしますが、まだ週の初めなので何ともw

ダイエット的にはマイナスなのかもしれませんけど、楽に運動続けられるならいいなあ。まずは実験です。

URL
/diaries/2012/10/09/1749863.html

112日目

家に姉が昔買った井藤漢方製薬のダイエットシェイクが
大量にあったので、一ヶ月ほど夜ご飯にしてみます。

今日は用事がたくさんあって疲れました。
夕方に帰ってきて踏み台昇降してたら、ハルが散歩の催促してきたので
中断して散歩行きました。そして戻ってきて即続き( ;∀;)
すごい汗かきました。今日はよく眠れそうです(^^)/

朝:チーズくるみパン、黒糖ロール、特茶
昼:エッグハンバーグ、玉ねぎサラダ、ご飯
夜:ダイエットシェイク

・皿洗い、風呂掃除
・踏み台昇降10分(1)
・ハルの散歩15分
・踏み台昇降20分(2)

URL
/diaries/2016/12/05/4457286.html

もうすぐ1ヶ月!

ダイエット再開からもうすぐ1ヶ月!

現在の体重  56.0kg!

1ヶ月弱で3.7kg減!

少し減りすぎ??停滞が怖いです(._.)

相変わらず踏み台昇降運動はほぼ欠かさずやってます!

生理1週間前から豆乳を飲んで、その一週間は体重も夜増えたり朝減ったりで何も変わらず…

生理はじまっても昨日ぐらいまでは特に減少がなくうーん…と言った感じでしたが、昨日くらいからドカンと体重が落ちてきました!

筋肉量も毎日測っているのですが、筋肉量はダイエット開始時から変わらずなので脂肪が減ってるということかな(*^^*)

マッサージはオイルが肌に合わずお休みしてます…いいオイルを見つけたらまた再開したいと思います!

もうすぐ1ヶ月!しかも生理も終わりかけでダイエットにはもってこいなので、頑張って体重減少の波に乗りたいと思います(*´∀`)

ではまたー

URL
/diaries/2015/06/13/3677298.html

イエス!イエス!

落ちてきた!
踏み台昇降運動はまだ初めて10日ぐらいだし、筋力ついたってより8時間ダイエットの効果がでてるんじゃなかろうか。

今日も踏み台昇降運動
8時間ダイエット
スクワット60回
ベロ回しやるぞー!

今日はAmazonビデオで観られる犬神家の一族の続きを観る!
面白いのよー!時間経つのあっという間!
踏み台昇降運動終わってからレスしまーす。

URL
/diaries/2015/12/17/3971942.html

ダイエット【一ヶ月】

ーーーーーーーーーーーー【4/10食べたもの&運動】------------------
13:50~ ピザ㎡サイズ
     サイド(ポテト チキン)
     味噌汁
     レモンジーナ
     
19:00~ ドーナツ ふぃなんしぇ

運動 踏み台昇降30分
   半身浴 ストレッチ
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【反省点&感想】
踏み台昇降24日目

う~んこの前の76㎏はほんとになかったのかな・・
78㎏を超えるようなことがない_(:3」∠)_う~ん・・・
運動さぼったり なんだかんだたべたりしてるからかな・・・

【今日だけ頑張る目標】
踏み台昇降!ストレッチ!!
今日は人が止まりに来るから!

URL
/diaries/2015/04/11/3566792.html

32日目

1ヶ月たったけど、食事を記録するのが面倒になってさぼってます。

ダイエットしなきゃという意識はまだあります

食べ過ぎない、出来る時にロングブレス、踏み台昇降は続けます

46キロ台キープ出来るように

でも夕飯中華料理でした

踏み台1時間頑張った

URL
/diaries/2012/06/19/1435380.html