ダイエットクラブ

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リセット17日目


朝食前
6:00ごろ

きなこ豆乳ココア


朝食
6:30ごろ

カレー
鶏肉
玉子焼き
ひじき
蒸し野菜


昼食
13:00ごろ

お弁当


間食

こんにゃくゼリー1つ
ダイエットグミ1つぶ


夕食
20:00ごろ

サラダ
黒ゴマ豆腐


運動
エア自転車こぎ 腰を上げる50回
腰をつける50回
寝る前の5分マッサージ

URL
/diaries/2013/05/08/2231041.html

ココア!ココア!ココア!

ダイエットは3食食べたほうがいいとか、午前中は排泄の時間帯だから食べないほうがいいとか色んな説がありますが、私の場合は午前中は食べないほうがお通じの調子が良いです(*^^*)

朝食なしで飲み物だけだと夫のお弁当作りながら立って飲めるっていうのが忙しい朝にはいいんですよね。座ると立ちたくなくなるズボラな妻。

とはいえいつも白湯では味気ないので今日は無調整豆乳でホットココアを。
身体を温めたいので生姜パウダーをプラス。
ココアはバンホーテンの純ココア。

ココアの効果
■美肌・エイジングケア
■便秘改善・ニオイ改善
■冷え性改善
■貧血改善
■風邪、生活習慣病などの予防
■ストレス解消・リラックス効果
に加えて、食前や空腹時にココアを飲むことで食欲抑制に役立つ

これが本当なら夢のような飲み物!

胡椒を入れるのも意外と美味しいのでおすすめです。

甘くないと飲みにくいけどカロリーや血糖値の上昇は気になるところ。
甘味料は低GIのアガベシロップを使ってみました。
ココアがダイエットになるかは分かりませんが、朝の糖分補給には◎です(≧∇≦)

お通じ ○ 昼、夜
階段を使う ○
外食ごはん半分 ○

帰宅後 フルーツグラノーラハーフ40g、ヨーグルト100g

URL
/diaries/2015/12/03/3954529.html

1日目

おはようございます。

今日からダイエット…!
一応学生なので朝ご飯抜きとかはちょっとあれですよね…
健康的にダイエットしたいです。

ココアダイエットって初めて知りましたけど良さそうですね!
ココア好きだし、便秘なんで始めてみようかなと思います。
今度ココア買いに行かねば…!

URL
/diaries/2013/11/21/2622006.html

ダイエット日記☆22日目〜朝食前の散歩をサボる。

歩数 14595歩
12712歩 111分(しっかり歩行/時間)
消費カロリー 430kcal
脂肪燃焼量 26.6g
歩行距離 5.83km

今朝は体重の計測だけして、2度寝。9時過ぎに起きて、朝食前の外出はせず×。
台所に入れなくて、朝食の用意が更に遅れたので黒豆寒天ココアのみ。
朝からイライラしてしまった。反省。
昼食はそばの出前。
ミニ天丼とミニたぬきうどんのセット。
だけど、お祖母ちゃんが多いってうどんを1/3くらいくれて、母がミニ天丼のご飯を半分くらい食べて、更に姉からざる蕎麦を少し貰う。
結局、たぬきうどん1人前とミニ天丼、ざるそば0.3人前を完食。
こんなに食べたのに、まだ何か食べたいような気がした…。運動もしてないのに怖ろしや。

夕方、朝の分も取り戻すつもりで遠出。
頑張ったネ☆

夕食は食欲がなかったので、ココアとオレンジに。
「黒豆ココア(調整ココア)」の買い置きを(2種類も!)発見したので飲んでみた。
今日のは「森永のおいしい黒豆ココア」
分包タイプで便利だし、融けやすい。しかし、カロリーは純ココアを使うより高くなる。
もう1つは分包じゃないんだよねー。どうしようかなぁ。

朝食:黒豆豆乳寒天ココア
昼食:たぬきうどん ミニ天丼 ざるそば(約0.3人前) 漬物(きゅうり・沢庵)
夕食:黒豆豆乳寒天黒豆ココア オレンジ



朝食 76kcal
黒豆豆乳寒天ココア

昼食 800kcal
たぬきうどん ミニ天丼 ざるそば(約0.3人前) 漬物(きゅうり・沢庵)

夕食 204kcal
黒豆豆乳寒天黒豆ココア オレンジ

合計: 1,080kcal

URL
/diaries/2008/03/22/4080531.html

朝夕ココアダイエット

\朝ごはん /
ヨーグルト 80㌘
サンドウィッチ 食パン2枚分
純ココアから作ったココア 1杯
\昼ごはん/
サンドウィッチ 食パン1枚分

昼ごはん食べたあと
お腹一杯で体重やばいかと思ったら
49.9㎏だった
ココアのおかげで
お腹一杯になったんだと思う!

12:43

URL
/diaries/2013/05/19/2255957.html

リセット18日目


朝食前
6:00ごろ

きなこ豆乳ココア


朝食
6:30ごろ

サラダ(ちょっとのこした)
胡麻豆腐


間食

お弁当ちょっと
ダイエットグミ


昼食
13:00ごろ

ダイエットグミ
お弁当


間食

ダイエットグミ
ハーゲンダッツマカダミアナッツ
チーズ蒸しパン
あんだんぎー
牛肉と新たまねぎの炒め物
りんごのコンポート


夕食
19:00ごろ

キムチ
キムチ鍋


運動

エア自転車こぎ 腰を上げる50回
腰をつける50回
寝る前の5分マッサージ


学校の体重測定終わって
今まで食べたかったもの暴食、(笑)

URL
/diaries/2013/05/09/2233892.html

ダイエットココア



この前ネットで買ったダイエットココア今日届いた!!(*゚∀゚*)ワクワク

ちょいいんちきっぽいかなWって思ったケドみにゃとっちちゃんがブログで紹介してたから買ってみたん

4000円したしもぉダイエット続けるしかないやろ!!!

これから毎日一食ダイエットココアに置き換えよ



ぜったい痩せる!!!!!!


URL
/diaries/2012/06/20/1439155.html

ダイエット

今日から、本格的にダイエットを始めます。
今度こそ、挫折しないように頑張ります。

今回のダイエットのために、ワンダーコアスマート買いました。
今回は、腹筋を鍛えながらお腹を凹ましたいと思います。

朝食:プロテイン

昼食:カレー

夕食:食前にプロテイン:めかぶ:さわらの味噌漬け:味噌汁:タピオカココナッツ

間食:くずもち

カロリー計算してないので不明。

ご飯は昼だけにしてます。

ウォーキング10000歩 腹筋・・・60回(朝・夜30回ずつ)
腹筋なれてないので、少しずつにして様子見ます。

URL
/diaries/2015/08/23/3801378.html

ココアダイエット♪

こちらの会員さんの日記にも書かれていたり、友人から教えてもらってココアダイエットをめる事にしました(*^^*)

ココアを定期的に飲むだけの簡単ダイエット♪
ココアは食物繊維が豊富で、便秘などによいみたいです。
私はずっと便秘気味…
やっぱりダイエットには便通がよい方がいいに決まってる(*´∀`)ノ

で、私は朝の出勤前とお昼休みに飲んでみたら…
久しぶりに腸が活発になってくれました♪
ココアパワーなのか偶然なのかはわからないけど、しばらく続けてみます♪

URL
/diaries/2013/12/26/2676755.html

088

きょうは目覚ましなしで2度寝。しあわせ♪
つっても、睡眠時間はいつもと変わらん…w

朝 ドーナツ2個
  ココア
わんこと川行ってきまぁす♪
昼 ナイススティック
  ココア
夕食前49.9kg
夜 冷やし中華
かなりバテてたからお腹いっぱい食べた。
服着た状態で49.9kgやったから1日のうちに-0.5kgくらい?
急に痩せると体力落ちるし
無理なダイエットはよくない!残暑が厳しいぜー
間食 ブッセ2個

運動

便通○

せっかくの休みやけど彼は残業らしいので。。
きょうの夜は家でおとなしくテレビでも観よう♪

URL
/diaries/2012/08/24/1615676.html

★36日目

☆間食
黒酢ドリンク

☆朝
オールブラン+フルグラ
ヨーグルト・プルーン
トマト・ゆで卵
グレープフルーツ
ココア

☆間食
黒酢ドリンク

☆昼
ご飯・キムチ納豆
ひじき煮(人参・はす・こんにゃく・あげ)
スープ(キャベツ・人参・椎茸・舞茸・もやし)

☆夜
ダイエットシェイク



半身浴 40分
1日の歩数 22174歩
(ジョギング55分+ウォーキング30分・犬の散歩・買い物・散歩)

今朝は朝食前にジョグ&ウォークに犬の散歩。
雨降る前に行けたからよかったぁ。

URL
/diaries/2012/06/12/1415115.html

32日目



朝食前
6:30ごろ

きなこ豆乳ココア


朝食
7:00ごろ

ごはん(写真の半分)
豆腐とカボチャの味噌汁
サラダ
ポテトサラダ
卵焼き


昼食~夕食
5:30ごろ

めいいっぱいのタコ焼き
サラダ
チョコクッキー


運動

エア自転車こぎ 腰を上げる 50回
腰をつける 50回
寝る前の5分マッサージ



体重いっきに増えた。゚(´っωc`)゚。
そろそろがちで本気であらためて
ダイエットしよう、!

URL
/diaries/2013/04/09/2167291.html

ダイエット59日目!

昨日何とか制限したおかげで、きっと頑張れるだけ減った。
さすがに朝からお腹すいてるな。
3月3日の50.6㌔に戻るまでは食事制限、、、かな。

朝●子供のパンの残り、
煮干しポリポリ。

昼●ご飯少し、
コロッケの具の味見。

間食●チョコ二個。

夕食前体重→→→
51.0㌔ 23.4%

夜●ポテトコロッケ一個、
さつまいもコロッケ二個、
キャベツ千切り、
ご飯少し、
大根人参のすまし汁。

夜食●ココア、
レモネード、
チョコ二個。

URL
/diaries/2014/03/18/2816323.html

17日目

今日生理になったんですが、体重増えるのかなーって思ってたけど、逆に減ってました(≧∇≦)♪

昼ご飯前はお腹空いてたけど、夕食前は全然お腹空いて無かったです☆
食べなくても、大丈夫だったんですけど、健康的にダイエットを目標にしてるので、おかずだけ食べました♪


今日は、時間無いのとお腹痛いので、運動出来ないっぽいです(;´Д`)


復活したら頑張りますっ♪


朝…バナナ大きめ2本、水

昼…お好み焼き3/4、緑茶

夕食…食前30分前にココア入り豆乳
旨煮(ブロッコリー・ゴボウ・里芋・人参・椎茸・タケノコ)鯖と大根の煮物

URL
/diaries/2013/02/06/2025914.html

ココアでダイエット

ココアにはダイエット効果があるらしい。カカオ70のやつ買ってこようかなぁ、冬はココア飲みたくなります(*^^*)

朝 卵かけご飯、カスピ海ヨーグルト
昼 フランクフルト、メンチカツ、のりちくわ、野菜、ご飯少し
夜 グリーンスムージー、カスピ海ヨーグルト、低糖質シフォンケーキ、砂糖不使用バタークッキー、白味噌の味噌汁
間食 ハイビターホットココア2杯

URL
/diaries/2016/11/13/4432442.html

0日目!

今日から、
ダイエットしようと
決意しました(^ω^)!


諦めずに
頑張る←




明日食べるもの
予定です(´∀`)




パン 4つ
コーヒー
ホームパイ


学校

ココア





弁当
ココア




ガム
ローカロリーのもの


よし、
がんばろーヾ(´ー`)ノ


URL
/diaries/2010/11/14/63047.html

ダイエット58日目!

こんなにあっという間に増えちゃうもんなんやな。
増えるのって、簡単〜。

今日から気持ちを入れ替えて、ダイエット意識で。3月3日、50.6㌔やったんやー。
その頃の体重更新出来るように、、、体を軽くせねば、、。

朝●なし。

昼●なし。

間食●煮干し少し、
ビスケット一枚。

今日は天気がヨカッタから、午前午後も外に遊びに出てたから、あまり食べず。
でも全然空腹感がなかった。

夕食前体重→→→
51.5㌔ 23.6%(飲まず食わずでもここまでしか戻りませんかっ)

夜●カレー。

夜食●ぶどうチョコ一個、
ココア。

URL
/diaries/2014/03/17/2814541.html

1/11

焼き肉焼き飯の残り、みそしる、納豆、ダイエットココアあめ1

カップヌードルライト198、タマゴ焼きとカニカマ和え、ガム、LAWSONのもちもちリング2、イーマのど飴40、ダイエットココアあめ4、のりとお茶漬けの素スープ

豚キムチ丼、にんじんとホウレン草の和え物、アーモンドチョコ1、ダイエットココアあめ2、チーズ

URL
/diaries/2014/01/11/2698774.html

ザンゴダイエット

一日1食
好きなものを食べる。
朝はココアで夜はゼイロエイジ
ってことにしますとりあえず今日は♪♪
麺類は良縁を運ぶとのことで…


朝 豆乳ココア

昼 セブン…カルボナーラ、ストロベリーフロマージュサンド
シナモン豆乳、青汁粉末トッピング、豆乳ココア

〜17時からバイト〜
もらった肉まん

URL
/diaries/2015/12/20/3975112.html

6日目朝


朝体重…55.6 (前日比+0.8)

ふ、増えたwww
そら昨日の食生活なら増える。うん。
I know(笑)

今日はちゃんと食べるもの見直そ!


朝…フルグラ、ココア

ココアはなんとダイエットにいいみたいなんで
今日から甘いもの食べたくなったら
ココア飲みます♡(*☻-☻*)

URL
/diaries/2014/03/19/2818630.html