ダイエットクラブ

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抗糖化ダイエット

抗糖化ダイエットメニュー、自炊ができる日は、かならずやります。
簡単に言えば、甘いお菓子と炭水化物をちょっぴり控えめにして頑張ろうねという方法論、食べ物に気を配るのが好きな人に向いてます。

個人的には、肌が荒れてる女性におすすめ。

URL
/diaries/2013/10/25/2578672.html

5月12日

今日は簡単な記録のみ

あっ!エクササイズは少しだけやりました!



~今日のダイエット~
コアリズム 10分
カーヴィ 20分
半身浴 30分



昨日はたくさんのコメントありがとうございました(涙)


すごくすごく嬉しく、励みになりました


これからもみんなで支えあって、素敵な女性目指して頑張りましょう

URL
/diaries/2011/05/12/332533.html

2日目

夕方に、牛乳、ゴマダレつけめん

夜にメロンパフェ(ミニストップの)←超美味しかった

深夜に、トマトスープ、オロナミンC、ソフトクッキー5枚(←あまりにも美味しすぎた)


そういえば、今日、テレビで、女性には炭水化物抜きダイエットは向かないとやってましたね。

女性ホルモンの関係で、女性は内臓脂肪よりも皮下脂肪の方が多いらしいです。

炭水化物抜きダイエットは内臓脂肪に効果があるらしいので、内臓脂肪の多い男性向きのダイエット方法らしいですよ


皮下脂肪は簡単にはおちないらしいですから、根気よくダイエットを続ける必要がありますね

URL
/diaries/2011/02/26/172544.html

はじめまして

愛妻と一緒にダイエットを行っています。

いままでの状況は

http://daie22.seesaa.net/" target="_blank">女性が美しく健康にダイエットできる簡単な成功方法のブログに書いてあります。

ダイエットでは何回もリバウンドしてしまって、いつも振り出しに戻っているのが今までに状況です。


今回は何とか安定した健康状態を保ちたいと思ってダイエットに挑戦しています。

よろしかったら色々と教えてください。

URL
/diaries/2009/06/15/2369.html

31日目

痩せなくなってきたなぁ~

46㎏代見てみたい(/・ω・)


最近仕事に意欲がなく、なぁなぁになってきている(・д・)

どうしてこう向上心がないのかなぁ



そしてダイエットって難しいよね


太るのは意図も簡単に出来るのに…


今日ニュースでみたけど、20代女性の3割はやせなんだって~


入ってない…笑


入りたいです3割に(・v・)

URL
/diaries/2012/01/31/1042441.html

痩せたよ

昨日、夕飯に明治プロテインダイエットを飲み、お好み焼きを食べました。

何が効いたかわからないけど、昨日からだとマイナス0.8!

明治プロテインダイエットは飲みやすいし、美味。
安いし、人気あるみたい。大豆成分だし、女性にはいいかも?

あと、私がやってる骨盤スクワットは、『コワイほどやせる!骨盤スクワット』って本を見ながらやってますが、すごく簡単、一日3分。なんとなく、この効果もある気がするよ。あるといいなあ。

1月中に55kg…厳しいかな?頑張ろう。

URL
/diaries/2013/01/08/1955840.html

【目標】椎名林檎



日々目標の女性を見て気を引き締めてダイエットに挑もうと思います。


椎名林檎は歳を重ねても女性の品があり
いつみても美しい・・。


こんな女性になりたい~~。



どんな髪型しても似合うよね。
私も、歳をいくつ重ねてもきれいな女性でありたいから
がんばるぞ~~!

URL
/diaries/2012/07/03/1475328.html

簡単にダイエットの恐ろしい事実

__だけのだいえっと、簡単にダイエットできるのは方法あるのかー?

ないの事実。

簡単できるのダイエットあるなら、世の中に太っている人いない。

なぜサプリとかで本当に痩せられるなら、お金持ち人でも体に悩んでいるひとが多いだろう。


ざんねんだが、簡単な道はない。

努力するしかない。。。。




URL
/diaries/2014/02/15/2762110.html

★体調不良〜

にゃあ(´゚ω゚`)

体重へってたあ〜!

ここ最近で一番少なあい(*゚◇゚)!



そして今日は
だいすきで、憧れの武藤静香ちやんのお誕生日(∩´∀`∩)(∩´∀`∩)(∩´∀`∩)

静香ちゃんみると、ダイエットがんばろおって
こんな女性になりたいって思えるんだあ(。・ω・。)

ゆりも 27歳になったとき、静香ちゃんみたいな女性でいますように。
そのためにも!
今はダイエット!ダイエットダイエットダイエット!


がんばろお〜。

URL
/diaries/2014/02/04/2742610.html

決意(ダイエットのって言う意味!笑)3日目

生理3日目


昨日の夜
簡単に筋トレ、ストレッチ

今朝
簡単に筋トレ、ストレッチ

朝食



昼と夜は
酵素で置き換え!


明日も置き換えできたらする!



できるだけ、少しでもいいから体動かす!




今日から地獄の実習スタート…


睡眠時間と運動時間へるけど、
もう太りたくない



実は私もうこのダイエットクラブ過去3~4回したことあって…
でもいつも諦めちゃって…


でもでも3月には就活で東京行くし!
スーツ着るし!
気になってる人にも会うから!!!



おしゃれできる自分になるんだ!!!!



「外見も実力の内。初めから醜い女性はいない。いるのは怠け者だけ。」


くっそー身に染みる!




まずは正月太り直す!



まだまだ始まったばかり!



ゆっくりでいい!!


夕方少しお散歩したー

気持ちよかった!



今日は眠りたい!


URL
/diaries/2013/01/07/1953774.html

昨日の今日・・・

やっぱり量るだけでも減っていくものなのかな?
ちょっとずつですが、体重が減るのは嬉しいです♪
(体脂肪率が増えてるけど…やばい)

女性はホルモンのバランス・生理などもあり、
痩せやすい時期・痩せにくい時期があるようですね。

私は基礎体温も測ってるんですが、あるサイトに登録して
グラフ化しています。そのサイトは色々な情報を教えてくれて、
妊娠可能性→★★☆☆☆ お肌→不安定期 ダイエット→やせにくい
などと一緒に、簡単なアドバイスもしてくれます。

今はやせにくいらしーし・・・痩せやすい時期を見計らって、
まとめて頑張ろっかな(・。・;

URL
/diaries/2011/02/08/137542.html

22時の魔女

番組の中で、3日坊主の人がやってたダイエットなるものを見ました。
肩甲骨を簡単な体操によって動かすことで脂肪の燃焼を促進さすとのことでした。
とりあえず簡単そうなのでやってみることにする。
これからのダイエットは運動無しで進まないと思う。

URL
/diaries/2009/11/11/9744.html

128日目:コミュニケーションダイエット


昨夜の、『教科書に絶対のせたい』で、女性には

コミュニケーションダイエット

が向いていると放送していました

まさにダイエットクラブのようなことですよね

コミュニケーションダイエットをしてる自覚はなかったんですが、一番効果があると思います(笑)

身近ではダイエットをしてる人がいないし、それにダイエットに興味が無い人に、

ダイエットって大変だね

って言っても

一日で1kgくらい簡単に減るでしょ

みたいになっちゃって

いや、それただの水分だからああああ
脂肪減らすの大変なんだからああああ

って、自分で話題を振っといて、ちょっとイラッとしちゃいます(笑)


昨日の運動
・踏み台昇降 30分

お通じ:○

カロリー的にはそんなにオーバーしてないけど、缶ジュースを飲み過ぎたりして偏ってるせいか、上がった体重が落ちません……
生理後に下がってくれると良いんだけど

URL
/diaries/2011/09/14/685959.html

そうそう簡単には超えさせてはくれない60キロ台の壁
太るのは、あんなに簡単だったのに...
太りゃんせ~太りゃんせ~    今は何キロ台なのか~      太るの簡単痩せるの辛い~
とうりゃんせって実はダイエットの歌じゃないのか...とふと思った今日この頃  

URL
/diaries/2013/01/25/1995895.html

焼いた梅干しで2週間5kgのダイエット!

昨晩のウォーキングでアキレス腱を痛めたみたいで、
足首の後ろが腫れちゃってます。

てコトも有って、運動以外のダイエット方法を探していたんですよ。

女房が録画していた番組で面白そうなのを見つけました。

焼いた梅干しでダイエットが出来るのだそうな。
それが本当なら、こんなにお手軽な方法も無いでしょう。

これがどうも本当みたいなんです。

「解決!ナイナイアンサー」という番組で紹介されていたのですが、
「最新ラクやせダイエット!ご飯もお肉もOK」って企画なんです。

梅干しに含まれている「バニリン」という成分がダイエットに効果があって、
1日3個食べている人の肥満度が低いとの調査結果があるようです。

この「バニリン」、電子レンジで加熱するだけで、
その効果が20%もアップします!。

梅干し10個をお皿に並べて、1分間チン!するだけで
ダイエット効果が上がるなら簡単簡単♪。

焼き梅干しが小腸で吸収される時に、
このバニリンが体脂肪細胞を刺激。

脂肪が刺激されて小さくなるから、
ダイエットに繋がるってワケです。

てコトは、別に食事中に一緒に食べなくても、
OKってことみたいですね。

バニリンは梅干し以外にはほとんど含まれていないとのコトなので、
脂肪燃焼効果を期待するなら、焼き梅干しは良いかも知れないですね。

ちなみに、番組内でモニターした女性タレントさんは、
2週間で4.7キロのダイエットに成功していました。

食事もいつもの通りで過ごし、運動もしていないようでした。

中性脂肪の数値も改善されていて、
健康なカラダを手に入れたみたいですよ。

こりゃ、やる以外にないですね。笑


URL
/diaries/2016/05/12/4181326.html

65.9kg 34.2%


初めまして!ひなといいます。

2年かけて大幅に落とした
体重がかなりリバウンドして
しまったので再スタートしようと
思い、このサイト様に登録しました✎*。

たくさんお洒落を楽しみたいし、
彼にとってもずっと魅力的な女性で
ありたいな〜というのが私の
ダイエットの原動力です…!!

目標を持っていたり、
何かに頑張っている
女性って素敵ですよね✧*。
そんなひとになりたいです。

そして本日は美術館へ行ってきます。

写真は父の朝ご飯です。*❁
普段は母が作ってくれているのですが
用事でいないので私が用意しました。

たぶん期待してなかったと思うから、
お仕事から帰ってきてからのリアクションが
楽しみです(*´-`*)

お料理は大好きですが、どうしても
朝は簡単手抜きになりがち(><)

それでは今日も頑張ります!


URL
/diaries/2018/03/04/4935601.html

日記開始

改めてダイエットしなくちゃ

と思った今日このごろ

前より登録してたダイエットクラブでがんばるぞ

飽きっぽい私がいつまでもつか・・・

ダイエットクラブに飽きるか、その前にやせるか

ってかやせなくちゃ・・・

短期集中して!

運動は苦手なので、食事の量をへらしてスリムな女性になるんだ

URL
/diaries/2011/09/05/659773.html

ダイエットシェイク買ってみた♪

運動きらい。
努力できない。
ガマンできない…で、特にダイエットらしいダイエットもしたことがなかったので今日からはじめてみようと思います。
で選んだのはやっぱり簡単そうなダイエットシェイク。
だって、安かったんだもん!

どれくらい効果があるのか楽しみ〜(*´ω`*)


なし


煮込みハンバーグ

間食
素のままミックスナッツ
グミ


トップバリュダイエットシェイク黒ごま味

URL
/diaries/2012/10/05/1738690.html

今日からファスティング

何度か経験しているファスティングダイエット。
効果は絶大で、調子が良ければ大体1日で1キロ程度落ちる。
固形物を摂らない=体重が減るのはあたり前なのだから、ファスティングは終わってからがダイエットの本番だと思っています。
今まで何度となくリバウンドし、いつも56キロに戻ってしまいます。
30代半ばになると本当に痩せるのは厳しく、元に戻るのは簡単。
ですけど、このままでいたいわけではなく、
少しでも女性らしい体に近付きたいと思います。

とりあえず今日は空腹と戦えたので花マルです。早く寝よう・・・。

ファスティング用ドリンク×4杯

URL
/diaries/2016/09/19/4366584.html

ダイエット頑張る

今日からダイエットクラブに参加します。
宜しくお願いします皆さんと共に痩せたいです

簡単に自分について説明させて下さい

□今年から大学1年生
□趣味/洋楽聴く・洋画みる・ショッピング・絵を描く・友達とお話・グルメめぐり・ひとりでフラフラする・英語に触れる
□好きなお店/STARBUCKS♪
□好きな洋楽/マイリーサイラス全般・ケリークラークソンのMy life would suck without youとI want you などなど。
□最近のハマリ/お料理
□やりたいこと/留学→アメリカorイギリス・洋楽ボイストレーニング
□目標/かっこいい女性★ アメリカセレブに憧れます^^
□痩せてやりたいこと/スキニー着こなす!!
□やせたいところ/太股・顎


最近の悩みは

独り暮らししてから
太ったこと

スタバ・コンビニ・・・・誘惑が間食してたら、お腹がポヨポヨしてきた気がする。

がんばります

URL
/diaries/2011/04/25/289102.html