ダイエットクラブ

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10日目

ダイエット開始から10日。
-2.2キロ。
今日から代謝を上げるためにお水を2L飲む!!
あと置き換え食品が置き換え届いたので朝置き換えてみました♪

~今やってるダイエット~
○カロリー制限
○酵素ダイエット
○置き換え

URL
/diaries/2015/08/19/3794760.html

165×63

ふとった…ほんとうに(゚д゚)


まずは二週間、置き換えダイエットをしようと思います><
すぐ不安になって、食べてしまうので
どうにか今度こそ!!

朝/置き換え
夜/置き換え

今日は無事に、
置き換えられて良かった(*^▽^*)

URL
/diaries/2011/01/16/104056.html

置き換えダイエット頑張る!!

朝食:パン、コーヒー

昼食:サンドイッチ、エビチリ、水菜のサラダ

夕食:美禅食、チーズの燻製

間食:甘酒豆乳、チョコ

またちょっとの間休んでいた置き換えダイエットをまた始めた。
子供達の春休みが始まる・・・昼食面倒だわ・・・
外遊びばかりしていたら痩せるかしら。

URL
/diaries/2016/03/24/4110502.html

7月1日の食事

昼 甘酒豆乳

夜 ダイエットシェイク、ビオ



7月!ダイエットも気合を入れ直して頑張るぞ!という気持ちで、朝寝坊して笑
昼夜とちゃんとしたものを食べていない。。。
体重は減ったけど食事を戻したらまた増えるやつです。
それでもまた今日から
朝 置き換え

昼 自由

夜 置き換え

というルールを守って!

URL
/diaries/2017/07/02/4696230.html

想定内

昨日の飲酒+暴食で、思った通りの増量!



また、置き換え生活に切り換えて、頑張ります!!☆



(*´∀`)♪





朝…野菜カレー、らっきょう【写真】

昼…エビバーガー、サラダ、野菜ジュース
(ロッテリア)

間食…ドライゼロフリー(ノンアルビール)

夜…DHCプロテインダイエット・フレーク、朝美人のグリーン習慣+豆乳、青汁+牛乳






*置き換え○

*禁酒○

URL
/diaries/2018/06/08/5026089.html

1/5(金)

①※塩抜きダイエット※2日目 ○


1ヶ月ダイエットにチャレンジ中(。`・з´・)ゞ。o○
①3日間...塩抜きダイエット
②4~9日目...ファスティング
③10~13日目...ファスティング➕プロテイン
④2週間目...置き換え➕プロテイン
⑤3週間目...置き換え➕プロテイン
⑥4週間目...体重測定➕調整

☆置き換えは1日1回☆

URL
/diaries/2018/01/05/4885167.html

(´ー`)ノ

今日からまた夜の置き換えを再開☆



来週は、61kg台に突入して、安定することを目指します!







朝…DHCプロテインダイエット・スムージー、朝美人のグリーン習慣+豆乳

昼…牛肉と舞茸のボロネーゼ、チキンティッカ、サラダ沢山

夜…DHCプロテインダイエット・スムージー、青汁





*置き換え◎

*禁酒◎

URL
/diaries/2017/11/17/4844806.html

記録のみ

置き換え出来ても…お酒を飲んだら帳消しだな。。。






*体重未測定





朝…DHCプロテインダイエット・シェイク

昼…DHCプロテインダイエット・シェイク

間食…青汁、朝美人のグリーン習慣+豆乳

夜…ハンバーグ、きゅうりとわかめの酢の物、ごはん

夜②…コーラハイボール(5杯)。。





*置き換え◎

*禁酒×

URL
/diaries/2018/03/25/4954991.html

仕事が忙しいよ

朝食
バナナ、ココア
昼食
置き換えダイエット食品、水、カルシウムウエハース
夕食
置き換えダイエット食品、水、ビスケット、スープ

今日も夕食は職場です…
忙しいし、時間ないしで 結構置き換えダイエット食品は 役にたちます
お金がかかりますが…

URL
/diaries/2010/12/28/88333.html

3日目

なぜだろう。。。。
1グラムも変りはしないこの体・・・orz
逆に増えてるような・・・・・?????

プロティンダイエットは夜置き換えてるんですが(昨日で置き換え3回目)、正直きついですね。
ゴハンの夢見ました。

本日

朝:和定食

昼:自分弁当

夜:プロティンダイエット+豆乳で

ジョギング:45分

URL
/diaries/2011/04/13/262770.html

置き換えダイエット

51越えはあまりにひどかったので
決意新たに、
置き換えダイエット。

昨日の昼、
今日の夜を置き換えドリンク。

カフェオレのミルクも低脂肪へ。

レコーディングダイエットも、
カロリーを調べることに。

45kg目指す❗

URL
/diaries/2017/03/18/4573754.html

置き換えダイエット。

月曜日から、置き換えダイエットに挑戦しようと思う!
定番のシェイクのを購入し、月曜日届くので、頑張りたいと思います。
会社の人に『あ、この人ダイエットしてるんだ』って思われたくないから、会社では今まで通りお弁当食べようと思う。
なので、とりあえず、夜ご飯を置き換えようと思う。

URL
/diaries/2013/04/07/2160574.html

5月24日☆

23日お昼~
昼食:トースト
  :春雨スープ

足つぼ、リンパ

間食:置き換えダイエット

夕食:置き換え+豆乳+青汁
  :春雨スープ

24日
朝食:酵素液(40)
  :豆乳+青汁
  :こにぎり(ゆかり)

足つぼとリンパに通うことになり
置き換えと酵素飲むことも始めました。
ちぇりおは毒素溜め込みすぎてるようで
足つぼ痛すぎて泣けます(;_;)

体質改善と汗が出るように
そして健康的に痩せたいなと思います(*^^)

URL
/diaries/2012/05/24/1362744.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

置き換えダイエット

11784歩

置き換えダイエットを実行中

今までは

ミルクティー
サラダ
ガッツリ色々

そしてすぐ寝る
って生活をしてたから太ったわけで……

普通食

置き換え+サラダ100g

置き換え

に変更


夜食べなくなったので
少しウエイトダウン

ペースを上げて頑張ります

…それにしても
皆さんの日記見るといい刺激になります
意志の弱~いあたしでも
ダイエット続けられそうです

URL
/diaries/2010/11/04/59246.html

置き換えダイエット

実はあるトライアルで置き換えダイエットをしています。
が、この方法で痩せたためしがない・・・・・・

うーん 置き換えダイエットの達人ているのかな・・・・

置き換えってその商品だけって・・・みんな満足感ありなんてコメントしてるけど…・

私はその満足得られたためしがない…

それこそ肥満体質????

自制。自制

URL
/diaries/2014/09/12/3197786.html

今日は置き換えお休み

ちょっと息抜きの日。



今日は置き換えをお休みして、大好きなインド料理を。


明日からの活力に。







やっぱり美味しい~(*´∀`)♪



思いきりリフレッシュ出来ました☆













朝…DHCプロテインダイエット・スムージー、朝美人のグリーン習慣+豆乳

昼…海鮮丼、サラダ、味噌汁

夜…チキンカレー、カバブ、チキンティッカ、サモサ【写真】





*置き換え○

*禁酒◎

URL
/diaries/2017/11/15/4842762.html

ケトン置き換えダイエット11日目

やったー昨日より-0.9キロだ!!! 
やっぱり私に合っているのは、糖質OFFと置き換えみたい。
11月は旅行に行くまでに、2回ロング期間の置き換えを実行するz-!!!

朝 ココナツオイルコーヒー

昼 サラダ 栃尾揚げと青菜の煮物 豚もも肉のアスパラ巻き 松茸すまし汁
   ごはん70G

夜 スムージー(リンゴ・バナナ・小松菜・豆乳・ヨーグル・水)

間食 ココナツオイル入りココア+ナッツ

URL
/diaries/2015/10/22/3893865.html

1/30(火)

③2~3週間目...置き換え➕プロテイン 【◯】 ⑦日目


夕食早め歯磨き完了(*▼▼)ゞ
明日も頑張ろ~٩(*˙︶˙*)۶


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...体重測定➕調整

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/01/30/4906886.html

2/8(木)

③2~3週間目...置き換え➕プロテイン 【◯】 ⑭日目


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...体重測定➕調整

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/08/4916190.html