ダイエットクラブ

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8月18日 晩ごはん

ごはん:100gくらい
ひき肉のロールキャベツ:1個と中身のひき肉団子1個 キャベツやニンジン、なすなど少々
ピーマンと豚バラ肉のコンソメマーガリン炒め:手のひらにのるくらい。

今日の言い訳:これから帰省中にいただいたゴマ餅をたべようともくろんでいる。ダイエット初日だから目をつぶる!

URL
/diaries/2014/08/18/3144835.html

20151026

朝食:バゲット スクランブルエッグ ウインナー ハッシュポテト 温キャベツ コンソメスープ 600kcal
昼食:チーズとハムのロール あらびきソーセージ ウィルキンソン炭酸水レモン 470kcal
夕食:肉野菜ポン酢炒め 冷奴 ゆで卵 キャベツの千切り みそ汁 750kcal

URL
/diaries/2015/10/26/3899144.html

休肝日

今日は仕事お休み!!

アラームなしでグッスリ寝ました。

☆今日のメニュー

◎昼
ロールキャベツコンソメベース
焼きおにぎり 味噌チーズ乗せ
グリルチキン 2口 シソ包み

◎夜
コンソメスープ
野菜炒め卵とじ(白菜 にんじん もやし)
レーズンパン3口 ちょー少なめ!


絶対にアレは食べちゃダメ!ダイエットは無理そうなので炭水化物は前より少なくする方針で(o^^o)
出来たら毎日でも魚とか肉食べたいー(>_<)


今日このサイト始めたばかりなのに
金曜から渡韓してきます笑笑

がっつり焼肉食べる予定です笑

URL
/diaries/2015/02/11/3469710.html

009日目

センター試験終了(^O^)


【朝】おでん(白滝 ロールキャベツ)
   肉まん

【昼】100%野菜ジュース
   巻き寿司(ロースカツ えびカツ)

【間】チョコ
   スティックメロンパン 5本
   ソフトクリーム
   青汁
   ポテトチップス(コンソメ)

【夕】カレー


【運動】ランニング(バスのため) 5分
    レッグマジック 1分


少しだけ重い荷が降りた気がします。
3日後にはまた試験があるので、それに向けて少し休んでからまた勉強したいと思います。
※今日も素晴らしく食べすぎました。
ダイエットの方は少し休憩。。2月の落ち着いた頃にまたゆっくりしていこうと思います。

URL
/diaries/2014/01/19/2713722.html

このまま減っておくれ~!


白湯
ごはん
ポーチドエッグ(醤油をかけた)
野菜スープ(トマト、セロリ)


コーヒー
菓子パン(日糧製パンのマロンクリーム)

間食
牛乳
サキイカ

夕食
ロールキャベツ(2個)トマトコンソメ味
キャベツ(ミニトマト、プリーツレタス、とうもろこし)
タイドレッシング

間食
アイス(セイコーマートのあずきミルク)

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/diaries/2013/09/18/2512515.html

16日目


なし


ロールキャベツ3個
キャベツとコンソメのリゾット
青汁


なし

カーヴィーダンス(25分)


体重が増える増える\(^o^)/何故?食べてないのに…体脂肪は凄い減ってるけど…筋肉になってるのかな(>_<)

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/diaries/2011/12/14/912573.html

63日目あと1日

朝:ぷるんダイエット(ミックスベリー味)2/3

昼:ロールパン、ウィンナー2本、キャベツと人参のサラダ、クラムチャウダー、牛乳

夜:鮭おにぎり、1日1/3野菜のコンソメスープ、ホットコーヒー

半身浴10〜15分



今日の退社時間11時半
早くこの生活から抜け出したい

URL
/diaries/2011/10/20/775141.html

ダイエット三日目

なんか数日前から風邪気味だったんだけどなんか胃炎っぽいから今日は午前中に病院いって来る。

でも昨日病院で処方されてるガスター飲んだらかなりよくなった。

昨日一昨日は一切食べ物口にしてないから1キロ以上落ちた。

でも今日は昨日と同じ体重。

そんで今日からは食べ物食べれそうだから明日にはちょっと増えちゃうかもだな。


朝食

キャベツのコンソメスープ

昼食
キャベツとコーンのミルクコンソメスープ

間食
青汁

夕食
キャベツとコーンのコンソメミルクスープ
レディミール麻婆なす 186カロリー

URL
/diaries/2014/10/16/3266350.html

20日目

昨日よりは下がった!

朝 たまごかけご飯、キャベツとウインナーのコンソメスープ、ぬた、タケノコ、揚げ餃子

昼 ご飯、納豆、キャベツとウインナーのコンソメスープ、ぬた、タケノコ

朝、昼一緒やな…。

夜 寒天麺、ぬた

間食 ダイエットクッキー、うまい棒2本

URL
/diaries/2011/04/15/266730.html

20160830

朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ きゅうり バナナ コンソメスープ 600kcal
昼食:モッチ明太チーズパン たっぷり焼きそばロール ウィルキンソン炭酸水レモン 630kcal
夕食:から揚げ定食(ごはん みそ汁 から揚げ キャベツの千切り 漬物)1000kcal

URL
/diaries/2016/08/30/4339648.html

20161024

朝食:トースト 目玉焼き ウインナー キャベツの千切り トマト バナナ コンソメスープ 600kcal
昼食:塩バターパン チーズとハムのロール ウィルキンソン炭酸水レモン 440kcal
夕食:玉子入り塩ラーメン かつおのたたき 納豆 キャベツの千切り トマト プレーンヨーグルト 800kcal

URL
/diaries/2016/10/24/4410672.html

20160920

朝食:トースト 目玉焼き ウインナー 温キャベツ バナナ コンソメスープ 600kcal
昼食:たっぷり焼きそばロール あらびきソーセージのふわふわパン ウィルキンソン炭酸水レモン 620kcal
夕食:唐揚げ定食(ごはん みそ汁 から揚げ キャベツの千切り 漬物) 1000kcal

URL
/diaries/2016/09/20/4367254.html

20150212

朝食:トースト 目玉焼き ウインナー 温キャベツ バナナ コンソメスープ 600kcal
昼食:チーズとハムのふわふわロール ベルギーチョコホイップロール ウィルキンソン炭酸水 460kcal
夕食:ごはん中 みそ汁 生姜入りたまご焼 野菜炒め ひじき 冷奴 800kcal

URL
/diaries/2015/02/12/3470104.html

ダイエット5日目

朝→ サラダチキン、野菜ジュース
間→チョコ
昼→ タッケジャンクッパ(ごはん2/3)
サラダバーで山盛り
間→あめ、チョコ少々、クッキー1枚
夜→ こんにゃく、だいこん、
はんぺん、ロールキャベツ2個

運動→ なし
便通→ ○
ピル→ お休み中

立ち仕事の宿命。
足のむくみがやばめ。

いつものコンビニでおでん買ったら、
煮崩れ気味のロールキャベツ1個、
売り物にならないからとくれた。
嬉しいけどダイエット。。。
ま、まぁいいかι(˙◁˙ )/

URL
/diaries/2018/01/27/4903731.html

0417


チーズ味噌トースト
マンゴーヨーグルト

おやつ
レーズンチョコ15つぶぐらい
キャラメル1こ


ご飯
ロールキャベツ
新ジャガのコンソメ煮

おやつ
チョコレート


ごはん
ロールキャベツ
キムチ
漬け物
もずく酢
いちご
チーズケーキ
レーズンチョコ3粒
マドレーヌ1こ

頑張った方( ̄▽ ̄)
マドレーヌ食べなかったらもっとよかった(>_<)

URL
/diaries/2015/04/17/3577014.html

20160730

朝食:トースト ゆでたまご ウインナー バナナ コンソメスープ 600kcal
昼食:たっぷり焼きそばロール チョコクリームコロネ ウィルキンソン炭酸水レモン 550kcal
夕食:ツナとトマトの冷製パスタ 納豆 キャベツの千切り トマト きゅうりと塩昆布ごま油和え コンソメスープ プレーンヨーグルト 800kcal
間食:ガリガリ君ソーダ 70kcal

URL
/diaries/2016/07/30/4300760.html

食事

運動後 プロテイン
朝食  ロールキャベツ、さけるチーズ、五目おにぎり
間食  たいやき
昼食  鯖水煮缶、トマト
夕食  コンソメスープ(鶏もも肉皮なし、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、キャベツ)、白米
間食  トマト

Kcal (P,F,C)
2168 (140.7,47.2,295.8)
% (26.0,19.6,54.6)

URL
/diaries/2018/06/14/5042179.html

1月17日 火曜日


■朝 ごはん、ロールキャベツ(コンソメスープ)、アジの南蛮漬け

■昼 ごはん、ゆで卵、ロールキャベツ、ブロッコリーサラダ、カフェオレ

■夜 タンドリーチキンカレー


★運動★
ウォーキング 30分 150kcal
筋トレ


食事はちょっと野菜が足りないなぁ。。


今日から頑張って日記書きます!
主に、食事と運動の記録を書く予定です。
目標達成するために頑張るッ★

URL
/diaries/2012/01/17/999357.html

2日目

昨日の夜はダイエットスープを作ったので、スープのみ!山盛り食べた!

コンソメスープに糸こんにゃく、えのき、鶏肉、キャベツ、玉ねぎ。

カロリーはそんなに低くないかも…。


私は毎朝一回体重計に乗るので、朝は-0.2だった。

お昼はおにぎりとコンソメスープ。

URL
/diaries/2013/01/15/1972230.html

まあまあ。

朝:シュウマイ3つ、もずく
昼:キャベツのスープ
夜:レタスのサラダ、青椒肉絲1小鉢
間食:うまい棒チョコ 200kcalぐらい
このキャベツのスープっていうのは、コンソメキューブを入れただけのコンソメスープにキャベツ半玉をまるごと煮ただけのずぼら料理(?)
青椒肉絲とかうまい棒チョコとか所どころ高カロリーだけど体重減ってた^^
そろそろダイエットルール決めないと...どんなのがいいんだろう

URL
/diaries/2014/08/24/3157828.html