ダイエットクラブ

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続ける大切さ

ダイエット生活一日目。
豆腐ダイエット始めました。
豆腐ダイエットとは、週に2〜3日
一食だけ炭水化物を豆腐料理にするダイエット方法。

周りにどんなダイエット方法がいいか意見を聞き、豆腐ダイエットが自分に合ってると思い始めました。

今日の夕飯から始めようと思いましたが、せっかく作ってくれた義母の夕食を断れず(^_^;)
とりあえず豆腐たっぷりの味噌汁多めで夕食を取りました。

ダイエットは三年ブリ。
せっかく落ちた体重が、この三年で元に戻ってしまいました。
なんでも続けないと意味がないですね…(^_^;)

頑張ります

URL
/diaries/2013/11/10/2605114.html

ダイエット50日目

久しぶりにダイエットしました。

今日もがんばろ!!

朝:ヨーグルト パン

昼:キャベツ 豆腐 味噌汁 目玉焼き ハムカツ コロッケ ご飯

夕方:ダイエットクッキー

夜:ビール5杯、ハイボール2杯、韓国料理

飲み後:ラーメン ご飯

また飲んだ後にやってしまった〜。。。

URL
/diaries/2013/11/14/2610930.html

豆腐マヨネーズ

インナービューティーダイエット認定講座を、受講し資格取得したのに
料理してなくて(泣)

少しずつ料理して、血液レベルで綺麗にしていこう。

早速豆腐マヨネーズ作りました。

普通の、マヨネーズは添加物気になるけどこれなら安心して食べられます。

夜は久しぶりの飲み会です!

URL
/diaries/2014/02/28/2785352.html

人生初体験★

今日もまた!
体重計り忘れたー(; ̄O ̄)

今日は人生初★
お料理教室に行ってきましたぁ!!

今日のテーマは
「秋のお弁当」

キノコの炊き込みご飯
南瓜、ごぼう、高野豆腐の炊合せ
レンコンと人参の酢炒め
里芋田楽
取り唐揚げの甘酢あん
サツマイモきんとんの茶巾絞り

係りにわかれて作業するので、
実際は全部作らなかったけど、
10人くらいで和気あいあいの楽しい会でした♪

ダイエット始めて以来、
料理の大切さを痛感。
ダイエット中だからこそ、
のお料理教室。

実は他にもあと三回、
申し込み中。
二回は親子教室。
一回は国際料理教室。

たのしみです!!
(≧∇≦)



URL
/diaries/2012/10/31/1808599.html

休み

久しぶりに日曜日休み(^-^)/
今日は本屋さんでも行ってこようかなぁ
ダイエット様のレシピ本買わなくちゃ(`_´)ゞ

ついでに岩盤浴行って
多分一日が終わっちゃうな(笑)

今日の朝ごはん
お豆腐とワカメを煮たのとごはんとお味噌汁
お昼は鮭でも焼こうかな?
カロリー抑えて料理したら
料理上手になるかな(笑)

URL
/diaries/2012/08/26/1620910.html

おからダイエット


おからダイエットの方法を見ました!

良いことばかりで、これなら続けられそうな気がします!!
おからハンバーグを作ってみたりしていますが、もっと料理の勉強をして色んなおからレシピを増やしたいです



朝 サラダ 味噌汁
昼 サラダ お寿司 お菓子
夜 サラダ 味噌汁 豆腐




万歩計6009歩

URL
/diaries/2013/05/11/2237232.html

DAY16

糖質制限ダイエット+筋トレ&ウォーキング
16日目体重-5.2体脂肪-1.2
体重変わらず体脂肪が少し下がり嬉しい、スクワット下半身エクササイズ強化中 早く体脂肪40台から脱出して35目指してます 体脂肪落とすのは大変
豆腐料理 リコッタチーズレシピ開発中 糖質制限レシピ料理けっこう楽しい 料理好きの人にはオススメ

URL
/diaries/2014/03/16/2812017.html

食欲減退中

ダイエット中だから食欲ナイのは歓迎なのかもしれないけど。
お腹は空くのに食べたくないのはちょっとつまらない。
おいしいものを食べて「おいしい~!!」
で、ダイエットも頑張るみたいなのが理想です。

豆腐はわりと食べられるから豆腐料理を研究しようかな。
豆腐にスライスしたタマネギをそえてポン酢で食べるのが一番好きです。

URL
/diaries/2011/06/30/476198.html

初日!

今日は朝ご飯に
・なし
・おにぎり煎餅3つ

今からお昼にハヤシライス食べます。
お菓子がどーしても食べたかったんで朝食べました。
我慢できないんですよね~・・・・(/_;)

今日から豆腐ダイエットしてみようと思います!
夜のご飯を豆腐に置き換えてみます。
そして豆腐料理をマスターします!(*^^)v

URL
/diaries/2009/09/17/6456.html

ダイエットは明日から・・・

タイトル通り‼(笑)

とりあえず、明日から(^ω^)

今日は決意表明っつー事で‼

①上の子の七五三までに3㎏以上痩せたい‼

②下剤ダイエットはしない‼

③家に居る時は高野豆腐、おからを使った料理‼

⑤出来るだけ写真をアップしてみる

④ダイエットサプリを使ってみようかな


フォースコリー、トマ美ちゃん気になるぅ*\(^o^)/*

URL
/diaries/2012/10/10/1753223.html

ダイエット

朝、BIO2個ブルーベリーソース
昼、参鶏湯 クグロフ4分の1
夕、焼きシャケ トマトサラダ 玉子豆腐 豆腐の味噌汁
間食、甘酒 さきいか プリン

昨日はそうでもないが、一昨日のスペイン料理とケーキセット 寝る前のケーキが今朝になってでてきたか?

URL
/diaries/2012/11/26/1869638.html

韓国料理

朝 くるみパン、明太フランス、カフェオレ

昼 ご飯、豆腐チゲ、小魚の炒り煮、蒟蒻とちくわの煮物
  ほうれん草のお浸し、アイスコーヒー

夜 パパイヤ酵素


今日は会社の近くの韓国料理屋さんへ。

ほうれん草のお浸し以外、辛かったー(゜ロ゜)
豆腐チゲと蒟蒻のは、まだ程よい辛さやけど、小魚の炒り煮がめっちゃ辛かった(*_*)青唐辛子。

ダイエットには、いいかな。

URL
/diaries/2011/11/10/828637.html

バナナダイエット43日目

 6:30 バナナ
12:15 しゃぶしゃぶ定食(ご飯、豚肉牛肉各3枚、キャベツ、豆腐、わかめ)ねぎたっぷりのポン酢で。
19:30 コンビニのたまごサンド1切れ、高野豆腐・さやえんどう・すり身の煮びたし

久しぶりに料理した。美味しかった。茄子の煮びたし食べたいな。
うんちたくさん出た。

URL
/diaries/2011/07/19/534469.html

ダイエット開始

今日は生理にて、1日ブルーデー。ダイエット開始すると決心したものの、運動も、食事制限も難しい。。。
仕事から帰ってきた主人 夕飯作りを手伝ってくれる。
これまで料理は全くしたことのない主人が、最近少しずつ料理を手伝ってくれる♪

よし、彼のためにも、ダイエットがんばって、きれいになるぞ!!!!

URL
/diaries/2015/03/07/3510620.html

スペイン料理

今夜は人気のスペイン料理店でディナー☆
ダイエットを決意する前から予約を入れている、予約も取りにくいお店…という理由でダイエット忘れて味わってくるぜぃ(^O^)/笑
なので昼食は豆乳とパンちょっとで我慢~
スペイン料理ってカロリー高いのかな??高いよね(ーー;)

URL
/diaries/2011/04/21/281043.html

プチシェイクが今日で最後


くるみパン
シークヮーサージュース
ご飯
たまごと野菜の味噌汁
ナスとピーマンの炒めもの
チキンの唐揚げ


焼きそば
お吸い物


プチシェイク

間食
コーヒー
青りんご

ダイエット
スロトレ
スロージョギング
美脚エクササイズ
足マッサージ
夜だけ置き換えダイエット

オルビスのプチシェイクが今日でなくなった。
明日からは、はるさめを使った料理か豆腐を使った料理で置き換えダイエット頑張ろう。

小さい胸がどんどん小さく痩せていく…
ダイエットにつきもののこの現象(*´Д`)=з
どうにか食い止めたい!
むしろダイエットもしつつ胸を大きくしたい!
ネットで検索してみようっと

URL
/diaries/2012/11/29/1880254.html

『52日目』幸せ(^∇^)

同僚の元旦那さんの勤める中華料理店(中華街)で、おいしい料理を食べてきました。

皆さん、毎日ダイエット頑張ってるのにごめんなさい、

こんな料理が食べられて本当満足です。

ダイエット中の贅沢は、こうじゃなきゃダメだと思うのです。

料理20%オフ
スパークリングワイン(ボトル)←社長からの差し入れ
ショウコウシュ(甕 ←部長からの差し入れ
孫麻婆豆腐←部長(元旦那さんからの差し入れ)

と、無料サービス盛りだくさんで、こんなにお腹いっぱいなのに、
一人会計2000円だった!
幸せすぎる。

こないだのくそまずい居酒屋が、一人3000円だったのに。

興奮しすぎて前菜しか画像とれませんでした。

この美味しい料理で明後日からの過酷な日日を練り越えます!

◇朝食
野菜とカレーのトルティーヤ

◇昼食
細巻き
蒸し鶏サラダ
豚キムチ
白和え
金時まめ
黒豆

◇夕食
ショウコウシュ ボトル1本

URL
/diaries/2014/07/01/3040781.html

料理下手

食事制限を頑張ろうと思って気づいたこと、、
料理が出来ない!!

いつも買い食いが多く自炊をしてこなかった。彼が来る前日になんとか簡単な作り置きをしてみるレベルだ。
ダイエットしながら料理も出来るようになりたい。ダイエットプレートご飯?のダイエットしてみようかな。

食べたもの
10日夜
マックのセット( ノД`)

本日
朝、スムージー
昼、パスタ、マフィン
夕、白菜鍋、白米

URL
/diaries/2015/10/11/3877393.html

9/14

朝食
おにぎり
コーヒー


昼食
お弁当
カフェモカ


夕飯
豚と松茸のしゃぶしゃぶ
松茸料理3品
揚げ出し豆腐
タコの唐揚げ



朝は体調不良でしおにぎり1個


夕飯は家族でしゃぶ禅へ(^^ゞ

しゃぶしゃぶの前に松茸メインの小料理が出て美味しかった(´`)


ダイエット中にしては食べ過ぎちゃったかな(^o^;


でも間食のない、腹8分目な日でした(^-^)

URL
/diaries/2012/09/15/1678932.html

⊗7月8日

今日もお仕事でした。
昨日より体調よくなったのでお仕事いってきました。(*'▽'*)

最近 煮物などのお料理にも カロリーゼロの甘味料 使ってお料理しています(*ゝω・*)ノ



■朝ご飯:豆乳 カロリーメイト 栄養ドリンク        
■昼ご飯:高野豆腐 ご飯100g ワカメゴボウサラダ グレープフルーツ
お菓子すこし
■夕ご飯:スコーン ダイエットドリンク


◆運動:ジム◆
45分スタジオ×2
筋トレマシン → プロテイン

URL
/diaries/2014/07/08/3058028.html