ダイエットクラブ

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短期ダイエット13

前日比
-0.1(*´∀`)ノ

おぉイイ感じ(*´艸`)短期ダイエットも残す所あと①日♪

体脂肪ゎ相変わらず多いなぁ…

朝…パン小①・さつまいもサラダ・しょうが紅茶

昼…野菜サラダ

夜…野菜ジュース

間食…せんべい①

URL
/diaries/2012/10/25/1791085.html

短期ダイエット④

前日比
+0.3(/_;)

生理だからね…仕方ないかぁ…今月早かったからビックリ(ノ△T)

ちと予定がくるいましたが 短期①週間ダイエットゎ短期②週間ダイエットにして(笑)このまま続行(*´∀`)ノ

今日ゎいい感じにお仕事なので 頑張る♪
朝…おにぎり・しゅうまい・しょうが紅茶

昼…フィレオフィッシュ・野菜ジュース・アイスコーヒー

夜…唐揚げ①・エビ②

間食…

URL
/diaries/2012/10/16/1767059.html

やばやばやばやば




一昨日は同窓会でバーベキュー 今日は法事で

たくさんたくさん食べました

恐くて体重測ってません

生理がちょうど始まったので
明日から豆乳ダイエットします

豆乳と野菜しか食べません

短期間にやるだけなので
心配は御無用です


よっしゃぁぁぁぁ
頑張るぞ(^o^)/

URL
/diaries/2011/04/03/240778.html

短期集中ダイエットに決めた

ダイエット方法をいろいろ調べたが、今さら運動もできないし、継続できないだろうから、短期集中ダイエットに決めた。

20代の頃にやったことのある、ボノラートダイエット。
とにかく高い。でも個人ジムに通うことを考えると安い。
もちろん成功が前提だけど。

休みの日は誘惑が多いから、平日からボノラートダイエットを始めようと計画。

URL
/diaries/2017/03/05/4610138.html

短期ダイエット⑭(最終日)

前日比
-0.4(*´∀`)ノ

短期ダイエット最終日…ちょうど痩せ期突入だった為と、ランチや飲み会などが①度も入らず怖いくらいの大成功でした(*^_^*)

朝…野菜サラダ・ツナと野菜煮・杏仁豆腐・しょうが紅茶

昼…おにぎり・シャカチキ(レッドペッパー)

夜…しょうが紅茶

間食…

URL
/diaries/2012/10/26/1793816.html

スタート(*゚▽゚*)

本日より本気ダイエット
スタートです٩(°̀ᗝ°́)و

ほんとはゆっくり痩せていくのがいいんやろーけど、2週間後に街コン参加により、早急に落とせるだけ落とす!

今日の朝、晩のご飯は
グレープフルーツと豆乳、生野菜!

とりあえず短期頑張るぞー!!!

URL
/diaries/2015/10/19/3889160.html

最後のダイエット

生理3日目
この時期を使ってまずは
短期集中戦でトライ
朝はきちんと食べ
お昼は自弁
夜はワインをのんで
一人分の土鍋で野菜と
ささみ肉
豆腐は別にツマミとして…
基本糖質を意識して
生理が終わりかけたら
夜だけは豆乳と乳酸菌入り青汁で
1週間過ごしてみることにする

URL
/diaries/2017/11/13/4841322.html

短期ダイエット⑦

前日比
-0.5(*´∀`)ノ

短期ダイエット目標の52キロ代まで あと少し♪これをクリアすれば年内に51キロ切れる予定f^_^;


朝…パン小①・春雨スープ・しょうが紅茶・プチトマト①

昼…鍋焼きうどん・野菜ジュース

夜…野菜てんぷら

間食…お菓子たくさん・アイス

URL
/diaries/2012/10/19/1775184.html

短期ダイエット10

前日比
-0.5(*´∀`)ノ

ついに目標の52キロ代だよ(^_^)v

今回ゎぜひ52キロの壁を久々に越えたい(*^_^*) 短期ダイエットがあと4日…短期の最終目標ゎ52.5ってことに決めました♪あと少し頑張るf^_^;

朝…スパゲティサラダ・トマト・ウインナー②・しょうが紅茶

昼…シーチキンのおにぎり・海藻サラダ・りんご・缶コーヒー

夜…豆腐と海藻mixのポン酢かけ・野菜ジュース

間食…スナック菓子少々

URL
/diaries/2012/10/22/1782769.html

今月目標達成

ダイエットの最終目標は48キロですが、短期目標を掲げており、今月の目標が55キロでした。本日目標達成です。達成するとモチベーション上がります。最終目標の48キロまで、まだまだ頑張ります。

朝 なし、
昼 豆腐、じゃこ、スープ、
夜 スムージー(豆乳、マンゴー味)

URL
/diaries/2014/10/26/3286756.html

食べすぎ?


朝:豆乳抹茶
昼:なし
夜:ミートソース(半分)、鳥の照り焼き、がんも
間食:ミックスナッツ


先週から始めたダイエット…
短期集中!!!と思い
少ない日はもやしとグレープフルーツだけ…

56.9まで落ちましたが
昨日食べすぎて
58.3に…

がんばります(・_・;)

URL
/diaries/2011/03/28/229053.html

短期ダイエット11

前日比
-0.5(*´∀`)ノ

②週間短期ダイエットの目標ゎ達成しました(*^_^*)

最終目標ゎまだまだですが 少しづつ頑張ります♪

朝…春雨スープ・しょうが紅茶・グレープフルーツジュース

昼…ミニピーナツパン③・おにぎり小①

夜…シーフードサラダ

間食…

URL
/diaries/2012/10/23/1785649.html

今日から



ダイエットクラブに参加!!

よろしくお願いします(*^o^*)

体重がどんどん増えております…

来週スノーボードに行く予定ですが、
このままでは恥ずかしい…


ということで!ど短期集中!ダイエット!開始します!


まず、今日のご飯から。

朝ごはん→寝坊してなし。

お昼ご飯→紀文 調整豆乳
セブンの寒天ゼリー3分の1


以上になります。

URL
/diaries/2014/03/04/2792163.html

今日からダイエット

はじめまして!

きょうからダイエットです^^

夜6時以降食べないダイエットってやってみたいです

少女時代みたいな足になりたい><

でも家族の関係でできない・・・・

特別ダイエット商品とか使わず短期でやせたいなぁ

URL
/diaries/2011/05/26/369464.html

今日から始めます!DC

今日は会社で送別会をやっていただきました!
楽しく飲んで、食べて
今日から始めますダイエット!!

短期集中ですがキツキツダイエットはやりません!!

生理日をベースに周期に合わせたダイエットをしていきます。

~ダイエット予定表~

○1week○生理中
●一口を小さく
●一口30回噛む
●ラブレを飲む(鉄分補給)

○2week○ダイエット期
●一口を小さく
●一口30回噛む
●運動をする(バーオソルダイエット)
●お昼は普通に食べる
●夜はシリアルのみ
●湯船につかる

○3week○調整時期
●一口を小さく
●一口30回噛む
●運動をする(バーオソルダイエット)
●夜はおかずのみ(炭水化物を抜く)

○4week○生理前
●一口を小さく
●一口30回噛む
●週に3回運動をする(バーオソルダイエット)
●朝に豆乳を200ml飲む
●暴飲暴食をしない

以上!!

URL
/diaries/2015/02/08/3463671.html

再開!

久々にダイエットクラブ参加です。今は、毎週、月火のプチ断食で頑張っています。ツイッターでは、知り合いに知られてしまうので、ダイエットだけはここでと思い始めました。気長にダイエットすることが苦手なので、短期集中です!今年中には痩せて、ダイエットクラブから卒業したいと思います!

URL
/diaries/2013/11/09/2603540.html

短期集中ダイエット1日目


グリーンスムージー、豆乳、青汁


メンチカツ半分、コロッケ半分、枝豆、冷奴、チーズ


ピザパーティーでピザ、魚介グラタン

運動
側筋&背筋 x 30回を2セット、腹筋 x 50回を2セット、プルダウン50回を2セット、レッグプレス30回を2セット、ダンベル30回を2セット、ランニングマシーン5km@35分

URL
/diaries/2017/08/06/4738896.html

短期集中ダイエット開始


ダイエット開始です

3週間後に水泳が始まりますそれまでに54kgにする
という短期集中ダイエットします

最近では
自分に甘えてジュースやアイスを食べてましたが
もちろん禁止です

食べていいのは
ガムと0kcalゼリーのみ


そして
好きな人もできたので
絶対やせて
振り向かせます

2012.6.6 57kg

2012.6.27 54kg頑張ります



URL
/diaries/2012/06/06/1402550.html

今日から、ダイエット始めます!

今日から、本気でダイエット始めました!
目標体重は50㎏です!

短期ではなく長期間かけてダイエットします。
今までいろんなダイエットしてきました・・・
サプリや置き換えダイエットもしたことありますが、失敗しました。
一番いいのは、きちんと食べながら運動するのが私には合ってることがわかったので
そのやり方でダイエットします。

また、のちほど(^_^)/

URL
/diaries/2009/08/30/5058.html

明日から

短期ダイエット始めます。
内容は、

・水ダイエット…一日水をこまめに2l以上飲む
・夜ご飯抜きダイエット…お母さんごめんなさい
・炭水化物・糖分・油分抜きダイエット
・プロテインダイエット…栄養補給として
・運動でダイエット…ランニング・筋トレ・水泳

これをこれから少なくとも一ヶ月続けます。

…とはいえ、意思の弱い私ができるのでしょうか?! ←
彼の顔を思い浮かべてがんばります><

URL
/diaries/2011/07/25/550737.html