ダイエットクラブ

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106日目

ダイエット日記ってか
食べたものの記録だな…

意味あるんかな…(´Д` )

7:00
・豚もやし
・しじみワカメスープ
・茹で卵×2

14:30
・豚もやし
・水菜と鯖缶
・茹で卵×2
・漬物

ビスケット
チョコウェハース
チョコ大量

20:20
・チキンソテー&トマト
・白菜 ウィンナーのグラタン
・オクラ納豆
・大根、あげの味噌汁
・ごまめ
ダブルレモン×

URL
/diaries/2014/01/28/2729966.html

消費期限ダイエット??

運動お休み。

豚もやし炒め
おでん
ご飯

お茶漬け
ヨーグルト

豚もやし炒め
おでん
豆乳
ぶどう

缶コーヒー

豚肉とか、もやしとか
消費期限が短いものを買ってきて
それを早く食べてしまおうという作戦です。

そうすれば少しは健康にいい食事ができます。

カップラーメンみたいなストックできる物を
買ってしまうと、あまりダイエットはうまくいかないです。

URL
/diaries/2016/09/03/4346951.html

初日

今日からダイエット日記開始。
仕事復帰までに痩せるのだ!
スーツの似合う身体になるのだ!
黒のVネックニットに、グレーのスーツ、ダイヤの一粒ネックレス、あしながおじさんのダブルストラップの黒パンプスとかはいて、カッコいいオバチャンになるのだ!

と、決意表明です


0830
焙じ茶
豚もやしの味噌汁
りんご半分
無脂肪ヨーグルト

1420
焙じ茶
豚もやしの味噌汁
エリンギこんにゃく炒め
かぼちゃ煮物
もやしナムル
かぼちゃコロッケ
クリームコロッケ

2130
豚もやしの味噌汁
もやしナムル
かぼちゃ煮物
椎茸煮物
回鍋肉
エクレア

運動
ウォーキング60分
産後ストレッチ教室90分
骨盤2分体操4回

大便3

URL
/diaries/2015/10/22/3893483.html

ダイエット4日目




生理になっちゃったので
リセットダイエットは
生理が終わってからすることに
しました(ノ∀`)

生理後の方が痩せやすい
みたいだし(^^♪
頑張ろ!!



グレープフルーツ1/2
卵焼き
おむすび2個
なし1/2


豚もやし炒め定食

間食
しっとりクッキー


すもも
プルーン

URL
/diaries/2013/09/30/2533116.html

1/19

◆朝・・・鶏のもも肉3切れ(200kcal) 甘酒180ml (81kcal)
◆昼・・・ダイエットドリンク(154kcal) チョコクッキー2枚(62kcal)
◆夜・・・麦ごはんお茶碗1杯(200kcal) 豚もやし(300lcal)
◆間食・・・ポテトチップス(178kal)

★本日より運動開始!!★

水泳・・・1時間
自転車・・・30分

URL
/diaries/2012/01/19/1003591.html

40日目

■ダイエット格言
世の中の大多数の人は太ってない。

■食事■
朝1000
ケーキ
クッキー
 
昼1600
サンドイッチ
鳥ときのこの炊き込みご飯

晩1900
筍いため
糸こんにゃくシメジ炒め
アボカドエリンギ炒め
トマトレタススープ
豚もやしの卵とじ

■振り返り■
大?回

URL
/diaries/2015/11/30/3950088.html

1日目

やっと心が落ち着いてきたので、のんびりダイエット始めます。

最近栄養を考えずにテキトーな食事でお腹を満たしていたので、まずは食事改善。

料理は下手だから、人に見られても恥ずかしくないご飯を作れるようになりたい!

朝 ほうれん草、トマト、ゆで卵、豚もやし炒め、納豆ご飯

大学からパスポートセンターまで歩いた!足が痛い〜笑

昼 ピーマンのきんぴら、ゆで卵、豚もやし炒め、ご飯

おばあちゃんが家にきて、美味しいカレーを作ってくれた。

夜 野菜カレーのルーだけ、天むす、きんぴらごぼう、みかん

課題やって23時に寝る(-_-)zzz

URL
/diaries/2015/11/05/3913876.html

2011.11.30(木)



朝ゎ10時に起きた

朝御飯ゎカップ麺(担々麺)
↑ダイエットする気なし(笑)


昼御飯ゎカップ麺やったし
豆腐をおろしぽんずで冷奴


買い物行ったりして

晩御飯ゎ豚もやし~
早めに食べてかなり食べた(笑)


まぢ気を付けな(笑)

URL
/diaries/2011/12/01/879189.html

計測時間

体重は朝起きてトイレに行った後に計測する事にしました。


ビタミン野菜ジュース
6Pチーズ


アイスコーヒー
ケンタッキーやみつき醤油チキン


豚もやしキムチ
6Pチーズ

間食
煎り黒大豆 60g

ダイエットスタートから主食(ご飯やパン)は殆ど食べてないです。

URL
/diaries/2016/10/02/4384393.html

順調

朝:ぴざっぽいもの

昼:ロールキャベツ残り、たまごかけご飯

夜:旦那いなかったので適当 ベーグル2、豚もやし、トマト

運動:雨なのでなし

昨日は私がダイエットしてることを知ってるママ友に
ダイエット効果でてるでーーって言われました^□^
やっぱり嬉しいね、なんかやる気でるわ!
しかし生理前なので足がむくむー

URL
/diaries/2011/07/29/560582.html

1日目!

今日からダイエットスタートです!

がしかし、やっぱり意志が弱い…
暴食してしまった…

朝:白湯、ヨーグルト1カップ、ココアバナナ豆乳寒天、豚ももスライス1枚、サツマイモの素揚げ1/2本

昼:伊予柑2かけ、ポップコーン10粒、ハム1口、いちご大福1つ(170kcal)、ハイソフト1箱(300kcal)、もやし1袋200g(120kcal)、サツマイモの素揚げ1/2本、豚ももスライス4枚、ココアバナナ豆乳寒天

夜:

はぁ、ついつい食べ過ぎてしまいます。
今日も練習があるので頑張ります!

URL
/diaries/2015/01/26/3439857.html

ダイエット23日目♪


朝→ごはん、豚もやし野菜炒め、豚しそ炒め少し、みそ汁じゃがいも味噌煮1個、チオビタ


昼→ごはん、卵焼き1個、豚しそ炒め、じゃがいも味噌煮2個

間食→チョコ6個


夜→燃焼スープ、ヨーグルト2個


最近、食べ過ぎやったから
反省して夜は、
燃焼スープにした♪

明日、学校休みやから
ホワイトデーのおかえしにチョコとか
いっぱい貰ってしまった(°□°;)

家族と分けっこして
少しずつ朝に食べます♪

URL
/diaries/2012/03/13/1168314.html

野菜が足りない

料理が面倒になったら終わりだよね、主婦としても、ダイエットするにしても…夜は飲みだから野菜多目に。

8の字:20
腕ふり:30
スクワット:15

フルグラ、チョコクッキー

チョコクッキー、ブルーベリー&アサイジュース

カップラーメン、野菜ジュース、ヨーグルト

赤ワイン、パン、豚もやし蒸し、コンソメスープ、はやとうり煮、しいたけチーズ焼き、チョコ

URL
/diaries/2013/11/23/2625457.html

3日目

 

地震後やっとちゃんとした
食事が出来た(*´ω`*)ヤタ

やっぱりご飯とお魚は
美味しいですなwww

本当はエビチリじゃなくて
納豆食べたかったとか秘密←

明日から3連休!!
無駄な間食しないように
意識しながら過ごそp(`・∀・´)



◆今日食べたもの◆

[朝]
*野菜スープ 120㌔㌍

[昼]
*ダイエットドリンク 177㌔㌍

[夜]
*ほっけ 250㌔㌍
*豚もやし炒め 200㌔㌍
*エビチリ 100㌔㌍
*胡瓜の浅漬け 40㌔㌍
*お味噌汁 75㌔㌍
(わかめ/豆腐/玉ねぎ)
*白米(1/3膳) 80㌔㌍

 

URL
/diaries/2011/03/18/210105.html

7/4 46.1kg

(朝)
46.1kg

(夜)
46.3kg
23.9%


(ごはん)
朝:
ヨーグルト

昼:
おにぎり2個
お味噌汁

間食:
クッキ-1枚

夜:
そうめん
茄子と豚もやしの坦々炒め
餃子
納豆



(ダイエット)
半身浴、お風呂でストレッチ、脚パカ、腹筋75回、ラジオ体操第1第2



夜ごはん、餃子1人前きれいにペロリ!!
やっぱり美味しいなぁ~´u`ж


夜はお茶がぶ飲みしすぎて水分取りすぎてしまう~。

URL
/diaries/2014/07/04/3048069.html

15日目*体重測定

おとといに戻ったぞぉ(≧∀≦)


すらっと宣言の効果あったのかも(≧∀≦)!!
しか~し、家族と外出したら食べ過ぎた( >_<)ヤバい…
久しぶりめっちゃ食べた…


朝 なし
昼 サラダ
  マックポテトS
夜 ふりかけ御飯
  ちゃんぽん1/2
そしてまさかの夜食( >_<)
  豚もやし炒め1/2
うどん1/2
鶏混ぜご飯1/2
間食 人形焼き5個

便 ○

すらっと宣言6粒
ダイエットサプリ3粒

ヤバすぎる(*`Д´*)
食べ過ぎじゃあ!!
そんなんじゃ、絶対に痩せない!!
自分に厳しく生きる(`ε´)!!

URL
/diaries/2013/02/14/2042520.html

85.9 25 53日目

カロリー多めの食事になった。これはダイエットペースじゃないので反省しないと。


寿司 残り 600kcal
サラダ 200kcal
味噌汁 30kcal


菓子パン 300kcal


豚もやし炒め 300kcal
サラダ 200kcal
味噌汁 30kcal
発泡酒 100kcal
ラム 200kcal

URL
/diaries/2014/10/30/3294848.html

33日目なのれす。



33日目です!

今回は全部写真を取りました(^o^)


- 食事 -

朝:ポン・デ・リング
  ヨーグルト(林檎)

昼:豚もやし(http://m.cookpad.com/recipe/2113676)
  ハムとキャベツのサラダ
  白ご飯

間食:苺ミルクキャンディ(1)
   紫の野菜ジュース(2)

夜:カレー
  赤のサラダ


- 運動 -

骨盤ダイエット(5分)
二の腕ストレッチ(30回)
ウエストエクササイズ(30回)
腹筋(100回)
足パカ(50回)


最近お昼は自分で
作っているので
レシピを見ながら
頑張っています!

豚もやしは油を使ってないので
ヘルシーです\(^o^)/


春休みの間に
どれくらい痩せれるか
楽しみです!

お母さん
早く体重計買ってくれええww

URL
/diaries/2013/03/27/2137049.html

酵素ダイエット58日目

体重が良い傾向に戻ってきました!
やはりファスティングダイエットは
効果絶大です!



朝:味噌粥、アボカドソース、ホット豆乳、
ミニトマト3個、プレーンヨーグルト脂肪0、
はっさくとキウイの搾りかす

昼:弁当
焼き鮭、ミニトマト3個、もずく酢、
豚もやしとネギの卵炒め、昆布豆

夜:酵素液、ごぼうと大根の味噌炒め、
オールブランオリジナル(豆乳、搾りかす)、
冷奴、柚子茶

間食:オールブラン1/2袋、板チョコ

運動:レッグマジック60回、マッサージ、
ストレッチ、筋膜剥がし運動

お通じ:×

URL
/diaries/2016/02/09/4043813.html

生理3日目

昨日整体へ行ったせいか
はたまた夜中に旦那のうどん作って味見したせいなのか安定しない。



★食べた物★

朝・生ハム50g
さつま揚げ煮物1枚
プルーン2個
豚もやし炒め3口
ヨーグルト56kal
ゴボウ茶2杯

おやつ・コロッケパン2口
ナッツ8粒(生理だから多め)
グミ52kal

昼・イチゴチョコ28kal×5個
ハーブソーセージ1本
あらびきソーセージ2本

夜・ダイエットシェイク(+サプリメント)
ダイエットぞうすい80kal
ミロスティック1本
とうもろこしのヒゲ茶2杯

ルイボスティー1リットル
生理中の為コラーゲンなし

URL
/diaries/2013/12/08/2649152.html