ダイエットクラブ

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野菜スープ
ホットケーキ
野菜スープ

間食チョコレート


生姜たっぷり燃焼ダイエットスープ大活躍(`・ω・´)
これあるとなんだか安心

生姜、きゃべつ、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、だいこん
コンソメとかで適当に味付け

素材の味を生かした優しい味付けで*

URL
/diaries/2012/03/19/1187185.html

娘も、、、


野菜ジュース おからクッキー


野菜スープ おにぎり1個 チキンナゲット


野菜スープ こんにゃくの煮物
インゲン豆のごま和え ちくわとキュウリ

娘達が、スープダイエットに参加(^-^)最初は、物足りないみたい。
私は、色々味付けの変化で楽しんでます。
明日は、たんぱく質系取らないと。栄養が偏ってしまうからね。

無理のないようにしないと。

骨盤枕ダイエット
半身浴
ウォーキング

URL
/diaries/2012/09/06/1654723.html

182日目☆記録更新♪♪

74キロ台に突入できました~☆
最近、夫もダイエット中なので夜は野菜スープメインです♪

昨日の食事内容

朝食♪♪ アーモンド
    ヨーグルト
    クルミ
    小魚

昼食♪♪ きくらげ&キムチの炒め物

夕食♪♪ 豆腐
    ささみ&野菜スープ
    納豆
    きくらげ&キムチの炒め物
    
☆間食☆
豆乳
牛乳

☆運動☆
ウォーキング 30分

最近の夕食は野菜スープがメインです☆
昨日のは、もやし一袋、キャベツ、ささみ2切れをゆでて
味噌ラーメンのスープで味付けをしました♪♪
野菜をたっぷり食べるので、結構満腹になります☆

きくらげは食物繊維が豊富でダイエット中にいいらしいです♪
水できくらげを戻して、ニラと一緒に炒めて、キムチで味付け☆

今日は、ひじきの煮物を作ろうと思います☆

URL
/diaries/2011/05/20/352126.html

今日は

体重は少しだけ戻ったがあまり変化なし。

朝 ヨーグルト いちじく 野菜スープ
昼 サラダ ピタパン ヨーグルト プルーン3個
夜 野菜スープ 

食べる量とダイエットの狭間で悩んでいます。
結局便秘を解消するには ある程度の量を食べないと難しい訳で、
でも毎日少しでも痩せていたい・・。
こんにゃくは減量には効果的だけど 便秘には効かなかった。
なので今日から 野菜スープを作り置きして食べるようにしてみます。
キャベツとか人参とか色々な野菜を煮込むだけ。味付けはコンソメね。
ほっとする味。
あとちゃんと3色食べる →  一週間試してみます。

URL
/diaries/2011/09/07/664443.html

44.7

落ちた★
特に何もしてないのに不思議。。。
ご飯も落ちてない時と一緒だし、相変わらず運動も筋トレとマッサージだけ(;・∀・)

生理後のホルモンの変化なのかなー?

ダイエット食は食べたくないけど、仕方なく野菜スープ作ってみた。
完璧味に飽きたね(笑)
トマト好きなのに、トマト味が納得出来ず( ・ัω・ั; )
なんか変化つける味付け知ってたら
教えてください(。・ω・)ノ゙

朝 野菜ジュース、ポテチ

昼 野菜スープウインナー入り、茄子とベーコン焼き味噌塗り

夜 野菜スープ予定

今日はプール行くかぁ。メンドクセ(*´^ิД^ิ`*)

URL
/diaries/2014/09/26/3224893.html

やばい増えてる!

って昨日BBQでしこたま食べて飲めば当たり前か

今日から頑張るぞ

まずは計るだけ&100㌘ダイエットして、巨大化した胃を縮小せねば

今日の目標
運動
・ベビースイミングで無駄に動く
・カービィーをフル
・コア
・骨盤体操


食べた物

朝 餃子1/2コ おにぎり1口

昼 おにぎり100㌘ お手製野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、トマト、ピーマンを煮込んでクレソルで味付けしたもの)

間 野菜スープ

夕 野菜スープ ラーメン3口 ご飯モリモリ二杯 タラコ ホルモンつまむ程度 芋3口

URL
/diaries/2011/06/06/399580.html

1日目

今日からダイエット開始


お茶漬け
野菜スープ
バナナ
(350kcal)


昼、
バナナのパウンドケーキ二個
ご飯+味付けノリ
煮マメ
(800kcal)


間食、
ポッキー
コーヒーゼリー
ミニアイス三個
(500kcal)


夜、
ご飯
みそ汁
焼きサンマ
大根おろし
豆腐とネギの煮物
(750kcal)


間食
チョコレートケーキ (300kcal)


あちゃー…これじゃあ太る訳だ(涙)
今日からダイエット開始( ̄ー ̄)

URL
/diaries/2011/09/20/702780.html

赤ちゃん!!

病院に行って見たら、赤ん坊ちゃんがいたー!!

ダイエットは打ち切り、ただダイエット日記付けてたおかげで生理日とかわかったので、引き続き健康管理のために、できるだけメモしようとおもいます。

つわりでロクなもの食べてないから、一気に減ったんだけど、今だけだなー。
妊婦は7~8kgくらいしか太っちゃいけないみたいだし、30品目とか葉酸がー、とか書いてあるから、つわりが治まったらがんばろ!!!




昨日

野菜スープ
全粒粉パン一切れ


トマトパスタ




野菜スープ
パン3切れ
トマト

トマトばっかり(笑)
野菜スープはトマト、キャベツ、きのこ、ジャガイモ、玉ねぎ、ささみなどを塩とコショウだけで味付けしたもの。これなら全然気持ち悪くならずに食べられる(^◇^)






URL
/diaries/2013/10/09/2553007.html

4日目(^^)


野菜スープ
ホットヨーグルト


野菜スープ
イチゴ


刺身
ドリア

間食
おかき
バナナ
味付けのりW


CCレモン
生姜紅茶


今日は終業式でした(^^)
           だから皆で打ち上げ行きましたyahoo!!!

そこでも私は食べ物我慢!
皆マック食べてましたけど´・ω・` ずるい…W

しかも、今日は30㌔自転車乗ったし、ウォーキングもしたので、運動はバッチリです←W

あ、そういえば最近お母さんがダイエットに対して協力的なので助かってます
お母さんありがとーーW

では、皆さんまた明日!

URL
/diaries/2011/03/24/221720.html

12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART


・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう


・野菜スープ
・りんご
・ぶどう


・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな??
おせんべいはだめだったよなー

URL
/diaries/2017/05/19/4641712.html

一日目!


朝:野菜スープ、ミルクティー、からあげ

昼:野菜スープ、ベーコンエッグごはん

夜:野菜スープ、豚肉のボイル、ごはん

間食:すっぱムーチョ


受験もおわり、今日からまた開始!
野菜スープダイエットに、前に少しはやった朝2分ダイエットも加えて今日から再び開始(*^o^*)!

目標は42kg!がんばろー!

URL
/diaries/2012/02/17/1094404.html

【36日目 4/20】 味覇(ウェイパー)

夜勤明けで昼から仮眠取っていたため実質夕食のみ。

味覇(ウェイパー)って言う赤い缶に入ったスープの素がある。
普段は寸胴いっぱい、大量に野菜スープを作っておくけど時間の
関係で作れなかったり食べきってしまう事がある。

そんな時、この味覇(ウェイパー)はお湯で溶かすだけでそのまま
スープになるのでコンソメやブイヨンより遙かに便利。

醤油を垂らすだけでそのままラーメンスープにもなるほど
完璧な味付けだから生麺に別売りスープを買わなくても良いほど。

スープダイエットしていてもう味に飽きた言う人にも
作り置き切れの緊急用としても便利なのでお勧めです。


[夕食]
微妙に余った野菜スープ
味覇(ウェイパー)のモヤシスープ

[間食]
プロテイン

URL
/diaries/2012/04/20/1274169.html

☆18日目☆

今日から『一週間スープダイエット』を試してみようと思います。

本当に痩せるのか……不安だわぁ〜(~_~;)


12:00;豆乳55kcal、スイカ118kcal

14:00;野菜スープ30kcal

16:15;野菜スープ30kcal、キウイ2個82kcal

19:00;キウイ2個82kcal、りんご1個145kcal

21:30;野菜スープ30kcal、豆腐157kcal

22:30;キウイ2個82kcal

1:10;ビール90kcal、おでん(大根、こんにゃく、はんぺん、牛すじ串)116kcal、チョリソー94kcal、いか味付117kcal


お通じ;×

夜中に余計なモノを…orz

世界陸上が始まってから早く寝れる日まで朝方まで起きてるからお腹空いてしまう。気を付けよう。

URL
/diaries/2013/08/13/2442730.html

野菜スープ

昨日の夜から、野菜スープダイエットを始めました。
夕飯の一番最初にスープを飲みました。
納豆キムチ→餃子→酢豚→豚キムチでお腹パンパン…

野菜スープが意味ないぐらい食べてしまった!!


朝食
ヨーグルト、スープ、ご飯

昼食
野菜スープ、卵焼き、ハム、小さいおにぎり一つ

URL
/diaries/2011/09/16/690087.html

水曜日 71.8kg

ダイエット初めてからの最低体重更新!
なんだか、うれしい。11月末から久々の更新です。
(追記:とおもったら、タイ記録でした)

朝:野菜スープ
ごはん、ヨーグルト、オレンジ

昼:野菜スープ、ご飯

間食:オールレーズン、キャラメルコーン

夜、カレー2種類、ご飯、ブロッコリー、漬物

カレーは、いつもの甘めのカレーと、激からカシミールカレー

いつものカレーは、玉ねぎ、ニンジン、コーン、牛肉入りに、本場のガラムマサラと、バーモンドカレールー(中辛)
カシミールカレーは、レトルトのカシミールカレーに、じゃがいもと鶏肉。

両方とも、材料をいためるときは、必ずニンニク+オリーブオイルをいためてから。

カレーは完全食品だと思っています。本当においしい。
野菜スープも2リットルの水で作っても1日でなくなる我が家って・・・・
野菜料理をたくさん作っていると、ダイエットにもいいし、家族の体調もいいように思う。
175cmの息子が80キロあったのが、77キロになったといっていたし、野菜スープの効果があったのかも。

野菜スープは、鶏がらスープ+コンソメ+味噌+にんにくの味付けをしたら、夫がすごくおいしいといっていました。

私はだしはどれでもいいし、牛乳などいれてもいいし、唐辛子もいいし、しょうがもいいし。最近、私がいいと思うと、家族も美味しい、といってくれるので、気楽に自分の好きな味を作っています。

野菜がどんどんなくなる~

URL
/diaries/2012/03/14/1173221.html

19日目

[スープダイエット1日目]


野菜スープ
みかん


野菜スープ
焼売1つ
みかん
いちご


野菜スープ

脂肪燃焼スープダイエットに挑戦してみる。いきなり焼売とか食べちゃってるけど。。
7日間ちゃんと続くかな?
あまり自信がないけどとりあえずやってみる。

URL
/diaries/2016/01/06/3994783.html

まず手始めに…

毎日の積み重ねの暴飲暴食と冷えで、胃もたれがする(-_-)

まず手始めに、野菜スープダイエットを1週間やってみよう!1週間つづけられるか…

1日目 野菜と果物の日
朝:野菜スープ、グレープフルーツ

昼:野菜スープ、スイカ

夜:野菜スープ、味噌汁、もやし舞茸炒め

便あり

URL
/diaries/2014/07/09/3058598.html

野菜スープ

今日から朝は果物で
あとはお腹すいたら野菜スープ!ってゆう
ダイエットしよ!w
野菜スープはキャベツ、玉ねぎ、むね肉かセセリ!
今日から始めた!!!!!

ここ4日ぐらい、全く
体重が減らない。。。
挫けそうになる。。。
けど、お洒落な人見て美意識あげる!
今まで何回も何回も
ダイエット失敗してきた!
今回は真剣に。

朝リンゴ
昼野菜スープ
夜野菜スープ

間食にかきのたね!

お菓子食べちゃった。
誘惑に負けたし明日は頑張る。

URL
/diaries/2012/10/04/1735749.html

野菜スープダイエットやります♪

修学旅行帰ってきましたぁ
海めっちゃきれいだったなぁ(*´艸`)

楽しかったです!

とりあえず1週間だけ野菜スープダイエットします

毎食野菜スープだと飽きちゃうから
1日一食だけ普通食にします

頑張る!

朝 水・トースト・クッキー

昼 野菜スープ

夜 野菜スープ

運動 カーウ゛ィーダンス・筋トレ・逆立ち・縄跳び・美脚体操

URL
/diaries/2012/01/29/1034827.html

1日目

ダイエット日記開始!

とにかく、がんばりすぎると挫折するから、無理しない!

夕飯は野菜中心メニュー!

ニンジンピーマンの中華風あんかけ
春雨スープ

春雨スープはインスタント(笑)
あんかけは野菜中心だったけど、ちょっと味付けが濃すぎたかな・・・
酢を入れればよかったと反省・・・

URL
/diaries/2011/09/22/706298.html