ダイエットクラブ

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難消化性デキストリン

通販にて難消化性デキストリンを購入してみました。
難消化性デキストリンは水溶性食物繊維の事で、トクホのお茶とかに入っているものですね。
空腹の友のSOYJOYにも入ってました。
食事の時のお茶に混ぜて飲んでいます。
家内が便秘気味なので

URL
/diaries/2016/10/06/4389627.html

74.1kg 21.2%

難消化性デキストリンダイエット継続中
朝:プロテイン
昼:レッドブル200ml
夜:これから

腹8分目にとどめる。
デキストリンを1食に20g使う。
間食をしない。

出来る限り運動する。
(低血糖状態に慣れるまでは休むのもありかも)

URL
/diaries/2016/04/05/4127180.html

ただいま、増えてます

かなり放置してました。
しかも増えて帰ってきました。
えーと、なんでだったかな。
あー難消化性デキストリンに出会い、油断し、そして年末年始をはさみ、でぶったのだった。
デキストリン飲み始めて一ヶ月。なんの効果もなし。むしろ便秘ぎみ。
でもいつもすぐやめるので、今回は我慢してまだ続けてみるよ。
そして、明日からキャベツダイエットやるぞ!

URL
/diaries/2015/01/29/3446064.html

こんなん出ました(。-∀-)

今日 スーパーに買い物に行ったら FANCLとダイドーのコラボ商品で
『大人のカロリミット茶』出てました。


ダイエットしてる方なら みなさん知ってるカロリミット(。-∀-)
難消化性デキストリン配合とデカデカ書いてありますが、私には効かないんよ( ;∀;)

安かったし 気休めに飲んでみます。

URL
/diaries/2017/02/21/4544804.html

お通じ

今日でお通じなし2日目(*_*)
腸内環境を整えないと!
腸内環境はダイエットにとっても大事だしね。
快調目指して、水分、海藻類、キノコ類、食物繊維を心がけよう(*^^*)

難消化性デキストリンも取り入れようかな?

URL
/diaries/2016/06/25/4249872.html

朝の体重

1kg程度ならあっという間に変動するな…
まー一喜一憂せずがんばろがんばろ!

ちなみに、難消化性デキストリン入りのチョコを食べたらお腹が痛い、、
いろいろダイエットに良い食べ物を調べて試してるけど、自分にあうのをゆっくり探します!

URL
/diaries/2016/08/21/4327594.html

2日目

寒い。眠い。

過去に買ったサプリやダイエット食品を使い切ろう。

メモしとく。

プロテインダイエット 
αリポ酸
コエンザイムQ10
L-カルニチン
おからパウダー
サイリウム
難消化性デキストリン


------------
0700
シフォンケーキ
キャベツ人参の梅こんぶ茶浅漬け 

1000
ダノンビオ いちご

1300
王将 餃子定食 

1400
ダノンビオ いちじく 


1900
鶏白湯鍋
〆うどん


食べ過ぎ。
でもおいしく食べた❗




URL
/diaries/2016/01/19/4013035.html

昨晩までのメニュー

各種サプリメント
イージーファイバー
ハムチーズサンド
ローカロリーウエハース
ダイエットポテトチップス
クリームチーズ
とろろ蕎麦

難消化性デキストリン恐るべし…!
食事中は外食であってもぐびぐび飲んでいたら、体重が戻るどころか痩せていました…!
寝る間際にサプリメント飲んだのも良かったのかもしれません。
この調子で40キロ台へ!

URL
/diaries/2015/04/27/3592389.html

dietclubスタート♩

今朝から、難消化性デキストリンを食事の時に飲むことにしたを
ネットで頼んだシェイカーが届いたら、プロテインダイエットの置き換えもやる!

ビリーとバレビュ持ってるけど、筋肉?体力?無さすぎて全然出来ない…。
出来るとこだけ少しづつでもやったほうがいいよね。
でも大変すぎて心折れる

URL
/diaries/2015/08/27/3807642.html

昨晩までのメニュー

各種サプリメント
難消化性デキストリン
手作りスムージー
豆乳ベーグル
バターロール
ゼロカロリー羊羹
ローカロリーウエハース
ダノンオイコス

休みでしたのでついつい色んなものを食べてしまいました…(´ω`;)
ここが勝負所なのに!!
帰りにビスラットゴールド買って帰ります。
50.5でいつも突っかかえてダイエット失敗していたので、何が何でも乗り越えてみせる!

URL
/diaries/2015/04/29/3596460.html

−200g

体脂肪率が結構落ちたのが嬉しいです。

難消化性デキストリンを飲まなかった時期があったのですが、そうしたらお通じがかなり悪化!それから、また飲むようにしたら今まで通りの快調な状態に戻りました。
やっぱり、ダイエットにおける水溶性食物繊維の効果の大きさは絶大ですね。

ダイエット速報のまとめサイトを熟読してダイエットについていろいろ調べたかいがありました。

今日も、最低限のたんぱく質を摂取しつつカロリー抑えるように頑張ります!

URL
/diaries/2016/12/02/4453446.html

27日目-ライバルさんのライバルさんありがとう

前日比+300g

ヾ(>y<;)ノうわぁぁとうとう私にも増えるはずないのに増える時期がゥゥ。・(つд`。)・。

ライバルさんの日記のコメント欄を見て情報収集してますAIRです

気になったのが難消化性デキストリンとドラッグストアで売っている低カロリーおやつ((っ•ω•⊂))ウズウズ

ライバルさんのライバルさん情報ありがとうございます(^_^;)

⚫難消化性デキストリン
調べてみたら効くとか効かないとかっていう記事はありますが、トクホに入っている成分ではないですかฅ(º ロ º ฅ)オォッ!!

トクホと言っても入っている成分は多く種類があるらしいですけど、一般的な成分だそうです

トクホなんて高くて手が出なかったのがこのお値段でΣ(゚ロ゚;)

なんか胡散臭いテレビCMみたいになってまいりました(^-^;A

この量でこのお値段はお安いのでまぁ試しにいっか〜って感じでAmazonでポチッとな( 。・ω・。)ノ 凸ポチッ

届いた難消化性デキストリン…見るからにあやしい粉です(`L_` )ククク

お茶に溶かして飲んだところ無味無臭ですぐは溶けなくても比較的溶けるかな

効果は整腸作用、内臓脂肪を減らす、血糖値の上昇を抑えるです
まぁダイエットに有効かどうかはわかりませんがこれも試して行こうっとトコトコ(((((*´・ω・)

⚫市販の低カロリーお菓子
ドラッグストアに低カロリーおやつがあると聞いてさっそく⊂('ω'⊂ )))Σ≡GO!!

あった!あったにはあったが…ネットに載っていたようなカロリー低い物は置いてず(ノ∀`)

そして高い_| ̄|○

田舎だから種類があんまりないのかもしれないですが、本当にどうしてもおやつが食べたくなった時にダッシュして買いに行こうと思います

(´-`).。oO(ドラッグストアの普通のお菓子買っちゃいそうな自分がいます…)

URL
/diaries/2017/10/06/4804659.html

36日目

見事に0.6kg増えてた/(^o^)\
そして、今晩の計測も昨日と全く同じだった…
ってことは、明日の体重も望めないということか…

なんなんだー!
このまま停滞してしまうのかッ?!
待て次号!


そういえば、別に便秘ではないのだけど、オリヒロのダイエタリーファイバー買ってきた。
これ、難消化性デキストリンなので、食物繊維でお腹すっきりって効果だけでなく、糖の吸収を抑える効果があると思うんだよね(特保のメッツコーラに入ってるのも難消化性デキストリン)
妊娠中に便秘したときに旦那が気を利かせて買ってきてくれたのだけど、なんか妊娠中に変わったもの飲むのが怖くて飲まずに産後に飲んでたのを思い出したんだけど、産後、母乳は出なかったのに苦労せず体重が落ちたのは、もしやこのおかげだったのか?などと思ったり。

全然違うかもだけどね(´ー`)

URL
/diaries/2012/11/07/1824767.html

お通じには難消化性デキストリン!


ここ4ヶ月間で、朝のお通じが自然でXな日が2日間ありましたが・・・

コーヒーに難消化性デキストリンを10gほど足して飲むと、自分の場合 すぐにバッチリ!



そして、

維持生活約1ヶ月弱。体重と体脂肪率はあまり変わらずです♪

とりあえず年内の目標は、

□胸囲:現在92→目標95cm(あと3cm)
□ウエスト:現在65→目標65cm(維持)
□差:30cm(比率0.68)

URL
/diaries/2015/09/20/3845575.html

筋トレ+プロテイン

朝一プロテイン
低脂肪乳500+難消化性デキストリン10g+SOYプロテイン20g 188kcal

間食
丸ごとバナナミニ 200kcal

トレーニング
ランニング(スプリント)800m×3本
ウエイトトレーニング 全身 80パーセント 60分

筋トレ後プロテイン
低脂肪乳500+難消化性デキストリン10g+SOYプロテイン20g 188kcal

15:30就寝

20:30起床予定

URL
/diaries/2013/08/06/2430028.html

★1日目★ダイエット再開、難消化性デキストリン

痩せないね!
無理なダイエットやめて
でも、どか食いはせず。
難消化性デキストリン毎日15g
3袋のんだけど

全く効果なし!

結局さらに二キロ太って…
デブまっしぐら。

○○ダイエット、とか
ストレスばかりで、無駄なこともわかり。(痩せるけど、リバウンドする)

結局はバランスなんだよ。

って、今ごろわかったの?
(>人<;)

とりあえず、レコーディングだけは再開するか…
あとは大好きなパンはやっぱり腹持ち悪いから、ついつい間食がふえる。
なるべくご飯がいい。
夜だけはスムージーにしようかな

無理なダイエットして、ココロが満たされないと、飢餓状態になって、あちこち悪影響でそう。


高野豆腐 人参
葉ごぼう
鶏胸肉いため2切
お味噌汁
りんご半分


白米100 おからえのき少し
新玉ねぎバター醤油
納豆キムチ
鶏胸肉いため2切
ちくわ
チゲスープ


豆乳スムージー
(ダイエットパウダー、柚子)

間食
マシュマロ
干し芋

URL
/diaries/2015/03/11/3515936.html

難消化性デキストリン

【糖質制限219日目】-13.5kg(前日比+0.1kg)

キープ。
月末が近づいてきたので、そろそろ落としていかなきゃね〜(>_<)

朝食は、ニトスキで大豆粉のパンケーキをダッチベイビー風に。
盛りすぎて、パンケーキなのかガレットなのか
ダッチベイビーなのかわからないけど(^^;

大豆粉のパンケーキはひっくり返しにくいので、このほうがいいわあ。
底はサクサク、中はふっくらして美味しかった。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日、難消化性デキストリンとエリスリトールが届いたよ。

ご存知の方も多いだろうけど、
「難消化性デキストリン」…難デキはいわゆる食物繊維。
正確には水溶性食物繊維。
https://welq.jp/34998

0サイダーやノンアルのスタイルバランスなどに入ってるやつね。

私は便秘症ではないけれど、
なんとなくスッキリしない時に使ってみることにした。
コーヒーに入れて飲んだけど、まったく違和感なし。

市販のスープなどに入っている、
「デキストリン」はでんぷんなので糖質制限的にはダメ。
ややこしいよね〜。

エリスリトールは前回と違うやつで、遺伝子組み換えなしのフランス製。
アマゾンで評判が良さそうなのを買ってみた。

さてさて難デキ効果はどうかなあ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

午後からは、近くにできた新しいジムを見学に!( ´ ▽ ` )ノ

(つづく)



URL
/diaries/2016/10/20/4406153.html

喉痛い・・・

先週から子ども達が順番に咳の風邪をひき、病院通いしてようやく治ったのに、今朝から私も喉痛い・・・( ;∀;)

サイト見てたら、ダイエットのモチベーションあがってきたので、今からスタートします(笑)とりあえず、約束事書くね。

1 ビールやめる!!(飲んでたんか~い!!って思うよね…)
2 夕飯は主食抜く!! 
3 粉粉ダイエット!!(食事の時に難消化性デキストリン摂取する)

月に2キロ目標にゆるゆるとやっていきたいなと思います。

いつも思うけど、このモチベーションを保つにはどうしたら良いのか…
みんなと一緒に頑張ろう(^^♪

URL
/diaries/2017/07/02/4696504.html

−100g

体脂肪率が落ちるのが嬉しいです!

ちょうどダイエット始めて9ヶ月くらいたちました。まさかこんなに痩せられるとは考えてもいなかったです。
同体型の人の表示が格段に増えました!
私にとってすごい変化!

今回のダイエットのおかげで栄養学の知識を増やすことができたのが特に良かっです。
難消化性デキストリンを知ったことで、知人の便秘がかなり解消されたので本当にオススメできます。便秘にはやっぱり水溶性食物繊維ですね。

今日もいっぱい頑張る!
たんぱく質はきちんと摂る!

URL
/diaries/2016/12/09/4461700.html

114.8kg

来たよ来ました
難消化性デキストリン!
うん、痩せるかどうかわかんないけど糖質の吸収をユックリにするそうな。
逸れによって太りにくくなるんだって。
ほらトクホにはいってるヤツ。
その粉をアマゾンで購入してみましたよ。
藁をも掴むとはこの事ですが。
少しでも効果がありますように・・・。

URL
/diaries/2015/05/28/3647035.html