ダイエットクラブ

Search results for “食べ 合わせ ダイエット パン”

今日のご飯。

〇朝食
・白湯
・Weider down protein
〇昼食
・ブラックコーヒー
〇夕飯(4時頃)
・サラダ
・ハンバーグ
・唐揚げ1つ
・ウインナー
・付け合わせポテト2つ
・付け合わせ人参2つ
・付け合わせブロッコリー1つ23時過ぎに摂取
・糖質0(500ml×4)
・ホワイト餃子4つ
・ミルクフランスパン1つ
☆サプリ
〇エビオス錠
〇DHCダイエットパワー
〇黒しょうが

今日は お付き合いでハンバーグ食べた…

ダイエット中の付き合いって難しい…

あと 旦那の買ってくる菓子パンが憎い…

URL
/diaries/2015/03/07/3510561.html

((((;゚Д゚)))))))

ダイエット始めて約9ヶ月。こんなにお菓子食べた一ヶ月はなかったなあ(°_°)ほんとだめだめだった。ゆっくりダイエットだったけど、今月はほぼ変わってないし。GWまでに間に合わない/ _ ;間に合わせたい!!間に合わせる>_<3月は絶対−2kg以上!!!!

URL
/diaries/2015/02/27/3496482.html

魔の土曜日

今日はお昼と夜食べ過ぎた。
お昼は大人のお子様ランチ、夜は食パン…。旦那といるとどうしても食べ過ぎてしまう。
ドレスのサイズを合わせてもらったんだけど、お店の人にダイエットの件伝えたら、痩せないで!と言わせた。
けど無視無視。
絶対40キロになってやる。
あと20日しかないんだから。

URL
/diaries/2016/04/02/4124427.html

肉ダイエット

肉ダイエットに挑戦中
今日は
朝昼兼用で
家であったパスタとパン
というなんとも最悪な組み合わせを食べてしまった。
間食もチョコパイ
夜は豚ロース100g
野菜
ご飯少々

アイスクリーム

運動は肩甲骨周りエクササイズ
お腹エクササイズ
ウォーキングなし

URL
/diaries/2015/04/26/3591762.html

五日目

朝 BLTサンド
・食パン
・トマト
・ベーコン
・レタス
・卵焼き
・チーズ

まぁ組み合わせとしては間違いないよな(^q^) 少しばかりボリューミーなだけでw


・クリームパン(230)
・お茶漬け(280)
我ながらなんて合わせ方やorz

間食
御手洗団子(210)
ダイエット中??ですよね??



・小海老のカクテルサラダ
昼+間食を食べ過ぎたので夜は控え目…(-_-)

URL
/diaries/2012/07/17/1515073.html

食べ合わせ

昨日の日記で書いたお寿司にはガリというアレですが、

前にテレビでみた、食べ合わせダイエットで紹介していたものです。伊達式というの。

ラーメン(他麺類すべて)なら、食べる前に野菜ジュース

焼き肉(など肉類すべて)食べる前にキムチまたは発酵食品を食べる

お寿司なら食べる前にガリ

という具合に食べ合わせによって代謝を良くする、または食べ合わせで血糖値の急激な上昇を防ぐ

というものだそうです。


またパンを食べるときに、くるみ入りのもの、あんパンなどを選ぶといい。そして抹茶豆乳を飲むと血糖値の上昇を防ぎポリフェノールが悪玉コレステロールを減らし脂肪が増えるのを防ぐそうです。

URL
/diaries/2012/09/11/1669382.html

やる気なしー


キュウイヨーグルト、クルミパン、茹で卵、チーズ、コーヒー


パン、豚カツ、ウインナー、コーラ


エビピラフ、ほうれん草ベーコン、新玉スライス、茹で卵、ミックスナッツ

忙しくて、ダイエット放棄。
ガッツリ食べちゃってるから、減るわけない。

そんな自分にも、ストレス。

明日は、打ち合わせと会議だ。

あーーー( `д´) ケッ!

URL
/diaries/2014/06/04/2975459.html

食べ合わせ表


過去のダイエットの証である、ノートがでてきた!
ので、食べ合わせダイエットについて書いてここにもまとめてみる。

◯天ぷら+お酢
◯ラーメン+お酢or野菜ジュース
◯ピザ+オリーブオイル
◯菓子パン+豆乳
◯カレー+らっきょorお酢
◯ポテトチップス+青のり
◯焼き鳥+七味
◯焼肉+キムチ
◯お寿司+ガリ
◯豚しゃぶ+ごま油
◯深夜食+フルーツ
◯弁当+お味噌汁
◯揚げ物+レモン
◯お好み焼き+紅生姜
◯チョコ・クッキーorココア
◯煎餅+のり・ごま+抹茶
◯サラダ油+エゴマ油
◯グラタン+サラダ・温かいスープ
◯うどん+きゅうり+ポン酢
◯米+納豆+鰹節
◯スイーツ+グレープフルーツ
◯すきやき+卵
◯豆腐+キムチ
◯カステラ+抹茶
◯チョコ+緑茶

URL
/diaries/2015/01/26/3440310.html

♡1日目

ダイエット日記再開!
今回で最後のDietにするp(^_^)q

朝:51.1㌔ 夜:52.2㌔

朝:なし

昼:星野珈琲♡ミートパスタ/パンケーキ半分/アイスティ

夜:しゃぶしゃぶ食べ放題

今日は休みで友達とおでかけ♡
友達と出かける時は、友達に合わせて食べる!
また明日から調整していく♡!

URL
/diaries/2015/10/02/3863893.html

今日の振り返り

今日は、ストーブをつけても寒かった。
ヒートテックを上下、お風呂にも入ったけれど寒い~。

マイクロダイエットが届く。

これで、合わせて17食。

無駄銭にしないように、、大切に食べます。

単身赴任の旦那がお土産に大好きなお店のあんパンを買ってきてくれた。

ありがとう!いつ食べるだよぅ~(∋_∈)

URL
/diaries/2017/09/30/4798729.html

明日は‥‥

ついに明日は衣装合わせです。


あんまり食事を抜くことは私の考えているダイエットではしたくはないんですが、なるべく細い状態で衣装合わせをしたい!という思いで今日は夜ごはん抜かせて頂きます( ˘ω˘ )


その分、前の日記見てもらえば分かる通りお昼はサイドメニューまで食べてます(^^;


明日も朝は酵素
お昼は衣装合わせが終わってから(多分3時くらい)からです。


頑張るぞ(T_T)

URL
/diaries/2016/02/06/4040208.html

無題

デスクで午前午後
合わせて400キロカロリーほど
お菓子食べてるわー( ̄∇ ̄)

むしろそれを食べたいために
他を減らしてる感:(;゙゚'ω゚'):

ダイエット総選挙面白かった♡
あした飲み会だ、また太る(´-`).。oO

URL
/diaries/2017/01/12/4495923.html

1日目

朝☼
カレー(1/2)
もやしスープ

昼✾
チョコデニッシュパン

夜☪
白ご飯(1/2)
煮物
白身魚半切れ
牛肉2きれ
味噌汁


血液型別ダイエットに合わせてみた!
夜は咀嚼100回がんばったー!
レパートリー多いけど食べたの少量♡♡♡


お通じはありませんでした(´・_・`)

URL
/diaries/2012/12/12/1907543.html

37日目

伊達 友美さんの食べ合わせダイエットが好きで最近、チャレンジしてます
魚、肉、良質な油をしっかりとるダイエットです
間食はくるみやくりでいっぱい食べても、昨日体重減りました
カロリー計算よりずっと楽しいです
ずっとこのダイエット続けます

URL
/diaries/2012/04/27/1291903.html

一週間目


何故でしょうか。
ダイエットをしようと思えば思う程、食欲がセーブ出来ない。
ダイエットを意識する前の方が、まだ体調に合わせて食事を摂れた。


結果1キロ増加。


食べる物は若干ダイエットを意識しているので、変化があるおかげか、体重が増えた代わりに肌の調子は上々。


URL
/diaries/2014/06/06/2980138.html

ちょっと過食気味

この数日、子供の運動会があって、役員の手伝いしたり、大人だけで
6人分弁当を作ったり、疲労困憊の毎日でした。

そんな時、コストコに行った親戚が、あまーいデニッシュパンの詰め合わせ
と、同じく蒸しパンの詰め合わせをお土産にくれました。

もらった時、すごく嫌な予感したんだけど、案の定、ちょこちょこつまみ食い
してしまって、その上でご飯も食べていたものだから、体重が少し戻ってきてしまい
ました。

ダイエットの第一歩は、家の中に間食しちゃいそうな食べ物をおかないことですね。

また今日から頑張りまーす!

URL
/diaries/2012/10/09/1748225.html

7/14☆100日目☆夜

夜→プロテインダイエットバナナ味
ローソンのブランパン

夜ご飯前の体重58.1kgだから
朝の体重に戻り(((o(*゚▽゚*)o)))

夜はパン食べたかったので
低糖質のブランパンと
プロテインダイエット(^ω^)

合わせても300kcal弱(^_^)v

溜め込み期だから
カロリー低くても
明日増える可能性はあるけど
今回は58kg台もしくは
57kg台に生理前に
居れたらぃいな〜位の
気持ちでいます(=^ェ^=)

ストレスは敵!

ダイエットにある程度
我慢は必要だけど
ストレスになっちゃ
いけないもんね!

URL
/diaries/2014/07/14/3071012.html

今日から

とりあえずダイエット頑張ってみます!
頑張り過ぎは続かないから、ゆるゆるダイエットしていこうと思います(^^)
朝…食パン2枚、ハムエッグ、トマトとアスパラの付け合わせ、ヨーグルト
間食…シュークリーム1個
昼食…かた焼きそば
間食…カフェオレ
夕食…ご飯茶碗1杯、豆腐バーグ、水菜のスープ

URL
/diaries/2012/08/24/1616848.html

置き換え成功♪

昨日の食事

朝→マイクロダイエット
昼→サイゼリアでハンバーグランチ、サラダ、スープ、たらこパスタ、パン
夜→マイクロダイエット
昨日は好きなものをお昼に食べました。安くて、お腹いっぱい食べられます。
ただ、この組み合わせは炭水化物イン炭水化物のため、以前から止めたほうがいいかな?って何度か考えて止めてみたりしたんですが…結果、ダイエット思うように進みませんでした。

お昼にお腹いっぱい満足感を得ることで夕方になっても、空腹にならず、むしろ、食べすぎた感があるため、夜の置き換えが苦じゃないのかもしれないです。
ただ、ピザやドリアの組み合わせはやっぱりランチとはいえ、芳しくなかったので控えたいと思います。

飽きるまで、しばらくこの組み合わせでやってみるか、停滞するまでこの組み合わせでやっつみるか検討中…。

ただ、最近、ストレスで♂化して来ていたので、『女性ホルモン』にも意識して食材やメニューも選んでいきたいなと思い、結果的には色々迷い中(o>ω
前日比→体重-0.7kg体脂肪-0.4%
目標まで残り体重-1.9kg、体脂肪-1.4%

ダイエット頑張ります♪

URL
/diaries/2015/12/02/3952382.html

2か月と17日目♪

今日はダイエットにはいけないものを食べて、1日の総カロリーで辻褄を合わせた感じです。
しかーーし、食べたいものも食べないとストレスで暴走しそうなので、私の場合はガス抜きも必要かな。

朝・・・<ローソン>コロッケたまごロールパン(342)
    いか昆布白菜(25)

昼・・・のど飴3個(30)
    <ローソン>コーンマヨネーズパン(292)

夜・・・焼きかまキムチ入りチヂミ(151)
    ところてん(12)

URL
/diaries/2011/04/28/297444.html