ダイエットクラブ

Search results for “黒豆 ヨーグルト ダイエット”

黒豆

黒豆がダイエットによいらしいですね`・ω・´
早速乾燥した黒豆買ってぽりぽり食べてました
飲み物と一緒に食べると腹持ちがいい…かも?肌も綺麗になれ

朝;
ご飯100
ヨーグルト70
170

昼;
弁当340
340

夜;
天丼800
味噌汁20
820

間食;
黒豆100
塩パインチロルチョコ60
ガム60
210

URL
/diaries/2011/06/14/426016.html

(>_<)

減らないよー←←

体脂肪も増えたし(泣)

今日から中間試験(◎-◎;)
寝たの3時やし笑
夜更かしはダイエットの
敵なのに:-(


・くるみとイチジクのパン(ミニ2切れ)
・カレー少し(ご飯は五穀米)


・朝と同じカレー
・ナン
・キャベツの千切り
・ヨーグルト
・ひと口最中
・黒豆


・ピンクグレープフルーツ
・キャベツの千切り
・ヨーグルト
・黒豆
・チキン少し

URL
/diaries/2011/10/18/770745.html

0925(*・△・*)

あああああ
リバウンドしてしまった(>_<)



牛乳
コーンスープ
黒豆
ご飯
ヨーグルト

間食
飲むヨーグルト


うどん

間食
もなか


お茶
黒豆
煮物
オムライス
大福

間食
せんべい

あ~ダイエットしとるとわ
思えないぐらい食べてる

明日からまた学校
明日ゎ体育祭の予行か
しんどいけど
頑張ろ
空見たら頑張れる…。

URL
/diaries/2011/09/25/714488.html

START→2.5kg減。

今日でダイエット始めて1ヶ月だー♬
えらいえらい☆

【朝】オチョ100回
プルーン
ヨーグルト
あんまん
牛乳

【昼】
卯の花
肉団子
かもめの玉子
プチポテトコンソメ味
黒豆茶

【夜】
プルーン
ヨーグルト
炊き込み五目ご飯
黒豆茶

【間】
プチポテトコンソメ味
ソフトサラダ

URL
/diaries/2013/09/14/2505886.html

ダイエット再開2日目

夜ごはんをヨーグルトに(もちろん無糖です)変えるだけのダイエットです♪

【朝】
青汁
黒糖マーガリンパン
スープ
ロールケーキ

【昼】
ピザパン
ウインナ―パン
黒豆パン
野菜たっぷりスープ(インスタント)

【夜】
無糖ヨーグルト

以上です(*^^*)

URL
/diaries/2016/10/20/4406751.html

0514


PMS で不調なり…(/´△`\)


@朝
・バナナ+無糖ヨーグルト+黒豆きな粉
・キウイ
・カプチーノ


@昼
・黒豆入り玄米
・チーズ入り卵焼き
・肉じゃが
・サラダ(キャベツ+プチトマト+キュウリ+水菜)
・枝豆かまぼこ
・ダイエットブレンドティー
・キットカット(ファミリーパック小袋2)



◇お通じ … 〇


◇運動 … × お休み

** 半身浴 ** ○

URL
/diaries/2013/05/14/2246591.html

0602


@朝
・無糖ヨーグルト+黒ごまきなこ+大豆グラノーラ



@昼
・サラダ(キャベツ+大根+プチトマト)
・黒豆入り玄米
・ひじき大豆煮
・唐揚げ(2)
・ダイエットブレンドティー

** デザート(←食べ過ぎ!)
・柿ピー ・黒豆煎餅 ・アーモンドチョコ
・いちぢくのタルト



さてさて、痩せ期を逃さないように、またリセット&キープ頑張らなきゃp(^-^)q

URL
/diaries/2013/06/02/2292042.html

減った量

ダイエットを始めて、9キロも落ちました!
自分でもびっくりです
あと1キロで10キロも落ちたことになるので頑張ります

朝 ご飯 カレー サラダ めかぶ 納豆 味噌汁 ホウレン草 黒豆 オクラ
昼 お弁当(ご飯 ホウレン草 焼き魚 黒豆 焼きそば)
夜 クラムチャウダー サラダ ヨーグルト

万歩計8965歩

URL
/diaries/2012/07/09/1491625.html

今日こそは

ダイエット初めてまだ3日目。この勢いじゃとても1ヶ月後に3キロは無理そうだ。。。
”食べないといけない気がする”っていう考えを頭から無くしていく努力をしよう!

朝:マーブル食パン1枚半
  サラダ
  ヨーグルトと黒豆

昼:サラダ

夜:菓子パン
  ヨーグルト

URL
/diaries/2011/04/06/246970.html

10/9

今日もダイエット強化( `ー´)ノ
朝:めかぶ+納豆1/2、洋梨1/3、ヨーグルト、黒豆カフェラテ、黒豆10粒

昼:玉ねぎ、新生姜、きゅうりのお浸し、おにぎり40g、カキフライ1(これ余計( ¯ー¯٥) )

夕:ビーフシチューの牛肉の塊1つ、豚肩ロース2枚、さんま塩焼き1/5、新生姜

エクササイズ動画を見て運動30分(下半身、尻)

URL
/diaries/2016/10/09/4393132.html

本日のお食事♪

こんばんわ~^^

更新二日目!

頑張って毎日更新しますよ☆


朝 ) バナナ

昼 ) チャーハン、黒豆、金平ごぼう、鶏肉

晩 ) ヨーグルト、バナナ、オムレツ、トマトジュース


現在実践中のダイエットは
    ☆朝バナナダイエット
    ☆夜トマトダイエット
    ☆黒豆ダイエット
    ☆白湯ダイエット
です\@@/


まだ始めて間もないので、効果は出ませんが・・・
結構成功率高いみたいですww

効果のあるダイエット法があれば、是非教えてくださいね♪

全て実践して見せます!!!


でわ★

URL
/diaries/2010/04/01/18710.html

うーん。夜の晩酌。朝昼晩、意識して野菜にしてみたり、量を控えたつもりでも、腹がいつも異常に膨れてるような感じ。
寝起きも。
毎日お通じは素晴らしいけど、
夜のビールはダイエットに非常に良くないと、私の結果。

夜ホットヨーグルトダイエットが効果有り、と読んだから、ビールのかわりに毎日ヨーグルトをいただいてみようかな。

今日から、頑張る!

☆お通じ 朝二回

●朝 ホットヨーグルト、黒豆麦茶

●昼 ミルクティー

●夜 さつまいものシチュー、豚と玉ねぎの生姜焼き、ブロッコリー、ココア、チョコレート4個、ホットヨーグルト

URL
/diaries/2016/01/26/4023100.html

無題

朝 黒豆クリームチーズ(メープルシロップ)
バナナヨーグルト豆乳(マスカット5粒入)

昼 黒豆ごはん、納豆1/2P、温キャベツとツナのサラダ、大根(味噌マヨ)、お味噌汁(大根、さつまいも、蓮根、小松菜)、豚こまの生姜焼き

夜 大根スティック(柚子胡椒マヨ)、味噌汁(昼と同じ)、オムレツ、豚肉と野菜のトマトソース、黒豆ごはん、温キャベツ(昼と同じ)

朝 61.9kg 夜62.6kg

モムチャンダイエット×2
ウォーキング1時間

URL
/diaries/2014/04/01/2840482.html

駄目メヌ×


あんぱん1個
なめこ味噌汁
野菜ジュース


黒豆
笹かまぼこしそ巻き1
もやし焼き肉小
ゆで卵半分
ゆで玉葱小


キムチ小
黒豆6粒
茹で玉葱小
あさり味噌汁
はちみつヨーグルト
ダイエットビスケット

間食…
PARCOアイス1本
生チョコ1個
小煎餅3枚

間食ありぇへん
ダイエット中なのに 明日は晴れるから歩くよ

URL
/diaries/2011/06/04/394801.html

おいしい

ちょっと減ってた(´∀`)


ハムタマゴパン
野菜ジュース


カップラーメン
おにぎり
ヨーグルト


プロテインダイエット(ケーキ)
サラダ
黒豆&ごまいりこ


プロテインダイエットケーキおいしい…!今日はチーズスフレにしましたがふかふかでいいです(´∀`)がんばろう!

URL
/diaries/2011/04/15/267522.html

(`・ω・´)

体重は減ったー↑↑
体脂肪は増えちゃった:-(
試験期間中で
運動してないから
仕方ないのかなっ笑


・キャベツの千切り
・アスパラガス
・チャーハン少し
・春巻き1個
・シューマイ1個
・黒豆


・サラダ
・黒豆
・ひと口最中
・ヨーグルト


・チンゲンサイと生姜のフカヒレスープ
・白いご飯
・黒豆
・グレープフルーツ
・ダイエットケアクッキー80

URL
/diaries/2011/10/19/773223.html

計測なし。×

【朝】
濃密ギリシャヨーグルト(90)
アーモンド効果(80)

【昼】
黒豆きなこベーグル
お弁当 おかずのみ

【間食】
グラハムクッキー(70)

【夜】
ミニトマト
きゅうりとボイルいか
ハンバーグ(140)
モンロワール リーフメモリー1袋
ダイエットアイス(80)

*行き帰り 歩き

URL
/diaries/2014/07/11/3064525.html

25日目


・ブルーベリーヨーグルト



・そば
・なすの天ぷら
・黒豆コロッケ



・ブルーベリーヨーグルト



★運動
・筋トレ
・踏み台昇降 2.5h



天ぷら たべちゃってるし
脂質制限ダイエットとは呼べないなー(笑)

普通に低カロリーダイエットになってます(´・ω・`)


まあ、減ってるからOK !

第一目標達成の期限まで
あと、3日 !
さて、50kg台は、きれるのか!!

あと1.7kg以上減量してみせるー!

URL
/diaries/2015/05/08/3611368.html

今日から女子高生ダイエット

今入浴中から(´∀`*)

どうもはじめまして!
二月の始めからダイエットしてます。
60キロから開始。

痩せて自信をつけたい!!
そんな思いからサイトを利用してます。

美人を目指し頑張り中です…(・∀・)

朝…黒豆ヨーグルト、野菜スープ(にんじん、キャベツ、トマト、ほうれん草、豆腐、ささみ、キノコ二種)ひじき、えび

昼…野菜スープ

夜…ヨーグルト

今入浴からあがりました。

URL
/diaries/2011/02/13/146504.html

ヨーグルト

ヨーグルトでダイエット!と言うのをよく聞くので
朝にヨーグルトを食べるのを習慣にしようと思います♪
今日は牧場の朝ヨーグルトを食べましたo(・ω・o)(o・ω・)o

私のお気に入りのヨーグルトはグリコの朝食ヨーグルトとチチヤスヨーグルトです(´ω`*)

URL
/diaries/2011/03/16/206591.html