ダイエットクラブ

Search results for “豆乳 ナッツ ダイエット”

再ダイエット 2日目

見事にリバウンド

【朝】
★たけのこご飯
★味噌汁
★長芋ときゅうり+温玉
★スティックパン
★ドライいちじく
★豆乳

【間】
★あんデニッシュ 1/3
★ナッツ
★豆乳

【昼】
★たけのこご飯
★味噌汁
★千切りキャベツ
★野菜炒め
★紅茶+豆乳

【間】
★ドライフルーツ
★ナッツ
★カントリーマァム
★豆乳

【夜】
★プロテイン





明日から幼稚園始まるぞ
またウォーキング頑張ろう

URL
/diaries/2011/04/07/248970.html

生理前の食欲ヤバイ

朝:青汁、豆乳、バナナ、納豆、佃煮、干し芋2切、ミックスナッツ10粒

昼:ダイエットクッキー3枚、ミックスナッツ10粒、モズク

夜:青汁+プロテイン、お菓子少し、キムチ、レーズンパン1切れ、ミックスナッツ10粒

URL
/diaries/2014/05/09/2916274.html

酵素ドリンクダイエット

盛り合わせサラダ 鶏レバー ナッツ 酵素 豆乳

ヨーグルトゼリー ナッツ 酵素

サラダ スープ 酵素

あとは
美木良介さんのロングブレスダイエット

これすごいです!
一回の呼吸法で腹筋がかたくなる

しかも簡単!

仕事場でやるつもり

URL
/diaries/2012/08/03/1563192.html

ココナッツオイル

2015/4/1
*
54.0kg/25.9%
*
スタート(3/2)より、
+-0kg/-1.6%
*
◼︎朝:バナナヨーグルト蜂蜜かけ、抹茶豆乳ココナッツオイル入り
◼︎昼:(お弁当)海苔弁、ハンバーグ、人参、餃子の皮にチーズと紫蘇を入れて焼いたやつ、鶏のから揚げ、お味噌汁、バナナ、ココナッツオイル入り紅茶
◼︎夜:サラダチキン入り生野菜サラダクリームチーズ、お豆腐、納豆卵、お味噌汁、抹茶豆乳ココナッツオイル入り
◼︎間食:蒟蒻畑、ココナッツオイル入り紅茶
◼︎運動:4駅歩く、5階まで階段

いきなり言い訳。いつもはお風呂⇨体重測定⇨夕食の流れだけれど、今日はお腹が空いてたまらなかったので、夕食後にお風呂からの体重測定。うんうん。

今日は会社にココナッツオイルを持っていって宣伝をしてまいりました!

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ココナッツオイル

URL
/diaries/2015/04/01/3551058.html

再ダイエット 8日目

【朝】
★りんご 1/2
★ドライいちじく
★豆乳

☆ウォーキング 40分

【間】
★ドライフルーツ
★ナッツ
★ソイココア(マシュマロ・生姜)

☆ウォーキング 40分

【昼】
★ひじきご飯
★味噌汁
★チンゲン菜と卵炒め
★キムチ

【間】
★ドライフルーツ
★ナッツ
★豆乳

【夜】
★プロテイン
★かぼちゃのいとこ煮(味見で1切れ)





今日も公園へ
気分転換になるね

URL
/diaries/2011/04/13/262644.html

再ダイエット 4日目

【朝】
★ナッツ
★ドライフルーツ

★ご飯
★味噌汁
★筑前煮
★スティックパン

【間】
★豆乳
★お菓子いろいろ

【昼】
★サラダ
★ラーメン 1口
★離乳食残り

【間】
★ナッツ
★ドライフルーツ
★豆乳

【夜】
★オールブラン 少し
★おにぎり 少し

★プロテイン





お菓子いっぱい食べたなー
明日も食べちゃお

URL
/diaries/2011/04/09/253584.html

day28 『4週間!』


・ココナッツオイル豆乳
・ナッツのキャラメリゼ 数粒
間食
・ブラックコーヒー
お昼
・ブランパン
・サイコロステーキ
・卵焼き4切れ
・ベビーチーズ2個
・ナッツのキャラメリゼ 数粒
・ミルクコーヒー

・ココナッツオイル豆乳
・ナッツのキャラメリゼ 数粒

今日で4週間継続!
体重が減ってるのか不安はあるけど
ここまで継続できたことが自信になる。

この感じで
★たまに外食しながら
翌日はいつもの低糖質な食事をする。
★軽い運動。
★12:00には寝る!
でやって行こうと思う!

私にとって遊びもダイエットも両方重要!
★両立できるようになる!

URL
/diaries/2015/12/17/3974511.html

ダイエット日記2日目

朝 豆乳、納豆ご飯、ミックスナッツ

昼 ご飯、唐揚げ、サラダ、半熟卵

夜 五目ご飯、春雨中華スープ、大根サ ラダ

間 ミックスナッツ、チョコ、せんべい

今日は友達とランチ~(*´ω`*)
だから夜は控えめにしようと思ってたのに、目の前で食べてるの見ると、ついつい・・・(;・ω・)

意思弱ーい( ´△`)

URL
/diaries/2015/11/17/3932042.html

ダイエット開始金曜日まで体重計らない!

朝、グリーンスムージー、サプリメント、いちご豆乳

昼、玄米、サバ、トマト、もやし、野菜、キノコ、スイカ、チョコレート
、クッキー

夜、スイカ、ヨーグルト3回、玄米、もやしいため、卵焼き、 りんご、ピーナッツバター、チーズたっぷり、きり、ナッツ、じゃがりこ、レーズン、



URL
/diaries/2014/07/01/3040423.html

ダイエット10日目

朝 豆乳で割ったミネラル酵素グリーンスムージー
昼 ココナッツトマトカレー(ココナッツオイル、玉ねぎ、キャベツ、セロリ、トマト缶、舞茸、人参、胸肉)、大根ピクルス、食パン
夜 昼の残りパンと同じカレー

昨日は末娘がお昼寝せず起きてる間になんとか日課の運動ストレッチ出来た(>_<)


URL
/diaries/2014/10/28/3289714.html

昨日は仕事だったから8時間ダイエット難なくクリア。
問題は今日明日ですね。
頑張ります。

7:00 豆乳 スッキリフルーツ青汁 トロ生ショコラ半分

8:30 オムライス サラダ

11:10 ミックスナッツ

運動 40分歩く

①卵と脂身の少ない肉 ◎
②乳製品(ヨーグルトetc…)◎
③ナッツ(ピーナッツ・くるみetc…)◎
④豆類 ✕
⑤ベリー(いちご・ブルーベリーetc… )✕
⑥色の明るい果物(りんご・オレンジ etc…)✕
⑦穀物(玄米・全粒粉パンetc…)✕
⑧緑の野菜◎

URL
/diaries/2017/05/14/4635277.html

初日

とりあえず1日目終了。

8時間ダイエットをベースに
ちょっとした運動とMCTダイエットを
組み合わせようかと画策中。

とりあえず手元にオイルがないため
ココナッツオイルで代用。


【運動】
午前中にちょっとしたエクササイズ
そしてちょっとした散歩がてら街の散策。

【食事】
昼 唐定食
夜 豆乳+ココナッツオイル

URL
/diaries/2017/01/13/4497329.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

40日目

この間やった豆乳のダイエットのおかげかな?
甘い物とかも結構摂ってるけど、
生理中から体重が減り続けてる^^
順調、順調♪

朝兼昼 肉じゃか2、ごはん、ピーナッツチョコ2
夜 チョコパイ、サラダ、コーンスープ、ダイエットビスケット

URL
/diaries/2013/02/19/2055932.html

青汁失敗…

2015/4/17
*
53.8g/25.5%
*
スタート(3/2)より、
-0.2kg/-2.0%
*
◼︎朝
・自家製ヨーグルトパン(ココナッツオイル)
・ヨーグルト(バナナ、グラノーラ、チアシード、蜂蜜)
・豆乳青汁
◼︎昼:(お弁当)
・おにぎらず
・野菜サラダ
・ヨーグルト(朝と同じ)
・白湯
◼︎夜
・坦々鍋の雑炊
・ウィンナー
・卵焼き
・コンニャクのアヒージョ
・豆乳
◼︎間食
・白湯
◼︎運動
・2駅歩き

青汁の種類を変えたら、苦くて飲みづらーい( ˃ ⌑ ˂ഃ )

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中

URL
/diaries/2015/04/17/3582253.html

ココナッツオイル

19時以降食べないのと
ココナッツオイルを取り入れています。

朝にココナッツオイル大さじ1を
入れたホットミルクを飲んで快腸◎

ダイエットにも良いらしいので
今さら感はありますが、実践中…!

卒業製作に追われてるので
2月から本格的に
ダイエットスタートします( ´_ゝ`)

URL
/diaries/2015/01/26/3440415.html

ダイエット4日目



豆乳
グリーンスムージー
わかめ

お昼
マーボ春雨
ご飯
鶏肉とカシューナッツ炒め
わかめ

間食
枝豆


プロテインダイエット


増えた(><。)
まぁ、とんとん拍子でなんでも
行くわけ無いと思ってたけど
ショックだな(´._.`)

生理前お腹すく
あー泣きたいw

どーしてもお腹すいたので
枝豆食べました!

URL
/diaries/2015/03/31/3550464.html

週末48時間ダイエット

iHerbで、昔流行った『ハリウッド48時間ミラクルダイエット』を買いました。土日にやろうと思います。

しかし昨日から激しい頭痛(*_*;

体調を見て調節したいと思います!


機能の記録↓
豆乳200
トースト200
おにぎり200
ビアナッツ200
ちらしずし400

URL
/diaries/2017/02/25/4549026.html

糖質オフダイエット2日目

9:50 豆乳
11:30 ジャーサラダ・チーズ・ゆで卵・ナッツ
18:00 ハンバーグ・野菜あげ・チョコケーキ

今日は糖質オフダイエット二日目。チョコケーキはtきあいで仕方なくであったから成功とみなす。空腹と生活リズムに少しずつ慣れ始めてきた。とはいえ、まだ2日目。まだまだいける。

URL
/diaries/2015/10/04/3865533.html

体重記録♡48

ダイエット48日目!

ダイエット開始からの最低体重だ!Σ(゚Д゚)
なぜ…?
でも生理キタ━(゚∀゚)━!

タイミング悪し(~_~;)
生理終わった後の痩せ期に期待!


朝 ミスド ココナッツチョコレート
  豆乳パイン
  パン耳 チビの残り

昼 カップヌードル ミルクシーフード

夜 シチュー

間食 ケーキ2つ(~_~;)

URL
/diaries/2014/01/22/2718966.html