ダイエットクラブ

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ダイエット25日目

こんばんは。

どうも、デブです。



筋肉の増える量は短期間では微々たるものだと思いますが、体重に響いてくるものでしょうか?


停滞期終わった気がするけど、運動量が足りてないのかまだまだ痩せません。


とりあえず目標は3月中に75kg以下にすることです。

それにしても腹筋続けると、元が筋肉なかったのか、めちゃめちゃ効果ありました。

お腹がかなり引き締まりました。


今日は摂取カロリーだけ。1400くらいです

URL
/diaries/2015/03/02/3500602.html

今日のヨガ 50日目

脚とお腹の短期集中ダイエット☆ 【中級編】
お腹まわりを引き締める体幹ワークアウト☆
デトックスヨガで腸をスッキリ! 冷え性や肌荒れにも効果あり☆

昼食後測定
BMI24.2 筋肉44.2 内脂肪7 代謝1323 体内年齢-1

URL
/diaries/2018/07/29/5075070.html

無題

今日〜痩せやすい時期!
この時期に効率良くダイエットできるように☆
モデルさんが「太り過ぎてる時は食べないのが一番。ある程度体重が落ちたら食事制限。」ってブログに書いてました。
短期間、ストイックにやってみよう♪
必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルをサプリメントで朝晩2回。お昼は好きなものを。
どれだけ効果あるカナ〜

URL
/diaries/2013/05/14/2244149.html

効果あり!

みんなの日記とか読んだり、ダイエット方法とか見ていると、
ココアダイエット?って言うのがあって、

ココアを飲むダイエットと書いてあったのですが、

簡単そうだと思い、朝一番でやってみました!


そしたら、う○こが1日のうちに2回でました!(汚い話すみません(>_<))


自分てきにはすごい効果ありました!


みなさんも、こんなダイエット効果あるよ!とかあったら教えてくださいね

URL
/diaries/2012/01/28/1033740.html

とりあえず【8日目】

ダイエット開始時に戻ったので、よしとしよう。
昨日から始めた運動で、すでに筋肉痛。

生理まだ来ないー
生理きたら豆乳効果あるといいな。

思った以上に生理が遅れてるので、豆乳期間が長すぎるけど、効果あるかなぁ

URL
/diaries/2013/11/26/2630579.html

4日目☆

仕事休みなのに今日は雨風強すぎ⚡️
ウォーキングしようと思ったけどお家ダイエットに切り替える☀️
独自でやってるお家ダイエット。
効果あるのかわかんないけどいっぱい動いて汗かいてるから効果ありますよーに!!
とりあえずウォーキング、お家ダイエット、筋トレ!続けていこう。

URL
/diaries/2015/07/23/3751463.html

短期集中終了

なんとか、最低目標、クリア。73kgで、昼に速攻外食。食べてから記憶がない状態に。夜は焼肉へ。でも、以前より、食欲半減。ダイエット効果あり?



ブドウ糖 21kcal


ラーメン、餃子、半チャーハン、唐揚げ


焼肉 丸ホルモン、豚カルビ、牛カルビ、サンチュ、玉ねぎ、グレープフルーツサワー、マッコリ、ハイボールワイン割

カロリー計算メンディー。

URL
/diaries/2015/04/07/3561279.html

ダイエットに効果あるオニキス⁈

来週の短期目標まで一週間となりました(汗)

今の時点ではもしかして❕❔(^-^)/ いけちゃうかな…って思うんだけど微妙にリバウンドしてるし…(泣)


土曜日飲み会だし❤❤❤(^O^)

でも調子にのると♪(´ε` ) まぢヤバいデスょ(;´Д`A

この一週間無駄にせずにダイエット頑張る( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2011/11/09/825365.html

えっすてー*\(^o^)/*


痩身行ってきたーん♡
今日はワボーンでがっつり脂肪細胞攻撃してきましたっっ((((◞ิ౪◟ิ))))

エステって効果ある? ってよく聞かれるけど、実際のところはよくわかりませんw
短期間で劇的にサイズダウンするわけじゃないし(^◇^;)
確かに過去のダイエット時とは痩せ方が違う‥‥というか、ボディメイク? がされてるのは実感してるけど☆

定期的に計量したり採寸するのでモチベーションになる!
アドバイスや知識ももらえるし
体も楽になるので“リフレッシュ”という意味ではとても助かっています( ´ ▽ ` )

託児付きのサロンなので
綺麗なおねーさんと一緒に待っててくれる息子に感謝‧⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) いつもありがとう♡




















URL
/diaries/2015/03/17/3526334.html

4日目ー

おりょりょ(;゜0゜)
ちょっと減った♪

でもでも
またまた今日は食事量が
少なかったからー
明日には戻る 笑 笑

短期の増減にはもう
振り回されないわよ‼︎(p_-)

今のところ毎日パパイア
をたべてます(^ ^)

何かダイエットに良いらしい☆
パパインが効果あるんだとか
よく知らないけど 笑

また明日も楽しんでdiet♪☆

URL
/diaries/2015/09/03/3819177.html

11月8日

昨日から彼と2人で脂肪燃焼スープダイエット始めました(^O^)

グラフ見ての通り効果あります!私も1日で800g減ったし(≧ε≦)残り5日どれだけ効果あるんだろう?

今日は果物食べちゃダメなのがキツイけど、明日まで我慢だー!

URL
/diaries/2010/11/08/60433.html

今日から、ダイエット始めます!

今日から、本気でダイエット始めました!
目標体重は50㎏です!

短期ではなく長期間かけてダイエットします。
今までいろんなダイエットしてきました・・・
サプリや置き換えダイエットもしたことありますが、失敗しました。
一番いいのは、きちんと食べながら運動するのが私には合ってることがわかったので
そのやり方でダイエットします。

また、のちほど(^_^)/

URL
/diaries/2009/08/30/5058.html

ピーコ☆ダイエット3日目/184日目

さて、久々にダイエット魂に火がついたところで、
忘れちゃならないものがありました。

それは・・・ダイエット☆テーマ!

短期間とはいえ、お題がないと燃えないのですよね。
いちごを食べるので、シンプルに「ストロベリーダイエット」とします。

略して、ピーコ☆ダイエット!

いちごと妄想パワーでヤセキを驀進するぞー!

※ちなみに、おすぎと・・・のピーコのことじゃありません。


URL
/diaries/2011/03/06/188345.html

♪過去のダイエット♪

一応整理してみよう。

①モデルさんオススメ腹筋・背筋
続いた期間→3ヶ月?
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→ちょっと締まった?くらい。

②朝食抜きダイエット
期間→6ヶ月
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→なし、肌荒れ

③バイト(ダイエットではない)
期間→3ヶ月
時期→大学1年
体重→-4キロ
効果→全体的に痩せた。
夕飯を食べる暇がなかった&
動き回ってカロリー消費?

④夏バテダイエット
期間→4ヶ月
時期→一昨年
体重→-5キロ
効果→夏バテで食欲が落ちそのまま
食べる量を減らした。

⑥ウォーキング
時期→2ヶ月
時期→去年
体重→-1キロ
効果→特に効果なし?
毎朝1時間

⑦ジム通い
期間→3ヶ月
時期→去年
体重→-4キロ
効果→みんなから痩せたねと言われる
ズボンのサイズが11号に
…秋と冬の食欲増にて挫折

⑧フルマラソン
期間→5ヶ月
時期→今年3月
体重→-1キロ
効果→1週間に2〜4日程度5〜10キロランニング

⑨国立病院ダイエット
期間→2週間
時期→去年
体重→-1.5キロ
効果→生理止まる、危険?

まだまだあるけど…
こう書いてみるとやっぱ続いてないなー
そこに問題があるのかな?!

一番目に見えて効果があったのは
筋トレ➕有酸素運動
最初2ヶ月は全く体重変化しなかったけど
そのあとの2ヶ月いくら食べても
どんどん痩せて行ったもんなσ(^_^;)
でも運動辞めたら戻っちゃって…
うーん、やっぱり正統派な感じで
無酸素運動と有酸素運動の融合が
一番効果あるのかなぁσ(^_^;)

あとは続けられる方法だなー。
うーん…明日まで考えてみよっと。

URL
/diaries/2012/12/24/1930366.html

82.6kg 29.6%

7月まとめ

ダイエット初心者であり、知識が伴っていないこともありあまり落ちませんでした。

初期の筋トレは筋肉痛が酷かったですが、後半は比較的少なめになってました。

短期間にがっつり減るようなダイエットでもないので地道にやっていこうかと思います。

URL
/diaries/2014/07/31/3225794.html

(*´∪`)

ダイエットするまえに…(*´∪`)

いつも食事制限して結局リバウンドパターンなので…

まずは、よく噛んで食べる!
をはじめてみた!v(・∀・*)
効果あるかはわからんが、
いつもよりお腹いっぱいにはなった(*´∪`)

明日からはレコーディングダイエット復活しよ(∩´ω`∩)

あと…歩くのってほんとに効果ありなのかな???

あるいてみようかと(∩´ω`∩)

目標は一年間で16kg減!!
今年中に10kg減!!
達成するから!
がんばれわたし!

URL
/diaries/2015/05/05/3605832.html

3日目








朝 白ご飯少し

  納豆

  ヨーグルト

  オレンジ




昼 お弁当



間 ちーずぐらたん

  (ウーロン茶で)



夜 冷奴

  キャベツの千切り








ダイエットを意識し続けると

逆効果だと聞いたので短期間で痩せたいけれど

少しずつ運動しつつ頑張ります





写真へたくそですみません。


















  

URL
/diaries/2011/06/24/457543.html

ペコパー

今日から酵素ダイエット開始。
効果はまだ分からんけど頑張るぞ!!
とりあえず夕食置き換えてみた。
だからちょい腹へった状態…これが辛いんだよな。
でも好きな人のために自分のために辛抱ーまた逃げたら悔しい思いをするだけだ。
酵素ダイエットの効果ありますように…

URL
/diaries/2012/03/26/1203993.html

今日は1食日

昨日は軽食日で準備期間だったので、今日は1食になります。
仕事の日なので、間食の誘惑にお昼まではもちそうで助かります(笑)

そういえば、鏡を見てビックリだったんですが、お腹のポッコリ(...そんな可愛いもんじゃなくボーン!!って感じですが...)が見違えて変化ありましたvv
毎日仰向けになって、足を上げたり下げたりを10回やってるんですが、効果ありですねvv
ケラの雑誌でAKIRAさんがやってるとあったので、やってみたのですが、本当に効果ありですねvv
この調子で頑張りたいですvv

....腹の次は足ですね...
足に効きそうなダイエット探さないと...(笑)

URL
/diaries/2012/07/20/1523347.html

痩せましたよね?

最近、毎日の様に色んな方から「痩せましたよね?」と言われる。

特に顔が痩せたと言われます。

ダイエット効果はもちろんですが、最近始めたべろ回し体操と口角トレーニングの効果が出ているのかも。
自分ではわかりませんが、少しは小顔になっているのかな?

顔や舌の体操は簡単ですし、短期間で効果が出るようなのでオススメですよ。

URL
/diaries/2013/06/17/2322707.html