ダイエットクラブ

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スムージー!


2、3日前から
ミネラル酵素グリーンスムージーを
飲み始めました(*^_^*)♡

飲みやすくてとっても美味しい!♡

グリーンスムージーはマンゴー味で
アサイーの方はバナナ味!

2種類を交互に飲んでます\(^O^)/

ダイエット効果もだけど、
健康やお肌にも良い効果を期待♪♪

URL
/diaries/2014/04/25/2887825.html

牛乳&スムージー。

流石にちょっと増加傾向にあるので・・・
今日は朝はダイエット茶。
昼は低脂肪牛乳と、スムージーにした(;・∀・)

このままだと、1か月-4キロ達成しないもんなぁ。。。

午後1時半の時点のカロリー。
低脂肪牛乳79キロカロリープラス酵素スムージー22.9キロカロリーで
101.9キロカロリー。

URL
/diaries/2014/06/18/3009561.html

♀1日目♀

ダイエット1日目~♪
朝ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー
◆ヨーグルトとりんごジュース

昼ごはん
◆手作り弁当
◆炭酸水

間食
◆サブレ
◆コーヒー(砂糖、ミルク入)

夜ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー

運動
◆岩盤浴 (腹筋、背筋 30回)

ダイエット初日なのに、間食しちゃった(*^^*) やっぱ、間食はフルーツとかがいいのかなー?

URL
/diaries/2014/04/21/2879671.html

3日目


•アサイースムージー


•アボカドのタコライス
•ケーキ


•アサイースムージー少し
•タン塩レモン少し

アサイースムージー!
効果あるといいな( ^ω^ )

何か食べたいと思ったら
ダイエットの記事とか読むと
やる気が出てくる気がする!

URL
/diaries/2013/02/26/2072074.html

ダイエット145日目

年末年始に暴飲暴食をしてしまい体重が増えました…
また心新たに頑張ります!

スムージーダイエットしてます!

食事前に飲み、30分後に食事。

でも、明日は雪山に行くから食事量気を付けなくちゃ!!

昨日の食事(~`*)モグモグ

午前中:白湯
9時:生酵素 グリーンスムージー

12時:生酵素 グリーンスムージー
あんかけチャーハン
味噌汁

19時半:納豆
いかと大根の煮物


おやつ:ドラ焼き
みかん

URL
/diaries/2017/02/03/4524000.html

体脂肪率が。

体重は相変わらずですが、体脂肪率がちょーっとだけ下がったかも?
本当にちょっとですが(笑)
学校が始まって歩くようになったからかなあ(・∀・)

さて、今日から酵素ダイエットということでしたが、大きな勘違いをしていました。
改めて調べてみると、「酵素ダイエット」というのは市販の酵素ドリンクを使う方法が多いみたいです(汗)
私が見た、果物と野菜だけのジュース(グリーンスムージー)から酵素を摂取する方法は、酵素を取り入れるという目的は一緒ですが、酵素ダイエットと言わないみたいです。
ということで、酵素ダイエット改めグリーンスムージーダイエットでやっていきます(笑)
酵素ドリンクを使う酵素ダイエットを期待していた方がいましたらすみません。


朝 :グリーンスムージー(キウイ、バナナ、小松菜)(200Kcal)

昼 :グリーンスムージー(朝と同じ)、おにぎり、野菜炒め、生ハム(600Kcal)

夜 :グリーンスムージー(朝と同じ)(100Kcal)

間食:ロールケーキ(300Kcal)

グリーンスムージー結構お腹にたまる。
夜はスムージーだけでお腹いっぱいに。


歩数計:4742歩 104Kcal

URL
/diaries/2012/10/03/1733015.html

ダイエット3日目

朝→なし
昼→山盛りサラダ、ミニカレー
間食→ロールパン
夜→酵素スムージー、クッキー_(:3 」∠)_

もうだめだ。
友達が甘いものを与えてくる…。

いや、太らない!太らないって信じてる!けど、起きると毎回どきどきしながら体重計乗ってます_(:3 」∠)_

酵素スムージーは混ぜて少し置いてまた振って飲んだほうがスムージーっぽくなる!美味しいよー!

URL
/diaries/2015/01/21/3431170.html

ダイエット13日目

お通じ 〇
朝食 コーヒー
昼食  玄米+雑穀米 ほうれん草の白和え いかの南蛮漬け 
   野菜たっぷりキムチスープ
夕食 アサイー+バナナのスムージー
おやつ 酵素

-------------------------------------------------------------------------------
生理中(+_+)
 
運動パス 半身浴パス
夕食準備中、つまみ食いでお腹が張り、夕食はスムージーのみ
お風呂上がりに炭酸で割った酵素飲んで今日は終わり

URL
/diaries/2014/08/04/3115647.html

リバウンド9

7時 ミネラル酵素スムージー(豆乳割) おから大豆粉パン1/2 ブラックコーヒー ナッツ

11時 おから大豆粉パン1/2 ダイエットシェイクショコラ 茶碗蒸し ハム

15時 きゅうり二本

17時半 ミネラル酵素スムージー(豆乳割)あたりめ
20時半 寿司8貫 軟骨唐揚げ 子海老唐揚げ だし巻き 赤だし

URL
/diaries/2014/09/27/3227078.html

リバウンド7

6時 ミネラル酵素スムージー(豆乳割) おかき

11時 きゅうり三本 チーズ 素焼き大豆 ミネラル酵素スムージー(豆乳と水ハーフ割り) ゆでササミ1本

14時 おから蒸しパン 茶碗蒸し ゴマ おかき一枚

20時 刺身 もやしキュウリ鳥ハムの中華サラダ 焼き厚揚げ 松茸 おかき一枚
ダイエットシェイクショコラ

URL
/diaries/2014/09/25/3222538.html

ダイエット11日目

朝 ミネラル酵素グリーンスムージー
昼 ミネラル酵素グリーンスムージー、トマト豆乳スープ(トマト缶、豆乳、セロリ、キャベツ、人参、カボチャ、玉ねぎ、舞茸)
夜 ミネラル酵素グリーンスムージー

生理1日目。。お腹、腰の痛さに挟まれて全然食欲ないし食べれない(;_;)
お昼はなんとか頑張って熱いスープを食べたけどスープで限界(´°ω°`;)
気休めにグリーンスムージーを飲みました!
運動もストレッチと軽めのみしてゆっくり₊(ˊᵕ͙ૣᴗᵕ͙ૣˋ)ˈ·˚*

URL
/diaries/2014/10/29/3291721.html

ゆる断食40日目

11月最終日……
47㎏台にはならなかった(;_;)


40日間、酵素ダイエットをやってみた感想。
・便秘になる
・背中のニキビが改善
・セルライトが柔らかくなる(明日葉、着圧タイツ効果もある?)
・朝の目覚めがすっきり
(眠いけど、だるさが軽減)
・甘い物の欲が軽減
*酵素によって効果は異なる。


酵素、残り1本半。
噛む力(顎)が弱くなってしまったので、12月は食べながらダイエットしたいと思います。
便秘解消は、はちみつヨーグルトを一日2回が効果あったので、また始めます。
食べて健康的に痩せる知識を身に付けようと雑誌四冊購入♪



青汁のむヨーグルト116kcal

おやつ①
ベジタブルスムージー
(アセロラ味)76kcal
おやつ②
ベリーミックススムージー84kcal
おやつ③
くきわかめ3つ 0kcal?

酵素60kcal× 3杯 180kcal

便通◎

URL
/diaries/2015/11/30/3949124.html

ダイエット2日目

朝→酵素スムージー
昼→まかない(肉、付け合せ、ご飯茶碗半分)
夜→酵素スムージー…と、クッキー_(:3 」∠)_

意思弱っっっ!
早速甘いもの摂取してる!!

昔からご飯よりお菓子が好きだった私にはまずお菓子の欲求に勝つことからダイエットが始まる(´・ω・`)

間食のロールパン我慢したのに…うわー。

明日絶対太ってる!いや、太ってない!太らないって思うことがまず大事!!

URL
/diaries/2015/01/20/3429378.html

1日目

グリーンスムージー&1日2回計量する朝晩ダイエット開始(^O^)

●食事
朝食:グリーンスムージー1杯+炊き込みご飯
昼食:ハンバーグ定食
夕食:グリーンスムージー2杯半

今日のグリーンスムージー=グレープフルーツ1 リンゴ1 チンゲンサイ1束

●体重
朝:52.2
夜:53
体重差0.8

URL
/diaries/2013/06/17/2324540.html

グリーンスムージー!今日も減ったけど、これは水分

グリーンスムージーと糖質制限、夕食早めダイエットの効果は急速!ここ数年55kgを切ったことないのに、すでに54kg台!!

でも、体脂肪が、31.5%から33.4%に上がったから、減ったのは多分水分。

油断しないで、栄養取りつつ、減らして行きたいと思います。

グリーンスムージーは作るのめんどくさくならないように、各種野菜と果物をタッパーに入れて冷蔵庫に常備。

起きたらまずすぐにグリーンスムージー!
飲んだら40分は何も食べない方がミネラルや酵素を吸収するというので、待ち。

そのあと、クリームチーズと大豆パントーストなど食べます〜

URL
/diaries/2015/02/09/3464574.html

スムージーダイエット開始!

昨日は割と頑張った初日。

夜は、お腹すきながら寝たけど、どうにかストレス感じるほどではなかったかな(o^^o)

今朝は初スムージー!
レシピとか、ブログ書いてます♡
http://ameblo.jp/piggiet
お通じ、まだ、効果ないなあ〜

URL
/diaries/2013/02/20/2056532.html

ミキサーを買って、朝スムージを始めます!

やっと、やっとダイエットを始めます。

ダイエットといっても、
過酷なのはつらいので、体によさそうな習慣を始めようと、
朝スムージーに決定!

30歳女子としては、
アンチエイジング要素があることをやりたいなぁと思って、
「Domani」とかちょっと大人な女性の雑誌を読んで、
少し世代が上の人はどんな工夫してるのかしら・・・と
調べたら、朝スムージーをやっている人が多い!!

▽老化には酵素が利く
▽生の青野菜には酵素がたくさん!
▽朝に摂取すると効果出やすい

・・・ということで、始めます。
便秘治って、ぽっこりお腹解消するといいな。

URL
/diaries/2012/10/07/1755322.html

2日目

グリーンスムージーダイエット中!!

●食事
朝食:グリーンスムージー1杯・炊き込みご飯
昼食:マクド(照り焼きチキン・サラダ・キャラメルラテS)
夕食:グリーンスムージー2杯
夜食:きゅうりの浅漬け・大人のキリンレモン(ゼロカロリー)

今朝のグリーンスムージー=グレープフルーツ リンゴ チンゲンサイ
今晩のグリーンスムージー=オレンジ リンゴ パセリ 小松菜

●体重
朝:52.1
夜:52.2(計量後夜食食べちゃったけど)

URL
/diaries/2013/06/18/2327116.html

スムージー♡

今日から‥
スムージーダイエット開始!

まず14時に起床
(仕事場により大体この時間に起床)

朝昼兼用⬇︎いただきました
目玉焼き,ウインナー,ご飯2杯
2杯は食べすぎた…生理のせいや。笑

それから18時から仕事で
1時に帰宅
スムージー飲んでお腹いっぱい!

一般的に夜ご飯18時〜とかやけど
私は時間的に仕事してるし
仕事おわってご飯食べると
1時、2時で食べたら太る時間(._.)
だからこれから私の
夜ご飯はスムージーにするよ!

※効果でてきたら
本格的に紹介します

続けれるよーにがんばります☆

体重は測り忘れたので
また次回更新します。

URL
/diaries/2015/04/16/3574364.html

ダイエット3日目

朝:グリーンスムージー(バナナ、オレンジ、メロン、水菜)、クッキー1枚

昼:サラダ、マグロと野菜丼

間食:ココア、カフェオレ、ナッツ

夜;生春巻き、そうめん、冬瓜の煮物



グリーンスムージーは初めてから3日目!!とりあえず何とか続いている感じ。

肌の調子とお通じは良くなってきた感じがあるけど、それ以外はそんなにグリーンスムージーによる変化は感じられないかなー??

最低2週間はグリーンスムージー続けて効果を見てみます☆

明日は内定式だー!!スーツ嫌だなー笑



URL
/diaries/2012/09/30/1724551.html