ダイエットクラブ

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夜中

早く寝なきゃなのに、眠れなくてダイエットを決意した!……なぜ、今^_^
水泳でダイエットしたいけど、まず水着になれなくて……。
でもでもでもでも、そんなこと言ってられないしね!
頑張ろう〜。眠いから寝ます!

URL
/diaries/2014/12/03/3355362.html

36日目

朝 兼 昼
・冷奴
・肉じゃが
・メンチカツ
・ご飯


・水餃子

運動
・水泳2時間

停滞してるけど体は引き締まってる気がするな〜
お腹とか前より減ってるし水着も緩くなりました(´-`)

60kgくらいになったらサイズダウンした新しい水着にするので楽しみです♪

ダイエット前の写真やサイズ残すか迷ったけど、太ってる自分を残しておくのは受け入れられなくて比較するものが服しかないんだなー笑

URL
/diaries/2017/06/28/4691853.html

9日目

朝 兼 昼
・野菜ジュース
・ご飯
・コロッケ2つ半
・イカの唐揚げ
・お味噌汁
・サラダ
・チョコ1つ


・冷奴

間食
・かき氷
・スイカ

運動
・水泳2時間
・腹筋30回
・足マッサージ

嬉しいことにお腹周りが痩せてきました(^^)
水着にゆとりが出てきてテンション上がる♡
唯一得意なスポーツが水泳なのでダイエットの時はひたすら泳いでます笑

6月突入しましたね〜〜!
今月の目標は-5kg(+▽+)頑張るぞー!

URL
/diaries/2017/06/01/4658823.html

明日から

水泳が始まります(汗)
嫌だなぁ…水泳自体は嫌いじゃないんだけど…。
水着着るのが…嫌です。周りはみんな痩せてるから余計。
でも水泳は必修だから欠課すると赤点になっちゃう。
諦めて、やります。今年が最後なんだから…今年中に痩せるんだから…。
それに水泳ってダイエットとしては良い運動だし、ラッキーと思おう。

そういえば今日、ちょこっと痩せました!
ちょっと減ったり増えたりは毎日ありますが、減るとやっぱり嬉しいです。
私の家の体重計は体脂肪率が量れないので書きません。
ネットで調べて計算してみたのは29%だったけど、本当はどうなんだろう。

私がやってるダイエットは「二の腕ねじり」と「ヨーグルトダイエット」
なんですけど、二の腕ねじりって何ダイエットなんですかね…?

URL
/diaries/2011/06/12/418857.html

今日からダイエット日記をつけます。

7月に弟の結婚式があり、ハワイに行くことになりました。
それでハワイの海で水着が着たく、ダイエットを決意しました。

ダイエットを始めたのは、4月初旬で運度は、ウォーキング30分、腹筋運動、たまに水泳(水中歩行)、食事は朝はカレーだけ、昼はダイエットシェーク、夜は食事前にキャベツを食べています。

73.8キロあった体重が、今は72.5キロまで減りました。

二人の子供を生んでからブクブク太り、今までダイエットをしても3日坊主だったので今回は気合を入れて途中で諦めず頑張りたいです。

URL
/diaries/2010/04/14/19809.html

1日で!

1日で結構変わるもんですね!

きのうは
朝6時に食べて、8時間ダイエット中なので14時以降は食事しませんでした。

夜ココアを飲みましたが、水泳効果もあってか?
1日でマイナス1.5キロです!

〈今日の食事メニュー〉
朝:食パン
昼:お弁当(茹で鶏胸肉、白菜サラダ、白米)
間食:チョコバー、パウンドケーキ

〈運動メニュー〉
水泳1時間

不思議と食欲はそんなに。
これから寝るまでがしんぱですが。

とりあえず水着を着た自分が中年のおばさん体型丸出しなので、頑張りたいと思います…涙

URL
/diaries/2015/02/25/3493791.html

シャワーキャップ!?

プールはダイエットに良いのだけど、髪の毛はどうしても痛んでしまう。。仕方ないかなあと思っていたのだけど、なんでも努力ってできるのね。今日見た、年は 4~50代の女性。水着に着替えた後、鏡に向かい、シャワーキャップ(だと思う。)をかぶり、その上に、布の水泳帽をかぶり、最後にゴム製の水泳帽の三段防備。方法は分かったけど、面倒くさがり屋の私は、まねできないけど、すばらしいアイデアだ。きっときれいな髪の毛に違いない。

昼:サンドウィッチ、コーヒー
Swimming: 2K

URL
/diaries/2017/04/17/4605859.html

01/26●061日目(木)「水泳始めました」

【朝】63.0kg【朝】32.6%

【夜】63.6kg【夜】34.5%


【1日の総括】

今日も
仕事終わりに
水泳へ。

コレから
仕事終わりに
水泳のメニューを
加えて行ければと
思っているのですが
そのためには
それ用の
水着購入が
まず必要だなと。

米をガッツリ
食べ始めてしまったが
思いのほか
体重には
反映されず。

筋トレ2時間
水泳3時間で
もっとガツンと
体重が減るかと
思ったら
そんな上手くは
行かないですね。


【良かったコト】

①夕飯が遅くなるため
 簡単なお弁当を作って行った。

②今日もダイエットが
 2ヵ月続けられた。


【残念だったコト】

①昨日の水泳デビューで
 少し肌荒れ。

②肩、背中が少し筋肉痛。

③水着を着ていて気付いた事。
 背中が汚い…。


【食事メニュー】

朝食【●kcal】
  ・おにぎりおかか大(●)
  ・大根ツナ炒め(●)
  ・白菜味噌汁1.5(●)

昼食【800kcal】(職場支給)
  ・昼弁(約800)

夕食【●kcal】
  ・おにぎりおかか2ヶ(●)
  ・大根ツナ炒め
  ・ガム1箱(38)
  ・梅昆布茶3杯×4(12)
  ・プラリネショコラテ(43)
  ・ココア・オレ(73)

適適宜・生姜紅茶

合計【●kcal】


【毎日のダイエット項目】
  (詳細はtopにて)

(01)◎(朝食)
(02)◎(夕食20時前)
(03)×(夕食カロリー控え目)
(04)◎(20時以降食べない)
(05)○(よく噛んだ)
(06)×(飲み物)
(07)◎(生姜紅茶)
(08)◎(和食)
(09)?(レコダイ)
(10)?(1日1200kcal以内)
(11)○(運動)
(12)○(体重測定)
(13)×(23時就寝)
(14) 1(排便)


【運動】(01~03運動後-0.2kg減)

(01)01スクワット・02腕立て・03腹筋・04背筋・05少し・06上まで足上げ・07寝ながら足左右・08起きて体左右(60回(秒)×5セット)

(02)エアー縄跳び(400回×5セット)

(03)首伸ばし(100秒×5セット)
(04)水泳
  ・平泳ぎ(50m×40回=2000m/100mごと休憩
  ・クロール(50m×10=500m/25mごと休憩)

URL
/diaries/2012/01/26/1025417.html

水着がギリギリ入りましたー!

前に着ていた(2年前かな)水着を着れるようになることを目標にしていたダイエットですが、ついにギリ着れるようになりました。まだパツパツなので、ダイエットは続行ですが、嬉しいです。新しい水着を買うことにならなくて良かった( ;∀;)

URL
/diaries/2016/06/09/4225187.html

初めまして

1月から5ヶ月間?ダイエットしてます。しまです。

最初の頃は一ヶ月に4キロも落ちたり順調でしたが、
ここ2ヶ月70kgを下回るようになってから、ピターっと停滞期中です。

それで今日、あーもうダイエットやめよーかなーとウダウダ考えてしまってたので
何か新しい刺激をと思い、登録いたしました。

今までは運動(ウォーキングと筋トレ)と炭水化物を減らすダイエットを常時
また、たまに野菜スープダイエットをしていました
(野菜スープに関しては味に飽きてしまって、もうやりたくない・・・)

今後は今までのに+して、水泳とキャベツダイエットをやろうかなーっと考え中です。
水着はこの前買ってきました!1万円!

最終目標は55kgですが、まずは夏本番までに65kgを目指しています。

とりあえず、まずは停滞期脱出まで心が折れないよう頑張ります!

URL
/diaries/2015/05/27/3645549.html

ジム日

今日、ダイエットとしてジムに通い始めたわけではありませんが、
ジムで着ようと思った水着がサイズが合わずに着ることが出来ませんでした。
ショックですね。

太っているので通っているジムですが、着たいものが着れなかったとなると
さすがにダイエット熱に火が付きました。

追い込んでトレーニングをする予定はありませんが、
少し意識して過剰になりすぎないよう、体と相談しながらじっくりと痩せていきたいと思っております。

と・・ここまで書きましたが明日はジムはお休みの日。
余計な筋肉痛を作ると勿体ないので明日は体を休める日にしようと思います。

■今日のトレーニング
エアロバイク30分
水泳15分
*水着で皮膚が擦れて痛いので断念。大きめ絆創膏も剥がれてしまった…

URL
/diaries/2018/06/27/5045303.html

やったね

昨日は夜ドリンクのみにしたので、体重減少。ソイジョイばっかり食べてるな〜、とか思われても、気にしない(笑)ソイジョイ。近所の自販機でなぜか100円で売ってるんですよ。ソイジョイと明治プロテインダイエットココア味があれば、辛くないダイエットを続けられるなぁ〜って、思います。
さて、今からジムで汗かいてきます(^-^)/

ウォーキング30分
半身浴20分

昨日の夜 ワイン
朝 ソイジョイピーナッツ

今日のジムメニュー予定
自転車1時間
筋トレ30分

最近痩せた人が水泳やってるので、
新しい水着を買いに行きたいと思います。
実は水泳も得意です(^ ^)

URL
/diaries/2014/05/24/2949413.html

はじめまして⑅◡̈*

モチベーション上がるようにダイエットブログ参加してみました。
色んな方と交流できれば嬉しいなぁと思ってます◎

私自身ダイエットは何度か挑戦し、痩せて、リバウンドしてとか繰り返ししてました。
過去に一番頑張った時期は、1年かけて昼夜は豆乳ダイエットで73kgくらいから48kgまで落としたことがありましたが、リバウンドしちゃったり。。。
DHCプロテインダイエットに挑戦しても、やめちゃって戻っちゃったり。

今回ダイエットを再開しようと思ったきっかけは、水着を着てプールに行きたいっていう目的と結婚式でドレスを綺麗に着たいという2つの目的が強いですね◎
太ってると水着を着ることにすごく抵抗があってプール、海とか学生以来行けてない状態(;_;)
10年くらい行ってないなぁ。
挙式は来年ですが、焦らず今のうちから始めておきたかったからです。

そんなこんなで先月から昼夜DHCプロテインダイエットを始めました。
それに伴って毎日カーヴィーダンス、スクワット等の筋トレ、週一の水泳もやってます。
皆さんはどんなダイエットしてますか?
いいダイエット方法ありましたら教えて下さい(o^^o)

URL
/diaries/2014/07/15/3074348.html

はじめます。

今日からダイエットする。
仕事終わったら泳ぎにいきます!

週2~3で泳ぎます。
毎日スプリットスクワット?を20回します
毎日簡単なストレッチします。
可能なら腹筋も30~50します。
腕立ては10回できるかな・・・。

仕事柄帰宅が遅いので、食事制限はあまりできない気がするけど。
がんばる。

水泳部時代の競泳水着、
背中の肉がやばくて着れなかったのがショックすぎたので、
それ着て泳ぎにいけるようになるんだ・・・。

URL
/diaries/2016/02/16/4055216.html

01/08 Morning

⁑⁑ 朝 ⁑⁑
シリアル + 牛乳


今日は1日オフなので、部屋の掃除を
してから 数ヶ月ぶりのジムに
行ってきたいと思います \(^o^)/

フィットネス用の水着を買ったので
今日から水泳にもチャレンジしたい
所存!!!!!うす!!!


〈 部屋の乱れは心の乱れ、食生活の乱れ 〉
っていう考えが私のなかにあるので
今日は夕方までひたすら部屋の掃除、、!
よくダイエット番組などでも はじめに
部屋の掃除させたりしてますよね???
そんな感じです ( 笑 )
あと ちょっと大事な書類をなくしてしまった
ので それの救出もせねば、、、



URL
/diaries/2016/01/08/3997323.html

あぁ…体脂肪また増えた(涙)

どうなってるのやら。
冬だから、体脂肪が減りにくいのはわかるが
いくらなんでも、変動が激しすぎ。

<食事>
(朝)ライ麦パン2枚(マーガリンなしです)
(夕)パイナップル・ジンジャーパン(小ぶりの3個)

<運動>
水泳
トータル4800m
久しぶりの4000越え。
後は、お決まりのサウナと水風呂でダウン。

大会前までには、スタミナ落とさないで体重減らしたいなぁ。

人様の前で水着姿になるので、みなさんダイエット目的で来られます。
横目で体型チェック入るんですよねぇ。

ぽっこりおなかも、二の腕も、背中の肉も、丸出しです。(笑)

URL
/diaries/2011/01/20/108404.html

91日目

朝 兼 昼
・野菜ジュース
・ハンバーグ
・ご飯
・玉ねぎのフライ2つ


・ヨーグルト
・からあげ2つ

運動
・水泳2時間
・リンパマッサージ

お通じ△

最低体重更新(^◇^)
そして今日からジム再開しました!
ジムに通える時間が取れなくなるのであと1ヶ月かな〜…、久しぶりに水着着たら特に下半身がダボダボになってて60kgを下回れば新しいので行きますϵ( 'Θ' )϶

ダイエット開始前はピチピチで見苦しかったのに、とこれまでの努力が見えてやる気アップです。やるぞー!

URL
/diaries/2017/08/22/4755029.html

(∩∇`)

おはようございます(_´Д`)ノ~~


昨日かきわすれたので

いま書きます


昨日ついに


ジムのプールデビューしました


あの水着を買ってからしばらくたってしまいましたが(笑)


一時間ひたすら泳ぎ、今日は筋肉痛です、、、


水泳は身体にキますね


ま、夜ご飯は友達と飲んでしまいました意志よわ

今日も夜はジムいきまーす


週末は仕事ですが、全日ぢゃないし時間みつけてダイエットしますぜ

彼氏は週末は実家帰るみたいだし

URL
/diaries/2011/11/11/830448.html

♡1日目♡

ダイエットクラブに登録して
初投稿(σ≧∀≦)σ
皆様よろしくお願いします。

てかてかてか…
ダイエットクラブを見ていると
40キロ、50キロ代の人が多いΣd(゚∀゚d)

はっ?は?はーーーーー???

いやいや、痩せなくてもいいでしょ…
むしろ40キロ代なんて痩せすぎ部類…
それでダイエットなんて

くー!!羨ましいぜ♡

でも人それぞれ美意識はあるし
求める物も違いますからね(σ≧∀≦)σ

さて本格的にダイエット開始!!!
といっても座骨神経痛になり
ウォーキングとかは禁止されており
どういう運動をしたらいいのか…

水泳??
水着着るの?この体系で?
いや、あまりにも周りの方へ刺激が強いw

という事で思いっきり子供と公園で
遊んできます(σ≧∀≦)σ

ゆっくりゆっくり痩せたいので
気持ちもストレスなくやっていきます♡

皆さんよろしくお願いしますヽ('∀'*)ノ

URL
/diaries/2012/11/20/1857106.html

継続、継続

水泳1時間
筋トレ80回
ランニング31分

今日はランニング頑張った。

疲れても機械に体を預けて走り続けてました。

最近寒い!
毎回水着とかキャップを手で
洗わなきゃいけないので、
水が冷たくて。

そろそろぬるま湯で洗おうかな。

ダイエットと関係ないけど、災害時に備えて
水と缶詰を買ってきました。

まだ準備してない人はぜひ。

そういえば、いろんな人の日記を見てるけど、
途中でやめてしまった人があまりにも多い!

自分はやめないようにしたいと思います。

目標に達してやめちゃうとリバウンドします。
なんで人間てこういう体なんだ?

URL
/diaries/2014/12/08/3364280.html