ダイエットクラブ

Search results for “黒ゴマ ヨーグルト ダイエット”

昨日の分とりかえさなぃと

あさ
ウエハースサンド 1こ
納豆 1パック
デトックススープ 2杯
バナナ1本
ヨーグルト 1カップ
まがりせんべい 2まぃ


ひる
おからの黒ゴマダイエットビスケット
デトックススープ
バナナ 1本
ヨーグルト


間食 カフェで
アサイーグラノーラアーモンドキャラメル

鯛焼き 1こ

URL
/diaries/2011/05/17/342708.html

ホットヨーグルトダイエット開始

なんか 体脂肪があまり動かない。

本日

ウォーキング 50分
半身浴 40分


朝 ホットヨーグルト
黒ゴマきなこ キュウイ
昼 春巻き、白身魚揚げ(冷凍)ヘルシア カップラーメンLite(198㌍)

夜 オルビスシェイク 木綿豆腐

間食 カキピ クッキー缶コーヒ


URL
/diaries/2010/10/05/48544.html

33日目

朝:黒ゴマきなこ豆乳 フルーツグラノーラwith豆乳 ヨーグルト
昼:ラーメン(もやし、にんじん、ねぎ)
夜:カレースパグラタン

運動:モムチャンダイエットBody+10分 eicoダイエット下半身プログラム1Week7日目

URL
/diaries/2011/06/11/414301.html

レコ》《レコ

ドラ焼き食べながら勉強しました

ドラ焼き

あさ
オールブラン 1杯分
豆乳
チョコチップメロンパン 1口
豆腐と納豆和えたやつ


ひる
ウーロン茶
おからの黒ゴマダイエットビスケット


間食
スルメ


よる
みそ汁 2杯
サラダ
フルーティーヨーグルト


なんで?
体重ふえすぎ理由がわかんなぃ...


URL
/diaries/2011/05/20/351634.html

54日目

晩御飯が遅かったし結構の量食べたら、一気に増えたwww
今日は控えよ。。。

カーヴィー楽しくて、頑張ったら内腿筋肉痛^^
効いてる証拠(^^♪

なんか昨夜から下っ腹が張ってて、嫌ぁな感じ。。。排卵?
危ない危ない、これからは太る時期。
気をつけなくっちゃ!!!

またまた、おからビスコッティ焼いたよ。
今回は『黒ゴマきなこ』
で、つまみ食いしすぎた訳だwww
もう、黒ゴマ玄米ブランは買ってこないように^^節約だぁ!!!


『昨日の食事(続)』

昼…黒ゴマ玄米ブラン1袋 
   スリムアップスリム(ダイエットケア果実ゼリー)←懸賞で当たった^^

間食…おからビスコッティ×4

夜…ほっけ トマトとカッテージチーズのサラダ コロッケ1個 タラコ1腹
   ビール×1 缶チューハイ×1

骨盤枕

ゆる・メラメラ・部分やせカーヴィー 各1セット


『今日の食事』

朝…ヨーグルト

昼…黒ゴマ玄米ブラン

URL
/diaries/2012/04/05/1232824.html

81kg

朝:明治プロテインダイエット

昼:コーンサラダ、ヨーグルト、から揚げ4個

夜:ご飯1/2杯、冷奴+オクラ、たけのこ煮

間食:黒ゴマビスケット、土佐小夏1個






10日前の体重に逆戻りしてるし!!!(涙)

気合入れなおします!!!

URL
/diaries/2012/04/16/1262240.html

2011-09-08

体内脂肪:4レベル
基礎代謝:1131kcal
体内年齢:31歳
スコア:0
筋肉量:36.4kg

朝食:黒ゴマきなこヨーグルト 200g
昼食:絹豆腐 150g
   もずく 70g
   サラダ 1パック
夕食:プロティンダイエット(あずき)

運動:サイクリング km -kcal

URL
/diaries/2011/09/08/667759.html

レコ



ピザトースト
ぜんざい 団子二個
牛乳+黒ゴマきな粉



弁当



プチ天丼
大根のみそ汁
野菜炒めと豚肉

間食

ヨーグルト
バームクーヘン二個
チョコ一個
トッポ10本…

夕食後何も食べないダイエットがんばりますっ
当たり前か

URL
/diaries/2012/01/14/986964.html

朝ご飯

昨日は体重量れませんでした

朝起きてこの体重…
生理で便秘気味

朝ごはん:ぜんざい 食パン+マーガリン 牛乳+黒ゴマきな粉 フルーツヨーグルト

所さんのめがてん で一日5食ダイエットってやってたけどどうせできないだろうなあ

1回の食事の量に気をつけよ

URL
/diaries/2012/01/15/990418.html

10日目

朝食:食パン(黒ゴマクリーム)ヨーグルト、紅茶
 
昼食:さんまの醤油煮、ごはん、ごほうと人参の煮物、梅茶
 
夕食:豚肉ときのこのレンジ蒸し、ごはん、大根
 
今日の夕食ゎダイエットレシピのサイトを見て作った一品でした(*^o^*)
とてもヘルシーで美味しかったです
子供達にも好評
 
便通
半身浴
 

URL
/diaries/2012/01/25/1022105.html

お腹がー

ついさっきまで
全然お腹すいていませんでした。

が、今になってお腹すいてきたので
バナナヨーグルト
黒ゴマきなこ豆乳
いただきました。


今日は夜
ケーキを食べないと(°_°)
だめなので(°_°)
考えて食べます。



シナモンが美容?体?ダイエット?
にいいと聞いたので(^O^)
近々、取り入れたいです!



URL
/diaries/2014/04/18/2873245.html

2日め

44キロ台ひさしぶり(♥╹ω╹♥)

でもただ食べる量が少ないから
減っただけ。

体脂肪増えてるし!!

ちゃんと脂肪がなくなるまではがんばる。。。



バナナと柿のヨーグルトと黒ゴマきな粉かけ
コーヒー


太麺堂々ちゃんぽん
アボカドサラダ


プロテインダイエットミルクココア味

URL
/diaries/2014/10/16/3267192.html

なかなか


酵素シロップヨーグルト
雑穀米
卵納豆
アサリの味噌汁
黒ゴマハチミツミルク


カレーライス
サラダ


蓮根のきんぴら
明治プロテインダイエット(イチゴ)

ミルクココア黒ゴマ入り

*お通じ○
*カーヴィ○
*マッサージ×
*踏み台昇降20分
*歩数計5512歩

ダイエット始めて1ヶ月、なかなかやせません(´・ω・`)体重、サイズあまり変化ないし(´・ω・`)やり方が間違ってるのかな〜(´・ω・`)子供寝かせようと8時にベッドに入り、私が一番に寝ちゃいました(ㆆωㆆ)!!笑
マッサージとカーヴィするつもりが、
うまくいかないなぁ〜(´・ω・`)

URL
/diaries/2014/04/09/2857577.html

がんばる


今日テストだから4時に起きて
甘納豆たべながら勉強しました!


甘納豆

あさ
ジャイアントコーン
野菜サンドウィッチ 1つ
デトックススープ 2はぃ
あんことみたらし半分ずつのお団子1本
ヨーグルト 1カップ


ひる
おからの黒ゴマダイエットビスケット
ウーロン茶

間食
chipチョップこく旨ホワイト
よる 寿司屋で
寿司5皿分
ビヒダス脂肪0ヨーグルト


URL
/diaries/2011/05/19/349230.html

3日め


柿にヨーグルトと黒ゴマきな粉かけたやつ
ホットミルク


ポンパドウルのパン
(みっすくサンド
あんぱん
チョコスティック)
パンやさんいくと美味しそうなものだらけでたべすぎちゃう!( ̄ロ ̄|||)


ソイラテ


365スムージー(水+ヨーグルト割り)
プロテインダイエットミルクココア味
ゼロキロカロリーのゼリー



URL
/diaries/2014/10/17/3269332.html

ジャンクが…

ジャンク食いが止まらないー!なんかモヤモヤしていて心が落ち着かない!生理前特有のヤツだな…(ー ー;)
食べすぎると、余計イライラするので良くないと分かっているけど、やめられん!!
だから延々ダイエットしてるんだな〜


ハチミツヨーグルト
みそ汁
キムチ黒ゴマ納豆大根おろし和え
ご飯


ワカメ吸物インスタント
ミニトマト
もやし卵いため
ナス黒ゴマポン酢
サバ竜田揚げ
ご飯

間食
雪見大福チーズクリーム
チーズ菓子
ポテチ
チョコ
ドーナツ2


生大根
パスタ鶏モモ、人参、玉ねぎ、舞茸
アイス

半身浴○、タバタ✖️

URL
/diaries/2016/03/01/4076321.html

ダイエット



朝 ホットヨーグルトにキュウイ&黒ゴマきなこ
青汁牛乳


昼 うな丼 肝の吸い物 マグロの刺身1枚 白身の刺身1枚 甘エビ1匹 漬物


夜 舞茸卵スープ


半身浴40分
ストレッチ5分


朝、夜の食事は控え目で 昼は なるべく好きな物を食べて ストレスにならないようにしてます


今日のうなぎは 明日に響くわな
こういう時、自己嫌悪に陥ります


URL
/diaries/2010/10/07/49154.html

826日目(2013.7.6.Sat.)

朝)ヨーグルト+黒ゴマきな粉、ご飯、温泉卵、きゅうり漬物、コーヒー、
昼)握り寿司(5貫)、コロッケ、青汁、
間)枝豆、クッキー(3個)、コーヒー、
晩)ヨーグルト+黒ゴマきな粉、卵豆腐+きゅうり+ちくわ、

URL
/diaries/2013/07/06/2366902.html

2011-09-07

体内脂肪:4レベル
基礎代謝:1149kcal
体内年齢:33歳
スコア:0
筋肉量:36.8kg

朝食:黒ゴマきなこヨーグルト 180g
   グレープフルーツ 1個
昼食:プロティンダイエット(抹茶)
夕食:ボイルしめじ 1袋
   ボイルささみ 1枚
   揚げしゅうまい 3個

運動:サイクリング 18km -450kcal

お腹が好調と言うかゆるめと言うか…微妙。

URL
/diaries/2011/09/07/667756.html

6/11

しょうがPヨーグルト
グラノーラ
黒ゴマクッキー2個

牛ごぼうのしぐれチラシ
インゲンのおかかマヨ和え
新玉ねぎさらだ
オレンジ

ロールケーキ1/2
プリッツ
チョコ
小魚

牛ごぼうのしぐれチラシのミニおにぎり2個
サラダ


3ヶ月ダイエットとスロージョギングを始めた最中だったけど…
妊娠が発覚。
妊娠中でもできる運動はあるんだろうか…ヨガとか?

URL
/diaries/2014/06/11/2989870.html