ダイエットクラブ

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9月7日~彼の手作りご飯だった!~

朝の体重
 52.0

朝食
 なし

昼食
 野菜コンソメスープ
  キャベツ
  もやし
  玉ねぎ
 松茸ご飯
 豆乳

夕食
 野菜コンソメスープ
 松茸ご飯

夜の体重
 51.8

~~~~~~~~~~

ダイエットに賛成か反対かいまいちよく分からない彼...
今日はそんな彼の手作りご飯でした♥
なかなか美味です(^ー^)b
写メは撮れなかったけど;

お昼で豆乳が切れたから夕食はタンパク質足りなめ;
でもまぁいつも多く摂ってるしいいかな^^

この調子で健康的にダイエットして
彼にもっと大好きになってもらうんだ><
彼は痩せなくていいとは言うけどね...

xxx

URL
/diaries/2011/09/07/665157.html

☆3日目☆

へってるう

本格的なダイエット始動

朝 なし

昼 おにぎり 4つ
からあげ 4つ

夜 野菜コンソメスープ(玉ねぎ、人参、ベーコン、ほうれん草)
高野豆腐
野菜サラダ(レタス、大根、わかめ、シーチキン、)

かなり食物繊維がとれたはず

今日は総合格闘のスパーリング10本した

やっぱ、いいね

でも、体力落ちたなあ

この調子で減ればいいなあ

URL
/diaries/2011/06/19/441084.html

昨日の分のため

今日は炭水化物を控えたつもり(*^^*)

朝食:根菜みそ汁、ヨーグルト

昼食:納豆卵かけご飯、スープ

夕食:野菜コンソメスープ、肉まん

間食:プリン、チョコ


間食しないように!!って思っても
勉強してると糖分が欲しくなる(><。)

勉強も頑張りつつ
ダイエットしなきゃ!

URL
/diaries/2012/12/04/1890454.html

今日からびしばし減量生活!

★朝食  DHCプロテインダイエット 1袋

★昼食  白飯 150g
     薬膳カレー(レトルト)半袋 (120g)
     人参と大根、えのきのコンソメスープ

今からウォーキング!→ 近所を散策しながら、正味、45分のウォーキング

★おやつ★ ポテチ  6枚ほど

夕食前に空腹にまけて、ソイジョイオレンジ味を一本。

★夕食  豚肉となすとえのきの炒め物  小皿1皿
     鶏肉の蒸したやつ 1口
     タコときゅうりのマリネ(アマニ油使用)
     野菜コンソメスープ(人参、えのき、白菜)

URL
/diaries/2011/05/16/340672.html

無題


白菜+トマトコンソメスープ
ヨーグルトバナナ+メープルシロップ
豆乳
コーヒー



おにぎり
白菜+トマトコンソメスープ



チャーハン
白菜+トマトコンソメスープ
ひれかつサンド



明らか夜食べ過ぎなw
これで本当にダイエットしてるって
言えるにだろうか。。
生理前って思い込む


明日は飲み会

URL
/diaries/2015/03/30/3547333.html

ダイエット日記5日目

朝食
ソイジョイ アップル味

昼食
ズワイガニの炊き込みご飯半分
コンソメスープ(えのき、青梗菜、わかめ、鶏ささみ)

夕食
コンソメスープ(えのき、青梗菜、わかめ、鶏ささみ、トマト、えび)

半身浴1時間

最近、コンソメスープにハマッてます♪
スープものだと野菜もいっぱい食べれるし、お腹にもたまるし助かります。

URL
/diaries/2010/08/27/37825.html

4日目

危うく三日坊主になるとこだった(>_<)

朝:おから蒸しパン、チリコンカン、野菜コンソメスープ、豆乳

昼:おから蒸しパン、チリコンカン、野菜コンソメスープ、こんにゃくの煮物、せんべい

間食:リンゴのケーキ

夜:おつまみ盛り合わせ(野菜スティック、焼き鳥、えびとアボカドのサラダ)、カクテル


URL
/diaries/2012/04/04/1232343.html

38日目。


 朝:野菜コンソメスープ・バケット2切れ

 昼:おべんとう(500Kcal)

 夜:野菜たっぷりシチュー・バケット添え

 間食:コーヒー2杯(ミルク入り)・チョコクッキー①



ふ、増えてきてる;;

んーーー。見直しせねば。

URL
/diaries/2010/10/08/49463.html

60.7kg 27.5%

無事年賀状をポストイン出来た♪

今日も一日美味しくいただきました♪


朝食…
・野菜コンソメスープ
・ダイエットシェイク
・ナッツ&レーズン
・苺チョコ1個
・コーヒー

昼食…
・お好み焼き
・アイスクリーム

間食…
・ミニロールケーキ2切れ

夕食…
・子持ちししゃも2尾
・おから煮
・ツナサラダ
・豆腐あおさ味噌汁
・玄米麦ごはん
・梅干し1個
・ナッツ&レーズン
・ベビーチョコ少し


お通じ…○
運動…無し
睡眠…4.5h

URL
/diaries/2014/12/25/3389734.html

80日目

80日目
【体重】
67.0
68.2


【食事】

バナナヨーグルト
野菜コンソメスープ



かき揚げ
ニラトマ卵
じゃこ大根
カリフラワーカレー風味
ごはん
味噌汁
みかん


おやつ
煮豆



ビーフシチュー
サラダ
切り干し大根
野菜コンソメスープ
ごはん



1回


【運動】
ウォーキング40分


夕飯食べ過ぎ

URL
/diaries/2012/02/16/1090847.html

禁酒解禁DAY♪(´ε` )

昨日のお昼

キノコソースパスタ


ハヤシライス
野菜コンソメスープ

食事の量は減らしてるよ☆彡

間食チョコレート、クッキー少しずつ

今日の朝
野菜コンソメスープ
食パン半分

今日の夜はやっと酒飲める(((o(*゚▽゚*)o)))

食べ過ぎないようにしよ(;´Д`A

URL
/diaries/2011/05/14/335306.html

やった^^

すこし体重が動き出したのかな!?!?うれしい~~!
そろそろ生理かな?だけど、食欲もイライラも安定していて大丈夫そう。

昨日
朝 パン
   野菜コンソメスープ

昼 カジキマグロのオーブン焼き
  米
  ハルサメサラダ
  タマネギスライス
  スイートポテト
  アーモンドチョコ 一粒


夜 親子丼(別盛り・少し)
   はるさめさらだ
   野菜コンソメスープ
   


URL
/diaries/2016/04/01/4120931.html

○29日目

摂取カロリー 1450/日 10150/週

現在:2957/週


起床 6:15

体重増加で体脂肪が減ってるってことは、筋肉に変わったって見ていいのかな。
体脂肪計もあんまあてにならんからな~w

□運動
チェアスクワット 10*1

■朝食(509)
ヨーグルト 58
グレープフルーツ 69
目玉焼き 76
野菜コンソメスープ 55
塩ジャケ 16
白米 235

朝昼夜とコンソメスープww
今朝からグレープフルーツも食べることにしました♪

■間食
くるみ 80

■昼食(432)
グレインズベーグル(雑穀)300
野菜コンソメスープ 55
バナナ 77

■夕食(481)
酢豚 150
肉じゃが 150
野菜コンソメスープ 50
納豆 100
トマトジュース 31

やっぱ1400カロリーってめっちゃ少ない;;
いっぱい食べたいけど制限されるなぁ。
早く胃小さくなってほしい!!

■運動
踏み台昇降 1h 272
チェアスクワット 10*1

URL
/diaries/2011/06/07/402596.html

[記録]食事

朝:パン(うぐいす豆パン、くるみフランス)、お茶

昼:カルボナーラ、グリーンサラダ(フレンチドレッシング)

夜:野菜コンソメスープ、ベーコンチーズパン半分、カルビーのベジップス、ポテトチップコンソメ半分、マリービスケット6枚、ビール(350ml×2)

その他:ハチミツレモン、鳴戸金時パイ1個

URL
/diaries/2013/04/30/2212496.html

2日目

昨日の夜はダイエットスープを作ったので、スープのみ!山盛り食べた!

コンソメスープに糸こんにゃく、えのき、鶏肉、キャベツ、玉ねぎ。

カロリーはそんなに低くないかも…。


私は毎朝一回体重計に乗るので、朝は-0.2だった。

お昼はおにぎりとコンソメスープ。

URL
/diaries/2013/01/15/1972230.html

初ダイエット日記

はじめまして

豚ショコラです

今日から毎日更新して、ダイエット頑張ります

Break_First
ご飯
餃子のコンソメスープ
いわしのはんぺん
ウィンナー
みかん

Lunch
ご飯
餃子のコンソメスープ
いわしのはんぺん
みかん
牛乳

URL
/diaries/2011/11/18/847948.html

2日目

15:00起床
16:00出勤

17:30
賄い
→キャベツ少し
野菜スープ
カレーライス
(ご飯少し&野菜)

2:00帰宅

2:30
→白菜コンソメスープ
 きのこガーリック炒め
豆乳

水1Lしか
飲めなかった('A`)

明日から
セロリ抜き燃焼スープ作ります!

カレーで
じゃがいも
食べちゃったけど

ベイクドポテトOK
って書いてたから
大丈夫かな..

白菜コンソメスープじゃ
代用にならないかなー('A`)

URL
/diaries/2011/05/29/378600.html

ダイエット11日目

いやあ、食べたぜ((((;゚Д゚)))))))
間食だめなのに、、、
骨盤スクワットします!
痩せます!

やれ!わたし!!
痩せろ!食うな!見返せ!!

♡朝
ミルク粥(チーズ入り)

♡昼
コンソメスープ
和風ツナパスタ半分

♡夜
コンソメスープ

♡間食
半熟プリン
カレーコロッケ半分
ガルボチップス
最中

♡寝る前
はちみつお湯割り

URL
/diaries/2013/01/14/1970529.html

8/22 46.1kg

(体重)
朝:46.1kg 24.7%
夜:46.3kg ---%


(ごはん)
朝:
トースト

昼:
おにぎり2個
コンソメスープ
ラスク

夜:
ドライカレー
コンソメスープ

間食:
アイス(スーパーカップ)
無調整豆乳



(ダイエット)
半身浴、お風呂でストレッチ、足パカ各25回、腹筋50回、ラジオ体操第1第2、EZ DO骨活ダンス


夜体重増えた~><
46kg台脱したい~。

URL
/diaries/2014/08/22/3154120.html

ダイエット日記4日目

朝食
クリーム玄米ブランカカオ味2枚

昼食
こんにゃくご飯、納豆、ゆで卵(白身のみ)、きゅうり漬
コンソメスープ(青梗菜、トマト、わかめ、鶏胸肉、えび)

夕食
コンソメスープ(青梗菜、トマト、わかめ、鶏胸肉、えび)

半身浴1時間30分

111キロがなかなかきれません、、、。

URL
/diaries/2010/08/26/37649.html