ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 わかめ ダイエット”

17日目

夜勤あけ( 〃▽〃)

朝…ビール
昼…お粥・わかめ味噌汁・わかめ(ドレッシング)
夜…わかめ味噌汁・煮物


煮物(こんにゃく・じゃがいも・鶏ささみ・焼豆腐)

わかめ味噌汁…減塩の即席みそ汁に乾燥わかめ多め


今日はワカメずくし(≧ω≦*)

わかめダイエットいいかも!!!


URL
/diaries/2012/11/16/1848500.html

ダイエット172日目


鮭ご飯、豆腐わかめ味噌汁
なめたけサラダ少し
トマトチーズ焼き
チキンソテー2切れ


トースト1枚
ドーナツ2つ
なめたけサラダ少し
豆腐わかめ味噌汁


なし

運動
スクワット30回
足上げ30回


あー…過食…(;´Д`)

URL
/diaries/2014/10/04/3242518.html

維持...?

簡単には減りませんね(^^")
朝 バナナ 豆乳 
昼 うどん わかめ たまご
間食 コーヒーゼリー0キロカロリー 豆スナック少し
夜 豆腐サラダ  豆腐 キムチ みょうが わかめ めんつゆ
  ミニアイス

ダイエット中にアイスなんてだめですよね・・・ 
ストレスためずにのんびりスタートでがんばります。

URL
/diaries/2011/09/24/712369.html

ダイエット3日目

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

【朝ごはん/自炊】
ごはん1杯、梅干1個、目玉焼き1個、ウインナー1.5本、ミートボール1個、ほうれん草のごま和え、豆腐とわかめのみそ汁1杯

【昼ごはん】

【夜ごはん】

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

【運動・その他】

URL
/diaries/2010/11/28/70331.html

ダイエット43日目

【食事】
朝:マカロニサラダ・チキンナゲット・ひじき・ほうれん草のごまえ
昼:↑の弁当+わかめのみそ汁
夜:豆腐とわかめとマカロニサラダちょっと+野菜ジュース



【運動】
ラジオ体操第一第二
徒歩通勤1万2000歩
腹筋やれっかなー



仕事が忙しくなってきたけど6連勤でなんとかなりそう。

URL
/diaries/2013/04/24/2199113.html

12日目

今日は何も予定がないので、朝寝坊。
11時起床・・・・一体何時間睡眠??(汗)

そのため、いつも起きてすぐに測る体重が減っていた。

昨日の食事

朝 豆腐とわかめとお揚げの味噌汁
  ごはん
  菓子パン

昼 わかめの味噌汁
  ごはん2杯
  きゅうりとタコの酢味噌和え

夜 ダイエットドリンク
  コーンスープ少し
  レタス

URL
/diaries/2010/01/23/13331.html

ダイエット2日目



ブルーベリーヨーグルト
おからクッキー
チーズケーキ1つ


おからクッキー大量


キャベツの塩昆布ゴマ和え
切り干し大根の中華和え
キャベツのお好み焼き
味噌汁(じゃがいも、わかめ、豆腐)
豆腐
納豆

間食
おからクッキー
ダイエットコーラ
甘酒

URL
/diaries/2015/05/22/3635499.html

ダイエット14日目!!

(朝)
ご飯1杯、卵サラダ、わかめと豆腐の味噌汁
(昼)
ごま塩おにぎり1個
(夜)
ご飯1杯、わかめの味噌汁、鶏の照り焼、ざるうどん少し
もちろん禁酒

今日は、パソコン作業ばかりで運動出来ず(T_T)
家の中でこまめに動くように心がけました!!
今日の歩数は、6,830歩でした。

URL
/diaries/2011/06/28/470151.html

ダイエット35日目

【食事】
朝:ツナポテトサラダ・大根とかつおの缶詰の残り・わかめ・ブロッコリー・プチトマト
昼:↑の弁当+ひじき・ふりかけ・わかめ味噌汁
夜:豆腐・ツナポテトサラダ・わかめ



【運動】
ラジオ体操第一第二
徒歩9900歩
その場マラソン1時間
腹筋100回



コップレしてやっぱり腹が気になるので、昨日から腹筋100回の刑。
いやー今日もつらかった。腹筋痛くて。
ゆっくりお風呂につかって寝ます。

URL
/diaries/2013/04/16/2180758.html

ダイエット7日目

今日で、ダイエット開始から1週間!

目標まではまだまだ!!
頑張るっ!

運動
筋トレ
運動ではないけど、家の大掃除

朝(濃いな~w)
クリームチーズパン少し
小倉マーガリンパン少し
コロッケ半分
ピザ2/3
トマトパスタ少し
じゃがビー少し
黒烏龍茶


温かいうどん(わかめ・とろろ・卵・柚胡椒)


とんこつこんにゃくらーめん
(わかめ・とろろ・桜エビ・メンマ・しょうが)
ミニ卵豆腐半分

間食
カリカリ梅2個

URL
/diaries/2011/06/27/465304.html

おおっ

朝食
ごはん、海苔、ドーナツ、ココア、バナナ
昼食
置き換えダイエット、春雨スープ、水
夕食
置き換えダイエット、水
のはずが 耐え切れず
ごはん(子供茶碗半分)、八宝菜(野菜のみ少々)、味噌汁(わかめ、豆腐)、餃子①個
間食
ダイエット用のおやつ(①枚⑤㌍を⑤枚)

毎日②空腹…置き換えダイエットもその時は 満腹になるのに 腹持ち悪い
胃が小さくなるには まだ②なのかな…
体重減った分 明日からの励みになります

がんばるぞっ

URL
/diaries/2010/12/15/80512.html

高野豆腐スープ

昔どっかのブログで見かけた高野豆腐ダイエットをやってみようかと思って。

高野豆腐のスープを毎日食べるだけっていうやつ。

・高野豆腐
・大根
・白菜
・えのき
・わかめ

えのきを軽く炒めて水と材料in

お好きな味で炊くだけ☆

今日は生姜スープにしたー♡

URL
/diaries/2015/10/23/3895520.html

60.4kg 34.4% なんか増えた…

昨日は、特別カロリーもいっぱいとってないし
ジムで筋トレと、エアロバイク200kcal消費したのに、今朝、体重と体脂肪が増えていた〜なんでー

まぁ、そんなこともあるよね。一喜一憂しないで行こう。

今日から、このダイエットゲームに「具だくさん野菜味噌汁」がアイテムに加わった。「サラダチキン」に加えて良いアイテムになるだろう。



キャベツとわかめと豆腐の味噌汁、ご飯、子持ち昆布、わかめと卵のサラダ、スイカ。ブラックコーヒー。


キャベツとわかめと豆腐の味噌汁、ご飯、鶏胸肉の生姜焼き、わかめと卵のサラダ。

夜。キャベツとわかめと豆腐の味噌汁、キャベツときゅうり、わかめと卵のサラダ。


URL
/diaries/2015/06/05/3661487.html

今日から頑張ろう‼

今日からまた、本格的にダイエット再開します!

朝 りんご半分 味噌汁(わかめ、キャベツ、椎茸、豆腐) ヨーグルト100グラム


昼 春雨スープ(わかめ、もやし、コーン、ベーコン、椎茸、長ネギ)
納豆 ぶどう五粒


間食 ホットコーヒー、蒟蒻ゼリー一つ


夜 豆乳味噌汁(手羽元、白菜、人参、豆腐、玉葱) ひじきの煮物
茹でたブロッコリー



運動 腹筋 スクワット

URL
/diaries/2014/01/06/2690614.html

記録

朝食 昨夜のチンジャオロース、パルのホットケーキ2、豆乳プリン1、豆腐とわかめの味噌汁
昼食 プロテインダイエット(ムース)
間食 青汁入り飲むヨーグルト、ダノンビオ1
夕食 プロテインダイエット、長いもと豚肉の油炒め少々

URL
/diaries/2013/02/27/2074767.html

メニュー

本日、頼んでいた「バレトンダイエット」が届いたので、早速
トライ!続けてトレーシーメソッド40分。

朝食 フルーツグラノーラ50グラム+牛乳200CC

昼食 DHC置き換えダイエット

夕食 肉豆腐
   きんぴら
   黒米
   ジャガイモとわかめの味噌汁

URL
/diaries/2011/09/25/713750.html

2012-03-06

朝の体重67.1kg 体脂肪率%
夜の体重kg体脂肪率%

【朝食】
鶏胸肉(蒸し)
味噌汁(わかめ、豆腐)
ミニトマト

【昼食】
チーズINハンバーグ(デミソース)
シーフードサラダ(和風ドレッシング)
ピーナッツ、アーモンド


【夕食】
豆腐
納豆
味噌汁(わかめ、油揚げ)
チーズ


【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×

URL
/diaries/2012/03/06/1146654.html

2012-03-05

朝の体重67.1kg 体脂肪率%
夜の体重kg体脂肪率%

【朝食】
目玉焼き
味噌汁(わかめ、豆腐)
チーズ

【昼食】
煮物(鶏・大根)
もやしときゅうりのナムル
韓国のり
アーモンド、ピーナッツ


【夕食】
ポークソテーきのこソース
水菜、えびとたこのマリネ
味噌汁(わかめ、豆腐)

ルイボスティー1ℓ

【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即× 1



URL
/diaries/2012/03/05/1146652.html

2日目


 【朝食】  DHCプロテインダイエットムース

 【昼食】  魚の梅醤油揚げ ほうれん草おひたし 豆腐とわかめの味噌汁

 【間食】  バナナ 牛乳

 【夕食】  あさりの汁もの 冷奴

 

 【運動】  モムチャンダイエット15分

 -----------------

 2日目終了~
 
 今日はアラフェスの当落でした!

 当選していてビックリ!

URL
/diaries/2013/08/08/2432849.html

ダイエット26日目 

昨日のダイエット報告

朝ごはん:カレースープ
昼ごはん:DHCのシェーク
夜ごはん:湯豆腐、わかめ、サラダ、煮豆

ウオーキング40分、腹筋運動


ウェストサイズ97.5cm

夢の60キロ台まであと少し。。。
でもその少しがなかなか抜けない。
でも成果は出ている。
ゆっくり、ゆっくり、大丈夫!!

URL
/diaries/2010/04/27/20879.html