ダイエットクラブ

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寝起きの思考。

私は低血圧なので、寝起きのテンションが低いらしいです。
とにかくだるい時はだるい。
二度寝してしまうこともしばしば。

そんな中で寝起きの思考ってとてもシンプルになるんじゃないかと、ふと思いました。自分に必要なこと、すぐにやるべきことをあれこれ考えずに、すっと直感で頭に浮かんだことって無意識に自分の性格を理解した上で、体が無理なく楽にできることを導き出してるんじゃないかなーと。

目が覚めて、うだうだ考えるより、自分の無意識に任せて素直に行動。
その瞬発力を鍛えたい、今日この頃です。

それがストレスフリーなダイエットの近道かも。


生理も終盤なので、腰に負担かけないレッグマジックを15分やります。
生理中は無理しないで一休み週間なのです。

では!

URL
/diaries/2012/01/05/962894.html

喉痛い





また風邪引いたおー

寝起き辛い←沈



けど今レッドブルで元気注入したおん♪





昨日のご飯

朝☆なし
昼☆水
夕☆クッキー少し
夜☆チョコ1こ、焼酎、お茶





最近炭水化物が食えなくなった(ノ_・。)

肉は昔から嫌いだから
脂肪が燃えないんだよね~


寒いから動きたくないし…(笑)体だるい(笑)





みんなも風邪には気をつけてね!


無理なダイエットは
お肌や髪の毛もボロボロになるし

リバウンドしたときやばいから徐々にね




URL
/diaries/2012/10/30/1805118.html

だるだる

昨日の夜ご飯で久しぶりに
ご飯沢山食べて、
油ものとったからか
寝起きだるだる(P⌒`)
お腹重ーい感じ

朝ごはん
納豆、トマト、大根の煮物、
お鍋、みかん、青汁牛乳


ジム
筋トレ 7種目を3週 45分
バイク 30分
クロストレーナー 10分


お昼ごはん
プロテインダイエット ゼリー

間食
函館から届いたホタテ、大根の煮物


夜ご飯
鍋、レタス、トマト

4時前にして夜ご飯終了(笑)
やっぱプロテインダイエットだけだと
お腹空いちゃうねー(°_°)


フラフープ 10分

URL
/diaries/2012/12/09/1899819.html

だる~

今日から生理…
ダイエット始めてから初めての生理です。
これが終われば痩せ期と嬉しいけど
1日目は胃も下腹部も張ってる感じで、だるい。
明日は休みなのに娘の弁当作らなきゃいけないから(部活の試合で)、早起きつら~い

URL
/diaries/2011/10/09/749308.html

【181日目】 6ヶ月

ダイエット始めて今日でちょうど半年経ちました。

色々書こうと思ったけど、昨晩から長男がひどい咳をし
次男高熱てぐったりしてます。
相当だるいようで、ほとんど寝てるんだけど起きると抱っこ抱っこ。

今日はダイエットどころではなさそうです。

URL
/diaries/2011/07/25/548684.html

とにかくだるい

糖質制限ダイエットには難敵の
仙台での学会。
お寿司、牛タン定食(ごはん半分)
ずんだ餅
まあ、良く食べて、
帰って来たら84.7㎏。
そして再びダイエット始めたら、
だるい、とにかくだるい。
子供に「もうやめて。一緒にクッキー食べよう」と言われた。
デブのままは嫌だけど、
こんな辛いことしなくてもって思って来た。

URL
/diaries/2017/06/07/4666230.html

だるすぎ

約2ヶ月ぶりの生理

つらすぎる(; ̄ェ ̄)
だるいし、ねむいし、腰いたいし、トイレ近くて仕事になりませーん。

ダイエットもちょい休憩かな。

ああ。でも魔のおぼんがやっくるー。
毎日外食((((;゚Д゚)))))))
倍増確定。


あー。だるい(>人<;)
夕方仕事おわるまで体力はもつのか??

URL
/diaries/2016/08/08/4311787.html

2017/10/12

日記といい、ダイエットといい、中だるみしております。
今日は一週間ぶりにジョギングしてきた。
でもやっぱり腰が痛くなるんだよなぁ...(´・ω・`)
寝起きで走るからかな?ってことで、次走る時からはラジオ体操をしてから走ってみようと思います。
最近増えたり減ったりで安定しないけど、本当早く痩せたいな...(´・ω・`)
でもあんまりストレス抱えて痩せたくはないな...難しい...。



URL
/diaries/2017/10/12/4811520.html

4日目


なし


・レタスと水菜とアボカドと鶏胸肉のサラダ


・湯豆腐(昆布出汁にお醤油)
・だし巻き玉子
・しゃぶしゃぶ

間食
なし

○o。..:*・・*:..。o○

糖質制限をしてると、食物繊維が不足して便秘がちに…
タンパク質に加えて食物繊維もたくさん摂るよう心がけよう!

ダイエット前は甘い物ほとんど食べなかったのに(甘い物苦手)、糖質制限してると甘い物を欲する…!

グルテンフリーかつ低糖質のおやつでおすすめがあれば是非教えてほしいです(ノ)'ω`(ヾ)

◆体調
ちょっとイライラ
朝起きるのだるい
午前中だるくて仕事だるい

URL
/diaries/2018/12/06/5188032.html

ダイエット20日目

顔に吹き出物ができ、寝起きがかったるい。ムカムカもするし、、
脂っこい食事が影響か?



朝 りんご、ヨーグルト、お湯
昼 かりんとまんじゅう1個、サンド2つ、レタストマトチキン入りあっさり素麺
間食 お茶
夜 干ししいたけ入り野菜スープ、納豆まき2口

少ししてから、サンドイッチ2つ、パン2口

いかんいかん。だらだら食べ

URL
/diaries/2011/12/26/940379.html

もぉぉぉ

ダメだぁ。
タガが外れてる・・

でも、諦めない。

ダイエットが順調なとき→前向きになれる→早起きが楽しみ→料理を作るのも楽しい→
掃除も一生懸命→一日が気持ちいい。

ダイエットが上手く行ってないとき→気分が落ち込む→動きたくない→料理を作りたくないから外食→遅くまで片付けが終わらないので夜更かし→朝起きれない→だるい。


気持ちのいい毎日を送りたい。

URL
/diaries/2014/07/07/3054325.html

■6日目

■朝:パインゼリー、ハニートースト
昼:オムライス
夜:



■今朝起きたら、月もの来てた!!!!
半年以上ぶりぐらい・・・薬の力すごい。
嬉しいけど身体めっちゃだるい。
あと食欲。
このままだとダイエット開始時に逆戻り

URL
/diaries/2011/06/17/432962.html

だるい


だるい…
楽しいはずの運動がめちゃくちゃしんどい今日でした。ダイエットし始めて、生理前の症状がくっきり出始めた気がします。する前は、こんなにだるくならなかったのに…
何かしら栄養たりてないんでしょうか。

あんまりだるすぎるので、明日はお休み!好きなものでも食べて、ゆっくりします。

生理が来るまで、あと5日。出来る限り減らしたい!


URL
/diaries/2011/07/12/514170.html

573日目*


このまま体重を落としていきたいな♪

寝る前に最近感じること…
白いご飯が食べたい…

ずっと寝起きは甘いものが食べたくて食べてダイエット生活をしてきたけど…
最近は寝起きにガッツリご飯を食べています…

とにかく白いご飯が食べたぁ~い♪+.゚㋔㋳゚+.゚(。´ω`)ノ゚+.゚㋜㋯゚+♪

URL
/diaries/2014/10/10/3255443.html

寝起きがよい。

深夜まで仕事が続いたこともあり、
睡眠時間ばらばらで何か体調悪かった。
でも今日はきっちり8時間も寝たおかげで
寝起きがすごく良い。
体力も戻った感じがする。
普段の簡単なことが結構大事だったりするもんだ。
さあ、元気を出してダイエットしていくことにする。

URL
/diaries/2009/11/25/10448.html

私にはここが一番あっているのかも



月曜日2/5からダイエット開始♡

お菓子禁生活→2/9まで実行中

開始時54.5 32.7%


とにかくお菓子類は全て断った
大好きすぎるチョコ、せんべい、スナック菓子
プリンとかアイス
デザート類

それは食べないけどごはんはもりもり食べている(^o^)


こんなにお菓子断ちは久しぶりかもしれない


身体は調子がいい

寝起きがすごく良い
だるさがない


生理前だから便秘それだけ悩み

ダイエット本気中の方ライバルお願いします!☺️(^ω^)

URL
/diaries/2018/02/08/4915345.html

3連休おわって仕事が始まった

今日は夜の体重のみ!


だるいだるい仕事がはじまった〜

3連休中に甘いのばっか
食べてしまった、、、

てか普通に昼夜がっつり食べてるし笑

なんもしてないのに
ダイエットとかやばいわ。笑

今日からまじで甘いものまず
控える!ほんまに!

URL
/diaries/2016/10/11/4395600.html

なんだかだるい!

今日は、夕食をご飯とみそしる。大根下ろしというあっさり和食にしてみました。食を抜かなかったので体重は→→→。
なんだか、今日は、体がだるい。
ダイエットのせいではないと思うんだけど・・・。
早めに寝ることにします。

URL
/diaries/2012/05/15/1338621.html

87

★エクササイズ○
★筋トレ×
★クロストレーナー16.3㎞
★摂取カロリー1123kcal
★消費カロリー2384kcal

むぅ、今日は仕事帰りホットヨガのトライアルなのに寝起きからだるい(;_;)

仕事行きたくない…でも金曜だし頑張るぞ、今日を乗り越えれば休みだ~!!

昨日はジリアンしました。

URL
/diaries/2014/05/23/2946862.html

風邪はダイエットの天敵だ~(涙)

ダイエット日記を書くのは、とても久しぶりのような気がする。
皆さんオベンキ~?

日曜の晩、酔っぱらってパンツ一丁で寝たのが失敗だー。
朝起きたら、何だか寒気はするしだるいしノド痛いし。。
おかげで、この土日月火、何もしていない。
でも体重少し減っていた・・ちょっとうれちぃ^^

今日は少しはだるさが残ってたけど、昨日よりかは全然楽になった♪
足や腰の痛みはないし、明日は自転車漕ぎできるだろーかー?

ぼちぼちやっていきたいと思いに耽る、プッチョ40才の秋。




URL
/diaries/2010/10/26/55731.html