ダイエットクラブ

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73日目


納豆味噌汁ご飯
山海漬けボイルウィンナー


野菜ジュース豆乳
ポテトポタージュスープ

ダイエット、リ・スタート1日目

さぁ、今日からどんどん痩せるぞ

頑張!

継続は力なり

不満を常と思えば、不足なし

ダイエット、ダイエット

何が何でもダイエット

意志あるところに道は開ける

気合い入れてダイエットするぞ!



URL
/diaries/2015/01/17/3423670.html

今週は3kg減を目指します(28日(月)に87.6kg)

昨日(11月21日)の体重90.6kg
朝 牛乳1杯
昼 プロティンダイエット
夜 野菜250g プロティンダイエット
車通勤

今日から
6時起床
ストレッチ
腕立て伏せ30回
朝食 ごはん 軽く1膳、玉子の黄身入納豆、ヨーグルトドリンク、牛乳
昼  プロティンダイエット、オペラシティ 3周
夜  野菜 250g プロティンダイエット 散歩 30分

URL
/diaries/2011/11/22/856965.html

5/10

朝:野菜炒め、納豆ご飯、お煎餅2枚


昼:お弁当


納豆が美味しすぎる(^ω^)
あとねー、お弁当に卵が有る限りゆで卵入れてる♪栄養価高くてダイエット向きみたいー(^-^)


眠いからそろそろ寝よう(-_-)/~~~

URL
/diaries/2012/05/10/1325558.html

今日からダイエット

ほんとに顎肉やばくて今日からダイエット
わたしのダイエットのお供といえば白滝と納豆なのでそれプラスもやしを買ってきました(*^ω^*)
レトルトのスープがなくなったら野菜スープ作ろうかな
お腹すいたので間食にコーンスープ
お昼はなんでも( ・∀・)b OK!

URL
/diaries/2015/04/15/3573423.html

ダイエット再開!

ダイエット本格的に再開‼︎
今回の方法‥‥夜サラダダイエット

朝‥‥納豆orヨーグルト・ゴルフボールサイズのおにぎり

昼‥‥平日:お弁当
休日:豆腐orお粥orサラダ

夜‥‥サラダ(野菜)

運動も空き時間に頑張ってみる‼︎
腹筋100・背筋100・腕立て50


目標〜1ヶ月後に−5キロ

URL
/diaries/2015/05/28/3646385.html

ピーマンダイエット

本当に私って、ピーマン大嫌いなんです(笑)

今日も肉詰めにしたら、晩御飯は拒否反応…今日は、マイクロダイエットの試供品を置き換えました。

朝 納豆、ハムレタスサンド、野菜ジュース

昼 仕事にて弁当(唐揚げ、筑前煮、サラダ、ご飯、梅干し)数点残す…

夜 マイクロダイエット試供品

URL
/diaries/2012/10/13/1760763.html

ダイエット17日目

マスタークレンズを初めてからダイエット17日目

2.5キロ減った


現在8時間ダイエットにチャレンジ中。

昨日はじゃがりこに手が伸びてしまった…

排卵日までは8時間ダイエットに挑戦して少し落としたいな…

12~20時




昨日の食事(~`*)モグモグ

12時
⚫シチュー
⚫パン

15時
⚫じゃがりこ

17時
⚫メッツ レモンスカッシュ

19時
⚫ご飯
⚫味噌汁
⚫ソーセージと野菜の炒め物
⚫枝豆
⚫納豆
⚫赤魚

URL
/diaries/2016/09/27/4376803.html

しばらくダイエットお休みします

何と!妊娠してました嬉しい!ダイエットはお休みします~。朝、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、サラダ、焼魚、林檎、おやつ、焼き芋、昼、ベーグル二個、ホットミルク、おやつ、ヨーグルト、夜、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、納豆、豆腐ステーキ、みかん。お腹の赤ちゃんの為に体に良いもの食べたい。嬉しい~つわりもないの(=^_^=)

URL
/diaries/2013/11/12/2608341.html

とりあえずダイエット二日目

昨日はダイエットを意識してたんだけど、結局マカロニサラダを前にパクパク。
マカロニサラダだけは止まらない、、、。
ダイエット意識したクセに今朝は増えてるし。

朝●マカロニサラダ。

昼●納豆炒飯(結構たくさん)。

間食●子供の納豆炒飯の残り。

夜●野菜入りにゅうめん。

夜食●ビール、
スルメ、
ウインナー、
チーズ。

URL
/diaries/2014/04/22/2880650.html

ダイエット初日

今日からダイエット日記始めました、momoです。
ぐいぐい痩せて綺麗になっている皆さんを励みにしながら、
今回のゴール50kg目指して頑張っていきます。
よろしくお願いします♪


<本日の運動>
・ストレッチ
・ロングブレス

<本日の食事>
朝:豆腐、納豆、野菜
昼:豆腐、野菜たっぷり
夜:スムージー
 

URL
/diaries/2015/05/18/3627398.html

83日目

昨日は思いきり遊んだので、今日は昼近くまで寝てしまいました…。
なかなか動く気になれず、結局家でダラダラと過ごした1日(-.-;)
う~ん、休日的には素晴らしいですが、ダイエット的にどうなんだ。

というわけで、今日は運動よりも食事に気を使いました。
野菜を中心に、ヨーグルトやらリンゴやら。
キムチ納豆も食べました。
これは大好きですo(^-^)o
昔、キムチ納豆にハマって毎食食べてたら、ダイエットと勘違いされました。
その時にキムチ納豆にはダイエット効果があると初めて知りました。
好きなものがダイエットに繋がるって嬉しいなぁ~。

URL
/diaries/2012/02/05/1059051.html

ブログ始めました

2年前気が付いたら56㎏→
ダイエットして48㎏→
ダイエット挫折52㎏→
また頑張った42㎏→
お正月43㎏(今ここ)

今度は挫折しないように頑張る。



★朝★
ご飯200g 生卵+キャベツ+納豆
ソーセージ2本 野菜スープ
★昼★
野菜スープ ご飯100g
★夜★
豆乳 苺
★間食★
ポテチ5枚 東京バナナ半分 ジャカポックル3本

URL
/diaries/2012/01/30/1039945.html

ダイエット3日目

ラジオ体操
朝・ダイエットシェイク

昼・ひじき煮、きんぴらごぼう、ステーキ、納豆ご飯

夜・野菜スティック・生ビール
生寿司

水分3L
5845歩

夜家族で映画を観て、今年初のビアガ。

野菜スティックだけにすればいいのに
家に帰ってきてから、旦那と一緒に生寿司食べちゃった。

URL
/diaries/2014/08/04/3122252.html

1日目

今日からダイエットー!!

何ダイエットにするか決まっていないので色々試していこうと思いますd(ゝω・´○)

三日坊主で終わらないように頑張ります( ̄▽ ̄;)

7時
ご飯
納豆

15時
缶詰め
豆腐

19時
野菜の味噌汁
卯の花
豆腐

間食
ビタミン野菜

URL
/diaries/2017/10/13/4811705.html

野菜スープダイエット・7日目

野菜スープダイエット7日目、最終日です(^-^)。だいぶ食事量&内容に慣れてきた!

《朝食(普通食)》
ゆできしめん野菜キノコのせ(110g)165
ちくわ(2本)54
キャンディチーズ(2個)34(脂質:2.8g)
りんご(半分)54
ブラックコーヒー10
計:317kcal

《昼食(ダイエット食)》
野菜きのこスープ(無調整豆乳100ml入り)202
計:202kcal


《夕食(ダイエット食)》
納豆94
カニカマ(12本)72
りんご108
計:274kcal

1日総カロリー:793kcal

《運動》なし。

URL
/diaries/2016/05/01/4164601.html

*♡*1日目*♡*

朝ごはん兼お昼ごはん :
ご飯1杯 200cal
納豆1パック 100cal
野菜炒め 少々 120cal

間食 :
キットカット 240cal
コーヒー 50cal

夜ごはん :
ダイエットプロテイン 200cal

レコーディングダイエット
始めてみました( ´ ▽ ` )ノ♡

がんばります!

URL
/diaries/2013/01/23/1991504.html

ダイエット81日目

ダイエット81日目。

実は今日からたまりに溜まった有給を消化すべく
5連休!!

全くダイエットとは無縁になる予定。
しかし記録だけはがんばりまふ。


野菜サラダ
納豆
五穀枚
味噌汁
チキンソテー
カマスの塩焼き

カントリーマーム 信州限定りんご味

ゆでたまご
野菜サラダ
チキンソテー
五穀米
オニオンスープ

みかんゼリー

URL
/diaries/2013/06/22/2335959.html

ダイエット8日目


ダイエットスープ
野菜ジュース
バナナ(少し)
サラダ


野菜と豚肉の炒めもの(夕飯の残り)
ダイエットスープ
めかぶ

間食
かりんとう
プリン


めかぶ
納豆
スティクパン半分


今日は先輩がお家に遊びに来たので、おやつを食べました
プリンもお土産に頂いたので美味しくパクリ。
外が雨だったのでウォーキングはお休み。
そのかわりプチ筋トレ頑張ります!!

URL
/diaries/2014/04/30/2898313.html

2014/04/17 ダイエット1日目

【食事】

朝:水 (時間なかった)


昼:野菜いつもより多めの焼うどん
  お白湯

夜:ご飯・納豆・バンバンジー
  ほうれん草のかき玉汁
  お白湯   

グレープフルーツジュース1杯。



【運動】

踏み台運動30分

ワインコルクダイエット
8×3セット。


【一言】

明日から朝はホットヨーグルトとお白湯にします。

URL
/diaries/2014/04/17/2871869.html

diet5日目

*ダイエットルール*
便【○】
腹筋50回【○】
サプリ2錠【○】
マッサージ【○】
お尻ストレッチ【○】
紅酢+豆乳を飲む【○】
二の腕ストレッチ【○】

*食事*

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納豆
ご飯
野菜の煮物


ご飯
麻婆豆腐
ご飯
ウインナー

URL
/diaries/2014/02/22/2775792.html