ダイエットクラブ

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23日目

8:10 ご飯、ハンバーグ、生姜焼き2枚

14:00 弁当、紅茶オレ、チェリー、ブドウ

19:00チョコパイ、キットカット1枚

22:00 豚焼肉、レバ刺し、サンチュ、キムチ、梅酒、カシオレ、ミニストップバニラアイス138㌍


運動
カーヴィダンス即痩せのみ


夜は焼肉屋で食べて飲んでだから
もうダイエット無視(*゚∀。)

URL
/diaries/2012/08/06/1577745.html

51キロ台(>ω<)

ダイエット74日目

昨日のご飯
◇朝…クレソンスープ、サバのオイル漬け
◇昼…クレソンスープ、牛乳、クッキー3枚
◇夜…焼き肉のタン1枚、生レバー、キムチ、モヤシナムル、
 ビール3、焼酎ストレート1

モムチャンダイエット8週5日目
カーヴィー30分

ついに51キロ台へ突入しました!
嬉しい〜☆

夜は、旦那さんが焼肉を食べたいとのことで、焼き肉屋へ行きました。
私はあまり焼き肉が好きではないので、焼き肉は1枚で終了。
あとは、もうすぐ食べれなくなる生レバーやキムチなんかを楽しんでいました。
生レバー食べられて、大満足です(^-^)

URL
/diaries/2012/04/02/1223188.html

9ヶ月23日 便秘中

朝ごはん
味噌汁、焼肉の残り、玄米二口



昼ごはん
おから炒飯


オヤツにピーナツ

ダンナが早く帰ってきて
オヤツにソフトクリーム(汗)

晩御飯
レバーの炒め物
焼き魚
冷や奴
鮭のけんちん汁


焼酎、糖質0ビール、




最近ダイエットをサボり気味…
と言うかダンナが邪魔をする(泣)
気持引き締めなきゃ


URL
/diaries/2013/04/23/2196816.html

お盆 産後ダイエット中

昨日はお昼たくさんにケーキも食べたので、夜は抜いた。お風呂後お腹空いたけど、お風呂のあとは食べないって決めてたから我慢したよ。だから大丈夫そう。

鳥レバー 米
豚バラ焼肉 米 レタス1人半玉 味噌汁
貰った寒天スイーツ 瓦煎餅

URL
/diaries/2018/08/13/5088305.html

ダイエット185日目

生理1日目から出血多くてクラクラする。
焼肉はガッツリ食べてきてしまいました。
レバーを食べるのを忘れてしまいました。


睡眠時間:?h/〇
体調:生理痛

★朝★?kcal
水0
理想のトマト
ヨーグルト

★昼★?kal
かき氷(しろくま)

★夜★?kcal
『焼肉屋さん』
カルビ
豚カルビ
ハラミ
ホルモン
ツラミ
参鶏湯
ざくろソーダ
烏龍茶
トマト
キャベツ
にんにくホイル焼き
じゃがバター
黒蜜ときなこのソフトクリーム

URL
/diaries/2013/08/05/2430022.html

25日目

今日は旦那が休み。
朝は旦那の免許証の書き換えで留守。
お土産に朝マック買ってきたから食べてしまい…
娘のファーストシューズ見に行ってダイエット中なので16時から早めの晩御飯で焼肉☆
旦那が休みやとどこか行って何か食べるからダイエット中は危険!


☆今日食べたもの☆


バナナ

11:00 マックグリドル


ちりめんご飯


カルビ
ハラミ
ホルモン
レバー
野菜

★運動★
ダンス
腰回し×2
ボクササイズ×2
ジョギング

さすがに焼肉はやばいと思い、いつもより運動!
体重は減ってたけど、今日食べた分って数日後に増えそうやから油断できないよね(;´д`)

URL
/diaries/2013/08/25/2466506.html

5日目



*朝
マネケンのワッフル
調整豆乳


*昼
ちっちゃいオムライス
フルーツサラダ
マンゴージュース


*夜
生レバー
牛タン4枚ぐらい
ミノ 5つぐらい
クッパ ちょっと


*間食
マンゴージュース




最悪過ぎる…


大阪行ってあんまり
食べて無いから
痩せてるかもっ
ってか思って帰ったら
焼肉食べにいくで~
やって…(´-_-`)


ほんまあり得んやろ…
先週も焼肉で今週も焼肉
とか普通にあり得んやろ?


ダイエット中やって
知ってんのに
食べに行くとか
まぢ意味わからん。


案の定食べろ言われて
食べたし…

太ったし…


ほんま最悪や。

URL
/diaries/2011/07/10/507722.html

無題


タイミング?が良くて私から告白したら付き合ってくれました!
もう夢のようでダイエットとか忘れてたけど、もっと彼に近付けるように頑張る(((o(*゚▽゚*)o)))

朝 ✩ グラノーラ
(時間なさすぎて牛乳もヨーグルトもなし)

昼 ✩ オムライス

夜 ✩ ご飯、レバニラ、卵とじコンビーフ
(レバー大量摂取!貧血のくせにレバー大好き!)

URL
/diaries/2014/08/14/3137778.html

今日は、焼肉食べちゃいます。。

ダイエットの目標体重を達成して、久しぶりに、焼肉を食べました。
思いっきり、食べようと思ったのですが、意外と食べられませんね。
すぐに、お腹いっぱいになって、しまいましたw

スープとサラダをいっぱい食べるのも、ダイエッターの本能でしょうか??

まあ、明日からまた「体重維持」のためのダイエットに、はげみます。。

目標体重(57.0kg)と比較して
+0.3kg

今日の体重計の測定記録
体重57.3
体脂肪率17.6
体年齢35
BMI21.0
基礎代謝1411 
内臓脂肪レベル 6
皮下脂肪率12.2 
骨格筋率32.6

朝食 314kcal 8:00
マクドナルド
ホットドック 298kcal
コーヒー2杯 16kcal

レバニラ炒め 361kcal

夕食 1708kcal 16:00
焼肉「安楽亭」
特選カルビ、レバー、ミノ、上タン、豚カルビ、たまごスープ、サラダバー
※焼肉は、二人で食べてます。

お菓子 45kcal
サプリメント 25kcal

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
今日  +292kcal
9月  +184kcal
本日のウォーク 11160歩

URL
/diaries/2012/09/16/1682422.html

66日目

体重/111.6kg
前日比/-600g
トータル/-11.4kg


朝/米、味噌汁、鶏肉、キャベツ、目玉焼き

昼/鶏肉グリル弁当

夜/レバ刺し、レバ刺し、レバ刺し



★レバ刺しを、6人前食べた
食べすぎ

土日のダイエット期間始め\(^o^)/

URL
/diaries/2012/06/01/1386467.html

1/26 ♡

今日は私の誕生日(●⁰౪⁰●)毎年必ずお寿司を食べてたけど今年は焼肉また別日ですが!温泉に行きたくさん汗を流せた気がします!ケーキを食べたのですが雑誌などで取り上げられてるヘルシー屋というところのケーキのショートケーキを頼みました♡


砂肝
スープ
キムチ納豆
無調整豆乳
レバー


砂肝
キムチ納豆


レバー
レバー焼き鳥
豆乳アボカド納豆
キムチ納豆
糖質控えめケーキ♡

お味はそんなに甘くなく美味しかったです!甘党派な私はやはりもっと甘いのが食べたいのが正直なところ…

そして、一週間糖質制限ダイエットをできるだけしてきましたがまぁ効果はほどほどでした!明日からご飯など加えて行きたいと思います!

URL
/diaries/2014/01/26/2726645.html

35日目 同

連日勤務、残業、後輩育成、自分の不甲斐なさ、等々にストレスを感じて、旦那の焼肉行こう、の誘惑に乗っかってしまった_| ̄|○
GI食品に気をつけて食べる順番だけは守ったけど、お腹いっぱい食べたσ(^_^;) で、仕上げは杏仁豆腐。
ほんまにユルい、ダイエット。


朝ごはん パン、蒸しイモ、コーヒ

昼ごはん 時間なくて無し
晩ごはん 焼肉 (レバー、ホルモン
、バジルチキン、牛タン、 カルビ、石焼ビビンバ、冷
麺、ナムル、キムチ、杏仁
豆腐、黒烏龍茶など)
間食 みかん



フラフープ15分

URL
/diaries/2014/10/26/3287361.html

焼き肉Day☆

お肉大好きーなので今夜は焼肉でした最近貧血気味なのでレバーもたくさん食べました

ちょっと調子に乗って食べ過ぎちゃったので、とりあえず気休めでキトサンを飲んでおこう

今日は一日を通して食べ過ぎ

明日体重計に乗るのが怖い…
まぁ、たまには食べ過ぎたってOK厳しく制限したらダイエットなんて続かないですよね
私みたいにまだまだ体重を落とさないといけない人間はダイエットも長丁場になるので、ゆるーい感じで進めていくのが丁度いいんです

あっ今夜もリンパマッサージしなくっちゃ

URL
/diaries/2012/04/21/1276683.html

7/31分

前日比800g増


豆腐とワカメの味噌汁(豆腐一丁)


唐揚げ棒1個
アーモンドフィッシュ


鶏レバー の甘辛煮
マーボーナス
ヨーグルト

間食
ミックスナッツ
アーモンドフィッシュ

鶏レバーの甘辛煮を昨日作ったのだけど、砂糖めっちゃ入れるから今度から鶏レバーは別の調理方法にしよう。
まぁこれで1か月ダイエット企画がやりやすくなったわけですよw

URL
/diaries/2017/08/01/4731013.html

46.7kg 21.5%

ダイエット生活264日目(/∀\*)ドキッ

朝の記録☆
45.5kg 体脂肪19.7%

夜の記録☆
46.7kg 体脂肪21.5%

体温:36.69℃
総摂取カロリー:1500kcal

排便: 無

運動: 7000歩ちょい

間食: 
カルピスダイエット36kcal
ホワイトツリーホットク150kcal位?
旬果北海道産りんごケーキ119kcal
苺34kcal

目標:
卵、肉 →○
チーズ → ×
フルーツ→ ○
ヨーグルトorカルピス→ ○

*今日の出来事*
昨日プチ断食を決行٩(ˊᗜˋ*)و お陰で今朝の体重は、最低値更新出来ました☆体重45.5kg 体脂肪19.7%めっちゃ嬉しい( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺

夜は焼肉行くことになっていたので、お昼はたまご粥でちょっと軽めにˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊

お菓子を食べなかったご褒美に、焼肉後のデザート1/3とミニケーキを食べました(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧貧血気味なので、ガッツリレバーも食べて今日はお腹がお肉で一杯です⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

URL
/diaries/2015/01/11/3413356.html

58日目

朝食**オールブラン+グラノーラ野菜+豆乳
昼食**冷奴(ゴマ、海苔)、きゅうり、トマト、ポトフ1/3、焼き鳥(レバー1本)、生ハムのマリネ、白身魚と夏野菜の黒酢合え
夕食**ダイエットミール

運動**なし

URL
/diaries/2013/07/28/2411960.html

戻れ…戻れ…戻れ…(ーー;)


ダイエット本気モードな~んて言ってたのに…昨夜はなんと‼ 焼肉屋に行ってしまった((((;゚Д゚)))))))

でも、野菜から食べて、ご飯食べずにサガリ肉、レバー、サンチュ、烏龍茶みたいな感じで食べたよ-_-b

しかし、帰って体重測定したら…64.5キロ(ーー;)
体重計壊れたかと思った(´Д` ) が現実…(泣)

で、寝る前ガンバり、モムチャン、Wiiフィットネス ヨガ、筋トレガンバッて寝たら減ってた(T_T)

なんとか、最高痩せ…61キロ台‼ 戻りたい…いや戻る…戻れる…戻る(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2012/01/06/964096.html

今日から

半年前にダイエットで52㌔まで落ちたのに、昨日、ショックの59、5。
ブルー
朝 ご飯、じゃこ、納豆、もやしみそ汁、
昼 キャベツ、しめじ、鮭、肉団子3つ
夜 ビール、レバー1、焼鳥1、アスパラ、サラダ、日本酒、筍

URL
/diaries/2011/03/28/227733.html

7日目


ダイエットを始めて1週間。今だ、効果は見られず…でも少し肉が落ちたような気がしなくもない。

◎運動
踏み台昇降 30分
TRFエクササイズDVD 2曲分
ジム
・有酸素運動 20m
・筋トレ 40m

◎食事
朝食:抹茶ロールケーキ 200Kcal、マカロン 65Kcal
265Kcal?
昼食:まぐろと長芋のネバネバ和え 82Kcal、ベーコンと玉子のシーザーサラダ195Kcal
277Kcal?
間食:黄金飴 1粒、TIMTAM 2個 99Kcal×2、ブラックチョコレート 2個
350Kcal?
◎夕食:家で焼肉
サラダ、キムチ、ワカメスープ、炒め野菜、ホルモン、ハツ、レバー、タン

またまた食べ過ぎたみたい。でも筋トレの後だから、がっつりタンパク質摂ってみた!一応、焼肉ダイエットメニュー…

明日の朝が怖いよ(´・_・`)



819Kcal

URL
/diaries/2015/03/15/3523819.html

いい感じですが、今晩は焼肉でございます。

朝:明治プロテインダイエット
昼:ところてん かぶ漬物 いか刺身2切れ しめさば一切れ 納豆半分 りんご酢ドリンク
  夜焼肉のつもりなので(お肉をたくさんいただきました)
  昼は抑え目でございます。
  りんご酢ウマーーーー!
  酢大豆があと4,5日でできあがります。楽しみ!!!

おやつ:ブラックコーヒー とうもろこし
    半熟カステラ

夜:がっつり焼肉 牛、豚、鶏、ホルモン、レバー、野菜
  こんなにもお肉がおいしいと思ったことはありませんでした。

今日は子供たちの集いで運動できず、甘えてよるも楽しんだので
お休みでした。

ストレッチ、体揉みほぐしのみ。

URL
/diaries/2011/06/04/394562.html