ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 ダイエット 夕ご飯”

ダイエットはじめました

【朝ご飯】
ご飯
豆腐ハンバーグ
小松菜の煮浸し
きんぴらごぼう


【昼ご飯】
てりやきハンバーガー
りんご


【夕ご飯】
プロテインダイエット
寄せ鍋


【間食】
フルーチェ


【お通じ】◯
【半身浴】×
【やせトレ】◯
【セルローラー】◯



夜勤中でお腹減るけど頑張るぞ(・Д・)ノ
早く生理きてー!笑

URL
/diaries/2013/01/23/1991287.html

【36】9/10

朝ご飯
味噌汁(もずく、わかめ、高野豆腐、もずく、ノリ)
魚肉ソーセージ
QBBチーズ
サラダ(大根、キ
ャベツ、人参)
ゴマドレッシンング


お昼ご飯
ヨーグルト(ブルーベリー)
おにぎり(筋子)

チョコボール一箱


夕ご飯
朝と同じサラダ
味噌汁(少)
ナゲット2つ




便通有り(●´∀`●)


最近たかの友梨ダイエットメソッドをすこしだけ取り入れました(^^)

URL
/diaries/2012/09/10/1668561.html

ダイエット生活39日目*

気が緩んでしまってます(。・・。)

でも甘い物を身体が欲してしまって…(^-^;

《朝ご飯》8時
炊き込み御飯、味噌汁、プチトマト、豆腐と小松菜のトロミ煮、ヨーグルト、大根サラダ、魚肉ハンバーグ、スイカ、ビワ、大福餅、カフェオレ、チョコ 5個

《昼ご飯》14時
外食♪
塩ラーメン、半チャーハン

《夕ご飯》18時
スイカ、ビワ

URL
/diaries/2013/06/08/2304029.html

低糖質チーズケーキ^_^

ただいま低炭水化物ダイエット実施中♪

体重→48.6kg

朝ご飯→豆腐の味噌汁、野菜ジュース

お昼ご飯→市販の海藻サラダ

夕ご飯→エビの天ぷら2、にんじんの天ぷら1、味噌汁、
無糖低脂肪ヨーグルト、低糖質チーズケーキ(←お昼に食べようと思っていた

URL
/diaries/2014/01/27/2727923.html

ダイエット決意から37日目38日目39日目

朝ご飯
9:00=白米・イカフライ・エスニック焼き・サラダ

昼ご飯
13:00=甘酒

夕ご飯
19:00=ラム肉・野菜炒め・



朝ご飯
9:00=カステラ・さつま揚げ

昼ご飯
13:30=トマトチーズスープ・ゼリー

夕ご飯
19:00=モツ煮・トマト・イカ人参・ほうれん草のお浸し


39日目
朝ご飯
9:00=白米・照り焼き・サラダ・ハム

昼ご飯
14:30=春雨スープ・バナナ

夕ご飯
19:00=サラダ・人参・オロナミンC

URL
/diaries/2011/03/05/189891.html

9日目

ダイエットを始めて9日目。
食事の見直しを!
サラダを好きなだけ食べてからだといつもより噛むからか満腹感が得られる٩( 'ω' )و
常に冷蔵庫にサラダを!

今から旦那の夕ご飯の準備を…
ダイエットを始めてからのこの時間の夕ご飯の準備…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
苦しすぎる…食べたい…食べれない…辛すぎる


URL
/diaries/2017/01/30/4519241.html

*2011.09.19*

テスト前でダイエットさぼり気味だけど、体重はキープできてるから良しとしよう★

今日は学校で勉強!

B:ヒルズダイエット半分(オレンジ)
L:焼鮭おにぎり(205kcal)&舞茸おこわのおにぎり(208kcal)
D:豆腐&八宝菜&もやしのスープ
間食:カステラ巻き

夕ご飯は豆腐で置き換え★

明日から天気悪くなりそう~(´・з・`)
家で勉強しよ♪

URL
/diaries/2011/09/19/697126.html

ダイエット生活16日目*

《朝ご飯》8時半
ピザ、おにぎり、新タマネギサラダ、切り干し大根&高野豆腐煮物、出汁巻き卵、カマボコ、ブルーベリーヨーグルト、芝餅 1個、アルフォート 1個

〖運動〗幼稚園送りウォーキング8時50分~9時10分

《昼ご飯》13時半
竹ノ子炊き込み御飯、麻婆豆腐、トマト、ほうれん草ゴマ和え、竹ノ子煮物、ホッケ塩焼き、納豆、焼き芋 2個、バナナ、梅餅、アルフォート 6個、コーヒー、牛乳

《夕ご飯》18時半
0カロリーゼリー 1個、小夏 2切れ、トマト 1切れ

昼ご飯をガッツリ食べて、夕ご飯はめっちゃヘルシーにしてます(^-^*)

URL
/diaries/2013/05/16/2248777.html

キムチ鍋

季節はずれだけど、夕ご飯がキムチ鍋でしたー

鍋って、野菜がいっぱいとれるし、豆腐とかの、高タンパク質の食材がいっぱい入ってるから、ダイエットには良い!


美味しいし


でも、食べ過ぎには要注意だけどね!


URL
/diaries/2011/04/03/241564.html

夕飯まえ


今日から測るダイエットしる!
お腹まわり測って記録!
頑張る(。・ω・。)

朝ごはんは
煮物の残り(こんにゃく1、豆腐1)
えびふらい1
ぷりん
ヨーグルト

お昼
お弁当

夕ご飯
お肉
キャベツ
お味噌汁
おから
とまと

たくさんたくさん噛んだ。
絶対に痩せなくちゃ。
夜は筋トレしよう。

URL
/diaries/2013/01/21/1986660.html

26☆体重測り忘れ

2013年ダイエット 26日目。

体重測り忘れ。


☆゚・*:.。.☆゚・*:.。.☆☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆゚・*:.。.☆

★朝ごはん:
麦ご飯100g、クリームシチュー、お豆腐きのこ煮かけ、菜花からし醤油和え、りんご1/2個【写真1】664
★昼ごはん:

★夕ごはん:

★その他:


◎おおよそ摂取カロリー合計:  kcal

☆゚・*:.。.☆゚・*:.。.☆☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆゚・*:.。.☆

URL
/diaries/2013/01/26/1998403.html

体脂肪?!2

今日は残業でした
22時に夕ご飯はまずかったかな…

今朝は早く起きたけど、もう日差しが強すぎてウォーキングは断念

ダイエットのDVDで身体を動かしました

朝4時台に起きないとだめかなぁ

朝:マフィン、コーンスープ
昼:豆腐ハンバーグの玄米弁当
夜:うどん半玉

体重は減らず体脂肪だけ減ってる~なぜ?

ダイエットDVD,40分
駅まで歩き,25分

URL
/diaries/2011/07/01/479813.html

ダイエット生活5日目*

昨日、夕ご飯をゼリーだけにしたんで増量はセーフ(*^^*)

《朝ご飯》8時
納豆卵かけご飯、おにぎり、竹ノ子煮物、高野豆腐&小松菜の卵とじ、トマト、サバの塩焼き、コーヒー、チョコシフォンケーキ、芝餅、ヨーグルト

《昼ご飯》12時
外食♪
パン&トースト、サラダ、マカロニグラタン、ハンバーガー

《おやつ》
スナック菓子、マックのサンデー、クッキー

《夕ご飯》16時半
焼き肉、お寿司、味噌汁、うつぼのたたき、芝餅、クッキー

今日も良く食べました(*^^*)

URL
/diaries/2013/05/05/2223590.html

さっそく挫折

夕ご飯の味見してたら、ある意味それが夕ご飯になってしまった。。。
あ、娘1才1ヶ月にして、今日初めてあんよができました。

朝食 水ギョーザスープ大盛り、パルのホットケーキ2枚、豆乳プリン1
昼食 プロテインダイエット
夕食 赤ちゃんビスケット4、ヨーグルト1、チンジャオロース少々、薄焼き卵少々

URL
/diaries/2013/02/26/2072769.html

ダイエット生活28日目*

ヤバい(*_*;
目標体重キープならず!
頑張れ☆自分!!

《朝ご飯》8時
6枚切りトースト 2枚、納豆、ストロベリーヨーグルト、豚丼残り、中華春雨サラダ、ホッケ塩焼き、トマト

《昼ご飯》13時半
ちらし寿司、トマト、味噌汁、メンチカツ、高野豆腐とえんどう豆の煮物、牛乳、チョコ、梅餅 3個、クッキー、ミカン、ゴーフレット 2枚、小さい饅頭 4個

《夕ご飯》18時
スイカ 1/4個

URL
/diaries/2013/05/28/2276985.html

⊗7月8日

今日もお仕事でした。
昨日より体調よくなったのでお仕事いってきました。(*'▽'*)

最近 煮物などのお料理にも カロリーゼロの甘味料 使ってお料理しています(*ゝω・*)ノ



■朝ご飯:豆乳 カロリーメイト 栄養ドリンク        
■昼ご飯:高野豆腐 ご飯100g ワカメゴボウサラダ グレープフルーツ
お菓子すこし
■夕ご飯:スコーン ダイエットドリンク


◆運動:ジム◆
45分スタジオ×2
筋トレマシン → プロテイン

URL
/diaries/2014/07/08/3058028.html

ダイエット生活36日目*

体重が…増えすぎ(^-^;

気が緩んだかなぁ(。・・。)

《朝ご飯》8時
赤飯、ホットケーキ、リンゴヨーグルト、牛乳、トマト、ほうれん草お浸し、とうもろこし、大根酢物

〖運動〗幼稚園送りウォーキング20分

《昼ご飯》13時
6枚切りトースト 2枚、大根の酢物、ポテトサラダ、イカの天ぷら、アイス、アルフォート 7枚、フラン 1袋、カフェオレ

《夕ご飯》18時
赤飯、刺身こんにゃく、大根酢物、豆腐のゴボウあんかけ

URL
/diaries/2013/06/05/2296115.html

ダイエット生活6日目*

昨日の食べ過ぎが響き再び増量(;O;)

夕ご飯はヘルシーにしないと増える一方だなぁ(^-^;

《朝ご飯》7時半
ひじきの炊き込み御飯、トースト、味噌汁、トマト、絹さやと竹輪の炒め物、小松菜と高野豆腐の卵とじ、ヨーグルト、納/豆、バナナ、コーヒー

《間食》
アルフォート3枚、キャラメルコーン

《昼ご飯》13時
6枚切りトースト 2枚、野菜炒め、小夏、クッキー、せんべい、わらび餅

《夕ご飯》18時
赤飯、竹ノ子煮物、アメゴの甘露煮、小松菜と高野豆腐の卵とじ、ハチミツパン、牛乳

夕ご飯、ヘルシーに出来なかった(・_・、)妊婦は体重管理難しい(T_T)毎日必ず甘い物が食べたくなる衝動にかられ、抵抗することなく食べちゃう自分…(・_・、)
どこまで体重増えるのかなぁ?

URL
/diaries/2013/05/06/2225109.html

9時までに

9時までに夕ご飯を食べ終えようと思うけれど、なかなか仕事が終わらず帰ってこれず・・・

仕事を早く終わらせることもダイエットへの道だあ(+o+)

最近の夕ご飯はお鍋!野菜をたくさん食べるようにしています。

しかし、甘いものの誘惑が(@_@;)負けないようにせねば!

URL
/diaries/2011/02/10/141579.html

**

明日おからクッキー届く予定(>ω<`)

楽しみだあーっ


まあ明日は夕ご飯は外食だからおからクッキー食べれないけど(ノ△T)

明日だけはね!
ダイエットのことは若干忘れて楽しむ(^ω^)
若干ね!


なんたって明日は誕生日(>ω<`)w

お昼はあったけど、彼氏と夕ご飯って初めてかも

いろいろ楽しみ\^o^/

URL
/diaries/2012/03/13/1169010.html