ダイエットクラブ

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うーん・・・(-.-;)

本格的にダイエットしようかと思い・・・



名づけて


「セブンイレブンサラダ・ダイエット」(笑)


セブンイレブンの

「スパイシー鶏肉と三食きのこサラダ」

美味しい上に、カロリー250kcal程度!!!


お腹いっぱいにもなるし・・・。


これで頑張ってみよう~~~♪

URL
/diaries/2017/01/17/4502624.html

ダイエット⑯日目。

昨夜は発泡酒を①缶だけ飲みました(^w^)
一番カロリーの低いものをチョイス。
今朝の体重には影響なかったけど、寝汗を少しかいたかな?あとは、目立ったムクミはないけど、頬のタルミが少し気になります(>_<)発泡酒の影響でしょうか??
今日のお昼は、少しスタミナのつきそうなものをいただきたいと思います☆

【朝】
バナナ②本

【昼】
野菜を食べよう!7種野菜の彩りサラダボウル/セブンイレブン
レバーたっぷり!レバニラ/セブンイレブン
アイスコーヒー/ドトール

【夜】
コラーゲンドリンク
スリムトップス/グローバル漢方


-

URL
/diaries/2012/08/16/1594978.html

3日目

今日はリポDのんで仕事を頑張るぞ!ってことで朝コンビに寄った。
とりあえずただ単に食べたものを記録していってるけど、そろそろ何かダイエット方法を考えなきゃ。

【朝ごはん】
セブンイレブン ミックスサンド363kcal
リポビタンD 74kcal

【昼ごはん】
セブンイレブン とろろそば 380kcal

【間食】
カフェオレ 500ml 245kcal
四層が奏でる味わいチョコビスケット  253kcal

【夜ごはん】
ミネストローネ
あんのういもアイス最中 220kcal

URL
/diaries/2014/05/10/2916869.html

初日

朝はバナナと豆乳
昼はビルダー食みたいな弁当
おやつはセブンイレブンの豆大福。
あともらいもののお菓子とみたらし団子、ミニ大福を食べてしまった。。

貰い物、おそろしや〜。
お菓子を沢山くれる隣の先輩、、、困るなぁ

夜はダイエットシェイクのみ。

URL
/diaries/2016/03/03/4078637.html

0105

心機一転
ダイエット再開します

今日は仕事始めにして早速終電に間に合わないパターンかも?

朝…コーヒー+牛乳,さつまいもの入ったフランスパン
昼…セブンイレブンの親子丼,コンソメスープ
間食…エスプレッソオレ,抹茶くず湯,お土産お菓子(チョコ2粒,レモンケーキ)

URL
/diaries/2016/01/05/3992833.html

91日目

今日は二日間の疲れが出てボケーっとしてました。

夜はまた何故かお腹を下すし(´Д`)


最近、ポテかるとセブンイレブンのオリーブオイルチップスにはまってます。

ダイエット的には間食はNGなんでしょうけど、
我慢するとドカ食いが怖いので、
食べても良いものを決めて常備してます。

URL
/diaries/2011/12/05/891146.html

40日目☆

雨だ~今日、レッスンなのに、雨は、嫌だなぁ~(T_T)

ロイズのチロルチョコが、セブンイレブンに売ってあって、買ってしまった~♪セブンイレブンで、最近でてきた、レーズンサンドも、ヤバイ(;゜∇゜)
わたし、レーズンサンドが、めっちゃ好きで(^_^;)もちろん、買ってしまう。ダメだ、ダイエットの敵。もう、こんなこと言ってたら、痩せるわけないわな~(T_T)

もう、しばらく、セブンイレブンは、行かんとこう(((((((・・;)






レコ
7:00
コーヒー、ささみ30、ロイズチョコ60、アーモンド10

URL
/diaries/2016/01/29/4027671.html

8/25 ダイエット再開5日目

朝食:イチゴスペシャル1/2個、
間食:麦茶
昼食:セブンイレブン 冷やしたぬきうどん
間食:バターロールパンブドウ3個
夕食:セブンイレブン ブリトー、フライドポテト

-0.2kg。仕事から帰ってきて、バターロールを一気に3つも食べてしまった。
ストレスなのか・・・

最近疲れが取れず、家でゴロゴロしてしまう・・・

生活は体型に出る!を合言葉に、めげずにダイエット続けます!!

URL
/diaries/2016/08/25/4333648.html

さすがに

昨日の外食が、響いて体重が・・・
という事で夜ごはんをかなり控えてみた。
キャベツの千切りとセブンイレブンのチキン
かぼちゃサラダと大豆煮

セブンイレブンにシトラスチキンを買いに行ったら
無くてプレーンになってしまった。
プレーンだとちょっと塩辛いんよな。
最近コンビニでもダイエットに使えそうな
食材が、多くてありがたいです(* ̄∇ ̄*)

URL
/diaries/2016/02/29/4074838.html

( -_-)

〔朝食(朝マック)〕サラダマリネマフィン プレミアムローストコーヒー

〔昼食(ラーメン店)〕醤油ラーメン 一口餃子

〔夕食〕梅ご飯 けんちん汁 そぼろ肉じゃが マカロニサラダ 煮豆

〔間食〕タニタ食堂・黒ごま 萩の月 オールフリー
(スタバ)ドライカプチーノ アメリカーノ
(セブンイレブン)ごまみつ団子 コーヒー

写真①=朝マック
写真②=スタバ
写真③=セブンイレブン


☆果実酢:はちみつ黒酢ダイエット

URL
/diaries/2012/10/20/1779598.html

ダイエット9日目

朝急いで用意していたわけではないのに‥
プロテインダイエット忘れたー
せっかく昼はプロテインダイエットと日課の様に続けていたのに‥
今日のお昼は久々にセブンしかないなぁ
高カロリーは避ける様に物色します

セブンイレブンところてん14時30

2時間ウォーキング

URL
/diaries/2013/02/20/2056158.html

47.7kg 16.9%

とりつくね串、当たりが出たらもう1本、が当たったので今日はいい日(*´∇`*)

運動】朝プランク4分
朝】1096
ゆで玉子90
とりつくね串224
当たった分224
ローソンカツサンド456
ローソンカフェラテM94
コーヒー8
間】-
昼】226
豆腐98
ダイエットクラムチャウダ47
スキムミルク57
舞茸100g16
コーヒー8
間】-
夕】198
ささみ4本198
飲み】1139
ウイスキーお湯割りダブル140
レバー塩200
やげん軟骨60
ハンバーグみたいなつくね半分200
セブンイレブンおでん106(ちくわぶ97、昆布5、蒟蒻ひとかじり4)
キリクリームチーズ60
セブンイレブン海老蒸し餃子2.5個121
セブンイレブン海老焼売3つ114
セブンイレブン春巻き3/4個138
夜】

URL
/diaries/2017/02/24/4547662.html

初83kg(10日目)

ダイエット再開してから、まだ10日…(^_^;)

早く80kgを切りたいとは思っているけど、なかなか減ってはくれませんね~

今朝やっと83kg!

仕事終わり夕食までの時間が短いと、間食する暇が無くて良いのかも?!

早番の日の仕事終わりが夕方なので、夕食までの時間が何時間かあること、仕事後のストレス発散でついつい間食しちゃうもの

あ~意志の弱い私…

毎日が遅番勤務なら、きっと確実に痩せる気がするわ(笑)


【体重】
朝→83.6kg
夜→84.3kg

【食べた物】
朝…無

昼…
サンドイッチ(サンクス)
春雨サラダ(サンクス)

夜…(外食)
辛味噌ネギラーメン(とんこつ)
餃子(2個)


【飲料】
アイスコーヒー(無糖)
水出しダージリン紅茶(500ml)


【間食】
シュークリーム(セブンイレブン)
唐揚げ×5個(セブンイレブン)
オレンジベルガモット(セブンイレブン)

URL
/diaries/2011/06/09/410372.html

ひえ〜

生理前で、むくみます。
今日も早く帰ってマッサージして寝ようっと。

昨日の昼 アボカドサンド セブンイレブン
昨日の夜 キムチ 大根サラダ
朝 プロテインダイエットダイエットココア味

セブンのアボカドサンド、おいしかった(^o^)

URL
/diaries/2014/05/14/2925894.html

4.5食生活

今日から一回の食事の量を減らす、
4.5食生活を始めようと思います!

といっても、今日の合計カロリーは今までよりも高く
意味あるのか、、、といったものでした。

朝食:244kcal
・無糖ヨーグルト(124kcal)
・トッピングのドライフルーツ&ナッツ(120kcal)

ブランチ:200kcalくらい
・やずやの十六穀ごはん100g

昼食:303kcal
・セブンイレブン 彩り野菜のサラダ(95kcal)
・セブンイレブン 豆サラダ(81kcal)
・セブンイレブン 豚しゃぶとフレッシュサラダ(127kcal)

おやつ:136kcal
・ソイジョイ

間食:210kcal
・サツマイモ餡のたいやき

夕食:30kcalくらい
・ひじきのスープ

ダイエットしてるというのに、間食が多すぎますね。
反省してます。
最終目標は53kg!がんばります!!











URL
/diaries/2012/09/17/1686448.html

3/1 の記録

長い連休も今日で終わりです。
今日は2回散歩出来ました~!
もう3月なんだなぁ。早いですね。
今月は80キロ台前半になりたいです。

今日食べたものは

【朝食】
セブンイレブンのセブンイレブンの「野菜の旨味!けんちん汁」(156㎉)
カフェオレ

【昼食】
とんぺい焼き!
セブンイレブンの海老とアボカドのチョップドサラダ(347㎉)写真3
カフェオレ2杯

【夕食】
DHCプロテインダイエット

【間食】
のど飴1個(18㎉)

【美容】
シノアドア1袋

【運動】午前午後ウォーキング各1時間
ウエスト捻り運動200回

以上です!
5日の測定まであと4日!
84キロ台になりた~い!!
今月こそ80キロ前半になれるよう頑張ります☆

URL
/diaries/2017/03/01/4554297.html

ジャンボ追加

さて、日々の生活ダイエット・・・ 今日は夕方5時に禁断症状がw

いつもはセブンイレブンでアイスコーヒーだけでとどめるのですが

ツナおにぎりに・・・ジャンボフランク1本!僕のものよりも立派で!笑 おっと失礼w

明日はアイスコーヒーだけに留めよう~  今まさに、グミをボリボリ、今夜もみかん味

URL
/diaries/2016/02/09/4044836.html

セブンイレブンに(。-_-。)

近所のらぽっぽが撤退し、冷凍大学芋が物理的に買えなくなって嬉し悲しだったけど、なんと極々似たようなのがセブンイレブンにあった∑(゚Д゚)
子供のおやつに冷凍庫に買っておいたのに夜中にふと開けてしまった。
普段甘いものをあまり欲しないのだけど、(常温の大学芋もたべないのに)あのカリカリ冷凍大学芋だけは好きなんだなーと再認識。
してる場合じゃないけど(^_^;)

URL
/diaries/2015/08/27/3807775.html

昨日たべたもの

朝:
ハムたまご(セブンイレブンサンドイッチ)〔332Kcal〕
レッドブル〔46kcal〕

昼:
なし

夜:
チキンカツサンド(セブンイレブン)〔435Kcal〕
新じゃがのポテトサラダサンド(セブンイレブン)〔246kcal〕

合計 1059kcal


昨日は頑張ったんじゃない?自分。(*・ω・*)

URL
/diaries/2011/09/23/707926.html

ダイエット11日目

朝:なし

昼:明太釜玉うどん(丸亀製麺)

夜:わかめ蕎麦(338kcal セブンイレブン)

今日は麺ばかりで野菜不足していたなぁ・・・
夜ごはんが23時半くらいになってしまったので
あっさりめのものを・・・と思って蕎麦にしました。

明日は野菜を食べようー。

URL
/diaries/2016/01/14/4007234.html