ダイエットクラブ

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夜食

今日は夜食 食べてないのに! なぜか 体重増加…
糖質制限ダイエット中なのに 夕飯に、食パン2枚も食べたせいかな…
久々に食べたから
やっぱ 美味しかったな…
白い食パン。
全粒粉の茶色い食パンにしなければ…
炭水化物って やっぱアタシ好きなんだよね…


URL
/diaries/2012/10/30/1803877.html

今日の振り返り!

今日の振り返り!

・食べたらメモダイエット
朝食:なし。
昼食:ふぐ茶漬け
間食:食パン1枚
夕食:お好み焼き
夜食:なし。

・ヨガダイエット
1時間がんばった!体の調子がよくなった( *´艸`)

・キャベツダイエット
食べなくても満足した1日だった♪♪

初日にしてはイイ感じ!
この調子で明日もがんばるぞい(*^^)v

URL
/diaries/2015/08/30/3813170.html

スタート

とりあえず食べたらメモダイエットを。
[朝]紅茶ラテ・食パン1枚・いちごヨーグルト
[昼]ご飯・茶碗蒸し・海老フライ・キャベツ・漬物・お味噌汁
[夜]ご飯・キムチ・ワカサギの佃煮・お茶

[夜食]コーヒー・みりん揚げ・半月どらやき

やっぱり夜食がいけないよね。ウォーキングもはじめようかな。

URL
/diaries/2012/01/28/1033977.html

ダイエット三日目

少しずつだけど体重が減ってる!

これで便秘症が治ればもっと体重減ると思うんだ('Д')ノ


・朝食
食パン一枚、スクランブルエッグ、ウインナー二本、飲むヨーグルト

・昼食
飲むヨーグルト

・夜食
ご飯半分、カボチャのみそ汁、焼き鮭、生野菜の酢の物、卵綴じ、モナカアイス半分、ホットミルク(蜂蜜入り)



URL
/diaries/2012/10/02/1729258.html

セルライトを撃退

(≧∇≦)

朝食****食パン+豆乳
間食****大福
昼食****中華丼・豆腐・ウィンナー
夜食****ところてん・もやし炒め・納豆・瓦せんべい


運動****カーヴィー・wilフィット


何やら以前買ったダイエット雑誌に
セルライトには梅ネギがいいらしい

早速作って見ることに

URL
/diaries/2012/01/12/981796.html

BBQ

朝食
黒糖食パン
マーガリン塗って

美味しかった!!


昼食

サラダたっぷり2杯
肉 3切れ
ウィンナー1本
おにぎり1.5
かぼちゃ
しいたけ
えりんぎ

おやつ
スイカ

夜食
ぶっかけうどん!

今日は昼たべすぎたょぅな...

ウォキング
30分

これもまたまたさぼり気味!!
ダイエットに土、日は関係ないね
頑張る!!

URL
/diaries/2011/05/21/355980.html

ダイエット48日目!

昨晩は寝不足&風邪もあり、9時すぎには寝ちゃったが、
寝た割に、、、 増えてるよね。

朝●食パン一枚。

昼●おでん、
おにぎり一個。

夜●カレーうどん。

夜食●ビール、
ウイスキーボンボン二個、
ポテチ半分、
煮干しポリポリ。

ウイスキーボンボンを貰って、食べたらお酒が飲みたくなった!いかんなー

URL
/diaries/2014/03/06/2795394.html

ダイエット2日目

生理終わったからストンと
体重が落ちてくれる。

豆乳飲み始めて1カ月半
これが効いてるのかな。


朝 ミニ食パン 2枚

昼 ミニさつまいも1本

おやつ クッキー5枚

夜 しらす丼
トマト野菜スープ


夜食べ過ぎちゃったかな( ̄▽ ̄)

野菜食べてるだけマシかな!笑



5月にある健康診断には、
51キロ台に戻さねば…(°_°)!




URL
/diaries/2015/03/30/3547070.html

食べ過ぎたぁ


プロテインダイエットムース、牛乳

食パン一枚、スライスチーズ一枚、サラダ

キムチ鍋、お弁当


夜食べ過ぎたぁ
キムチ鍋は昨日の残り
お弁当は近所でお葬式があって貰ってきたもの。
どちらも食べざるを得ない、捨てられないという気持ちから食べ過ぎました…反省(/_;)

URL
/diaries/2015/01/26/3440111.html

7日目 (^-^;

8時頃
ご飯 餃子
ヨーグルト

13時頃
お弁当

18時
お菓子食パン3枚
ヨーグルト
牛乳

22時頃
納豆巻き豚肉 ご飯
味噌汁 餃子
オレンジ 林檎

・・・
明らか夜食べ過ぎた!!!!!!!(ノ゚O゚)ノ腹八分目処か120%の満腹感!!!!!(-.-;)幸せ〜・・・じゃないよ!!!!!!\(^^:
再びダイエット頑張ろ((^-^;

URL
/diaries/2011/04/13/261814.html

明日から改善!

学校が始まってから、かなり気が緩みがちで体重が増加傾向(>_<)


そろそろ増加するのをやめなきゃ


もういまからがんばります


きょうは夜食しない!


明日からは食生活も見直していこうと思います!


ダイエット開始っ



食パン
おかず
シチュー


ーキャンディ(3)



お弁当






ごはん
納豆
シチュー(大盛り)


ーココア



URL
/diaries/2011/09/07/666403.html

ダイエット3日目

(≧▽≦)

朝食****食パン1.5(バター)・コーヒー
昼食****ミートソース・白菜とベーコンのスープ
夜食****カツ丼・ワンタンスープ・大根の漬物・さつま揚げ



今日は間食しなかったぁ
ブログ効果はすごいなぁ
今日もお買い物ついでに2時間ほど歩けたなぁ

URL
/diaries/2011/12/20/928043.html

6/3

【6/30 目標体重 58.0kg 以下】
前日比+200g

昨日は急に生理前みたいなスイッチが入って
夜食べ過ぎた!!
ダイエット ムズカシーヨー!

6/2

ドーナツ1つ、食パン1枚


お弁当


具なし冷やし中華、納豆、パウンドケーキ1つ、クッキー1枚

間食
チョコ

★トイレ
なし

URL
/diaries/2015/06/03/3657541.html

魔の土曜日

今日はお昼と夜食べ過ぎた。
お昼は大人のお子様ランチ、夜は食パン…。旦那といるとどうしても食べ過ぎてしまう。
ドレスのサイズを合わせてもらったんだけど、お店の人にダイエットの件伝えたら、痩せないで!と言わせた。
けど無視無視。
絶対40キロになってやる。
あと20日しかないんだから。

URL
/diaries/2016/04/02/4124427.html

カニ〜

朝食
食パン(バターに砂糖ふり②)、牛乳
昼食
弁当持参(ごはん、おでん、大根とレタスのさらだ)
夕食
ちらし寿司、餃子、煮物、味噌汁
夜食
カニ

今日から 食べた物の書き出しします
あと、置き換えダイエット食品とサプリを買ってみたので 追加してみます

継続って 難しいね

URL
/diaries/2010/12/07/75712.html

ありゃまん

昨日結局昼ご飯
がっつり食べた(・ω・)
あかんあかん
体重増えてきた←
体脂肪率も…


食パン
バナナ
ナッツクリームチーズ
ヨーグルト

サラダ
納豆キムチ豆腐
ゆで卵×2

夜食べましぇん!
一回胃の中綺麗にするか…となると断食ダイエット…考え中…。

URL
/diaries/2011/08/16/608831.html

初日記!




朝 食パン4分の1(バターとマーガリン)
卵焼き 1つ
ごはん 1杯
味噌汁 1杯

昼 おにぎり 1つ
  卵焼き 2つ
ミニトマト 2つ
ハム 3枚
ブロッコリー

夜 ハーフカレー
からあげ 3つ
ゆでもやし
牛乳 2杯



夜食べすぎたかもorz

ダイエット友達欲しいなっ(*^^*)←

URL
/diaries/2011/04/19/277275.html

ダイエットスタート

朝食パン一枚六枚切り
昼にキムチ納豆ごはん
夜は魚、温野菜、ジャガイモの煮っころがし、こんにゃくの甘辛煮
間食おかき2枚

普段なんもかんがえないでたべてたから夜お腹がすいてたまらなかったです笑
夜食べる時は野菜をたべてから他のおかずをたべました。

URL
/diaries/2014/03/25/2831588.html

21日目

日記さぼってた(´-ω-`)デズニーでは好きなものを食べ、昨日も2000㌔カロリーくらい食べたなぁー

生理終わったし、ダイエット再開!

朝:食パン、紅茶、クッキー、チョコ、ベーグル 600

昼:ドーナツ2個 600

ミスドめ…リニューアルセールとか嬉しすぎる!夜食べちゃダメこれ!意志強くしなきゃー

URL
/diaries/2013/04/26/2205740.html

43日目

朝体重:79.8kg/体脂肪25.2%/

朝食:380K(食パンコーヒー卵りんご)/
昼食:420K(蕎麦+サラダチキンハーブ半分)/
夕食:120K(バナナ)
夜食:80K(サラダ+はちみつ黒酢ダイエット)
間食:300K(ホワイトロリータ250他)

運動:1300K

最近野菜をとってないせいか、口内炎ができてしまった・・・

URL
/diaries/2014/06/26/3029355.html