ダイエットクラブ

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ダイエットすたぁと

今日からダイエット開始!
夜食がヤメられないので、頑張って我慢!昼間のおやつはよしとしよう(;´∀`)
お弁当箱はダイソーの(笑)

■朝
♡飲むヨーグルト

■昼
♡手作り弁当(昨夜の残り物)
♡味噌汁

■間食
♡おからドーナツ

■夜
♡豚肉とキャベツのコチュジャン炒め
♡海老シュウマイ
♡シラスぞえ冷奴
♡味噌汁

URL
/diaries/2017/09/22/4789930.html

う~~~ん

朝・・・野菜スープ
    豆乳+野菜ジュース  昨日から始めた。
    意外と、おいしい!

昼・・・小さい弁当 昨日、ダイソーで、210円で買った弁当箱。
    ダイエットには、ちょうどいいぜよ。

夜・・・ご飯(小さい茶碗に八分ぐらい)
    ハンバーグ
    吸い物 お付けもの(少々)

朝も、昼も、夜も、食事へらしてるし、運動もしてる。

なのに、なぜ体脂肪が上がるんだ~~。

へこむ(T_T)

踏み台・・・高さ12cm
時 間・・・1時間

URL
/diaries/2010/07/15/28583.html

メモ ☆牛タンと彩り野菜のオイスターソース炒め

●朝ごはん

クリーム玄米ブラン 174

●昼ごはん

アサリのスパゲティー(お弁当箱)370


●間食

●晩御飯

牛タンと彩り野菜のオイスターソース炒め
http://cookpad.com/recipe/1388769
+ごはん(お弁当箱) 370

残り物つまみ食い 100

旦那に「焼肉のタレ買ってきて」と頼んだら間違って
「焼肉のタン」を買ってきました^^;
と言うわけで今日はこの料理。
美味しすぎてお弁当箱でおさまらず^^;

[水飲みダイエット]
必要分

[運動]
今日は家のの模様替え。運動になったかな。

URL
/diaries/2011/09/15/688542.html

弁当箱でわかる女子力の高さ

お弁当箱として、ダイソーのガチなクリアタッパーを使ってましたが、ちょっと可愛い系のに新調しました♡

色がついてるだけで同じダイソーのなのに、ダンナのテンションがUP↑↑
あなたのじゃなくて私の弁当箱なのだけど…

妻の弁当箱が可愛くないのが、内心気になっていたらしい…早く言おうよ…ヽ(TдT)ノ

私は気になりませんでしたが、たしかに数人から弁当箱が安っぽい&女子力が低いという指摘を受けた経験アリ(汗)

量がちょうど良いのと、洗い物がラクだったので、同じシリーズをまとめ買いしてきました☆
3つ買って、全部で324円なり꒰*´∀`*꒱

今度はダンナのを探すかな〜♫
もちろん100均で‼️(笑)

URL
/diaries/2016/07/20/4287036.html

メモ

●朝ごはん
クリーム玄米ブラン 183
スティックメロンパン1本 100

●昼ごはん
メンチカツ+から揚げ+納豆+大根の煮物+ごはん(お弁当箱) 500

●間食
黒酢ダイエットゼリー 36

●晩御飯
野菜肉炒め+ごはん(お弁当箱) 500
ショウガ+ハチミツのソーダ割り 40


朝スティックメロンパンを食べたことを
すっかり忘れてたので書き足しました^^;

URL
/diaries/2011/07/21/539162.html

弁当箱がデカイ⁉️

お弁当を食べていると、
「M美さんて、結構量食べるよね〜❗️歳とったら一気に来ちゃうよ」って(ll゚д゚ll)
何が来るというのよぉぉ⤴︎⤴︎

私の弁当箱は550mlで、実はちょっと足りないのをガマンしているのですが、まわりを見てみると、たしかに皆様小ちゃいお弁当だわ…(汗)
容量300mlくらい(ʘ╻ʘ)⁉️

ちょっと大きめだなと思うと、サラダだけのランチボックスだったり…

ダイエット中のみなさまのお弁当箱はどのくらいが平均なんでしょうか…

ちょっと傷ついたもーんT^T
でも明日も大きなお弁当箱で行きます❗️

URL
/diaries/2016/09/12/4357208.html

メモ

●朝ごはん
バナナ+ヨーグルト+はちみつ 300
豆乳 77

●昼ごはん
ササミカツ+お芋の天ぷら+佃煮+ごはん(お弁当箱) 500

●間食
クリーム玄米ブラン 180

●晩御飯
鶏肉+しめじ+にんじん+サツマイモ+ご飯+佃煮(お弁当箱) 500

[水飲みダイエット]
2リットル未達成×

URL
/diaries/2011/08/03/573728.html

メモ

●朝ごはん
ハムマヨパン 230
バームクーヘン 250

●昼ごはん
豚キムチ+キュウリとナスの炒め物+ごはん(お弁当箱) 500

●間食

●晩御飯
お好み焼き(お弁当箱) 500

[水飲みダイエット]
2リットル達成!◎

[カーヴィーダンス]
ウォーミングアップ △
ダンスステップ1 ×
ダンスステップ2 ×
カーヴィーストレッチ ×

 

URL
/diaries/2011/08/08/589257.html

メモ

●朝ごはん

コーンフレーク+牛乳 200
ミックスジュース 100

●昼ごはん

焼き飯+キムチ(お弁当箱) 370

●間食

ティーフロート 90
フライドポテト 60
梨 20

●晩御飯

トマトドリア(お弁当箱) 370

[水飲みダイエット]
必要分

[運動]
子供と歯科検診&お散歩2時間半ほど。

>>更新中

URL
/diaries/2011/09/09/671387.html

今日からダイエット開始。

今日からダイエットを開始します。

昔50キロまでやせたのに、戻ってしまったorz
やっぱり食事抜きダイエットはあかん!と今回は食べて運動するダイエットを目指します。
実践するのはお弁当箱ダイエット(450mlお弁当箱使用)と、有酸素運動。

マイナス10キロ目指してがんばります!!

■■今日食べたもの■■

朝:バナナ1本
昼:チャーハン(450mlお弁当箱分)
夜:ごはん、煮豚、野菜炒め(450mlお弁当箱分)、味噌汁1杯
間食:せんべい
運動:ビリーズブートキャンプwii 30分

■■所感■■
なんせ、ビリーきつすぎ。
なまりきった身体にはこたえますが、明日からもがんばろう。

URL
/diaries/2011/04/24/287960.html

メモ

●朝ごはん

コーンフレーク 205
ミルクティー 129

●昼ごはん

ごはん+揚げ物+野菜(お弁当箱)370

●間食

●晩御飯

ごはん+キャベツと鳥のレモン塩炒め(お弁当箱)370


[水飲みダイエット]
必要分

[運動]
子供と遊びと運動の教室に2時間。

減った減った^^

URL
/diaries/2011/09/13/684797.html

メモ

●朝ごはん
モモ2つ 210

●昼ごはん
親子丼+竹の子の煮物(お弁当箱) 500

●間食
ミルクティー 33
ジンジャーハチミツソーダ 100
スナックパン 60

●晩御飯
お肉野菜炒め+ごはん(お弁当箱) 500

[水飲みダイエット]
2リットル達成◎

[カーヴィーダンス]
膝は治ってきたけど大事にしときます。
そして腹筋が筋肉痛です^^;
こちらも大事にして・・・(汗)

家事と子供の相手でカロリー消費だっ。

今日の体重、5回中1回だけ73.8でしたが、
今日はまだ74かな。もうちょっとだ!

URL
/diaries/2011/08/18/614156.html

メモ

●朝ごはん
バナナ 200

●昼ごはん
から揚げ+ウインナー+ごはん(お弁当箱) 500

●間食
レモン生姜オリゴ糖ソーダ 60
梨 80

●晩御飯
辛くないマーボー豆腐(クックパッド レシピID :1513579)
+豚のしょうが焼き+ごはん(お弁当箱) 500
お味噌汁 55

[水飲みダイエット]
今日は涼しくてあまり汗をかかなかったので
2リットル達成できるか微妙。。。^^;

[カーヴィーダンス]
ウォーミングアップ ◎ 
ダンスステップ1  ◎
ダンスステップ2  ◎
カーヴィーストレッチ ◎

踊りました!
わぁい体重減った~^^

URL
/diaries/2011/08/12/599864.html

十日目

なかなか減らない(*´ー`*)。plutっていうダイエット剤買ったんだよね(*≧∀≦*)来週つくらしい(*^^*)楽しみだわー(//∇//)今日は、料理教室だわ。弁当箱持っていって食べないよ(*≧∀≦*)頑張ろうー(//∇//)

URL
/diaries/2017/11/08/4836501.html

今日からSTART!

 
今日からダイエット!

8時間仕事のあと軽く走った!
運動とかいつぶりwwwww
上京してからしてないな orz

ダイソーでサウナスーツ探したけど
無かった。゜(゜´Д`゜)゜。
しかも店員に聞いたら
うざそうにあしらわれた!
どこのダイソーにあるのー!

お菓子は「ひよこ」一個♪
期限が今日中だから社員に
まわってくるんだwwwww

女の子のダイエット仲間募集中♪

URL
/diaries/2012/05/25/1366669.html

ぶあー な一日目

なーんだか3キロも太ったから
ダイエット本格的に開始~‼


でも今日1時までバイト
そしてそのあと飲み...

とりあえず一ヶ月で
3キロ痩せます。

お弁当箱ダイエット、
18時までダイエット、
一食500kcalに抑えよう。

URL
/diaries/2011/11/26/867369.html

行ったり来たり



最近、体重が65~66㎏のあたりで止まってる

って言っても、ダイエットと呼べるものは何もしてなくて好きなだけ食べてるのでキープ出来てるのかな(。・ω・。)

今日テレビでダイエット番組してて、少しだけですが『また頑張らなきゃ』とやる気が復活

明日から…お弁当箱ダイエットしよ(笑´∀`)


URL
/diaries/2012/09/25/1711053.html

46.5kg 13.7%

公園でピクニックデート(^〇^)
初対面で!笑
いい天気~♪

朝、お弁当作って美容室行って、ダイソーでピクニックグッズ買っていざ!
ってとこで、電車逆向きに乗ってしまた( ̄∇ ̄;)

プランク忙しすぎて出来なかった...

でも、ダイエットやる気湧いてきた!
相手も糖質制限中やから、ガチで糖質制限弁当を人生初作ってみて、タンスの肥やしのノンオイルフライヤーの使い方も分かったからよかった(^〇^)

URL
/diaries/2017/11/12/4840156.html

メモ

●朝ごはん

バナナ 200

●昼ごはん

カボチャとニンジンのポタージュスープ 150
キャベツボール1杯 16
ごはん 168
キムチ 15
ソーセージ 164
  
●間食
ラブレ 26
ハチミツ生姜豆乳 177
マンナビスケット1枚 7
おしゃぶり昆布 10

●晩御飯
マクドチキンタツタ+ポテト(お弁当箱) 500

[水飲みダイエット]

[運動]
家事をいつもより頑張ってます(笑)

URL
/diaries/2011/08/24/629098.html

23


今日は学校でした。
お弁当作って朝からバタバタです。
ダイソーで購入したかえるさんの弁当箱につめてみました(*´∀`)笑

実習も残りあと3回になりました。
早く終わらんかなぁと思ってた学校も残りあとわずか。

こーなるとなんだかさみしいです。

就活もそろそろはじめないと行けないし。ん〜やること多くなりそうです笑

雨が続いてウォーキングサボってたので、そろそろ歩きたいなぁ。。

URL
/diaries/2014/08/23/3155534.html