ダイエットクラブ

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7日目!

痩せる気あるんか!という食べ飲みっぷりをダイエットクラブ開始早々してしまってますが。
今日は以前から予約してたリッツカールトンのデザートビュッフェに行ってきました。
タイミング悪くって、今日はこの食事?のみ
帰りはバスを使わずに30分強を歩いて帰りました☆

夕:デザートビュッフェ、ワイン

歩数計:13657

18時以降は何も食べてません^_−☆ だいたいお休みの日のこんな時間だと飲みに行ってしまいますが、今日はガマン!ゆっくりお風呂に入って早めに寝ます。

URL
/diaries/2015/05/24/3639299.html

(ノω・、)

増えたーー。
ダイエットはそんなに甘くない。

朝 ご飯 お肉 魚の煮たやつ

昼 イワシのオレンジ煮
七夕スープ
きゅうりのサラダ
ごはん
七夕デザート
牛乳

間食 学年会にて
ケーキおせんべいコーヒー


夜 お豆腐
キムチ
コンソメスープ
肉サラダ

よる炭水化物抜きです!
今日はボイトレ。
地声特訓中。なかなか腹筋使いますね(・∀・)
がんばります!


最近ウォーキング、スイミング
行ってないな(ノω・、)
雨だからスイミング行かなきゃ

URL
/diaries/2015/07/06/3722301.html

お食事ログ

朝ごはんの後にラジオ体操第一第二をしました。


<朝ごはん>
バナナ 一本
ダイエットビスケット 二枚
ダイエットビスケット(ココア)一枚
蒟蒻畑 一個
麦芽コーヒー コップ一杯

<昼ごはん>
・冷やしうどん
うどん
卵焼き
キャベツと豚肉のハーブ炒め
蒸しもやし
刻み海苔
揚げ玉
ゴーヤーチップス

・デザート
ガリガリ君(梨味)半分弱
ビターチョコレート 一枚

<間食>
麦芽コーヒー コップ一杯


宅配の荷物を待っていたら、出かけるタイミングを失ったふたりです…。
彼は眠ってしまいました。

しろくまカフェをずっと観てます。

URL
/diaries/2012/08/26/1621558.html

57日目




おはよございます(*^^*)


昨日は雨でしたねー


買い物行って
CDレンタルしに行って

いろいろしてたら
運動するタイミングを
失いました(´○ω○`)なー

その上、夕飯のカレーライスをバクバク食べ、アイスクリームもデザートに食べるというダイエットしてないだろと、突っ込み入れたくなる1日でした(笑)




あ、EICO式くびれメーカーっていう、補正下着を買いました(*^^*)肋骨を支えてくれるってやつです!


これをリラックスタイムに使って、見た目から変えていきたいです(*^^*)



本日もおやすみ~\(^O^)


彼氏ん家行ってきまーす

URL
/diaries/2012/07/21/1526251.html

8日目


朝→パンいちごジャム、わかめスープ
昼→肉まん
夜→ごはん小ギョーザ4個とうふ半分
間食→肉まんチキンナゲットチーズのデザート、飴


肉まん2個。。笑

朝お風呂はいって体重はかったら。。。
痩せてたっ(●´ω`●)

1番いいタイミングのときだけど
やっぱりうれしい!!!

美容院いって染めてきたよー♡
結局赤茶( ̄ー ̄)♡

ダイエットがんばろーっと!

謝恩会の服装どーしよー!!
結婚式の2次会のような格好ってどんなんなん!

アドバイスお待ちしております(笑)


URL
/diaries/2012/03/05/1145986.html

分からんなあ

太るタイミングと痩せるタイミング
まあ、それでok
今日は昼からデートや!
焼肉ラーメンコースになりそう話の流れで、、
ダイエット中だけども

朝 腐りかけレタスと卵の炒めマスタードかけ、冷凍しておいたパンケーキ、ブラックコーヒー

URL
/diaries/2016/02/07/4040952.html

DAY25

糖質制限ダイエット+筋トレ+ウォーキング
25日目 体重-6.5 体脂肪-2
数字は昨日と変わらず 糖質制限の米 粉類 果糖抜き方法と食べる回数を増やすやりかた 1回の食事量は少なく1日5回に分けてちょっとずつ食べると お腹が少くタイミングがない、
糖質制限しているから血糖値が平均になっているせいもあり、食欲がなくなってすぐ満腹になり食べれなくなる 食事量はダイエット前よりたぶん半分ぐらいの食欲かもしれない 胃が小さくなっている 食後のデザートに興味がなくなったのは、自分でもとても
不思議
ダイエットは研究と似ている、
食べたものが自分の身体の中でどんな栄養になるのか、代謝と筋肉との関係
自分の身体で人体実験中 ダイエットで変化していく自分の身体が興味深い
ウエストが細くなってきたのが、嬉しい

URL
/diaries/2014/03/25/2828064.html

29日目 筋肉率27.8

昨日はスイミング頑張ってきました。
ジムに行くより楽しいです。
明日は焼肉ランチの予定なので、今日は調整しとかなきゃ。
赤身の肉はダイエットにいいとの事なので、野菜と一緒に沢山食べようと思います。
御飯、デザートは我慢します。

これからモムチャンにしようかエアロバイクにしようか?
運動します。

URL
/diaries/2015/07/01/3712967.html

改めて

日記おサボりしてたのでまた復活。

最近のダイエット法は…

ビリーズブートキャンプ
レコーディングダイエット
カロリー制限
豆乳ダイエット

併用して頑張ろうと思いますo(`ω´ )o

ビリーズブートキャンプは4日目。
タイミング悪く生理が始まりましたが、めげずに頑張ります。

URL
/diaries/2015/08/16/3789835.html

まだだ!

今日こそ、64キロを切るかと思われたが、残念無念(>_<)
生理は、サッパリ来なくなり、このまま上がってしまうのか?
まさかダイエットのせいじゃないよね?
やせタイミングが判らず、困る(+_+)

ここが壁だなぁ。

来週はスポーツクラブ行く時間あるかな?
ちょっと無理かも(T_T)

昨日は150キロメートルもドライブして体重落ちた。
ドライブは、脳がブドウ糖使うから、カロリー消費になるんだよね。

来週も、長距離ドライブあるから、ガンバレ、俺。

昨日はひさびさにデパートに行き、新しいセーターを買い、afternoonteaで食事(^_^)
デザートは我慢!

北海道旅行のチケットも買い、コンタクトもゲット。

充実した一日で、楽しかったです。

この次はもう少しサイズダウンして服を買うぞぉ~(^-^*)


URL
/diaries/2011/11/11/831608.html

ファスティングリベンジ


重湯


お粥
具なし味噌汁

間食
ロールケーキ 一切れの半分


お粥
キャベツの味噌汁

昨日はファスティング本番でした(*^^*)
野菜ジュースとグリーンスムージーで!


今日は回復食です(*^o^*)

そしてまただよ〜回復食の時に限って
何かしらデザートを貰うっていう…


タイミングいっつも毎回悪い!!


半分は息子に食べてもらった´д` ;

明日も軽く回復食を継続しようと
思います(-_^)

ダイエットスタート時と
比較すると少しスッキリ!

まだ少し身体はダルいですが
これから軽くなるはず(*^^*)


昨日は好転作用?の少しの頭痛と
めまいがあったけど効いてるって
事らしい(-_^)


今日はインナーマッスルを鍛えよう!
余裕があればTRFしよう!

URL
/diaries/2016/08/14/4320615.html

1日目


ホットドック
ヨーグルト


生パスタ
オムライス
ピザ
デザート


スコーン
鯛めし
ミルクティー



ランチにアルボーレで食べ放題に誘われてつい…
(´・ω・`)

バイトもあって、ご飯を食べるタイミング遅かった(´・ω・`)

URL
/diaries/2012/03/17/1181775.html

ダイエット14日目

ダイエット14日目。

首の調子も回復に向かっています。
ただ学生時代に無理した左足首の古傷が痛みだし
熱感と腫れが…

いやいや、
私は少しでも体を動かして痩せたいのよ!
と思いつつ
今日も階段運動はお休み(。-_-。)

でも出来る事をと思って
ストレッチは少しでも続けています。

さて本日の食事日記。

⚫朝昼ご飯 10:45
玄米
お味噌汁
カレイのみりん干し
ベーコンとじゃがいもソテー&サラダ
ウィンナー 大1個
納豆
ゴーヤとひき肉の佃煮

⚫食後のデザート
ラスクの上にジャムのせ
いちじくジャムとブラックベリージャム
キャラメルフレーバーコーヒー
幸福度高かった〜( ´艸`)♥
おやつは食後に頂きます!!

⚫夕ご飯 18:00
チキンとお豆のサラダ
鯖の塩焼き
お味噌汁
ちいさめのおにぎり

今日もしっーかり食事しましたが
今のところ順調に体重が減ってる気がします。
油断せずに頑張らねば!!

一つ疑問なのが
体重を測るタイミング。

今は朝起きてトイレを済ませて測っていますが
朝と夜とでも随分変化するし、水分量でもかなり違う。
だからいつ測ったものを基準に考えたらよいのだろう?

みなさんは
いつのタイミングで体重を測りますか?
よかったらご意見くださいませ(^人^)







URL
/diaries/2013/04/10/2169574.html

素敵な胃

素敵な○○シリーズ

それにしてもなんてタイトルだ(笑)

私は今回の食生活改善ダイエットに挑むに当たって、ものっそ気をつけている事があります!
それは!
決して小食になりたくないということ!

お前ダイエットなんだと思ってるんだと石を投げられそうですが(笑)

可能ならばフランスの方がそういう人が多いと聞く、変幻自在な胃になりたい!

だってですよ? 小食ということは同じ食事内容なら当然カロリーが少ないので体重が減ります。

しかし!

小食になってしまったらフレンチのフルコースとかどうするんですか!
量も味も自慢の懐石をどうさばくんですか!
滅多に行けない旅行先のその土地でしか食べれないもの、友達や家族のお祝いのごちそう、お高めだけど頑張って行ったホテルのデザートビュッフェ、3段トレイのアフタヌーンティー、そして回転テーブルの中華!!

そのタイミングで、小食だったばっかりにメインにたどり着く前にお腹いっぱい、デザートなんて選べない、ワインなんて入る隙間がない…。
そんな人生は私にとっては素敵じゃないんです!!!!!

だもので、日頃は粗食に耐えられて、いざとなれば大容量を発揮できる。そんな素敵な胃になるように、研究していきたいと思います!

URL
/diaries/2014/11/23/3339133.html

1日目

健康美人になりたい思いから始めます。
ダイエットダイアリーは何度かやっていたけど、どこかでいつの間にかやめてしまう。
それがどのタイミングなのか。今回はそのタイミングになったときでも続けたいので
完全なる習慣にしていきたいです。
朝:プロテインドリンク
  マシュマロ、チョコ

URL
/diaries/2014/08/22/3153234.html

体重記録♡48

ダイエット48日目!

ダイエット開始からの最低体重だ!Σ(゚Д゚)
なぜ…?
でも生理キタ━(゚∀゚)━!

タイミング悪し(~_~;)
生理終わった後の痩せ期に期待!


朝 ミスド ココナッツチョコレート
  豆乳パイン
  パン耳 チビの残り

昼 カップヌードル ミルクシーフード

夜 シチュー

間食 ケーキ2つ(~_~;)

URL
/diaries/2014/01/22/2718966.html

(^ ^)

先週は1週間の関西へ旅行。
どうなるか不安でいっぽいだったけど、
結果生理きたタイミングと合ったのもあり、
太らなかったしむしろ痩せたー!

嬉しい!♪( ´▽`)
生理の力はスゴイね。
やはりこのタイミングをしっかり見てダイエットするのがいいのかな。

URL
/diaries/2016/02/15/4054151.html

タイミング

タイミング合わない人なんだと思ったよ。
すれ違いというか。。。平行線というか。。。
ずっとこのまま交わらない気がする。
さー、恋はいったん忘れて
ダイエット頑張ろう!!
この中途半端な状態により体重も増えちゃったしね。。。(´Д`)
痩せればきっと何か変わるはずー(^○^)

URL
/diaries/2016/10/22/4408052.html

1か月3日目 筋肉率28

おとといの焼肉幸せでした〜(*^◯^*)
カクテキやナムルを始めに食べてから肉を食べました。
御飯とデザートは我慢しました。
大満足のご褒美デーでした!

昨日は気持を切り替えてスイミングしてきました。
この1か月で運動する習慣が身についたかな。
前回のダイエットでは目標達成後にだんだん運動しなくなり、食生活もかなり乱れたので、もう失敗したくないです(T_T)
健康の為にも、ずーっと運動を継続していたいな。

今日はモムチャン頑張ります。

URL
/diaries/2015/07/04/3717861.html

測り方


みなさんは体重はどんなタイミングで測定しますか?

朝?夜?

朝のお通じの後?

お風呂入った後?



測る時の服装は?

すっぽんぽん?

パンツ1枚?

パジャマ?


測るタイミングと服装で
体重ってだいぶ変わりますよね?


さぁ、今日もダイエットがんばろーー!!!

URL
/diaries/2012/06/08/1404382.html