ダイエットクラブ

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20日目

ダイエット前は、1食で1300kcalくらい食べてた(笑)
今の1日分!
そりゃ太りますね(^_^;)

【食事】
朝:ゼリー飲料
昼:牛丼
夕:ゼリー飲料、バナナ、バランスパワー2本
【運動】
筋トレ:腹筋+腕
有酸素運動:散歩

URL
/diaries/2014/02/13/2759311.html

バランス悪くたべすぎたな・・・

朝 バナナヨーグルト リンゴ半分 ハムサンド
昼 カップヌードルカロリーハーフ おからの煮物 ミニクリームパン2個
おやつ りんご半分 柿1個
晩 ダイエット飲料スプーン1 蒸しサツマイモ半分 納豆 

※ダイエット飲料はアサヒのスリムアップスリム。
目標は夜を置き換えダイエット!

URL
/diaries/2011/10/31/803499.html

ダイエット生活13日目




朝ご飯
卵焼き、ご飯一杯
乳酸菌飲料一杯

昼飯
お弁当
紅茶

夕食
ミルクパン一本
ロールパン一個
乳酸菌飲料一杯


~ランニング~

乳酸菌飲料二杯



以上。

また楽しくなってきた
いいね!
体重があんまり減らないけど、
気にしない
ちょっとずつ減らしてく


URL
/diaries/2012/01/17/999892.html

11日目

ワンダーコアスマート
腹筋 100
腕前 100
腕後 50

雨のためウォーキングなし
替わりに、Wii fit 燃焼フープ15分

朝ご飯 食パン
昼ご飯 ダイエット飲料
おやつ 生クリーム付きカフェモカ
    マカロン
晩ご飯 ダイエット飲料
    脂肪燃焼スープもどき

URL
/diaries/2015/07/04/3718560.html

29日目

朝:酵素飲料

昼:トマトリゾット・鮭チーズフライ・もずく酢・ヨーグルト・アイスコーヒー

夜:酵素飲料・コーラ

昨日でダイエットを始めて4週間経ちました。

早い(´・Д・)」

クリスマス&お正月が来る前に減らさねば‼︎

URL
/diaries/2015/06/24/3699876.html

ダイエット〔23日目〕

ダイエット21日・・56.9キロ
ダイエット22日・・56.8キロ
今日も変わらずです。
昨日は結婚記念日でした。旦那はすっかり忘れていたようで(笑)
たまたま仕事休みだったので、昼に焼肉食べに行きました。おいしかった(^^)
朝・・ゼリー飲料(60kcal)
昼・・玄米
   うどんすき
   納豆
夕・・マイクロ
間食・・饅頭

URL
/diaries/2011/11/23/860182.html

114日目

今日はダイエット忘れてスイーツに走りました

朝…グラノーラ、牛乳

昼…菓子パン、スポーツドリンク

間食…コーンフレーク、牛乳、パイシュー、ベイクドチーズケーキ、チロルチョコ2コ、炭酸飲料

夜…きんぴらごぼう、きゅうりとクラゲの酢の物、フルーツタルト、炭酸飲料

おやつ食べ過ぎ

URL
/diaries/2011/08/07/586269.html

ダイエット4か月2日目

この前の熱中症には懲りて、
熱中症にならないようにスポーツ飲料飲んでますよ~~~
暑くても調子がよいです・・・
塩分大切ですね~~~
お昼寝つきの睡眠もたっぷりと・・・とってます。

朝 スポーツ飲料 野菜ジュース
昼 オムライス
夜 サラダ 刺身 お肉
間食 アイス お菓子

URL
/diaries/2015/08/02/3768704.html

何か減ってました

何か身体がダルダルです。
今日も頑張ろう。昨日word使って集中してたら脱水症状っぽくなりました。昼食べなかったからだな、忘れてて。

・朝…ハンバーガー半分(子供の残り)、乳酸菌飲料、置き換えダイエット飲料250ml



・昼…



・夜…


URL
/diaries/2012/05/08/1318320.html

数値重視!体に悪いダイエット

お初です。

基本的に重量軽いものを食べて飲料水一切口にしなければ体重は簡単に落ちます

が!その飲料水を我慢するのが難しい(´;ω;`)

喉かわいた!水飲みたい


とりあえず今摂取したのはバランスアップのいちじくと繊維×4袋。

1袋多かったなぁ

URL
/diaries/2013/10/25/2577874.html

36日目

朝:酵素飲料

昼:麦飯・とろろ・大根の煮物・ヨーグルト・アイスコーヒー

間食:コロン

夜:酵素飲料・コーラ・ブドウ


昨日は、お通じが無かったのでしょうがない(ー ー;)

ダイエットとは関係無いけど、ドリームジャンボ3,000円当たっていたV(^_^)V

URL
/diaries/2015/07/01/3712957.html

いっぱい食べた❗

☆今日の体重☆
朝‥67.8
夜‥68.8

☆今日の食事☆
朝…乳酸菌飲料
昼…乳酸菌飲料
夜…サラダ、キムチ納豆、白和え、とんかつ

☆今日の運動☆
ウォーキング 40分
ノルディックスキップ 20分✖2

今日は、ダイエットの受診日❕無事に開始から2㎏減ってて継続可能ホッとして夜は思いきり食べました
また、明日から頑張ります❗

URL
/diaries/2015/10/16/3885007.html

妊婦ダイエット







47まで落とした体重も
妊娠6ヶ月にして約55kg
体重管理として
復帰!m(_ _)m


5ヶ月~6ヶ月の間で
+3、2kgで体重注意押されました。


出産体重目標
55~57kg。(+10kg以内)


4/1七ヶ月検診までに
-2kg減、頑張ろっ。
半身浴、マッサージ、食事制限(バランス良く)
飲料 0カロリー飲料

URL
/diaries/2013/03/15/2108836.html

ダイエット再スタート9日目

昨日の夜、ヤケ食いしちゃった(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)彼とうまくいかなくて…。んで、今日はカロリー制限して、豆乳飲料とか炭酸で我慢して…お風呂入る前に測ったら67.8。。。明日に期待。

URL
/diaries/2015/09/08/3827691.html

13日目

ワンダーコアスマート
腹筋 100

ウォーキング
15分

Wii fit u
燃焼フープ 10分
筋トレ 15分
踏み台 10分

朝ご飯 コロッケパン
おやつ ポテチ(誘惑に負けた)
昼ご飯 ダイエット飲料
夜ご飯 鳥からあげ(つまみ食い)
    ダイエット飲料


体重計を買い換えてみたら、体脂肪が変化した。

内臓脂肪レベル 24
骨格筋率 20.4%
BMI 36.8
基礎代謝 1742
    

URL
/diaries/2015/07/06/3722012.html

思い立ったが吉日

久しぶりのダイエット。
一度体内をリセットしてから始めたい。
酵素飲料を注文しました。
届いたら10日位、酵素飲料と玄米とサラダで過ごして胃腸をきれいにします。
主人と子供に食事を作りながらのダイエットは空腹との戦いだと思うけどがんばってみます。
ストレッチとウォーキングと半身浴もできる時に続ける。
問題は…仕事をしながら数時間おきに酵素飲料を飲む事ができるかな?
お腹がすいて仕事中にぶっ倒れたらどうしよ…
水筒に入れて持ち運びができるのかもわからないし、届くまで不安でいっぱい
(;´-з-`)

URL
/diaries/2013/05/02/2218504.html

今日から酵素飲料


起床後まずはストレッチ。
朝食は白湯。

お昼前には、酵素飲料が届くから午後から飲み始めようかな。

楽天で調べてレビューが一番多い酵素飲料にしたけど味はどうだろー
まずかったら続けられるか不安<(_ _;)>

お腹の中をキレイにしてからダイエットを開始したくて注文したけど体重が減ったら嬉しいかも!!

食べないダイエットは筋肉が減って基礎代謝がおちるってよく聞くから運動もガンバル。

スロージョギングっていうの?早歩きウォーキングみたいな。やってみたいと思う。



URL
/diaries/2013/05/04/2221653.html

スタート!

まずは、60キロ台を早く脱出したい!

水を沢山飲んで、デドックスもするぞ。

ダイエット呼吸法も、運転しながらも10回はやろう。

朝 カフェオレ
昼 卵かけご飯
間食 マカデミアナッツチョコ 2つぶ
夜 ポークソテー 1/2枚 キャベツたっぷり


飲料 水1.5リットル ジャワティ500ml

ダイエット呼吸法 10回

URL
/diaries/2011/09/29/723759.html

今日からスタート

今日からスタート。
絶対に痩せるんだから。人生最後ダイエットにする。

朝:お水
昼:ダイエット飲料、デーツ&アーモンド
夜:レタスサラダ、サーモンのお刺身、タコとわかめの酢味噌あえ、塩焼きそば
間食:アイス
運動:ホットヨガ90分
初日からアイス食べちゃってるし…食べたら運動しなきゃね(._.)

URL
/diaries/2015/05/23/3637658.html

3日目

*昨日食べたもの*

朝:ダイエットゼリー

昼:卵雑炊

間食:ぐんぐんグルト(乳飲料)、饅頭1つ、ところてん

夜:ナスとピーマンの味噌炒め、生姜入り肉団子スープ、白米

朝はダイエットゼリーを食したあとに計ったので、本来ならもちっと減ってたかも;;

まあ、そんなに増えてはいないと思うので

今日も頑張ろう!

URL
/diaries/2012/09/24/1706097.html