ダイエットクラブ

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今日の反省

おやつに薩摩芋を食べて
その後にキットカットとたけのこの里を食べた
ダイエッターは私です。

朝→バナナ
昼→トマトと漬物と味噌汁と卵入りカレー
おやつ→薩摩芋
おやつ→キットカットとたけのこの里
夜→トマトと漬物とほうれん草のお浸しと大根の葉と油揚げとしめじの炒め物とししゃもとソーセージとかまぼこ

運動→なし

お通じ→あり

URL
/diaries/2016/10/26/4413655.html

はー♡

海外に行っておりまして、ダイエットおやすみしてましたー⊂((・x・))⊃♡

さて、日本にかえってきたから、またダイエット開始します!

あさ
もち 1つ
かぼちゃすーぷ

ひる
牛丼
漬物
味噌汁

おやつ
飲むゼリー
マシュマロヨーグルト

よる
ご飯
ポトフ

胃が大きくなってるよ( ´ ▽ ` )
たいへんだっ!

URL
/diaries/2014/03/11/2804623.html

ダイエット137日目


ひつまぶし
レタスサラダ
すいか


キャベツ胡瓜の漬物
ピーナッツコッペ半分
おからドーナツ
コーヒーゼリー

おやつ
チーズ大福半分
ゆべし1つ
チョコクッキー3枚


キャベツ胡瓜の漬物
おからドーナツ
麻婆茄子


運動
病院
足上げ50回
スクワット

URL
/diaries/2014/07/31/3109818.html

ダイエット15日目

振り出しに戻っちゃいました(><)

朝:ごはん、オレンジ、コーヒー、ドーナツ

昼:サラダそうめん、ビール

おやつ:あんみつ、サイダー、ビール、おかき

夜:酢豚、味噌汁、漬物

おやつ:桃

昨日はスクワット50回、足あげげ左右50回、お尻あげ10分など、頑張ったんだけどな~

URL
/diaries/2014/07/22/3088284.html

食べた日2

朝:プロテインダイエット
昼:ご飯 納豆 ところてん 焼き魚 目玉焼き 漬物
おやつ:ブラックコーヒー ふくれ菓子一口 パイナップル
夜:酢大豆 ところてん 

午後八時:Body Blitz workout 20分

今日はお出かけ&実家でおやつがでたので、少しいただきました。

URL
/diaries/2011/05/29/379417.html

73.3kg

朝:プロテインダイエット
昼:ごはん 漬物 納豆 ウインナー 魚フライ2口 チーズボール4個 しめさば2切 サラダ
おやつ:ブラックコーヒー とうもろこし半分

3時:フィギュアロビクス30分
おやつ:ブラックコーヒー

夜:酢大豆 ところてん 焼き鮭つまみ食い 韮卵少し コカコーラゼロ

URL
/diaries/2011/06/08/408401.html

3日目


山菜飯、ソーセージ、アーモンドミルク

スクランブルエッグ、牛焼肉、漬物、山菜飯


白飯、揚げ物、冷奴、アーモンドミルク

おやつ
カカオ86%

反省点
食べ過ぎ↓
夕飯作って貰ったので有り難く頂いちゃいました(>人<;)
ダイエット中なのに揚げ物↓
食べた後いつも後悔。


URL
/diaries/2019/07/08/5351430.html

ダイエット3日目

*朝ごはん*
ランチパック1個
オレンジジュース

*昼ごはん*
きくらげとにらの炒め物
ごはん
スープ
漬物

*おやつ*
タイヤキ
オレオ

今日はアキバから水道橋まで2kmウォーキング!
スクワット50回!

3日間まったく体重変わらず・・・・・

14日までに53kgになりたいなぁ~

URL
/diaries/2012/03/03/1138395.html

ダイエット20日目


地味に続けている筋トレが功を奏したのか、体脂肪率が大幅に減りましたー!


*運動*
腹筋10回×2
スクワット10回×2

*朝ごはん*
ソーセージパン
コーヒー

*お昼ごはん*
ごはん
じゃがいもとひき肉の炒め物
きゅうりのお漬物

*おやつ*
ダッチベイビー
コーヒー

*晩ごはん*
あんかけ焼きそば
ヨーグルト

URL
/diaries/2016/07/05/4265003.html

ダイエット19日目


仕事復帰!
今日も暑かった。


*運動*
腹筋10回×2
スクワット10回

*朝ごはん*
おにぎり2こ
焼きさば
卵焼き1切れ
きゅうりのお漬物

*お昼ごはん*
ごはん
焼き野菜(トマト、じゃがいも、ししとう)
大根サラダ
ウィンナー

*おやつ*
コーヒー

*晩ごはん*
冷奴
冷しゃぶ

URL
/diaries/2016/07/04/4263591.html

3日目

☆朝☆
スイカ。
春雨スープ。
チョコマフィン。
梅干し。

☆昼☆
バナナ牛乳スムージー。
春雨スープ。

☆夜☆
キュウリの漬物。
サラダ。

☆おやつ☆
コンソメスナック×5個。
スイカ。

☆今日の一言☆
朝は本当に食べ過ぎた!!薬飲む期間終わったら本当にちゃんと断食します!最近ダイエットのモチベーション少し下がってきてる!ダメダメ!

URL
/diaries/2014/08/07/3124193.html

今年こそやせる

毎度②うまくいかないダイエット…。

今年ゎ絶対やせるぞ!


みかん ①個
干し芋 ①枚
おせち (かまぼこ、栗きんとん、煮物、なます、白菜の漬物、伊達巻)


ご飯 数口
焼きそば 数口

おやつ
雪見だいふく ①個
シュークリーム ①個


鉄火丼
味噌汁


URL
/diaries/2012/01/03/957274.html

すこぶる体調が悪い。


コーヒー…………………………………………… 100
サラダ1口…………………………………………… 20


人参………………………………………………………40
ご飯と漬物………………………………………… 200

おやつ
バナナ……………………………………………………80
菓子パン…………………………………………… 365

小松菜と揚げの炒め物………………………100
ウインナーと卵焼き………………………… 100

合計…1005kcal

■ 体調悪すぎて、食べられない。
それはそれで、ダイエットには良いけど。(^-^;

昼から回復。菓子パンを食べる。

URL
/diaries/2014/01/22/2718644.html

夫、手術

夫の手術。現代の医療や病院てハイテク過ぎてすごいなあ。
手術で結局、病院に5時間半拘束。
不摂生はこんな形で表れるのね。ダイエット、というか毎日を丁寧に生きることは大事だね。

朝 チーズかつ2本 珈琲
昼 ご飯、味噌汁、カキフライ、漬物
おやつ? オニギリ(鮭、梅)
夜 スキヤキ

URL
/diaries/2018/03/12/4943773.html

Lv8

朝:マフィン
昼:チャーハン、味噌汁、漬物
夜:ポークジンジャーライス、サラダ
おやつ:パフェ

歩数:4,918
運動:自転車30分

なんか体重増えた!
夜に友達のカフェに行った。
パフェはメニューにない私用のもりもりパフェを作ってくれた。
美味しかった!
ダイエットは明日がんばる!

URL
/diaries/2016/05/21/4195101.html

5日目

外食続いてるけど思ったより増えてないからよかった
朝とかにダイエットおやつメニュー食べようかとククパで探し中


朝 ヨーグルト、りんご
昼 幼稚園のクラスランチ会
夕 親子丼(ご飯なし)、小松菜と舞茸のいためもの、ワカメのお味噌汁、お漬物(らっきょうと白菜)

URL
/diaries/2018/03/12/4943062.html

26日目

少しですが体重が減りました。ダイエットをはじめたころはすぐにおなかがへりおやつが食べたくてしょうがありませんでしたが、今はそんなに空腹感がありません。

朝食 ご飯 芋茎の味噌汁 大根葉の漬物 鯵の開き
昼食 カレーライス ラッキョウ 胡瓜とキャベツの酢の物
夕食 ご飯 冷や奴 焼き魚鰯 梨

URL
/diaries/2010/10/12/50459.html

Today

朝 * バナナ一本 水一杯
昼 * ジャガイモとレタスのサラダ ウインナー おにぎり一個 
おやつ * シュークリーム一つ
夜 * 鍋 おじや お漬物 チョコレート二個


半身浴 と 巻くだけダイエット と 軽い運動
をしました。

チョコレート食べちゃったことに後悔;_;
これからバレンタインだというのに耐え切れるかなあ・・・

URL
/diaries/2010/02/11/14816.html

ダイエット日記⑨


こんばんは☆彡

今朝も1時間ウォーキングしてきました。
ちょっとずつ足が慣れてきつつありますー。
代謝が悪い私も汗もちょっとかくように!

朝 もやし味噌汁、はんぺんチーズ残り、ちくわ天ぷら残り、玉子焼き、きゅうり漬物

昼 もやし味噌汁

おやつ マックのカフェラテ、アップルパイ(半分)、チーズ気分2枚入り1袋

夜 ととろ昆布味噌汁、厚揚げタレ焼き、水菜サラダ、春巻き2本

お分かり頂けただろうか……

ダイエットしてるにも関わらず
おやつを食べている事を……

我慢しすぎないように…する為にね(笑)

いやー食べた食べた!


( ˘•ω•˘ )

URL
/diaries/2017/04/09/4597276.html

久々出勤(ダイエット3日目)

朝:バナナ 水
  トースト半分

おやつ:しあわせサブレ


昼:DHCプロテインダイエット(210)

おやつ:会社の人にもらったおやつ(100)
    ダイエットクッキー(100)

夜:味噌煮込みうどん
  ポテトチップス
  バナナ パン半分


ざっと1200?ぐらいかな・・

食べ過ぎかな;

URL
/diaries/2011/02/14/149055.html