ダイエットクラブ

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朝ヨーグルトはじめたよ♪



朝ヨーグルトダイエットスタート!!

朝、120グラムの無糖のヨーグルトを500wで30秒温める!


そのままだと、酸っぱい!!

だから・・・

はちみつかけてたべたよ♪

以外にイケる(^^♪

便秘解消になるよー(^_-)-☆

おいしくて続けられそう。

間食なしがつらいかも・・・((+_+))

がんばるよん(*^。^*)

URL
/diaries/2011/10/03/734164.html

ヨーグルトは温める‼️

昨夜母親から風邪対策のTVを見たらしく、その情報で、ヨーグルトとバナナをレンジで温めろと言われた。
早速ネットで調べるとダイエットにも温めたヨーグルトが流行ってるとか。
40秒くらいでOKらしい。
温めすぎると、菌が無くなって意味がないとか。

朝試してみたら、これはイイ‼️
冷えたヨーグルト、バナナでは毎朝寒かったのだ。

午前中はカーブス行ったり孫の買い物に走ったりでバタバタしてた。
昼ご飯を考えるのが嫌で近所の喫茶店のランチに飛び込んだ。
一気に疲れが出てダルい。
夕方から、ひとまずベッドに避難。
本読みながら寝たー。

カーブス 30分+プロテイン
肩腕回し 100回

朝食
温めたヨーグルト、バナナ
昼食
サラダ、ボンゴレスパ、バケット、コーヒーゼリー
夕食
おにぎり、玉子焼、がんも、ひじき、肉佃煮、カップ焼そば

カップ焼そば止められーん( ̄▽ ̄;)

URL
/diaries/2017/12/12/4866259.html

勉強になるわぁ(#^.^#)

最近、毎朝ヨーグルトを食べています。

初めてホットヨーグルトの存在を知りました(^_^;)
( ..)φメモメモ

市販のプレーンヨーグルト(120g)を電子レンジ(500W)で約30秒温め、
毎朝、朝食代わりにホットヨーグルトを食べるダイエット方法です。

ヨーグルトは、腸内環境が改善され、便秘、美肌対策に効果的ですが、

さらに、ヨーグルトに多く含まれるカルシウムには、
体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあります。

また、ヨーグルトを温めることで腸が活発に働き、
冷たいヨーグルトよりもカルシウムの吸収率が上がるので、
ホットヨーグルトダイエットのほうが効果的と言えそうです。

よしっ!
明日からやるよぉ~!!(^O^)/FIGHT☆

URL
/diaries/2011/12/09/901973.html

ヨーグルト(ヽ´ω`)

甘いもの食べたくなったら
ヨーグルトにしよう!


あとは
生大根ダイエット
やってみよっかなぁー(´ε` )
大根おろし300グラムも
食べれるかなー(´;ω;`)

でも大根とか
根菜は体温めるのに
いいから
体には確実にいい!

ちなみに
引っ越したばかり?なので
おろしがねがまだない!ワロチ

かわな!(゚∀゚)

URL
/diaries/2012/02/13/1082671.html

21日目。

雨で昨日・今日とウォーキングはお休み。

うーん…歩きたい気持ちがあっても
お天気がこうだと歯がゆいですね コケッ(o_ _)o彡

ホットヨーグルトダイエットを始めました。
温めたヨーグルトは、匂いがよろしくないです( ´△`)
ヨーグルトは温めるとチーズっぽくなるんですね。
匂いを嗅がなければ、味はまあ平気かな。
酸っぱいのが苦手なので、ティースプーン1杯のハチミツを入れて食べてます。
量はだいぶ足りないですけどねw

URL
/diaries/2011/06/16/432168.html

ヨーグルトダイエット

昨日テレビを見ていたら
無糖のヨーグルトを500wで40秒温めて食べる
ホットヨーグルトダイエットやってたのではじめました!

ダイエットと便秘はかなーり関係しているみたいなので
ここから改善することが一番の近道みたいです!
ヨーグルトを38℃~40℃に温めることで腸内の吸収率も活発さも上がるみたいで効果抜群みたいです!

また、嬉しいことに
肌荒れなどのトラブルも改善されるので美肌に♪

何キロやせられるかわからないけど
やれるだけのことはやる!

ダイエットは
食事9割
運動1割

美意識たかく毎日がんばるぞー!

もちろんランニングは継続!

URL
/diaries/2015/06/24/3699566.html

新スタート

今日から4月

ダイエット始めるにはいいスタートを切れそう!

若い可愛い新入社員に負けないように
頑張ってスタイル取り戻すよ!


色々な方法を試してみて
その結果を報告します

今日から、ホットヨーグルト
スタートしてみます(^^)

プレーンヨーグルト…
私はすごく嫌いです。
何故なら酸っぱさが苦手

ホットにしたらどんな味になるんだろうか想像つかない。
だって温めたらまずそうー

でも、温めたら…


明日に続く

URL
/diaries/2016/04/01/4121829.html

ぁ!!ホッとヨーグルトダイエットしょかな(*´・д・)

みきが数々のダイエットをしてきた中で一番短期間で早く痩せたのがホットヨーグルトダイエットなのですヾ(✿❛◡❛o)ノ

仕方は簡単♥ 朝にレンジで温めたヨーグルトを食べるだけ(。-∀-)ニヒ♪
それでねー1週間で3キロ落ちましたw でもね、個人的に温めたヨーグルトは苦手だったので
長続きせずに、終了してまたリバウンドしちゃったんだけど、これ続けたら余裕で30キロ台いっちゃうんぢゃね!?ガ━━Σ(゚Д゚|||)━━ン!! みたぃなwかなり大げさやけどw


でもかなり効くよーっ!!!ためしに一週間やってみなはれ♪(。-∀-)ニヒ♪

URL
/diaries/2011/07/25/549279.html

今日からスタート

今日からダイエットスタート。
職場で流行り始めたホットヨーグルトダイエットに挑戦しようと思う。朝食にヨーグルトをレンジで温めたものを食べるといういたって簡単なダイエット
上司がこれで10日で4㎏やせたらしい。

ホットヨーグルトにハチミツかけて食べてみた
なかなか美味しくたべられました
10日後が楽しみだわ

URL
/diaries/2010/11/03/58622.html

ホットヨーグルト(93)

 ヨーグルトには
・乳酸菌の働きで腸内の病原菌を撃退
・免疫力を正常に保つ効果がある
・動脈硬化の原因になる血中コレステロールを下げる作用がある
・コレステロールや中性脂肪を減らすことでダイエットはもちろん、
 美容効果も期待できる

ヨーグルトを温める理由
①温めることで有効成分(特にカルシウム)の吸収が促進されるため。
②腸を冷やさずにすむので乳酸菌の活動が妨げられないからです。


「ホットヨーグルトダイエット」より
http://allabout.co.jp/gm/gc/375005/



ライバルさんの日記にホットヨーグルトとあったので
風邪気味の私には 今冷たいのはちょっと.. と思って
レンジでチン♪してみました。
(30秒ではまだ冷たく60秒では熱かった。)(¨!
分離気味になってしまいましたが 
寒い時はちょっと温めてみるのもいいかもです☆



朝 フルグラ+豆乳
昼 魚汁 そば ホットヨーグルト
夜 みそ汁 オムライス
★ フィットネス 4:33 21kcal
  ユアシェイプ 28kcal
  お通じ
天気 はれ
△ 歯を離す



総消費量 1678kcal
活動量 409kcal
歩数 2012歩
歩行距離 1.4km
歩行時間 30分
脂肪燃焼 58.4g

URL
/diaries/2012/02/01/1045139.html

ご飯

昼 てんつゆかけたご飯
薄く切ったカボチャを焼い たやつ
夜 ホットヨーグルト
てんつゆかけたご飯

てんつゆかけたご飯わわたしの好きなもの甘くておいし
ホットヨーグルトわ初挑戦だったけどなかなかおいしかったよ(*^o^*)でもダイエットとかの投稿にもあるけど温めるとヨーグルトの水分が分離しちゃってちょい食べずらいのもあるなぁ
毎日続けるにわきついかも!?
週2くらいがちょうどいい感じ( ~っ~)/

URL
/diaries/2011/06/19/440128.html

2日目

実家でぐーたらも終わって帰宅!

明日から仕事も始まるし
ダイエット開始するぞ(°▽°)


朝…きな粉餅2個
卵焼き
ブロッコリー
味噌汁

昼…なし

間食…チョコレート

夜…ホットヨーグルト
プルーン4粒

運動…腰回し
自転車こぎ


とりあえず、暴飲暴食しすぎたので
夜はホットヨーグルト!
ヨーグルト温めるといいらしい
って聞いたことあったし
やってみた(°▽°)
なかなか食べられる!良かった♡

運動は苦手なので
ボチボチ頑張ります!笑っ

URL
/diaries/2016/01/03/3990529.html

( ^∀^)

最近、

色々食べてて

前はカロリー低い物

ばかり選んで

無理してた事思うと

今は、好きな物食べて

食事する事が

楽しくなってきたなあ~(*^^*)

カルボナーラ風鍋(写真①)

ダイエット始めて

気をつける事♪

とにかく、

体を温める\(^o^)/!!

冷えちゃったり
カロリー低い物

ばかり食べたって

消費するエネルギー

がないと消費できないもんね♪

脂肪は温めないと

とけないもん\(^o^)/

体を冷やす食材を

食べる時は、

温める食材と一緒に

食べるようにしてる♪

ダイエット始めて良かった★
みんな、これからも
よろしくねっ(*^^*)♪

ミキサーで
初ジュース(*´∇`*)(写真②)
作ったんは
ニンジンヨーグルトジュース♪
プルーンも入ってて
なかなか、美味しかった\(^o^)/
友達に感謝だな~(о´∀`о)

今日の下手っぴ生け花~\(^o^)/
(写真③)
もっと上手く
生けたいな~(*´∇`*)★

URL
/diaries/2012/10/11/1753727.html

1人

昨夜、私以外の家族は帰省したので、今日から1人。ご飯作りは楽になったけど、手抜きで かえってダイエットしにくい……


歩くのもサボった(^o^;)


牛乳、パン1枚、プルーン1個、ヨーグルト



ご飯、ササミフライ(チーズ入り)2本、切り干し大根の煮物、もずく酢、うのはな



ご飯茶碗半分、うのはな、玉子豆腐、鮭フレーク、ミネストローネ(市販の温めるだけのやつ…塩分濃いかも!?)


URL
/diaries/2014/08/09/3127966.html

!!

昨日の夜はヨーグルトにフルグラだけにしたら前日より500グラムも減ってるー(^∇^)♪

物足りない感じしたけど、こんなに減ってると我慢した甲斐がある~↗

てか、毎日どんだけ食べてるんだって…( ̄▽ ̄;)


朝:キウイ・バナナ・グレープフルーツ

昼:豚しゃぶサラダ・切りこぶ煮・ほう
れん草ごま和え・ビシソワーズ・納
豆・ご飯

夜:ヨーグルト・フルグラ


今日はヨーグルト温めて食べるの忘れた…ヨーグルトは温めて食べる方がダイエットに効果的だったんだ!

URL
/diaries/2015/06/30/3711387.html

れこだい*211。


朝★
グリーンスムージー
(りんご、バナナ、アボカド、水菜)
りんご、ブドウ、どら焼き、チーズパン、マカロン、生姜入りホットヨーグルト



昼★
ご飯、蒸し野菜、笹かまと小松菜のお浸し、豚の生姜焼き、牛とキノコのしぐれ煮、煮豆



夜★
プレート餃子、おやき



筋トレ:×
ヨガ:○
半身浴


腹巻き生活2日目(゚∀゚)
やっぱりいいです♪
冬末端冷え性の人は特にオススメですよー(*´∀`)
末端が冷えるのは、体の内臓を温めようと中心にエネルギーがいってしまうので一番先端の指先、足先に温めようとするエネルギーがいかなくなってしまうんです(´>ω<`)
食物(生姜、ネギ、にんにく)+腹巻きで内側を温めるように♪
あとは適度にヨガやストレッチで血流を良くしないとですね(o^ω^o)
去年ダイエットに成功したことを思い出しながらいろいろ実践しています♪

URL
/diaries/2013/11/07/2600367.html

あと28日

今日のお昼はダイエット小休憩

最近色々食べたくてモヤモヤしてたから

いっそのこと昼だけ解禁してみました

強烈な睡魔に負けそう


朝ごはん

パン 一枚
ホットヨーグルト

初ホットヨーグルト

でも温めすぎて分離して

どろどろにしてしまい

完食出来なかった


昼ごはん

ご飯
サラスパ
じゃがいもと牛肉

URL
/diaries/2012/03/15/1173666.html

ダイエット9日目



5ヶ月ぶりの生理に
安定してないんだよねー


2回目だしっ!!


この前はお腹痛くなかった
のに
今日は痛いとゆうか気持ち悪い


で夕食はたべれませんでした
体重減るかも!?


生理前って食欲旺盛になったり
するんですか?

ある人は
生理前は体重が1キロ増える
とか,,,

人それぞれなんですけどね




ホットヨーグルトを食べようとして電子レンジで温めていたら温め過ぎて分離しちゃいましたOrz

勿体無い


――――――――――――――
【朝】食パン1枚
   ホットヨーグルト
【昼】牛乳
   お弁当
【間】おかき小袋1袋
   オレンジジュース
【夜】なし


――――――――――――――

17日
45キロめざして
頑張らないと




URL
/diaries/2011/01/13/100764.html

ヨーグルト

ホットヨーグルトダイエットが流行っているとのことで、2回程実践

…う~ん、どうやら2回とも温めすぎたみたいで、固まりができて、口あたりが悪い

なので、ネットで再度レシピを確認してみました

温め時間が、

レンジで1分10秒って書いてあるのと、30秒って書いてあるのがあった

どっちだ

ちなみに、1分10秒したら、口あたりがよくなかったです。

今日の夜は30秒でチャレンジしてみようと思います

URL
/diaries/2011/08/25/631906.html

糖質オフダイエット4日目

10:00 豆乳
11:45 ジャーサラダ・肉・卵3・無糖グラノーラ・ヨーグルト
18:00 チーズ・ツナ

グラノーラひと箱食べてしまったため夜は体重増加。
はあ…。これから甘いものが食べたくなたときは、牛乳か豆乳を温めて飲むことに使用。グラノーラもこれから禁止だ。

URL
/diaries/2015/10/06/3868384.html