ダイエットクラブ

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健康診断

久々日記\(^o^)/

今日は会社の健康診断。
私はこの健康診断のためにダイエットしましたww

だって、数字で残されるものだからーと思って身体しあげました!\(^o^)/

同僚にはアホー言われたけどw

でも一年に一度のこのために身体戻してたら、一年で太った分も戻さなきゃって思うかなって。

方法は食事控えるのと、
マッサージと少しの筋トレとホットヨガ♡

写真は大学4年間の時の健康診断の歴史。
必死で前年より痩せる!!
ってやってたなぁー。

URL
/diaries/2015/01/27/3442033.html

一年ぶりにログイン

しばらくダイエットとは無縁の生活をしてたんだけど、
11月初旬に職場の健康診断があったので、
それに向かって9月初めからまたダイエットしてました。

結果、体重は66.8kg→60.8kgと6kg減。

方法は、王道の食事制限と運動です。

最終目標は48kgなので、
またぼちぼち頑張ろうと思います。

とりあえずは、クリスマスまでにあと4kg落としたい・・・

URL
/diaries/2016/11/20/4441191.html

ダイエット中止

この間、ダイエットしていないですよ。だから、体重が2kgを増えました。
ダイエットを続けていないですよ。なぜでしょうがね。最近睡眠不足で、気持ちが落ち込んでしまいました。だから、いっぱいの食べ物を食べって、運動も段々なくなって、本当に良くなかったです。
でもね、このままではきっと元に戻りますよ。だから、睡眠を治る方法を求めて欲しい。
もし車診断ツールを買いたいなら、www.jobd2.jpまでご参考してください。

URL
/diaries/2015/09/03/3819286.html

クックパッド。

クックパッドにダイエットサイト?できたらしくて、ダイエット診断なるものをやったら、今の自分の状態とか、向いてるダイエットの方法とかスケジュールとか、いろいろアドバイスもらえました。

ちなみに無料の範囲内でできます(*´∀`*)

さて、生理中のせいか、やたらに甘いものや炭水化物食べたくて仕方ない。
一応、1日1600キロカロリーに収まるようにはしてますが。
ハードな運動はできませんが、自宅でできる範囲のヨガしてます。

焦っても仕方ない。まずは、ちゃんとペースづくり。

URL
/diaries/2015/04/05/3557060.html

やってみよう!

ダイエット方法でできそうなものから試してみよう。

朝夜逆転ダイエット、夜トマトダイエット!

夜はトマトだけではツラいので、ダルビッシュのレシピ
トマト、ブロッコリー、鶏ささみ
でまず初めてみます。


できるだけ遠回りで職場の行き帰りも実践したいな。

言うのは簡単ねー(^^;

ただ、好きなチョコとお酒がやめられない…
なので平日は質素に、どうしてもの飲み会ではメニューに気をつけよう。
締め付け過ぎは良くないよね(言い訳か?!)

とりあえず、目下の目標である健康診断まで頑張るぞー!!

URL
/diaries/2014/06/03/2972308.html

本日から参加します!

9月の健康診断で医者に怒られたのでダイエット始めました。
10月から本格的に始めていたのですが、このサービスを上手く使ってやる気を継続させたいと思います!

ダイエット方法は糖質制限とジムでの運動をメインで行っています。
糖質制限でよくある肉は食べていい、というのもできるだけカロリーを気にしてダイエットしています。

これからよろしくお願いします!

URL
/diaries/2014/11/09/3313472.html

ダイエット方法

おはようございます(((o(*゚▽゚*)o)))

今日は、私のダイエット方法について!

私のダイエット方法は、

☆和漢䇳

☆昼食は基本スープはるさめ

☆夜はいつもより少なめ

今はこんな感じです( ´ ▽ ` )ノ

のちのち運動とかをとりいれていく予定です(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2012/10/09/1747857.html

初めまして。秋ですので。

30代男のダイエット記録として
ブログという形で公開する事で
諦めないように健康体重を目指したいと思います。
過去に何度かダイエット失敗を繰り返し
いい加減キッチリ痩せてやろう
と言う事で
目標を設定しました。
来年の健康診断では
脱メタボを目指して
日々頑張って参ります。

主な方法として
・レコーディング
・低糖質
・軽度な運動
を主軸にやって参ります。

皆様宜しくお願い致します。

URL
/diaries/2016/10/01/4382315.html

ダイエット方法

とりあえず今日からやるダイエット方法としては、
好きな人が痩せてる人がタイプなので恋愛ダイエット(笑)
と、最近甘い物を異常に食べちゃって気持ち悪くなる傾向にあるので砂糖断食!
と、夕食の量を減らす+口の中で消化するくらいよく噛むダイエットをしようと思います!!!

URL
/diaries/2016/11/15/4435634.html

明日から~

ダイエット…じゃない、しっかり食べてシェイプアップ始めます!

ちょうどもうすぐ生理終わるし。

気になっている方法があるんですけど、それはまた後ほど…

ちなみにスペックは30代前半女子です!
食べないダイエットはもう出来ません(´・ω・`)

も1つ言えば、体重計も体脂肪計も持ってないんだよね。タハハ…


体重は夏に会社の健康診断で計ったものです。

実家に帰った時やお風呂屋さん行った時こまめに計らなきゃ。
  

URL
/diaries/2011/10/31/803395.html

3日目

とりあえず目標を現実的な数値に変更。
食欲は不思議とわかない。
多分、健康診断に
「太り気味」と載っていたのが
相当なショックだったのだろう…www

自分がやりやすい方法で、
自分が続けられる方法で
ダイエットをしっかり続けていきたい。
ダイエットにゴールはないっ!
一生ダイエットや(;ω;)






ホエイプロテイン
鶏肉と長ネギの炒め物
ジャガイモとツナとトマトの炒め物
かぼちゃの煮付け

母親と同居してるんで
ご飯はあるんだが、
炭水化物多めで困る…!
でも食べない訳には…
と葛藤。
でももう残すよ。
腐らせるよ。
そうすればもう作らなくなるだろう。





コーヒー
紅茶
SOYJOYクリスピー1本




SOYJOYクリスピー1本



1日通してガムはたくさん!
あと水のみまくり!


今日も残業。

寝る3時間前からはなんも食わん!






URL
/diaries/2018/08/01/5077729.html

思いだしたかのように

全然やってなかったこのサイトを思い出し、再スタートさせようかと思いますwww
一応ダイエットはしてたものの、そんなに頑張ってはやってなかったので体重はほぼ減ってません。

ダイエット方法:一日1時間ダンス(なんでも)
         朝ジュース・昼好きなもの・夜野菜フルーツ

の二つを実践していこうかとおもいます!!
はたしてどれだけ痩せられるのかwwww

とりあえず今月末に健康診断があるので少しでも体重を減らしていきたいな☆


昨日の食事

朝:バナナヨーグルトジュース
昼:お弁当
夜:サラダ・バナナ・ナッツ

URL
/diaries/2012/05/12/1328772.html

再び☆彡塩抜きダイエット2日目٩( 'ω' )و  

計測なし(>(00)<*)

【青汁】    ○
【乳製品】   ○
【夕食時間】  ○
【水分】    ○
【薬】     ○
【ストレッチ】 ×
【脱 間食】  ○
【食後 5時間】○


“塩抜きダイエット”と言いつつかなりユルユル…
何にでも『食塩』『ナトリウム』の表示がぁ〰(゚Д゚;)

“減塩&お菓子抜きダイエット”になってますが明日まで引き続き頑張りま~す(笑)(^з^)/


《キッコーマン社員公認「豆乳レシピ」本》を発見☆彡‼(•'Д'• ۶)۶

【青汁】と【豆乳】はらん的に継続していきたいダイエットアイテムなので、いろいろ研究&チャレンジ中φ(*''д''* )ww


一生継続できてお金をかけない、自分らしく楽しめるダイエット方法をこれからも探していきます(´・_・`)9゛


明日もよろしくお願いしま~すm(*-ω-)m


☆彡健康診断まで25日☆彡

URL
/diaries/2016/02/23/4065612.html

減った!



やほ←


お風呂はいる前に
体重はかったら
減ってた\(^o^)/


うれしい!


でも、この調子で
まだまだ頑張るぞぉ★


いまから
骨盤まくらダイエットやる-(笑)



ダイエット仲間
and
ダイエット方法
募集中です!



ばいちっ(*^^*)

URL
/diaries/2011/08/17/611999.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

ダイエット方法…

なかなか減らない体重
筋トレの効果か、見た目ちょいと締まった気がするけど
気がするだけかも
なかなか減り数字が出てくれません
何度もダイエットに失敗して痩せにくい体質になってしまったのかな
ダイエット方法間違ってるのかな
おすすめダイエット方法あったら教えて下さい

URL
/diaries/2012/04/04/1230801.html

当面の目標

朝と夜で体重が結構違う…

4月末に健康診断があるので、当面の目標はそれまでに90kgを切ることに設定します。
というわけで、朝の体重を記録していこうと思います。
基本的に健康診断って飲まず食わずでいくものですし。

それから現在のダイエット方法も登録してみました。
今心掛けている事、実践している事は以下。

・とにかく続ける
・摂取カロリーを減らす
(朝昼は通常、夜は置き換え)
・踏み台昇降30分以上
・たくさん水を飲む

置き換えはヘルシーバンクのダイエットシェイクとキビカットをランダムにしてます。
ついでにどうしてもお腹が減ってたまらないときは200キロカロリーまでなら間食OKにしてます。
置き換え食が約200キロカロリーなので、合わせて400キロカロリーって事で。

URL
/diaries/2014/04/02/2841935.html

健康診断

会社でこないだ健康診断があった。

週4日は黒烏龍茶飲んで頑張ってたけど、、、

残念!

生理前なのかお菓子食べすぎなのか…
思うように体重減りませんな(´`)

あ~
見たくなかった体重計。
そして。。。

健康診断終わって会社のおつかれ会へ!!
たくさん食べてダイエット休憩です(・ω・)/

URL
/diaries/2011/06/06/401088.html

力が入りません(›´ω`‹ ) (笑)

前日比150g減。
71キロ台しぶといw

健康診断まで、朝ご飯も昼ごはんも食べれないのに、歩いたら具合悪くなりそうw
ちゃんと食べるダイエットをしているから、めまいさえ感じるわい(ヽ'ω`)
今日はウォーキングしないで仕事&健康診断に行きまーす!
健康診断終わったら食べるどー!

URL
/diaries/2017/07/07/4702501.html

ダイエット方法変更!



やほ←


今お風呂上がりました\(^o^)/


んで、今回また
ダイエット方法かえます!


断食ゎ続かないって
気づいたので…(涙)


まず、メインに
popteenにのっていた、
骨盤まくらダイエット
脚とじダイエット
骨気メソッド


seventeenに
のっていた、
骨格美人ダイエットを
やっていきたいと思います!


そして、サブに
腹筋、
リンパマッサ-ジ
腕回し
コアリズム
をしていきたいと思いますd(^_^o)



まぁ、サブにやるのは
今までやってきた
ものなのですが…


頑張っていきたいと
思いますっ\(^o^)/


ダイエット友達
募集中です★


ダイエット方法も
募集中です!



それでゎ♪(´ε` )


URL
/diaries/2011/08/15/606765.html